Celos: Cómo entenderlos y aprender a controlarlos

• Consultar con un terapeuta es un gran primer paso. Solo un profesional puede trabajar en poner orden algo fuera de control para la persona en sí.

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Los celos pueden llegar a ser el inicio de una típica discusión de pareja. Normalmente, es el miedo de perder a tu pareja, de saber si eres importante para ella o viceversa. Es natural tenerlos, señala Rogelio Arguello, psicólogo de la clínica Rya Psicólogos. Pero advierte también que cuando estos llegan a niveles exagerados, la estabilidad de la relación se rompe y puede dar paso a la ruptura.

Revisar constantemente las redes sociales de tu pareja, preguntarle siempre con quién habla o a quién mira, son signos de los ya conocidos celos enfermizos. Esto se traduce a una gran inseguridad emocional, baja autoestima y miedo al abandono. Este miedo se deduce como una posible infidelidad, es algo hipotético, sin embargo, el miedo es real y esto juega un rol importante en la mente de esa persona.

Al manifestar los celos, expresamos miedo. No se tiene la seguridad de confiar en la relación ni de ser "suficientes" para esa persona, por eso inconscientemente prevenimos tomando acción como revisar el celular de la pareja y estar alerta ante cualquiera del sexo opuesto con la que se interactúa. Todo al rededor es interpretado como amenaza. No hay la manera correcta de afrontar una separación o traición. Para esa persona eso es inimaginable e imposible, pero al mismo tiempo sabe que eso puede ocurrir debido a que está la creencia de no ser suficiente para el otro.

La infancia es clave

Muchas personas con celos enfermizos, tienen experiencias traumáticas en la infancia, como por ejemplo, la pérdida de un progenitor, abandono y rechazos. Arguello advierte que si esto no se trata y gestiona correctamente a una temprana edad, el problema va a persistir en la adultez. Este tipo de situaciones no se han afrontado correctamente y la persona exterioriza ese miedo a su pareja, pero muy poco tiene que ver con lo que esta hace, sino, más bien, es algo más introspectivo, la carencia de enfrentar esa mala experiencia en la niñez y evitar a toda costa que se repita. Tener celos es vivir con el miedo de que lo que nos lastimó en el pasado, vuelva a aparecer, deduce el psicólogo.

Asimismo, el especialista afirma que manifestar los celos es una clara evidencia de que aún no se puede asimilar la experiencia traumática que se vivió. Es un círculo vicioso que significa que el trauma no está siendo superado y la confirmación de que no podemos recuperarnos después de esa mala experiencia. La persona con celos se encuentra huyendo constantemente de ese mal recuerdo que tiene grabado en su interior.

El respeto y empatía como arma alejar los celos

Una persona celosa que ve a su pareja seduciendo o elogiando la apariencia, personalidad o inteligencia de otra persona, solo intensificará sus celos. En algunos casos, la pareja que sufre los celos actúa de esa manera para dar un escarmiento, pero esto solo agrava la situación. Acciones como estas empeoran los ataques de celos y aumentan la desconfianza. No se trata de vengarse ni de actuar por despecho, sino de entender a la pareja y ayudarla a disminuir sus celos, según Rya Psicólogos. Es importante reflexionar: si tu pareja te eligió, es por algo. Dale un voto de confianza. El psicólogo recomienda lo siguiente para entender los celos:

• Evitar ambientes o situaciones que generen celos.

• Revisar redes sociales.

• Leer comentarios.

• Investigar amistades del sexo opuesto.

  
  

  Estas conductas solo generan ansiedad y estrés.