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Y es que la IA permite hacer cualquier cosa : generar ideas, aclarar pensamientos y cuestionar los misterios

La maternidad no siempre llega acompañada de felicidad inmediata. Descubre cómo la depresión posparto afecta a muchas mujeres y por qué es esencial pedir apoyo en este momento tan crucial. Foto: Multimedia de Wix La ginecóloga y obstetra Sayeedha Uddin ha acompañado a muchas mujeres en los desafíos emocionales que pueden surgir tras el parto. Se dice que dar a luz es un momento mágico y que el instinto maternal surge de manera natural, pero esta no es la realidad para todas. Muchas madres experimentan ansiedad, tristeza e incluso sienten que no son capaces de cuidar a su bebé ni a sí mismas. A continuación, se presenta la historia de "Ella", un testimonio que refleja lo que viven muchas mujeres después de dar a luz. La historia de Ella A los 32 años, Ella tuvo a su primer hijo. Durante el embarazo, experimentó un dolor intenso que le impidió trabajar por un tiempo. Esperaba que los síntomas desaparecieran tras el parto, pero en lugar de eso, el dolor se transformó en algo diferente. Después de dar a luz, se sintió agotada, pero estaba emocionada por amamantar a su bebé. Sin embargo, su hijo no lograba prenderse a su pecho, a pesar de la ayuda de las enfermeras. Cada intento fallido aumentaba su ansiedad y tensaba la situación . El llanto de su bebé por hambre la frustraba aún más, haciéndola sentir abrumada y perdida. Aunque con el tiempo su bebé logró amamantar, su preocupación no desapareció: temía no producir suficiente leche. Cuidar a su hijo le resultaba abrumador, y también le era difícil cuidar de sí misma. Acciones básicas como bañarse, comer o cambiarse de ropa se volvieron un desafío, acompañado de episodios de llanto incontrolable. Cuando llegó el momento de regresar al trabajo, esperaba que su estado de ánimo mejorara, pero la sensación de estar fuera de lugar la siguió acompañando. Perdió la confianza que tenía antes del parto, comenzó a cuestionar cada decisión y luchaba con tareas que antes realizaba con facilidad. Durante su consulta posparto, a las seis semanas, no mencionó su sufrimiento, ni siquiera cuando le preguntaron cómo se sentía. Se avergonzaba de compartir sus emociones, pensaba que era una mala madre por no sentirse feliz. Sin embargo, tras una conversación profunda sobre su experiencia con la lactancia, se animó a hablar de lo que realmente estaba pasando. ¿Te identificas con su historia? En la mayoría de los casos, estos síntomas desaparecen por sí solos en pocos días. No obstante, si persisten por más de dos semanas y no mejoran, podrían indicar depresión posparto . Al final de la consulta, Ella aceptó ser derivada a terapia y se comprometió a asistir a consultas mensuales. Tras varias semanas de tratamiento, su estado de ánimo mejoró, pudo continuar con la lactancia hasta que su bebé cumplió un año y recuperó la confianza en sí misma.

Paula Cocozza, periodista de The Guardian  , también cita a Fisher en un artículo donde aborda este misterio

académicas, sociales y labiorales se entrelazan con la incertidumbre del futuro, lo cual puede afectar su salud Según un estudio reciente de la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), más del 20% de los jóvenes Desafíos que enfrentan los adultos jóvenes con respecto a su salud mental Los principales cambios o pensamientos Salud y bienestar : Mayor consciencia sobre la salud física y mental, y la necesidad de establecer hábitos Estrategias para proteger su salud mental en un entorno exigente Algunas estrategias que menciona la

cómo el surf, más allá de ser un deporte, se convierte en una herramienta poderosa para mejorar la salud El surf es un deporte que ofrece grandes beneficios para la salud física y mental. herramienta terapéutica El surf ha sido objeto de múltiples estudios que destacan su impacto positivo en la salud Existencia orgánica Beneficios generales del surf para la salud El surf no solo es un excelente ejercicio Principales beneficios del surf para la salud Disminuye el estrés:  La práctica del surf libera endorfinas

y ultraprocesados suelen ser opciones más atractivas por su costo menor en comparación a la comida saludable Impacto en la salud pública La imposibilidad de acceder a una alimentación adecuada tiene repercusiones directas en la salud de la población. La FAO advierte que una dieta no saludable puede costar hasta cinco veces menos que una saludable, lo hábitos alimenticios saludables sin incurrir en gastos excesivos.

Harper lo afirma de la siguiente manera: "Los límites saludables son fundamentales tanto para la justicia "Tener límites saludables significa ser capaz de reconocer cuándo necesitas espacio y cuándo requieres Nuestros límites son la base de relaciones saludales, por el contrario puede destruirlas.

Descubre cómo reducir los efectos de las alergias estacionales con simples pasos y mejorar tu calidad de vida. El otoño, llega con sus flores y árboles floreciendo, pero muchas personas en el mundo sufren de alergias estacionales, que traen consigo estornudos, congestión y otros síntomas incómodos. A estas alergias estacionales, también se les conoce como "fiebre del heno" o "rinitis alérgica", pueden hacer que te sientas mal. A continuación encontraremos 7 estrategias para mantener las alergias bajo control. 7 estrategias para combatir las alergias estacionales Minimiza la exposición a los alérgenos Para evitar que los alergenos empeoren los sintomas: Permanece en casa los días secos y ventosos, ya que el polen se dispersa más facilmente. Es recomendable salir depués de una lluvia, que ayuda a limpiar el aire del polen. Evita cortar el césped o realizar actividades de jardinería que puedan levantar alérgenos al aire. Cuando regresemos a casa, debemos cambiarnos de ropa o ducharnos para eliminar el polen de tu piel y cabello. No colgar ropa al aire libre, ya que el polen puede adherirse a las sábanas y toallas. Usar mascarilla al realizar actividades al aire libre. Actúa cuando los niveles de polen son altos Cuando los niveles de polen aumentan, tus síntomas pueden empeorar. Toma estas precauciones: Consulta el pronóstico de polen y verificar los niveles actuales Si el nivel de polen es elevado, comenzar a tomar medicamentos antes de que aparezcan los sintomas. Mantener las ventanas cerradas, en particular por la noche y durante el día cuando los nivelen de polen sean elevados. Evitar las actividades al aire libre durante las primeras horas del día, cuando el polen es más abundante. Mantén el aire interior limpio para evitar las alergias Aunque no hay productos milagrosos para eliminar todos los alérgenos del aire , estas acciones pueden ayudar: Utilizar aire acondicionado en casa como en el auto Si tienes calefacción o aire acondicionado con ventilación central, asegurate de usar filtros de alta eficiencia y hacerles mantenimiento regularmente. Usa deshumidificador para mantener el aire seco dentro del hogar. Coloca filtros HEPA en las habitaciones donde pasarás más tiempo. Aspira los pisos con una aspiradora que utilice filtro HEPA. Prueba medicamentos de venta libre Existen varias opciones de medicamentos para aliviar los síntomas de las alergias. Dentro de ellos tenemos: Antihistamínicos orales: Ayudan con estornudos, picazón, congestión y secreción nasal. Ejemplos incluyen cetirizina (Zyrtec), fexofenadina (Allegra) y loratadina (Claritin). Sprays nasales con corticoides: Mejoran los síntomas nasales. Algunos ejemplos son fluticasona (Flonase) y triamcinolona (Nasacort). S prays nasales con cromoglicato disódico: Bloquean la liberación de los agentes del sistema inmunitario que causan los síntomas. Son muy seguros y deben usarse de 4 a 6 veces al día. Descongestionantes orales: Como pseudoefedrina (Sudafed), ayudan a aliviar la congestión nasal temporalmente. Algunos productos combinan antihistamínicos y descongestionantes.  Enjuaga tus senos paranasales El enjuague nasal con solución salina es una forma efectiva de aliviar la congestión. Puedes prepararlas en casa con agua embotellada, sal y bicarbonato de sodio. Es importante enjuagar bien el dispositivo después de cada uso para evitar infecciones. Explora tratamientos alternativos Los remedios naturales como el extracto de petasita y la espirulina, pueden aliviar los síntomas de la rinitis alérgica, sin embargo su evidencia cientifica en su efectividad es limitada. Se recomienda consultar con tu médico antes de probar tratamientos alternativos. Considera las vacunas antialérgicas Si tienes alergias estacionales severas ,  las vacunas antialérgicas (inmunoterapia) podrían ser una opción. Estas nyecciones contienen pequeñas cantidades de los alérgenos que te causan reacción, y con el tiempo, tu sistema inmunitario se vuelve menos sensible. Existen opciones sublinguales (en forma de pastillas). Consulta con un alergólogo para determinar si este tratamiento es adecuado para ti.

En muchos casos, la causa exacta de la hidrocefalia no se conoce, sin embargo ciertos problemas de salud

Descubre cómo el clima, la luz solar y las hormonas influyen en nuestras emociones durante la temporada estival. ¡La ciencia tiene la respuesta! Al llegar el verano habitualmente nos encontramos más felices, esto se debe a diversos factores: como el buen tiempo, que nos llena de energía o las vacaciones, que nos hace desligarnos de nuestras obligaciones profesionales o escolares . Algo que está respaldado por estudios científicos, estos demuestran a lo largo del año nuestros cuerpos se transforman en función a la estación en que nos encontremos. Por ejemplo, se afirma que es en el verano es donde nos enamoramos más y la ciencia sabe los motivos. ¿Por qué tendemos a enamorarnos más en verano? Diversos estudios como en la psicología, sociología, neurociencias y endocrinología han investigado acerca del por qué los seres humanos experimentamos más atracción en esta temporada. Los resultados afirman que, a diferencia de lo que algunos podrían pensar, esto es un fenómeno real y no solo un mito. Hablando de estadísticas en esta época la venta de preservativos aumenta hasta en un 15% a nivel mundial, y por ello, 9 meses después, nacen el 25% de los bebés. Confirmando que la época veraniega es donde los sentimientos están en su pico más alto. Reforzando que los niveles de actividad sexual aumentan significativamente durante el verano, evidenciándose con la venta de preservativos, así como también las búsquedas en Google relacionadas con sitios de citas, aplicaciones para ligar, o las redes sociales para este tipo de fines. El verano una estación ideal para el amor El verano es la condición perfecta para que se den las relaciones íntimas y las sentimentales, ya que nos sentimos más motivados, hedonistas, entusiastas e intensos, mientras experimentamos menos estrés. El sol es un aliado en la estación veraniega, este estimula la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que favorece los encuentros amorosos. Durante esta época, los niveles de serotonina y testosterona van en aumento, siendo estas sustancias las responsables de los enamoramientos en esta temporada. La serotonina es la principal responsable de que nos enamoremos más en verano. Esta sustancia reduce la ansiedad, mejora el estado de ánimo y aumenta nuestra capacidad de percepción, disminuyendo nuestra atención hacia estímulos externos, volviéndonos más sensibles a la atracción. Pero esta no actúa sola, también tenemos a la oxitocina llamada "la hormona del amor", que es una hormona que favorece el apego emocional y alcanza su mayor nivel de secreción cuando estamos expuestos a estímulos sociales. Durante el verano, solemos tener mas interacciones y gracias a ella nos sentimos más conectados con nosotros mismos y más abiertos a los demás. Y esto no es todo, además participa la testosterona, una hormona que cuenta con base científica y fundamento biológico, donde se resalta que esta hormona es la única responsable del deseo y amor sexual , y que va en aumento cuando el día es más largo, lo que sucede durante el verano. No todo se trata de hormonas Los factores hormonales juegan un papel importante en que nos enamoremos más durante el verano, Pero la ciencia nos deja otros elementos que nos hace estar más a la expectativa de encontrar el amor. Por ejemplo, el bronceado hace que la piel se vea luminosa y atractiva, el calor nos hace usar ropa más ligera y seductora, con colores vivos, estampados llamativos. Este hecho de llevar menos ropa o estar semidesnudos mientras tomamos el sol estimula las fantasías sexuales, a comparación de otras épocas donde pasan más desapercibidas. A nivel psicológico, el verano nos libera del estrés acumulado durante el resto del año. Esta es una época que a algunos no les gustaría que se acabe, porque permite relajarnos y disfrutar de una sensación de bienestar al realizar actividades al aire libre. Además, el verano agudiza nuestros sentidos, permitiéndonos percibir y experimentar las cosas de manera diferente a como solemos hacer en otras estaciones. ¿Amores fugaces? El llamado "amor de verano", si bien es cierto, existen amores que nacen en esta época y a menudo son breves, terminando al finalizar las vacaciones. No obstante, los expertos aseguran que estas relaciones no tienen una fecha de caducidad distinta a la de un amor de invierno, ya que en verano hay más opciones de enamorarse. Sin embargo, algunos no pueden mantener este vínculo , debido a la distancia geográfica.

Especialistas recomiendan atención familiar, actividad física y estímulo social para proteger su salud freePik La población adulta mayor en el Perú representa un sector vulnerable frente a problemas de salud “El deterioro de la salud física y mental en los adultos mayores puede agravar recíprocamente los factores y la dificultad para acceder a la atención médica, lo que puede conducir a un mayor deterioro de la salud Riesgos de salud mental en adultos mayores en Perú Los estudios del Instituto Nacional de Salud Mental

El experto en salud musculoesquelética, fisioterapeuta y fisiólogo del ejercicio Juanma Ortega  , nos recuperación sostenible y efectiva  , además de aclarar las principales dudas sobre este problema de salud moda estos tiempos, nos llevan a pasar tiempo sentados o acostados, lo que a la larga afecta nuestra salud Mantener un peso saludable , ya que el sobrepeso puede aumentar la presión en la columna vertebral, esto

Es urgente tomar medidas para frenar esta crisis de salud global. de la Obesidad, una fecha clave para concientizar sobre la importancia de mantener una alimentación saludable La Organización Mundial de la Salud (OMS)  define la obesidad como una acumulación excesiva o anormal de grasa corporal  que puede ser perjudicial para la salud. comidas rápidas, porciones grandes y la falta de frutas y verduras  generan un impacto negativo en la salud

Muchas veces, estos roles tienden a ser muy notorios y llevan a relaciones poco saludables y conflictivas por los triángulos dramáticos en algun momento, es indispensable reconocerlos para cuidar de nuestra salud culpables, nosotros mismos debemos hacernos responsables y tomar decisiones que nos ayuden a cuidar nuestra salud Hay profesionales en salud mental preparados para acompañarte

Para superar una pérdida muchos profesionales de la salud tratan a través de una terapia de duelo y con es f undamental pedir ayuda a nuestro entorno, si es necesario buscar ayuda de un profesional de la salud

Al combinar frutas, verduras, proteínas y grasas saludables , se puede obtener una comida equilibrada La fibra es fundamental para la salud digestiva , ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en Proteínas y grasas saludables : Añade fuentes de proteínas como yogur griego o proteínas en polvo, y grasas saludables como aguacate o frutos secos.

Wang, sugiere que el consumo de carne roja procesada tiene factores de riesgo que podrían afectar la salud condiciones que a su vez están asociadas con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y problemas en la salud Jordi Salas-Salvadó, catedrático de Nutrición, nos ecplica que los mecanismos que afectan a la salud cerebral, al interferir con factores neurotróficos que son importantes para la salud neuronal. varios factores que explican por qué el consumo excesivo de carne roja resulta perjudicial para la salud

Investigación pionera de Mayo Clinic muestra mejoras en la supervivencia de pacientes con glioblastoma usando terapia avanzada con haz de protones. Un estudio realizado por la clínica americana Mayo Clinic, nos demuestra su enfoque que podría mejorar significativamente la esperanza de vida de pacientes mayores de 65 años , sin comprometer su calidad de vida. El gliobastoma , es un tipo de cancer que comienza con el desarrollo de células en el cerebro o en la médula espinal. Sus células son derrarrolladas inmediatamente invadiendo y destruyendo tejidos sanos. Sus sintomas incluyen, dolores de cabeza que empeoran, náuseas y vómitos, visión borrosa o doble, dificultades al hablar, alteración del tacto y convulsiones, así mismo pueden aparecer problemas de coordinación, equilibrio al mover partes del cuerpo o la cara. El glioblastoma es conocido por su rápido crecimiento y resistencia a los tratamientos convencionales , lo que lo convierte en un desafío terapéutico. Causas del Glioblastoma La causa exacta actualmente sigue siendo desconocida, pero es originado cuando la medula espinal o el cerebro presentan alteraciones en su ADN. Cambios conocidos como mutaciones o variaciones, afectan las indicaciones que el ADN proporciona a la célula. En las células normales, el ADN regula el crecimeinto, multiplicación y muerte. Por otro lado las células cancerosas, las alteraciones mdifican estas instrucciones, provocando un crecimiento celular acelerado y la capacidad de vivir más allá del momento en que deberían morir. Las células anormales forman lo que conocemos como tumor. Cuando este va creciendo, puede presionar nervios cercanos afectando áreas del cerebro o la médula espinal, signos caracteristicos del glioblastoma pude ocasionar complicaciones. cuando este tejido se expande puede invadir y destruir tejido sano circundante. Factores de riesgo: Envejecimiento: Siendo más común en adultos mayores, sin embargo puede aparecer a cualquier edad. Exponerse a radiación: Personas que estuvieron expuestas a radiaciones como la radiación ionizante corren mayor riesgo de tener un glioblastoma. Por ejemplo la radioterapia usada para tratar el cancer. Síndromes hereditarios que aumentan el riesgo de cáncer: En las familias, los cambios de ADN que se transmiten de padres a hijos. Los indromes hereditarios como el síndrome de Lynch y el síndrome de Li-Fraumeni. Existen pruebas genéticas que pueden detectar estos síndromes. Un estudio de fase dos dirigido por  el Dr. Sujay Vora, se utilizó una técnica avanzada de radioterapia conocida como terapia con haz de protones, combinada con imágenes de última generación como la 18F-DOPA PET y resonancia magnética. En este enfoque se administra una dosis exacta de radiación , protegiando el daño a los tejidos cerebrales sanos y ofreciendo una alternativa menos invasiva que las terapias tradicionales. Los resultados fuero favorables el 56% de los participantes sobrevivieron más de 12 meses, con una media de supervivencia general de 13,1 meses. En casos particulares los pacientes con una genética favorable vivieron incluso más tiempo. Este progreso constituye una mejora en comparación con investigaciones anteriores en las que la supervivencia promedio era de apenas 6 a 9 meses. El tratamiento se llevó a cabo en un periodo más corto, lo que hizo la experiencia más llevadera para los pacientes, aliviando la carga para sus familiares y para ellos. Además este enfoque busca reducir efectos secundarios, cuidando los tejidos cerebrales cercanos. Actualmente siendo los resultados iniciales,  Dr. William Breen, también forma parte de los investigadores de este estudio, resalta que podría revolucionar el tratamiento del glioblastoma, haciéndolo más accesible y menos invasivo para los pacientes. Actualmente, se lleva a cabo un ensayo clinico para confirmar resultados, y ampliar las opciones de tratamiento en el futuro. Este estudio representa un avance clave en la batalla contra uno de los cánceres más complejos y mortales, brindando nuevas esperanzas a los pacientes que enfrentan esta enfermedad tan devastadora.

Pero, según expertos en bienestar y salud mental, vivir una vida más plena y tranquila depende, en gran Establecer metas sin apego: Tener objetivos y planificar el futuro es saludable, pero no se trata de

El acoso laboral, o mobbing , es una problemática que puede afectar profundamente la salud mental y