¿Dormir con el cabello mojado es realmente dañino? Lo que dice la ciencia

• Muchas personas han escuchado que dormir con el cabello mojado puede causar resfriados o problemas en el cuero cabelludo.

  

  Foto: Freepick

  
  

• Es común escuchar que dormir con el cabello mojado puede causar enfermedades, caída del cabello o incluso infecciones. Sin embargo, ¿qué tan cierto es esto? Aunque no existe evidencia científica que relacione el cabello mojado con los resfriados, los dermatólogos y tricólogos sí advierten sobre otros efectos negativos en la salud capilar y el cuero cabelludo.

  
  

  ¿Puede dormir con el cabello mojado enfermarte?

  Uno de los mitos más extendidos es que dormir con el cabello mojado provoca resfriados o gripe. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aclara que los resfriados son causados por virus, no por cambios de temperatura o humedad.

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  "El cabello mojado no es un factor directo para contraer enfermedades virales, pero sí puede debilitar el sistema inmunológico si hay exposición prolongada al frío", explica la doctora Rosa Salazar, dermatóloga del Hospital Nacional Cayetano Heredia en Perú.

  
  

  Consecuencias para el cuero cabelludo y el cabello

  
  

  • Mayor riesgo de hongos y caspaDormir con el cabello húmedo crea un ambiente ideal para la proliferación de hongos y bacterias, lo que puede causar caspa y dermatitis seborreica, según un estudio publicado en la revista Journal of the American Academy of Dermatology.

  • Fragilidad y quiebre del cabello El cabello es más frágil cuando está mojado, ya que la cutícula se encuentra abierta, lo que facilita su ruptura al frotarse contra la almohada.

  •  Aumento de la caída capilarSegún la tricóloga española Cristina Serrano, la humedad excesiva puede debilitar la fibra capilar y hacer que el cabello se vuelva más propenso a la caída.

  • Mal olor y acumulación de bacteriasLas fundas de almohada absorben la humedad del cabello, creando un ambiente cálido y húmedo donde las bacterias pueden proliferar, provocando mal olor en el cuero cabelludo.

    
    

  Cómo minimizar los riesgos si no puedes evitar dormir con el cabello mojado

  
  

  1. Seca tu cabello al máximo

     Si no tienes tiempo para secarlo completamente, usa una toalla de microfibra para absorber el exceso de agua.

  2.  Usa fundas de almohada de seda o satén

     Estos materiales reducen la fricción y evitan que el cabello se debilite durante la noche.

  3. Evita recogerte el cabello mojado

     Atar el cabello húmedo puede aumentar el riesgo de hongos y afectar el crecimiento capilar.

  4. Usa productos antifúngicos

     Aplicar lociones o champús con ingredientes como ácido salicílico o ketoconazol puede prevenir infecciones en el cuero cabelludo.

     
     

  Aunque dormir con el cabello mojado no te resfriará, sí puede afectar la salud de tu cuero cabelludo y debilitar tu cabello. Lo ideal es secarlo lo más posible antes de dormir para evitar problemas como caspa, caída capilar o fragilidad.