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Por ello, quienes buscan desarrollar su cuerpo deben mantener un equilibrio saludable entre mente y cuerpo

Factores laborales y consejos para abordarlos La salud mental y física de los trabajadores depende de trastornos como la ansiedad y la depresión, además de perpetuar la exclusión de personas con condiciones de salud

Cada signo del zodiaco tiene una forma particular de manifestar sus deseos de manera más efectiva. Foto: Multimedia de Wix. Desde hace siglos, la humanidad ha creído en el poder del pensamiento y la energía para atraer lo que desea. La Ley de la Atracción , popularizada en tiempos recientes, sostiene que nuestros pensamientos y emociones tienen la capacidad de moldear nuestra realidad. Pero, ¿sabías que la efectividad de esta práctica puede estar influenciada por tu signo zodiacal? Cada signo del zodiaco tiene una forma única de canalizar su energía y conectar con el universo. Mientras algunos encuentran poder en la visualización y la acción , otros necesitan rituales más introspectivos o estrategias estructuradas. En esta nota, exploramos cómo cada signo puede potenciar sus manifestaciones para alcanzar sus sueños de la manera más efectiva. ¿Cómo aplicar la manifestación según tu signo? Según astrólogos reconocidos como Linda Goodman ( Los signos del zodiaco y su carácter ), Susan Miller y otros expertos en horóscopos, la ley de la atracción se aplica de la siguiente manera: 1. Signos de Fuego (Aries, Leo, Sagitario) – Visualización y acción Los signos de fuego son enérgicos, optimistas y les gusta actuar rápido. Aries : Usa afirmaciones enérgicas y visualiza tus logros como si ya fueran reales. Toma acción inmediata. Leo : Crea un "vision board" con imágenes inspiradoras y siéntete ya en la cima del éxito. Usa el poder de la gratitud. Sagitario : Confía en el universo, usa afirmaciones positivas y sal de tu zona de confort para abrirte a nuevas oportunidades. 2. Signos de Tierra (Tauro, Virgo, Capricornio) – Disciplina y escritura Los signos de tierra necesitan estructura para manifestar. Para ellos, es mejor: Tauro : Usa la manifestación sensorial, como oler, tocar y visualizar la vida de lujo que deseas. Mantén un diario de gratitud. Virgo : Escribe detalladamente lo que deseas, con fechas y pasos claros. La planificación y la organización potencian tu energía. Capricornio : Enfócate en metas a largo plazo, usa listas de objetivos y trabaja en pequeños pasos cada día. 3. Signos de Aire (Géminis, Libra, Acuario) – Palabras y Comunicación Los signos de aire son grandes comunicadores y su poder está en el pensamiento y la palabra: Géminis : Escribe tus deseos en papel y léelos en voz alta cada día. Habla de tus sueños como si ya fueran una realidad. Libra : Usa la manifestación a través de la armonía y la visualización en pareja o grupo. Rodéate de energía positiva. Acuario : Experimenta con técnicas innovadoras como la meditación creativa y repite afirmaciones únicas y originales. 4. Signos de Agua (cáncer, escorpio, piscis) – Emoción e intuición Los signos de agua manifiestan mejor cuando conectan emocionalmente con sus deseos: Cáncer : Usa la visualización emocional: imagina la sensación de tener lo que deseas. Escribe cartas al universo. Escorpio : Trabaja con rituales de transformación, como quemar papeles con deseos o escribir en un diario profundo. Piscis : Usa la meditación y la conexión con el subconsciente, como los sueños lúcidos o la escritura automática. “Deseo encontrar un trabajo como diseñador gráfico en una empresa que valore mi creatividad y que me permita crecer profesionalmente.”

El boom del skincare no se detiene y, con la llegada del 2025, nuevos ingredientes se posicionan en redes sociales prometiendo resultados “milagrosos”. Foto: Freepick Según informes de la Academia Americana de Dermatología  (AAD), este año destacan ingredientes como los péptidos biomiméticos , diseñados para estimular la producción de colágeno, y los postbióticos , derivados de la fermentación bacteriana que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota cutánea. Otro componente que gana terreno es el bakuchiol  , conocido como la alternativa vegetal al retinol, que reduce las arrugas sin causar la irritación común en pieles sensibles. En redes como TikTok, el hashtag #Bakuchiol cuenta con millones de visualizaciones, pero, en este caso, la ciencia respalda su eficacia. En Perú, la dermatóloga Dra. Rocío León  , especialista en cuidado de la piel, confirma que "los péptidos y el bakuchiol son ingredientes con estudios clínicos serios. A diferencia de tendencias pasajeras, sí tienen evidencia de que mejoran la firmeza y reducen la inflamación cutánea". Los virales que no cumplen lo que prometen No todas las tendencias digitales tienen el mismo respaldo. Entre los ingredientes más comentados para 2025 se encuentran el slime marino  (derivado de algas viscosas) y el plasma vegetal  , ambos promovidos por marcas emergentes en redes sociales. Sin embargo, hasta la fecha, no existen suficientes estudios que demuestren resultados consistentes. Un análisis publicado por Journal of Cosmetic Dermatology  señala que muchos de estos productos son atractivos por su nombre innovador y apariencia llamativa, pero carecen de ensayos clínicos. En el contexto peruano, la especialista en dermocosmética Dra. Vanessa Cárdenas  advierte: "El problema no es solo que algunos ingredientes sean inútiles, sino que pueden generar irritaciones en pieles sensibles. El exceso de confianza en lo 'viral' puede terminar dañando la barrera cutánea". Cómo diferenciar entre moda y evidencia Para los dermatólogos, la regla es clara: verificar siempre si un ingrediente cuenta con respaldo en revistas científicas o aval de entidades internacionales. Además, se recomienda optar por fórmulas con concentraciones adecuadas en lugar de productos caseros replicados de tendencias en internet. La AAD y la Sociedad Peruana de Dermatología  coinciden en que el uso de protector solar sigue siendo el paso más importante del cuidado de la piel  , independientemente de cuántos ingredientes nuevos se incorporan. Un consumidor más informado El 2025 plantea un desafío: los consumidores cada vez más expuestos a información viral, pero también con más herramientas para verificarla  . Plataformas como PubMed o los propios sitios web de asociaciones dermatológicas permiten revisar estudios antes de caer en promesas sin sustento. “Lo fundamental es recordar que el skincare no se trata de acumular productos, sino de usar los que realmente funcionan para tu tipo de piel”, concluye la Dra. Rocío León.

Sin embargo, diversos estudios en salud mental han demostrado que la terapia no es solo para quienes Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , al menos una de cada cuatro personas experimentará algún problema de salud mental a lo largo de su vida , y muchas de ellas no buscan ayuda profesional Señales de que podrías necesitar terapia La psicóloga peruana Zulita Dioses , especialista en salud mental La psicóloga Shirley Gómez , especialista en salud mental en Perú, recomienda “buscar un profesional

Solo desde ahí podemos avanzar", explica la psicóloga clínica Zulita Dioses , especialista en salud mental Como afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS), el bienestar emocional se basa en la capacidad

común en jóvenes, quienes muchas veces no asocian su cansancio o falta de motivación con un problema de salud el funcionamiento cotidiano”, comenta la psicóloga clínica peruana Zulita Dioses  , especialista en salud En el Perú, la Encuesta Nacional de Salud Mental 2022  del MINSA reveló que solo el 12% de los jóvenes

Disminuye el estrés interpersonal:  Resolver conflictos de manera saludable genera bienestar emocional

exigencias laborales y la creciente falta de sentido de comunidad, se ha convertido en un problema de salud situaciones difíciles, afrontar situaciones estresantes de forma más segura y ayudar a mejorar nuestra salud

El doctor Alexis Holguín, afirma que, si bien el tétanos es un problema de salud importante que puede profunda o corte causada por un clavo o herramienta oxidada, el doctor recomienda acudir a un centro de salud

conocida por temas como Mon Amour , Presiento y Lo malo , habló recientemente sobre sus problemas de salud Pero ese no es su único problema de salud mental . También puede influir el entorno familiar si los padres son muy aprensivos con la salud. Para diagnosticar hipocondría, el DSM establece que la preocupación por la salud debe persistir al menos seguimiento médico para evitar pruebas innecesarias y, en casos severos, intervención de un especialista en salud

sigue siendo limitado, lo que representa un desafío tanto para los pacientes como para el sistema de salud Nervioso Central , causando trastornos motores, mentales y del sueño, además de dolor y otros problemas de salud generar estrés físico, emocional y económico , por lo que el acceso a redes de apoyo y servicios de salud Una enfermedad en aumento y un desafío de salud pública La OMS  ha alertado que el Parkinson es la enfermedad Para abordar este problema, la Asamblea Mundial de la Salud aprobó en 2022 el Plan de Acción Mundial

La incorporación de alimentos fermentados en la dieta diaria puede potenciar la salud digestiva y fortalecer y levaduras descomponen los azúcares de los alimentos, produciendo compuestos beneficiosos para la salud Mejora de la digestión  : Los probióticos presentes en estos alimentos ayudan a mantener un equilibrio saludable con sabores y texturas únicas, sino que también desempeñan un papel esencial en la promoción de la salud

Incorporar caminatas rápidas en la rutina diaria ofrece múltiples beneficios para la salud. ejercicio aeróbico que, sin requerir equipamiento especializado, aportan numerosos beneficios a la salud Además de sus efectos físicos, las caminatas rápidas tienen un impacto positivo en la salud mental.   Investigaciones del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos  indican que caminar en espacios Incorporar caminatas rápidas en la rutina diaria es una forma sencilla y efectiva de mejorar la salud

herramienta poderosa que permite liberarnos de cargas emocionales del pasado, promoviendo una mejor salud la American Psychological Association  (APA),  el perdón está directamente relacionado con una mejor salud Beneficios del perdón en la salud mental y física Un estudio de la Universidad de Stanford encontró que Al hacerlo, no solo mejoramos nuestra salud mental y física, sino que también fortalecemos nuestras relaciones

Aprender a reconocerlos y manejarlos es clave para una mejor salud mental. La psicóloga Shirley Gómez, especialista en salud mental, explica: “ Los pensamientos intrusivos suelen Cuidar tu salud mental:  Actividades como el ejercicio, mantener una rutina regular de sueño y cultivar relaciones saludables pueden fortalecer tu resiliencia ante pensamientos no deseados.

El embarazo ectópico representa una amenaza hacia la salud reproductiva femenina, aprende a identificarlo

revela que muchas personas mayores de 50 años no consideran que este padecimiento sea un riesgo para su salud Un 48%  se describió como solitario, deprimido o con una salud deteriorada. Katrina Bouzanis, directora interina de Políticas de la IFA, enfatiza la importancia de la educación en salud

Decidió entonces, como una salida posible, probar una de las recomendaciones que había encontrado en natural, especialmente en las horas más luminosas del día, se convirtió en una prioridad, no solo para su salud

en el equilibrio hormonal, mejorando el bienestar físico y emocional, según estudios y expertos en salud Foto: Freepik El ejercicio no solo beneficia la salud cardiovascular y muscular, sino que también desempeña Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , el ejercicio regular mejora la secreción y el funcionamiento La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad moderada Al incorporar actividad física regular en tu vida, puedes influir positivamente en tu salud hormonal