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Foto: SIS El Seguro Integral de Salud (SIS) del Ministerio de Salud (Minsa) presentó su nueva aplicación

infecciones respiratorias relacionadas al virus del Covid-19 Foto: Multimedia de Wix El Ministerio de Salud (Minsa El Minsa recordó que, tras la pandemia, la COVID-19 ha pasado a ser parte del grupo de enfermedades respiratorias generada por imágenes difundidas en redes sociales sobre un supuesto nuevo virus originado en China, el Minsa En este contexto, el Minsa exhortó a los peruanos a mantener la calma y continuar aplicando medidas preventivas (Foto: X/@Minsa_Peru)

Foto: Minsa El Ministerio de Salud (Minsa) promueve el acceso de los adolescentes a información clara Patricia Bravo, especialista del Minsa, señaló que esta consejería no se limita al uso de métodos anticonceptivos Según el Minsa, este acompañamiento temprano es clave para un desarrollo integral.

Sin embargo, especialistas de EsSalud y el Ministerio de Salud (Minsa) advierten que la versión más popular Además, desde hace varios años, EsSalud y el MINSA advierten que una porción completa de pollo a la brasa Recomendaciones para un consumo saludable El Minsa recomienda limitar la porción de pollo a la brasa,

Según la doctora July Caballero, directora ejecutiva de Salud Mental del Minsa, esta situación afectaría

Por ello, el Ministerio de Salud (Minsa) , a través del Hospital Nacional Hipólito Unanue, brinda recomendaciones

Minsa El Ministerio de Salud (Minsa) reportó 425 casos confirmados de tos ferina en el Perú, concentrados En caso de desabastecimiento, el Minsa garantiza la reposición de dosis en un plazo máximo de 48 horas

Brasil, Estados Unidos, Argentina y organizaciones internacionales realizaron donaciones al Minsa para Minsa El Ministerio de Salud (Minsa), a través de la Oficina General de Cooperación Técnica Internacional y un equipo especializado para análisis de plomo en pinturas”, se redactó en el perfil oficial del Minsa Compromiso con la salud pública El Minsa reafirmó que la cooperación internacional es un pilar esencial y Argentina, con el objetivo de seguir cuidando la salud de millones de peruanos”, se manifestó el Minsa

postres, lácteos y otros alimentos procesados, ha sido señalado por el Ministerio de Salud del Perú (Minsa El Minsa ha advertido que la tartrazina puede estar asociada con efectos negativos para la salud , como

De hecho, los datos más recientes del Ministerio de Salud (Minsa) revelan que, solo en el primer semestre

La ansiedad es un desafío oculto pero común en personas con diabetes, afectando su manejo diario y calidad de vida. Foto: Multimedia de Wix Vivir con diabetes no solo implica controlar los niveles de glucosa en sangre o seguir rutinas médicas estrictas. Muchas veces, detrás de ese esfuerzo constante, se esconde otra batalla silenciosa: la ansiedad. Y aunque rara vez se habla de ella en las consultas médicas, su impacto puede ser tan desafiante como la enfermedad misma. Según el Ministerio de Salud, En el Perú, l a diabetes se ha convertido en un desafío significativo para la salud pública, afectando a más de 1.3 millones de personas mayores de 15 años. De estos casos, aproximadamente el 96.5% corresponde a diabetes tipo 2, mientras que el 1.4% son de tipo 1. Solo alrededor del 30% de los pacientes logra mantener un control efectivo de la enfermedad. Paralelamente, los trastornos de ansiedad han mostrado una prevalencia alarmante en el país. Durante el primer semestre de 2024, se registraron más de 220,000 casos de ansiedad atendidos en establecimientos del Ministerio de Salud. Esta cifra refleja la creciente preocupación por la salud mental de los peruanos. La intersección entre estas dos condiciones es particularmente preocupante. Vivir con diabetes tipo 1 o tipo 2 va mucho más allá del control del azúcar en sangre; implica una carga emocional significativa que, a menudo, se traduce en ansiedad. Esta relación bidireccional entre la diabetes y la ansiedad puede complicar el manejo de ambas condiciones, afectando seriamente la calidad de vida de quienes las padecen. ¿Por qué la diabetes puede generar tanta ansiedad? Manejar esta enfermedad implica una serie de tareas que, sumadas, pueden llegar a ser abrumadoras. Desde controlar la alimentación, seguir una rutina de ejercicio, monitorear constantemente los niveles de glucosa, hasta lidiar con la posibilidad de sufrir hipoglucemias o complicaciones futuras. Los pacientes no pueden hacer esto solos”, dijo la psicóloga Tina Drossos, Ph.D. , durante las Sesiones Científicas de la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA). “Manejar la diabetes es un proceso colaborativo”, agregó, haciendo énfasis en la necesidad de apoyo emocional para estos pacientes. El miedo también tiene un papel importante: miedo a equivocarse, a que el cuerpo falle, a no poder cumplir con responsabilidades familiares o laborales . Y si bien muchas personas encuentran apoyo en dispositivos como los monitores continuos de glucosa (MCG), estos también pueden intensificar la ansiedad. Las alarmas constantes y la necesidad de mantener una "gráfica perfecta" a diario pueden generar más presión que alivio . En algunos casos, incluso se pueden confundir los síntomas de la ansiedad con los de una hipoglucemia . La taquicardia, el temblor o la sudoración, por ejemplo, son señales comunes en ambos cuadros. Y si no se cuenta con educación suficiente sobre cómo se manifiestan los niveles bajos de azúcar, es fácil malinterpretarlos como ataques de pánico. ¿Cuándo deberíamos sospechar de ansiedad en personas con diabetes? Existen ciertos comportamientos y señales que pueden alertar sobre un problema de ansiedad relacionado con la diabetes. Aquí es útil recurrir a una lista: Comportamientos de evitación o miedo extremo al tratamiento (inyecciones, uso de tecnología, consultas médicas). Cambios en el estado de ánimo o conductas obsesivas relacionadas con el control glucémico. Pensamientos negativos recurrentes sobre el futuro o sobre la capacidad de manejar la enfermedad. Aislamiento social, angustia en espacios públicos o rechazo a hablar de la diabetes. Síntomas físicos persistentes como insomnio, fatiga, dificultad para concentrarse o hiperventilación. Frente a estas señales, los expertos recomiendan realizar evaluaciones con herramientas como el cuestionario GAD-7, el Inventario de Ansiedad de Beck o la escala de miedo a la hipoglucemia, entre otros. ¿Qué opciones hay para manejar la ansiedad en estos casos? El tratamiento de la ansiedad en personas con diabetes debe abordarse de forma integral, considerando tanto el aspecto emocional como el manejo de la enfermedad. En este punto, los enfoques más efectivos incluyen: Terapias : La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las más utilizadas, ya que ayuda a identificar pensamientos negativos y modificar conductas asociadas. Otras opciones incluyen la terapia de exposición, la prevención de respuesta (ERP) y los grupos de apoyo o basados en habilidades. Medicamentos : En algunos casos, se indican antidepresivos o ansiolíticos, siempre bajo supervisión médica. Apoyo entre pares : Programas de automanejo liderados por personas que también viven con diabetes han demostrado ser particularmente efectivos para reducir la ansiedad y mejorar el bienestar emocional. El gran reto sigue siendo el acceso. Solo una minoría de quienes lo necesitan recibe este tipo de ayuda. Por eso, abrir espacios para hablar de salud mental dentro del contexto de la diabetes es urgente y necesario.

Según MINSA, en Perú, más de 3.4 millones de atenciones virtuales se realizaron gracias a la Red Nacional de Telesalud del Minsa desde su creación. El Ministerio de Salud (MINSA) implementó plataformas para consultas virtuales en centros de salud rurales Según datos del Instituto Nacional de Salud  (INS), durante la pandemia las atenciones virtuales se dispararon

con laboratorios propios para hacer análisis inmediatos y depende del Instituto Nacional de Salud (INS

tabaquismo, según el Centro Nacional de Epidemiología, Prevención y Control de Enfermedades (CDC) del Minsa Yuri Alegre Palomino , Director Ejecutivo de Promoción de la Salud del Minsa, advierte que el tabaco Según el CDC del Minsa, entre 2020 y lo que va del 2025, los casos han ido en aumento: se reportaron insecticidas Dejar de fumar puede salvar tu vida Este es el lema de la campaña nacional que impulsa el Minsa

El MINSA se ha manifestado a cerca de esta problemática, indicando que al rededor de un 25% de casos

Marearte al fumar es la señal de que el tabaco te está haciendo daño. Foto: Andina Fumar un cigarro puede parecer inofensivo al principio, pero muchas personas experimentan una reacción inesperada: mareos, náuseas o sensación de debilidad. Aunque suele pensarse que es algo normal o pasajero, lo cierto es que el mareo al fumar es una señal de cómo el cuerpo reacciona ante una sustancia tóxica. En el Perú, el consumo de tabaco sigue siendo una preocupación de salud pública. Según últimos datos del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI) señalan que el 16.7% de la población de 15 años a más fumó al menos un cigarro en el último año. Por su parte, el Ministerio de Salud advierte que más de 22,000 peruanos fallecen anualmente por enfermedades asociadas al tabaco, como el cáncer de pulmón y otras 17 neoplasias. Pero más allá del impacto a largo plazo, fumar también puede provocar efectos inmediatos. Uno de los más comunes y muchas veces desconcertantes es el mareo. Esta sensación puede surgir al primer cigarro, pero también aparece en fumadores habituales. ¿Por qué sucede? La causa detrás del mareo La causa más directa del mareo al fumar es la nicotina , una sustancia psicoactiva presente en el tabaco. Según El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA) Al ser inhalada, llega al cerebro en apenas 10 segundos , provocando una cadena de reacciones: se acelera el ritmo cardíaco, aumenta la presión arterial y se libera dopamina , el neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa. Estas alteraciones pueden desestabilizar al organismo, especialmente si no está acostumbrado. Por eso, es común que quienes fuman por primera vez sientan mareo, náuseas, sudoración o incluso debilidad , estos efectos forman parte del proceso de adaptación del cuerpo a la sustancia. ¿Y si ya eres fumador habitual? Aunque suele asociarse con los fumadores novatos, el mareo también puede afectar a quienes fuman con frecuencia. En estos casos, las causas pueden incluir: Aumento de la dosis de nicotina  (por cambiar a un cigarro más fuerte o fumar más rápido). Hipoglucemia  o presión arterial baja , que pueden amplificar los efectos. Ambientes calurosos o mal ventilados . Consumo simultáneo de otras sustancias, como alcohol o marihuana. Problemas en el oído interno , donde se regula el equilibrio. Incluso fumar con el estómago vacío puede potenciar esta sensación de vértigo. Tu cuerpo te avisa con mareos El mareo es una señal de advertencia  del cuerpo ante la entrada de sustancias tóxicas. Es una reacción biológica a algo que no es natural ni saludable. Un estudio publicado en Tobacco Induced Diseases encontró que la exposición aguda a la nicotina afecta el flujo sanguíneo cerebral  y puede provocar alteraciones temporales en el equilibrio y la percepción, especialmente en jóvenes que aún no han desarrollado tolerancia. ¿Qué hacer si te pasa? Si sientes mareos al fumar, lo más sensato es detenerse. Puede ser una señal de que el cuerpo no está tolerando bien la sustancia. También es recomendable: Evitar fumar en ayunas o con el estómago vacío . Hidratarse bien . Consultar a un médico  si los mareos son frecuentes o intensos. Y si estás pensando en dejar de fumar, este puede ser el momento ideal.  El mareo no es solo una molestia, es una advertencia del cuerpo que no debería ignorarse. La buena noticia es que los beneficios de dejar el cigarro empiezan casi de inmediato . En solo 24 horas, el organismo comienza a limpiarse, y con cada día sin fumar, los riesgos para la salud disminuyen. Escuchar al cuerpo puede ser el primer paso para empezar a cuidarlo de verdad.

Adoptar una mentalidad de abundancia puede ser clave para mejorar la autoestima, la toma de decisiones y el crecimiento personal. Foto: Freepik La mentalidad con la que enfrentamos la vida juega un papel fundamental en nuestro bienestar. Mientras que una mentalidad de escasez se enfoca en las limitaciones, la competencia y el miedo a perder, una mentalidad de abundancia nos permite ver oportunidades, valorar los aprendizajes y confiar en que hay suficiente para todos. Diversos estudios en psicología positiva han demostrado que nuestros pensamientos pueden influir en nuestras emociones y comportamientos, impactando la forma en que nos relacionamos con el mundo. ¿Qué significa tener una mentalidad de abundancia? Según el psicólogo estadounidense Stephen Covey , autor de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva , la mentalidad de abundancia es la creencia de que hay suficientes recursos y éxito para todos. Esto nos permite salir del pensamiento competitivo y adoptar una actitud más abierta y colaborativa. Desde la perspectiva de la psicología positiva, la especialista peruana Zulita Dioses  explica que “una mentalidad de abundancia no se trata solo de dinero o bienes materiales, sino de la capacidad de ver oportunidades en los desafíos, practicar la gratitud y confiar en nuestro propio potencial” . Beneficios de una mentalidad de abundancia Adoptar este enfoque tiene efectos positivos en diversas áreas de la vida: Mayor resiliencia:  Permite afrontar mejor los problemas al enfocarse en soluciones en lugar de limitaciones. Mejor toma de decisiones:  Se asocia con mayor creatividad y capacidad de ver oportunidades. Relaciones más saludables:  Al dejar de lado la envidia y el miedo a la competencia, se fomenta la colaboración y el apoyo mutuo. Bienestar emocional:  Favorece la gratitud y disminuye los niveles de ansiedad y estrés. Estrategias para desarrollar una mentalidad de abundancia Practica la gratitud.  Diversas investigaciones en psicología, como las del Greater Good Science Center  de la Universidad de California, han demostrado que agradecer lo que tenemos refuerza una mentalidad de plenitud. Cambia tu diálogo interno.  Evita pensamientos como "no puedo"  o "nunca hay suficiente" , y reemplázalos por afirmaciones como "tengo lo necesario para avanzar"  o "hay muchas oportunidades a mi alrededor" . Rodéate de personas con mentalidad positiva.  El entorno influye en nuestra forma de ver la vida, por lo que conectar con personas optimistas ayuda a reforzar esta perspectiva. Céntrate en el crecimiento.  En lugar de temer el fracaso, míralo como una oportunidad de aprendizaje. Según la teoría de la mentalidad de crecimiento de la psicóloga Carol Dweck , quienes ven los desafíos como oportunidades logran mayor éxito personal y profesional. Enfócate en la colaboración en lugar de la competencia.  Creer que hay suficiente éxito para todos permite generar mejores conexiones y oportunidades. Cambiar la forma en que percibimos la vida puede ser un proceso desafiante, pero adoptar una mentalidad de abundancia  trae consigo múltiples beneficios. Practicar la gratitud, mejorar el diálogo interno y enfocarse en el crecimiento personal son pasos clave para construir una vida con más posibilidades y menos limitaciones.

"El Minsa advierte sobre el aumento de infecciones respiratorias, incluyendo COVID-19, en esta temporada El Minsa reiteró la importancia de mantener las medidas preventivas aprendidas durante la pandemia, Según el Minsa, estas prácticas siguen siendo cruciales para reducir el riesgo de contagio de enfermedades

Según un informe del (MINSA) En América Latina y el Caribe, el 58% de la población (360 millones de personas

El equilibrio entre el esfuerzo y la recuperación es clave para un rendimiento óptimo. Foto: Freepik El ejercicio es fundamental para la salud física y mental , pero cuando el entrenamiento se vuelve excesivo y sin la recuperación adecuada, el cuerpo puede entrar en un estado de fatiga extrema conocido como síndrome del sobreentrenamiento. Esta condición no solo reduce el rendimiento, sino que también aumenta el riesgo de lesiones y afecta el bienestar general . ¿Qué es el síndrome del sobreentrenamiento? El síndrome del sobreentrenamiento (SSE)  ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente tiempo para recuperarse del estrés físico acumulado. Esto genera un impacto negativo en el sistema nervioso, hormonal y muscular. Según un estudio del Instituto Australiano del Deporte, el sobreentrenamiento puede provocar síntomas como fatiga persistente, insomnio, falta de motivación y disminución del rendimiento deportivo . La fisioterapeuta deportiva María Luisa Ramírez , especialista en rehabilitación deportiva, explica que “el sobreentrenamiento es el resultado de un desequilibrio entre la carga de ejercicio y la recuperación. Cuando una persona entrena en exceso sin darle al cuerpo el descanso necesario, el sistema inmunológico también se debilita, aumentando el riesgo de enfermedades” . Síntomas del síndrome del sobreentrenamiento Fatiga crónica:  Sensación de cansancio extremo que no mejora con el descanso. Rendimiento decreciente:  A pesar del esfuerzo, no hay progreso en fuerza o resistencia. Alteraciones en el estado de ánimo:  Ansiedad, irritabilidad o depresión. Dolores musculares persistentes:  Molestias que no desaparecen con el descanso. Dificultad para dormir:  Insomnio o sueño poco reparador. Mayor propensión a enfermedades:  Resfriados o infecciones frecuentes debido a un sistema inmunológico debilitado. Cómo prevenir el síndrome del sobreentrenamiento Para evitar caer en este estado, es importante seguir ciertas recomendaciones que permitan un equilibrio entre el ejercicio y la recuperación. Escuchar al cuerpo:  Si sientes fatiga constante o molestias persistentes, es momento de reducir la intensidad del entrenamiento. Planificar descansos adecuados:  El descanso es tan importante como el entrenamiento. Dormir al menos 7-9 horas diarias ayuda a la recuperación muscular. Variar la intensidad del ejercicio:  Alternar entrenamientos de alta y baja intensidad evita el agotamiento excesivo. Mantener una alimentación balanceada:  Consumir suficientes proteínas, carbohidratos y grasas saludables favorece la reparación muscular. Incluir técnicas de recuperación:  Masajes, estiramientos y baños de contraste pueden ayudar a reducir la inflamación muscular. Consultar con un especialista:  Si los síntomas persisten, acudir a un fisioterapeuta o entrenador profesional es clave para reajustar el plan de entrenamiento. El síndrome del sobreentrenamiento puede frenar el progreso deportivo y afectar la salud en general . Mantener una buena planificación de entrenamientos, priorizar el descanso y escuchar las señales del cuerpo son claves para evitarlo y seguir mejorando de manera sostenible.