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Aunque las causas exactas de este trastorno siguen siendo un misterio, el consenso científico indica

Si bien existen medicamentos para prevenir o aliviar los ataques de migraña, estos solo son eficaces para algunas personas. En el Antiguo Perú diversas sociedades practicaron la trepanación craneana. Este procedimiento quirúrgico se llevaba a cabo para aliviar dolores u otras dolencias de la cabeza. Se utilizaron herramientas diversas para la trepanación, como cuchillos de obsidiana (vidrio natural) o de metal (cobre o aleación de cobre). FUENTE: Museo Larco Durante siglos, la migraña fue vista como un sufrimiento sin alivio. En el antiguo Egipto, los médicos ataban cocodrilos de arcilla a la cabeza de los pacientes y rezaban. En el siglo XVII, los cirujanos incluso perforaban cráneos. Es más, aunque el siglo pasado trajo tratamientos más eficaces, estos no funcionaron para todas las personas que padecen migraña. Hoy, la situación parece tomar otro rumbo. Según Diana Krause , neurofarmacóloga de la Universidad de California , la migraña se considera una enfermedad potencialmente tratable y manejable gracias a la ciencia . La migraña: una enfermedad y no una debilidad Arne May , neurólogo del Centro Médico Universitario de Hamburgo-Eppendorf en Alemania, empezó a investigar las migrañas en los años 90, cuando se creía que eran un problema psicológico . Esto llevaba a que muchas personas con migraña fueran estigmatizadas y juzgadas . “Nadie creía a las personas con migraña; se pensaba que no querían trabajar. Pero en esos mismos años 90, los investigadores notaron que durante los ataques de esta enfermedad se activaban regiones del cerebro . Desde entonces, se pudo confirmar que la migraña es una enfermedad biológica ”, explicó May. En la década de los 90, los investigadores descubrieron que la migraña tiene un carácter cíclico y se desarrolla en varias fases. Un ataque de migraña puede incluir una fase premonitoria, una fase de cefalea y una fase postdrómica, cada una con síntomas y duraciones específicas. Cabe resaltar que el tipo, la gravedad y las causas de los síntomas de la migraña pueden variar de una persona a otra. FUENTE: QuirónSalud Esa visión estigmatizante de la migraña ya no es común, coincide Krause. La mayoría de los médicos ha dejado atrás esa idea. Sin embargo, aún persiste la creencia de que la migraña es solo un dolor de cabeza , pero más intenso, lo que ha provocado serios inconvenientes para encontrar un tratamiento universal. Un alivio a los síntomas, aunque no para todos Y es que las investigaciones sobre los dolores de cabeza comunes , y no los asociados a las migrañas, permitieron hallar un tratamiento para la enfermedad. “Se han diseñado medicamentos Gepant y algunos anticuerpos monoclonales para bloquear la actividad del péptido relacionado con el gen de la calcitonina ( CGRP ) . Estos medicamentos provienen de décadas de estudios sobre el papel del CGRP en el dolor de cabeza y es una verdadera historia de éxito ”, afirma Peter Goadsby , neurólogo del King’s College de Londres , pionero en esta investigación junto con Lars Edvinsson , neurocientífico de la Universidad de Lund , Suecia. Sin embargo, existen limitaciones. Los bloqueadores del CGRP funcionan solo en una de cada cinco personas y se enfocan en mitigar el dolor de cabeza . De esta manera, en el caso de las personas que responden a estos medicamentos, se siguen experimentando aún otros síntomas de la migraña, como las náuseas , etc. En busca de un tratamiento para todos “Creo que el campo necesita un cambio radical en su enfoque para descubrir nuevos mecanismos de la migraña. Nos estamos concentrando demasiado en verla solo como una enfermedad de dolor de cabeza . La mayoría piensa únicamente en el CGRP, pero este no es la única respuesta. El verdadero problema es que los científicos aún no comprenden completamente cómo ocurre un ataque de migraña en el cerebro ”, sostiene Arne May. Los desencadenantes comunes de la migraña incluyen el estrés, las hormonas, algunos alimentos y bebidas y la falta de sueño. FUENTE: Oswaldo Guayasamín El hipotálamo podría ser clave en la migraña, según avances recientes. Esta región del cerebro, vinculada al sistema límbico , parece estar en el centro de la enfermedad. Estudios que escanearon cerebros de personas con migraña durante semanas mostraron que la conexión entre el hipotálamo y otras áreas aumentaba justo antes de un ataque. Sin embargo, Goadsby señala que aún falta determinar con precisión qué regiones forman parte de estas conexiones y el orden exacto en que se activan durante un ataque. Esperanzas Aunque el progreso en la comprensión de la migraña ha sido complicado, las cosas están cambiando. Richard Lipton , neurólogo del Albert Einstein College of Medicine en Nueva York, busca desarrollar medidas clínicas para la migraña más allá del dolor de cabeza . “La investigación sobre la migraña ha avanzado mucho en los últimos cinco años, especialmente con los bloqueadores del CGRP , que cambian la vida. Sin embargo, hasta que los investigadores descubran su origen , la migraña seguirá afectando a mil millones de personas en el mundo”, concluyó May.

Los sonidos relajantes y repetitivos del lo-fi reducen los síntomas de la TDAH. FUENTE: Rychard Pryn La doctora Janina Maschke es especialista en trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Su trayectoria en el campo de la psicología la ha llevado a trabajar en países como Estados Unidos, Canadá, Alemania y Reino Unido. En una nota para Psychology Today, reflexionó sobre la música lo-fi y su capacidad para mejorar la concentración en personas con TDAH. La ciencia detrás de la música y el TDAH Para Maschke, la música juega un papel clave en el aumento de los niveles de dopamina en el cerebro . Este neurotransmisor, asociado con el placer, la motivación y la atención, suele ser escaso en personas con TDAH . Por ello, escuchar música, especialmente melodías familiares, ayuda a liberar dopamina, lo que mejora la concentración, la capacidad de resolver problemas y la estabilidad emocional . Pero eso no es todo. Maschke señala que la música también ofrece otros beneficios, como la reducción de la ansiedad , una mejor gestión del estrés , una mayor retención de la memoria y una mejora en las interacciones sociales . ¿Por qué la música lo-fi es tan popular? La música lo-fi es un género caracterizado por melodías suaves y un sutil ruido ambiental de fondo . Desde la pandemia, su popularidad ha crecido, y se ha demostrado que puede ser beneficiosa para las personas con TDAH. Pero, ¿por qué? Maschke explica que los sonidos repetitivos de esta música ayudan a minimizar las distracciones y ofrecen una oportunidad para fortalecer la concentración . De este modo, contribuyen a reducir la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad . De hecho, diversas investigaciones han demostrado que la música mejora la función cognitiva y la concentración. Por ello, incorporar lo-fi en las rutinas diarias se asocia con una mejor calidad del sueño y un mayor bienestar general . ¿Cómo escuchar música para mejorar la concentración y la productividad? Manschke recomienda los siguientes consejos musicales . Si bien están orientados al lo-fi, también pueden aplicarse a ritmos similares: TIPS DESCRIPCIÓN Calmar la mente Los ritmos suaves y tempos lentos del lo-fi fomentan la relajación profunda y reduce el estrés. Minimizar las distracciones La música lo-fi, carente de letras y melodías complejas, bloquea los ruidos de fondo y evita distracciones externas. Mejorar el estado de ánimo La naturaleza relajante de la música lo-fi mejora el estado del ánimo, aumenta el compromiso y hace que estudiar o trabajar resulte agradable. Entrar en un estado de hiperconcentración La monotonía rítmica del lo-fi fomenta la concentración y, por ende, la productividad. Mejorar la memoria Los estudios sostienen que la música lo-fi contribuye a transformar una memoria de corto plazo a la de largo plazo.   Para aplicar estos consejos, Manschke señala la importancia de crear una lista de reproducción personalizada , elegir música sin letras ni ritmos complejos para favorecer la relajación y un sueño placentero , y considerar la musicoterapia como una herramienta para gestionar no solo el TDAH, sino también otras afecciones .

“(esta nueva perspectiva) Subraya la importancia de su trabajo en la creación de una sociedad más saludable activo para fomentar el crecimiento, los terapeutas pueden guiar a los clientes hacia relaciones más saludables

Ayudar está mucho más extendido en el reino animal de lo que se creía. FUENTE: Composición / Diario Qhali Ayudar es una acción presente en la vida cotidiana, y muchas veces no lo notamos. Desde comprar comida para la familia, abrirle la puerta a alguien hasta informar a través de la escritura y hablarnos a nosotros mismos para reducir nuestros niveles de estrés, todas estas son formas de asistencia. Se trata, entonces, de una conducta social que beneficia tanto a quien la ejerce como a los demás . Existen diversas maneras de hacerlo. Sin embargo, en todo proceso de ayuda , hay dos factores clave: identificar el problema y contar con la disposición para intervenir . Aunque se ha demostrado que la cooperación no es exclusiva de los seres humanos y que muchas especies animales también colaboran entre sí, persiste la idea errónea de que ayudar es un rasgo únicamente humano . Por lo tanto, ampliemos nuestros horizontes. Humanos: “Entiendo y estoy dispuesto” FUENTE: Eucalyp Los niños ayudan de manera natural. Así lo demostró en 2006 Felix Warneken , profesor asociado de psicología en la Universidad de Harvard , a través de sus estudios sobre los “bebés serviciales” . Sus experimentos revelaron que, incluso antes de caminar, niños de un año y medio recogían espontáneamente un lápiz que se le caía a un adulto o abrían la puerta de un armario cuando este tenía las manos ocupadas . Lo más llamativo es que esta conducta no se limitaba a familiares o personas cercanas, sino que también ocurría con desconocidos . Esto sugiere que, desde temprana edad, los niños pueden identificar un problema y actuar para ayudar, sin necesidad de recibir instrucciones o recompensa s . Chimpancés: “Entiendo, pero puedo no estar dispuesto” FUENTE: Freepik Lo mismo ocurre con los chimpancés: también se ayudan entre sí . Los experimentos han demostrado que abren puertas para otros miembros de su grupo y colaboran para conseguir comida o herramientas . Sin embargo, su disposición a ayudar cambia cuando se trata de humanos . Un estudio reveló que, si bien aceptaban la ayuda de una persona para obtener alimento, no mostraban la misma voluntad cuando el humano necesitaba una herramienta para acceder a una recompensa. Es decir, aunque comprendían el problema, su motivación para colaborar desaparecía . Perros: “No entiendo, pero casi siempre estoy dispuesto” FUENTE: Freepik Con los perros ocurre lo contrario. A diferencia de los chimpancés, tienen una gran motivación para complacer a los demás, pero a menudo no comprenden el problema . Juliane Bräuer , directora del laboratorio de estudios caninos del Instituto Max Planck de Geoantropología en Alemania, ha investigado de cerca la cognición en perros y su relación con la domesticación. En uno de sus experimentos, diseñó una prueba para evaluar si lo perros podían entender un problema humano lo suficiente bien como para ayudar a resolverlo. La tarea consistía en presionar un botón en el suelo para abrir una puerta de plexiglás, permitiendo que una persona ingresara y tomara una llave . El resultado fue revelador: los perros solo ayudaban cuando el humano los alertaba con palabras , sin importar si recibían una recompensa . Abrían la puerta una y otra vez, repitiendo la acción incansablemente. Sin embargo, si el humano no expresaba interés en la llave, los perros no intervenían . Estudios recientes refuerzan esta idea: aunque los perros tienen una gran disposición para ayudar, su comprensión de la situación depende de señales evidentes para el animal. Entonces, niños, chimpancés y perros ayudan. Pero no son los únicos . Un nuevo estudio sugiere que hay alguien más. Ratones: “Listos para ayudar” FUENTE: Freepik Un experimento reveló que los ratones también muestran conductas de ayuda cuando se encuentran con compañeros inmóviles, inconscientes o muertos, siempre que les resulten familiares . En esas situaciones, los ratones se acercaban, los olfateaban e incluso les lamían el pelaje. Sin embargo, su atención se centraba en la cara, la garganta, los ojos y la boca. En más de la mitad de los ensayos, los roedores llegaron a sacar la lengua de sus compañeros inconscientes para ensanchar sus vías respiratorias, y si había un objeto obstruyendo la boca, lo retiraban. Lo más sorprendente es que esta ayuda resultó efectiva. Los ratones anestesiados que recibieron atención recuperaron la conciencia más rápido que aquellos que no fueron asistidos por sus congéneres . Y tan pronto como se recuperaban, los ratones cuidadores dejaban de prestarles atención, lo que sugiere que solo intervenían cuando era necesario. “Independientemente de si los ratones que ayudan entienden o no lo que están haciendo, es evidente que ayudar no es algo exclusivo de los humanos está más extendido en el reino animal de lo que se creía anteriormente ”, concluyó Bräuer.

inestabilidad política constante en el país no solo afecta la confianza ciudadana, también impacta en la salud Desconectarse no significa desinteresarse del país, sino cuidar la salud emocional. Un momento de descanso En medio de la incertidumbre política que atraviesa el país, cuidar la salud mental

“Desentrañar el misterio sobre las sensaciones corporales asociadas con las emociones humanas podría

Sin embargo, expresar y botar lo que sentimos sigue siendo vital para nuestra salur mental y emocional Es una forma de darte un espacio para que puedas, de manera saludable, ir sacando esa emoción", explica Humberto Briceño, psicoterapeuta y especialista en salud intercultural a Qhali . Instituciones educativas y organizaciones de salud mental en Perú están promoviendo el journaling como

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que una buena respiración también contribuye a reducir respaldados por instituciones como la ALA y la OMS, podrás entrenar con mayor eficacia y cuidar de tu salud

Según un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 60% de las personas prácticos, reflexiones y consejos sencillos, busca empoderar a los lectores para que tomen control de su salud Cuidado de las relaciones Personales Aprende a establecer límites saludables en tus relaciones, mejorar el objetivo no es imponer sino negociar una relacion más saludable y equilibrada. Estrés Aprender a manejar las tensiones diarias es crucial para mantener un bienestar emocional y físico saludable

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en un episodio depresivo, la persona experimenta

La ansiedad puede convertir las inofensivas "moscas volantes" en un tormento visual. Descubre cómo romper el ciclo y recuperar la calma. Las miodesopsias, conocidas como “moscas volantes” suelen originarse por cambios naturales en los ojos. Con el envejecimiento, pequeños fragmentos del vítreo, un fluido gelatinoso que rellena el ojo, se agrupan y generan sombras en la retina. Estas sombras se perciben como hilillos que flotan en el campo visual. FOTO: Haro Health ¿Qué son esas pequeñas manchas que aparecen en tu campo de visión al mirar superficies claras? Para muchas personas , las “moscas volantes” no representan un problema serio. Sin embargo, en quienes padecen ansiedad , estas figuras pueden convertirse en una fuente de preocupación. Esto se debe a que las personas ansiosas suelen estar más atentas a los cambios en su cuerpo , y al percatarse de estas manchas, su atención se enfoca en ellas, lo que se superpone a otros pensamientos . ¿Qué son esas “moscas volantes” en los ojos? Las “moscas volantes” son pequeñas formas oscuras que parecen moverse por el campo visual . Estas fibras flotantes son causadas por pequeñas partículas que flotan en el humor vítreo, una sustancia gelatinosa que se encuentra dentro del ojo . Estas formas proyectan sombras sobre la retina y crean la ilusión de movimiento . Asimismo, las miodesopsias son más visibles al mirar fondos claros y uniformes , como el cielo, una pared blanca o una pantalla brillante. Aunque su presencia puede generar inquietud , en la mayoría de los casos son inofensivas y resultan de cambios naturales en el ojo relacionados con la edad , según explican los especialistas. ¿Cómo la ansiedad empeora las “moscas volantes”? Cuando una persona experimenta ansiedad, la presencia de estas partículas volantes desconocidas pueden convertirse en una preocupación desmedida . Como sugieren los expertos, la ansiedad aumenta la hiperconsciencia del cuerpo ante posibles amenazas , lo que desencadena pensamientos intrusivos como: ¿Y si algo anda mal con mis ojos? ¿Acaso mi vista se está deteriorando? ¿Dejaré de ver para siempre? En estas circunstancias, al notar más partículas flotantes, la ansiedad puede intensificarse , generando un ciclo en el que prestarles atención hace que el cerebro las perciba como más grandes o frecuentes . Diversas investigaciones revelaron han demostrado una conexión entre la ansiedad y la percepción de fenómenos visuales . Un artículo publicado en Graefe’s Archive for Clinical and Experimental Ophthalmology  encontró que las personas con miodesopsias presentaron niveles más altos de ansiedad y depresión en comparación con quienes no las padecen . ¿De qué manera romper el ciclo ansioso con las "moscas volantes"? Si notas la presencia de moscas volantes, es fundamental interrumpir el ciclo de preocupación de inmediato para recuperar el control . Estas estrategias pueden ser útiles: Haz las paces con tus ojos:  Las “moscas volantes” son normales e inofensivas . Consultar a un oftalmólogo para descartar afecciones te brindará tranquilidad y ayudará a reducir los pensamientos catastróficos . Deja de buscar lo que no quieres encontrar:  Fijarte excesivamente en las “moscas volantes” puede hacer que su presencia parezca más intensa o alarmante que antes . En su lugar, intenta reducir ese hábito . Ponles freno a tus pensamientos en bucle : La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una herramienta eficaz para reformular los patrones de pensamientos negativos asociados con las “moscas volantes”. Con la TCC, puedes aprender a percibirlas como una parte inofensiva de tu experiencia visual . Dale a tu atención un nuevo destino:  Dedica tiempo a actividades que requieran su atención plena , como el ejercicio , pasatiempos creativos o compartir momentos con tus seres queridos . Cuanto más desplaces tu atención, menos notarás las “moscas volantes” . "La mayoría de las veces, las "moscas volantes" son inofensivas . Sin embargo, si aparecen repentinamente con destellos de luz (fotopsias), pérdida de visión o cambios en su color, como tonalidades rojizas , podrían ser señales de riesgo que requieren atención médica inmediata ", advierte el oftalmólogo Juan Carlos Serna . "Ante cualquier duda, siempre es bueno que vayas a revisarte. Un síntoma nuevo o diferente que no estás acostumbrado a ver en tus ojos siempre debe ameritar que lo atiendas."

los especialistas recomiendan hacerlo de forma gradual y con la supervisión de un profesional de la salud La cantidad ideal de líquidos varía según el peso, el nivel de actividad, el estado de salud y el clima

mes: Transformación profunda al dejar la marihuana Datos combinados de la Organización Mundial de la Salud

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF, la inmunización infantil se encuentra mundial para que gobiernos, los aliados y los dirigentes locales inviertan en atención primaria de salud prevenibles debido a las interrupciones y la falta de acceso a la seguridad, la nutrición y los servicios de salud por debajo del objetivo , el cual es 90% para eliminar el cáncer de cuello uterino como problema de salud

Correo a la zona de la respuesta correcta antes de que los enegimos te alcancen.

Esto ha impactado en la salud mental de las personas.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo excesivo de sal es responsable de aproximadamente "La sal marina es más saludable que la sal de mesa" FALSO : Aunque la sal marina puede contener trazas Alternativas saludables de la sal Si es que se desea dejar de consumir sal, puede ser reemplazada por Sal yodada:  Una opción más saludable, ya que aporta yodo esencial para prevenir problemas tiroideos. a 12 gramos de sal por día  , más del doble del recomendado  , lo que representa un riesgo para la salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , esta condición puede ser causada por bacterias, virus Impacto en la salud pública y prevención La neumonía bilateral no solo afecta a individuos, sino que también tiene implicaciones para la salud pública. una de las principales causas de muerte en todo el mundo, especialmente en países con sistemas de salud

Ducharse con agua fría tiene diferentes beneficios para la salud , y estudios recientes respaldan sus