¿Es normal sentir mareos al fumar? Esto es lo que hay detrás de esta sensación

• Marearte al fumar es la señal de que el tabaco te está haciendo daño.

Foto: Andina

Fumar un cigarro puede parecer inofensivo al principio, pero muchas personas experimentan una reacción inesperada: mareos, náuseas o sensación de debilidad. Aunque suele pensarse que es algo normal o pasajero, lo cierto es que el mareo al fumar es una señal de cómo el cuerpo reacciona ante una sustancia tóxica.

En el Perú, el consumo de tabaco sigue siendo una preocupación de salud pública. Según últimos datos del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI) señalan que el 16.7% de la población de 15 años a más fumó al menos un cigarro en el último año. Por su parte, el Ministerio de Salud advierte que más de 22,000 peruanos fallecen anualmente por enfermedades asociadas al tabaco, como el cáncer de pulmón y otras 17 neoplasias.

Pero más allá del impacto a largo plazo, fumar también puede provocar efectos inmediatos. Uno de los más comunes y muchas veces desconcertantes es el mareo. Esta sensación puede surgir al primer cigarro, pero también aparece en fumadores habituales. ¿Por qué sucede?

La causa detrás del mareo

La causa más directa del mareo al fumar es la nicotina, una sustancia psicoactiva presente en el tabaco. Según El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA) Al ser inhalada, llega al cerebro en apenas 10 segundos, provocando una cadena de reacciones: se acelera el ritmo cardíaco, aumenta la presión arterial y se libera dopamina, el neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa.

Estas alteraciones pueden desestabilizar al organismo, especialmente si no está acostumbrado. Por eso, es común que quienes fuman por primera vez sientan mareo, náuseas, sudoración o incluso debilidad, estos efectos forman parte del proceso de adaptación del cuerpo a la sustancia.

¿Y si ya eres fumador habitual?

Aunque suele asociarse con los fumadores novatos, el mareo también puede afectar a quienes fuman con frecuencia. En estos casos, las causas pueden incluir:

• Aumento de la dosis de nicotina (por cambiar a un cigarro más fuerte o fumar más rápido).

• Hipoglucemia o presión arterial baja, que pueden amplificar los efectos.

• Ambientes calurosos o mal ventilados.

• Consumo simultáneo de otras sustancias, como alcohol o marihuana.

• Problemas en el oído interno, donde se regula el equilibrio.

  
  

Incluso fumar con el estómago vacío puede potenciar esta sensación de vértigo.

Tu cuerpo te avisa con mareos

El mareo es una señal de advertencia del cuerpo ante la entrada de sustancias tóxicas. Es una reacción biológica a algo que no es natural ni saludable.

Un estudio publicado en Tobacco Induced Diseases encontró que la exposición aguda a la nicotina afecta el flujo sanguíneo cerebral y puede provocar alteraciones temporales en el equilibrio y la percepción, especialmente en jóvenes que aún no han desarrollado tolerancia.

¿Qué hacer si te pasa?

Si sientes mareos al fumar, lo más sensato es detenerse. Puede ser una señal de que el cuerpo no está tolerando bien la sustancia. También es recomendable:

• Evitar fumar en ayunas o con el estómago vacío.

• Hidratarse bien.

• Consultar a un médico si los mareos son frecuentes o intensos.

  
  

Y si estás pensando en dejar de fumar, este puede ser el momento ideal. El mareo no es solo una molestia, es una advertencia del cuerpo que no debería ignorarse. La buena noticia es que los beneficios de dejar el cigarro empiezan casi de inmediato. En solo 24 horas, el organismo comienza a limpiarse, y con cada día sin fumar, los riesgos para la salud disminuyen. Escuchar al cuerpo puede ser el primer paso para empezar a cuidarlo de verdad.