Cómo los aromas pueden ayudar a desbloquear recuerdos y sanar traumas

• Diversos estudios demuestran que ciertos aromas pueden ayudar a recuperar recuerdos reprimidos.

  

  Foto: Freepick

  

  El sentido del olfato está directamente conectado con el sistema límbico, la parte del cerebro encargada de las emociones, la memoria y el comportamiento. A diferencia de otros sentidos, los olores no se procesan primero en la corteza cerebral, sino que viajan directamente al hipocampo y la amígdala , estructuras claves en la evocación de recuerdos.

  
  

  Según un estudio publicado por la Harvard Gazette , los aromas pueden activar recuerdos emocionales con mayor intensidad que las imágenes o sonidos . “El olfato tiene un acceso privilegiado al centro emocional del cerebro”, explica la neurocientífica Rachel Herz, autora del libro The Scent of Desire .

  
  

  Aromas que desbloquean la memoria

  
  

  Un experimento realizado en la Universidad de Toronto mostró que personas expuestas al olor de objetos familiares de la infancia pudieron recordar más detalles autobiográficos que quienes solo vieron imágenes . Esto se debe a la llamada “memoria olfativa episódica”, que conecta un aroma con un momento o lugar específico del pasado.

  
  

  “ Un aroma puede actuar como llave para desbloquear recuerdos que estaban ocultos o reprimidos ”, explica la psicoterapeuta peruana Sandra Reátegui , especialista en terapia sensorial integrativa. “Muchos de mis pacientes logran acceder a vivencias olvidadas al oler perfumes, aceites esenciales o incluso comidas de su infancia”.

  
  

  Aromaterapia y sanación emocional

  
  

  La aromaterapia , una técnica que utiliza aceites esenciales naturales para promover el bienestar físico y emocional, ha ganado popularidad como herramienta complementaria en psicoterapia. Lavanda, eucalipto, bergamota, sándalo y rosa damascena son algunos de los aromas más utilizados para calmar la ansiedad, mejorar el ánimo y liberar tensiones acumuladas .

  
  

  Según un estudio del National Institutes of Health (NIH) de EE.UU., la exposición controlada a ciertos aceites esenciales puede disminuir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumentar la serotonina , facilitando procesos de regulación emocional y recuperación de traumas.

  En Perú, la Asociación Peruana de Medicina Integrativa reporta un creciente uso de aromaterapia en terapias psicológicas y espacios de meditación, especialmente en centros de bienestar emocional y clínicas privadas.

  
  

  Casos clínicos y avances en terapia olfativa

  
  

  En Francia, pionera en el uso de la terapia olfativa en entornos hospitalarios, se han realizado estudios en pacientes con trastorno de estrés postraumático (TEPT). El uso de olores específicos durante las sesiones de psicoterapia ayudó a reducir la intensidad emocional de recuerdos traumáticos y mejorar el proceso de integración emocional , según datos del Institut du Cerveau .

  
  

  “ Cuando el cuerpo recuerda a través del olor, la mente también puede empezar a”, señala Reátegui. “El trauma se aloja muchas veces en zonas no verbales del cerebro. El aroma puede ser una vía de acceso muy efectiva para llegar a esos lugares donde las palabras no alcanzan”.

  
  

  Recomendaciones para aplicar aromas en el día a día

  
  

  • Cree una rutina olfativa personal : utilice difusores con esencias específicas en momentos de relajación o meditación.

  • Asociar aromas positivos a experiencias significativas , como escribir, leer o descansar.

  • Consulta con un especialista en aromaterapia o psicoterapia integrativa si se busca usar los olores como parte de un proceso de sanación emocional.

  • Evitar aromas muy intensos o artificiales si se presentan reacciones emocionales negativas o recuerdos no deseados.

  El olfato puede ser una poderosa herramienta para la memoria emocional. En palabras de Reátegui: “No se trata solo de recordar, sino de hacerlo desde un lugar seguro, donde podamos resignificar lo vivido y liberar lo que ya no nos sirve” .

  
  

  La ciencia está confirmando lo que muchas culturas ancestrales ya sabían: los aromas pueden ser medicina para el alma.