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La búsqueda constante de síntomas en internet puede generar ansiedad y afectar la salud mental. Establecer un horario específico para consultar información sobre salud puede evitar que se convierta Acudir a páginas de instituciones médicas reconocidas como la Organización Mundial de la Salud (OMS)   o el Ministerio de Salud del Perú (MINSA) . En lugar de confiar en la información en línea, acudir a un profesional de la salud para una evaluación

Sin embargo, diversos estudios en salud mental han demostrado que la terapia no es solo para quienes Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , al menos una de cada cuatro personas experimentará algún problema de salud mental a lo largo de su vida , y muchas de ellas no buscan ayuda profesional Señales de que podrías necesitar terapia La psicóloga peruana Zulita Dioses , especialista en salud mental La psicóloga Shirley Gómez , especialista en salud mental en Perú, recomienda “buscar un profesional

común en jóvenes, quienes muchas veces no asocian su cansancio o falta de motivación con un problema de salud el funcionamiento cotidiano”, comenta la psicóloga clínica peruana Zulita Dioses  , especialista en salud En el Perú, la Encuesta Nacional de Salud Mental 2022  del MINSA reveló que solo el 12% de los jóvenes

Solo desde ahí podemos avanzar", explica la psicóloga clínica Zulita Dioses , especialista en salud mental Como afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS), el bienestar emocional se basa en la capacidad

La sinestesia es un fenómeno neurológico poco común donde los sentidos se entrelazan, permitiendo a quienes la experimentan "ver" sonidos o "saborear" colores. Descubre cómo funciona, qué dice la ciencia y cómo impacta en la vida diaria. Foto: Canva Imagina escuchar una melodía y, al mismo tiempo, percibir colores danzando en el aire. O leer un número y asociarlo inmediatamente con un aroma específico. Esto no es ficción, sino sinestesia, una condición que afecta aproximadamente al 4% de la población mundial, según un estudio publicado en LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades. Existen nuevos datos sobre este fascinante cruce sensorial. ¿Qué es la sinestesia y cómo se manifiesta? La sinestesia ocurre cuando la estimulación de un sentido activa automáticamente otro. Por ejemplo: Grafema-color : Ver letras o números con tonalidades específicas. Cromoestesia : Asociar sonidos con colores. Lexical-gustativa : Percibir sabores al escuchar ciertas palabras. Un estudio de la Pontificia Universidad Católica del Perú (2023) señala que esta condición tiene un fuerte componente genético y suele presentarse desde la infancia. Además, se ha observado que los sinestésicos tienen una mayor conectividad neuronal en áreas cerebrales relacionadas con la percepción. "La sinestesia no es una condición médica, pero puede ser un síntoma de ciertas condiciones cerebrales" — Cleveland Clinic (2023). Avances científicos en el estudio de la sinestesia Investigaciones recientes están desentrañando los misterios de este fenómeno: Mayor actividad en el lóbulo temporal : Un estudio de la Universidad Nacional de La Plata (2023) encontró hiperactividad en zonas del cerebro vinculadas a la integración sensorial. Relación con la creatividad : Muchos artistas, músicos y escritores famosos (como Kandinsky o Pharrell Williams) son sinestésicos, lo que sugiere un vínculo con la creatividad elevada. Técnicas de neuroimagen : Nuevos métodos permiten observar cómo se comunican las regiones cerebrales en tiempo real. Según el estudio de la PUCP, entender la sinestesia podría ayudar a desarrollar terapias para trastornos sensoriales o incluso mejorar técnicas de aprendizaje. ¿Cómo es vivir con sinestesia? Personas con esta condición relatan experiencias fascinantes: Ventajas : Memoria más aguda, creatividad fluida y una percepción enriquecida del entorno. Desafíos : Sobrecarga sensorial en ambientes caóticos o dificultad para explicar sus percepciones a otros. Dato : Según Julia Simner, doctora y profesora de neuropsicología en la Universidad de Sussex , las personas creativas suelen experimentar sinestesia y que podría ser hereditaria. La sinestesia sigue siendo un campo de investigación activo, con hallazgos que podrían revolucionar nuestra comprensión del cerebro humano. Si bien aún hay mucho por descubrir, una cosa es clara: para los sinestésicos, el mundo es un lienzo multisensorial lleno de posibilidades. ¿Te gustaría saber si tienes rasgos sinestésicos? Algunas pruebas en línea, respaldadas por estudios clínicos, pueden darte pistas.

Según el Ministerio de Salud (MINSA), el 60% de los casos  diagnosticados corresponden a etapas avanzadas información sobre los exámenes preventivos y asegúrate de hacer chequeos regulares para proteger tu salud

Disminuye el estrés interpersonal:  Resolver conflictos de manera saludable genera bienestar emocional

exigencias laborales y la creciente falta de sentido de comunidad, se ha convertido en un problema de salud situaciones difíciles, afrontar situaciones estresantes de forma más segura y ayudar a mejorar nuestra salud

El doctor Alexis Holguín, afirma que, si bien el tétanos es un problema de salud importante que puede profunda o corte causada por un clavo o herramienta oxidada, el doctor recomienda acudir a un centro de salud

de las piñas y otras frutas en Lima exceden los límites de residuos químicos, poniendo en riesgo la salud Un reciente informe del Centro de Investigación en Salud Ambiental (CISA), publicado en diciembre de Este hallazgo ha generado preocupación entre los consumidores y expertos en salud pública, quienes advierten Riesgos de los pesticidas para la salud y el medio ambiente Los pesticidas detectados en las frutas Ante estos hallazgos, el Ministerio de Salud (Minsa) y el Servicio Nacional de Sanidad Agraria (Senasa

conocida por temas como Mon Amour , Presiento y Lo malo , habló recientemente sobre sus problemas de salud Pero ese no es su único problema de salud mental . También puede influir el entorno familiar si los padres son muy aprensivos con la salud. Para diagnosticar hipocondría, el DSM establece que la preocupación por la salud debe persistir al menos seguimiento médico para evitar pruebas innecesarias y, en casos severos, intervención de un especialista en salud

sigue siendo limitado, lo que representa un desafío tanto para los pacientes como para el sistema de salud Nervioso Central , causando trastornos motores, mentales y del sueño, además de dolor y otros problemas de salud generar estrés físico, emocional y económico , por lo que el acceso a redes de apoyo y servicios de salud Una enfermedad en aumento y un desafío de salud pública La OMS  ha alertado que el Parkinson es la enfermedad Para abordar este problema, la Asamblea Mundial de la Salud aprobó en 2022 el Plan de Acción Mundial

La incorporación de alimentos fermentados en la dieta diaria puede potenciar la salud digestiva y fortalecer y levaduras descomponen los azúcares de los alimentos, produciendo compuestos beneficiosos para la salud Mejora de la digestión  : Los probióticos presentes en estos alimentos ayudan a mantener un equilibrio saludable con sabores y texturas únicas, sino que también desempeñan un papel esencial en la promoción de la salud

Incorporar caminatas rápidas en la rutina diaria ofrece múltiples beneficios para la salud. ejercicio aeróbico que, sin requerir equipamiento especializado, aportan numerosos beneficios a la salud Además de sus efectos físicos, las caminatas rápidas tienen un impacto positivo en la salud mental.   Investigaciones del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos  indican que caminar en espacios Incorporar caminatas rápidas en la rutina diaria es una forma sencilla y efectiva de mejorar la salud

herramienta poderosa que permite liberarnos de cargas emocionales del pasado, promoviendo una mejor salud la American Psychological Association  (APA),  el perdón está directamente relacionado con una mejor salud Beneficios del perdón en la salud mental y física Un estudio de la Universidad de Stanford encontró que Al hacerlo, no solo mejoramos nuestra salud mental y física, sino que también fortalecemos nuestras relaciones

Aprender a reconocerlos y manejarlos es clave para una mejor salud mental. La psicóloga Shirley Gómez, especialista en salud mental, explica: “ Los pensamientos intrusivos suelen Cuidar tu salud mental:  Actividades como el ejercicio, mantener una rutina regular de sueño y cultivar relaciones saludables pueden fortalecer tu resiliencia ante pensamientos no deseados.

El embarazo ectópico representa una amenaza hacia la salud reproductiva femenina, aprende a identificarlo

revela que muchas personas mayores de 50 años no consideran que este padecimiento sea un riesgo para su salud Un 48%  se describió como solitario, deprimido o con una salud deteriorada. Katrina Bouzanis, directora interina de Políticas de la IFA, enfatiza la importancia de la educación en salud

Decidió entonces, como una salida posible, probar una de las recomendaciones que había encontrado en natural, especialmente en las horas más luminosas del día, se convirtió en una prioridad, no solo para su salud

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos puede dificultar la organización y la concentración. Foto: Freepik El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no es exclusivo de la infancia; muchos adultos también lo experimentan, enfrentando desafíos en su vida diaria. Según el psicoterapeuta humanista Humberto Briceño, "el TDAH se caracteriza por tener serias dificultades para mantener el foco y sostener la atención, así como una necesidad de estar en movimiento". Organización y planificación: herramientas clave para superar el TDAH Para manejar eficazmente el TDAH en la adultez, se recomiendan las siguientes estrategias: Establecer metas y prioridades claras:  Definir objetivos específicos y realistas ayuda a enfocar la atención en lo que es verdaderamente importante. Un estudio de Hartl y colaboradores (2008)  encontró que establecer metas claras es fundamental para el éxito en la organización de personas con TDAH. Crear sistemas de organización personalizados:  Utilizar herramientas como etiquetas, contenedores y espacios designados para cada categoría de objetos puede facilitar la organización.  Según Kolberg y Nadeau (2002), adaptar el entorno a las necesidades individuales es esencial para mantener el orden. Dividir tareas en pasos manejables:  Fraccionar las actividades en partes más pequeñas y abordables puede prevenir la sensación de estar abrumado. Utilizar la tecnología como aliada:  Aplicaciones de listas de tareas, recordatorios y calendarios digitales pueden ser útiles para gestionar el tiempo y las responsabilidades.  Desarrollar rutinas consistentes:  Establecer horarios para tareas diarias y semanales, como la limpieza y el orden, puede convertir estas actividades en hábitos. Kolberg y Nadeau (2002) enfatizan que las rutinas son fundamentales para mantener la organización a largo plazo. Apoyo profesional y estrategias personalizadas Además de estas estrategias, es crucial buscar apoyo profesional. La neuropediatra María Elena Muñoz señala que el tratamiento del TDAH se centra en un  "acompañamiento integral",  que implica apoyo en el entorno y entrenamiento para desarrollar estrategias efectivas de concentración y organización a lo largo de la vida del paciente. Es importante recordar que cada individuo es único, y lo que funciona para uno puede no ser efectivo para otro. La clave está en probar diferentes enfoques y adaptar las estrategias a las necesidades personales, buscando siempre mejorar la calidad de vida.