Vitamina D: ¿Es necesario suplementarse?

• Actualización científica redefine criterios para diagnóstico y tratamiento de la deficiencia de vitamina D

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Un reciente artículo publicado en la prestigiosa revista Endocrine Reviews (2024) establece pautas claras para el manejo de la vitamina D, poniendo fin a años de controversia médica. El documento, elaborado por especialistas en endocrinología y nutrición, precisa qué poblaciones requieren suplementación, las dosis adecuadas y los riesgos de la automedicación.

Grupos de riesgo que deben medir sus niveles de vitamina D

El consenso identifica poblaciones específicas que deben evaluar regularmente sus niveles de vitamina D:

• Adultos mayores de 65 años

• Personas con piel oscura

• Mujeres embarazadas o en período de lactancia

• Pacientes con osteoporosis o fracturas recurrentes

• Individuos con obesidad, enfermedad celíaca o trastornos autoinmunes

"La medición indiscriminada en población sana puede llevar a intervenciones innecesarias", advierte el artículo.

Dosis recomendadas y rangos óptimos de vitamina D

El estudio establece parámetros precisos para interpretar los resultados de laboratorio:

Niveles séricos de 25(OH)D:

- Deficiencia grave: menos de 12 ng/mL

- Insuficiencia: entre 12-20 ng/mL

- Rango óptimo: 30-50 ng/mL

Suplementación diaria recomendada:

- Población general: 600-800 UI

- Casos de deficiencia: 1,000-2,000 UI

- Dosis superiores a 4,000 UI requieren supervisión médica

Precauciones y riesgos de la Automedicación

Los expertos alertan sobre consecuencias graves del consumo excesivo:

• Desarrollo de hipercalcemia

• Depósitos de calcio en tejidos blandos

• Interacciones con medicamentos como corticoides y anticonvulsivantes

El documento enfatiza que la vitamina D3 (colecalciferol) muestra mayor eficacia que la D2 (ergocalciferol) en tratamientos.

Exposición solar: El equilibrio necesario

Aunque la suplementación es útil, los especialistas recuerdan que la exposición solar moderada sigue siendo fundamental:

• 15 a 30 minutos diarios de sol directo

• Horarios seguros (antes de 10 am o después de 4 pm)

• Considerar factores geográficos y estacionales

Este consenso representa un avance significativo en el manejo de la vitamina D, combinando evidencia científica con recomendaciones prácticas para médicos y pacientes. El mensaje central es claro: la suplementación debe ser personalizada y siempre bajo supervisión profesional.