¿Mi salud mental o mi trabajo?

• Aprender a analizar y comprender cómo tu entorno laboral impacta en tu salud mental.

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La salud mental es un concepto que ha evolucionado con el tiempo. Según la definición de la Organización Mundial de la Salud, y adaptada por los autores Lomax et al. (2022), la salud mental es un estado de bienestar en el que las personas tienen la capacidad de enfrentar sus malestares, superar adversidades y fomentar su propio desarrollo.

Dentro de una empresa, la salud mental no solo es crucial para el bienestar de cada individuo, sino también para el éxito de la empresa. Esto debido a que está vinculada con factores como la satisfacción, la productividad, el ausentismo, el estrés, la depresión, la rotación de personal, entre otros (Ivandic et al., 2017).

El impacto actual de los problemas de salud mental

Antes de la pandemia, 1 de cada 5 peruanos experimentaba problemas de salud mental. Hoy, esta cifra ha aumentado a 1 de cada 4 personas, afectando especialmente a los jóvenes. Esto significa que entre el 20% y el 25% de la población ha experimentado algún trastorno mental a lo largo de su vida  (El Peruano, 2024).

Además, dentro del contexto organizacional, se estima que aproximadamente el 40% de los colaboradores experimentan tensiones laborales, lo que puede aumentar la exposición a la depresión, el ausentismo, la rotación de personal y la baja productividad (Ivandic et al., 2017).

¿Cómo reconocer que estamos afectados y qué hacer ante ello?

Existen varios indicadores que nos pueden ayudar a identificar si nuestra salud mental está siendo afectada por el entorno laboral. Por ejemplo, uno de los principales predictores de depresión entre los empleados es el acoso laboral (Tokarev et al., 2017). Asimismo, la personalidad de los líderes tiene un gran impacto. Características destructivas como el narcisismo y la psicopatía en los jefes pueden ser perjudiciales para el bienestar emocional de los empleados (Tokarev et al., 2017).

No debemos olvidar que la salud mental de los líderes también influye en el equipo. Las emociones que los líderes expresan, pueden afectar significativamente a sus colaboradores. Un estudio de Li et al. (2020) encontró que las expresiones emocionales negativas de los líderes pueden reducir el compromiso laboral y el rendimiento de sus seguidores de manera significativa. 

Lo primero que te sugerimos es evaluar en detalle qué es lo que realmente está afectando tu salud mental. ¿Es un líder con características destructivas? ¿Es una cultura laboral que no se ajusta a tus valores? 

Si experimentas acoso laboral, es recomendable utilizar los programas de canalización de denuncias dentro de tu organización. Estos programas son herramientas eficaces para alertar a los empleadores sobre problemas como el mobbing (Burneo y Burneo, 2021).

Por otro lado, ¿has hablado de ello con personas cercanas que puedan brindarte apoyo? Recuerda que tu red de apoyo es crucial, especialmente la familia. Estudios indican que las relaciones intrafamiliares positivas están directamente correlacionadas con un mayor bienestar (Barraza, 2021).

Finalmente, recuerda que es importante buscar apoyo de los servicios profesionales de salud mental. Además, nadie debe obligarte a quedarte en un ambiente laboral destructivo. Si no encuentras solución, ¡prepárate! Puede ser el momento de buscar un nuevo trabajo que se alinee con tus valores, tu personalidad y tu ética. Tu bienestar es lo más importante.

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Referencias:

Barraza, A. (2021). La red de apoyo familiar y las relaciones intrafamiliares como predictoras de la satisfacción vital. Actualidades en Psicología, 31(131). http://dx.doi.org/10.15517/ap.v35i131.41150

Burneo, J., & Burneo, J. (2021). Responsabilidad del empleador por mobbing horizontal. Foro: Revista de Derecho, 34. https://doi.org/10.32719/26312484.2021.35.3

Ivandic, I., Freeman, A., Birner, U., Nowak, D., & Sabariego, C. (2017). A systematic review of brief mental health and well-being interventions in organizational settings. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 43(2), 99-108. 

Li, A, Xiao, C., Xiong, G., & Wang, X. (2020). How leader negative emotional expression influences follower performance? The mediating role of work engagement and the moderating role of internal locus of control. International Journal of Stress Management, 27(3), 209-216. http://dx.doi.org/10.1037/str0000151

Lomax, S., Cafaro, C., Hassen, N., Whitlow, C., Magid, K., & Jaffe, G. (2022). Centering Mental Health in Society: A Human Rights Approach to Well-Being for All. American Journal of Orthopsychiatry. 

Importancia de la Salud Mental en el Perú. (2014, 10 de octubre). El Peruano. https://www.gob.pe/institucion/hospitalloayza/noticias/1037037-importancia-de-la-salud-mental-en-el-peru

Tokarev, A., Phillips, A., Hughes, D., & Irwing, P. (2017). Leader dark triaits, workplace bullying, and employee depression: Exploring mediation and the role of the dark core. Journal of Abnormal Psychology, 126(7), 911-920. http://dx.doi.org/10.1037/abn0000299