El alcohol en exceso deja huella en el cerebro: estudio lo vincula con el Alzheimer

• Un equipo de investigadores estadounidenses descubrió que el consumo abusivo de alcohol estaría relacionado con el Alzheimer

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Si sueles beber con frecuencia o te cuesta controlar la cantidad de alcohol que consumes, quizá no lo notes ahora, pero cada copa deja huella en tu cerebro. Este daño no siempre es inmediato, y muchas veces pasa desapercibido hasta que sus efectos comienzan a afectar tu memoria y tu capacidad de concentración.

Según el médico psiquiatra Alfredo Saavedra Castillo, director ejecutivo de la Dirección de Adicciones del Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado – Hideyo Noguchi”, entre un 8 y 10% de los peruanos presentan dependencia al alcohol.

Un estudio publicado en la revista eNeuro, analizó muestras cerebrales de 75 personas estadounidenses en diferentes etapas del Alzheimer y de 10 personas sin la enfermedad. Los investigadores encontraron que el consumo excesivo de alcohol afecta la expresión genética de ciertas células cerebrales, alterando procesos fundamentales del cerebro.

¿Cómo se relaciona el ALCOHOL con el cerebro?

El Centro Fromm de Desintoxicación y Tratamiento de Adicciones explicó en un artículo de Psicología y Mente que el alcohol tiene efectos inmediatos en la mente y el cuerpo, pero lo que muchas veces no se considera es su impacto a largo plazo.

"Cuando se bebe en exceso, las células cerebrales pueden dañarse, afectando funciones esenciales como la memoria, la concentración y el aprendizaje", señaló la institución.

Esa sensación de confusión mental tras el consumo de alcohol refleja solo una parte del daño que el abuso frecuente de esta sustancia puede ocasionar en el cerebro. Asimismo, es importante tener en cuenta que el abuso de alcohol incrementa el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, lo que puede causar daños cerebrales y aumentar la probabilidad de desarrollar Alzheimer.

Otras enfermedades relacionadas

Según Mejora tu Salud, el consumo excesivo de alcohol también puede provocar una deficiencia de tiamina (vitamina B1), lo que a su vez puede causar afecciones que dañan el cerebro, entre ellas:

• Síndrome de Wernicke-Korsakoff

• Encefalopatía hepática

• Lesiones o traumatismos en la cabeza

• Epilepsia

• Demencia vascular

¿Cómo moderar el alcohol?

El Centro Fromm recomienda algunas sugerencias para moderar el consumo de alcohol:

• Moderar o evitar el alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede afectar gravemente el cerebro, por lo que limitar su ingesta es fundamental.

• Adoptar una alimentación equilibrada. Dietas como la mediterránea, ricas en frutas, verduras, pescado y grasas saludables, se han asociado con una mejor salud cerebral.

• Practicar ejercicio regularmente. La actividad física favorece la circulación cerebral y fortalece las conexiones neuronales.

• Estimular la mente. Leer, escribir, aprender cosas nuevas y socializar contribuyen a mantener el cerebro activo y saludable.

• Dormir adecuadamente. El descanso nocturno permite la regeneración del cerebro y la eliminación de toxinas acumuladas durante el día.