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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente un 40% de la población adulta experimenta Desarrollo de Hábitos de Sueño Saludables: La práctica regular de la meditación guiada antes de dormir puede ayudar a establecer una rutina de sueño saludable, creando una asociación positiva entre la meditación

psicológico afecta a millones de personas en el mundo y puede tener un impacto profundo y duradero en la salud Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos un 70% de los adultos ha experimentado al Si el aislamiento persiste, puede afectar la salud emocional y debe tratarse con un especialista. 3- relaciones personales, el desempeño laboral o la vida diaria, es importante acudir a un profesional de la salud Un informe reciente de la Asociación Americana de Psicología advierte que la demanda de atención en salud

Como si su dolor fuera una prisión sin salida, un lugar donde nada ni nadie podía alcanzarla.

Marca la respuesta correcta sobre la ansiedad por castración. Ansiedad por castración, el miedo intenso de que las partes íntimas se hagan pequeñas. Foto: Pixabay.

Afecta tu salud mental y emocional Sientes ansiedad frecuente, ataques de pánico o llanto sin motivo

Un sistema inmunológico fuerte es clave para prevenir enfermedades y mantener una buena salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un sistema inmune equilibrado ayuda a reducir el riesgo En el contexto peruano, el Ministerio de Salud (Minsa) recomienda mantener una alimentación equilibrada Ejercicios de fuerza:  Ayudan a mejorar la salud muscular y ósea, lo que también contribuye a un organismo Especialistas del Instituto Nacional de Salud Mental de Perú sugieren técnicas como la meditación, el

Lo más importante es establecer límites saludables y rodearse de personas que nos valoren e impulsen Aprender a establecer límites saludables es fundamental para proteger nuestra autoestima. Identificar y abordar estas conductas que dañan el amor propio es esencial para cultivar una relación saludable

Investigadores comprobaron que los perros reconocen el cortisol presente en el sudor y el aliento de las personas estresadas, y modifican su conducta en función de ese estímulo. Foto: Multimedia de Wix Foto: Composición Qhali Durante siglos, los perros han sido reconocidos como los fieles compañeros del ser humano, no solo por su lealtad y compañía, sino también por su sorprendente capacidad para percibir y responder a nuestras emociones . Parte de su valor en la sociedad se debe precisamente a esa sensibilidad que tienen para notar cambios en nuestro estado de ánimo. Una reciente investigación publicada en Scientific Reports sugiere que el estrés que experimentan los humanos puede influir directamente en el comportamiento de sus mascotas. Los científicos descubrieron que los perros pueden detectar los signos de estrés en las personas, como el sudor y el aliento, gracias a su extraordinario sentido del olfato. Para comprobar esta capacidad, los investigadores trabajaron con 18 perros y sus dueños, además de incluir a 11 personas desconocidas para los animales. Estos voluntarios fueron expuestos a situaciones que generan estrés, como hablar en público o resolver ejercicios matemáticos bajo presión. Durante estas tareas, se recolectaron muestras de sudor de las axilas, las cuales contenían altos niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés. Al ser expuestas a estas muestras, los perros reaccionaron con mayor precaución y mostraron actitudes más pesimistas, especialmente cuando estaban cerca de personas estresadas. Este estudio refuerza la idea de que la relación entre humanos y perros va mucho más allá de lo funcional, ya que estos animales han sido parte integral de nuestras vidas en distintos roles: desde cuidadores y cazadores hasta asistentes terapéuticos y guías. Comprender cómo nuestras emociones afectan a nuestros perros puede ayudarnos a mejorar la convivencia con ellos y ofrecerles un entorno emocionalmente más estable.

Un avance científico reciente ha identificado un nuevo elemento crucial en la comprensión de la esquizofrenia: la proteína hnRNP A1. Foto: Freepik Foto: Composición Qhali Investigadores del Instituto de Biología de la Universidad de Campinas descubrieron que la proteína hnRNP A1, cumple una función esencial en la formación y preservación de la mielina, la capa que envuelve y protege las fibras nerviosas del cerebro. La mielina es crucial para que los impulsos eléctricos se transmitan de manera rápida y eficiente entre las neuronas. Su deterioro está vinculado no solo a enfermedades neurodegenerativas como la esclerosis múltiple, sino también a trastornos psiquiátricos , incluida la esquizofrenia . Lo más destacable de este descubrimiento es que las alteraciones en la proteína hnRNP A1 pueden identificarse a nivel molecular antes de que se manifiesten síntomas conductuales, lo que podría permitir el desarrollo de nuevas formas de diagnóstico y tratamiento. Lo que ya sabíamos sobre la esquizofrenia La esquizofrenia es un trastorno mental severo que altera profundamente los pensamientos, emociones y comportamientos de quien lo padece. Se distingue por una desconexión con la realidad, que puede reflejarse en alucinaciones como oír o ver cosas que no existen, delirios, creencias falsas pero firmemente sostenidas, desorganización en el pensamiento y el lenguaje, así como cambios en el comportamiento. Los síntomas se pueden manifestar de forma abrupta o desarrollarse lentamente a lo largo de meses o incluso años, lo que complica tanto su detección temprana como su tratamiento adecuado. Además, es importante mencionar que a parte de los síntomas psicóticos, muchas personas presentan un deterioro en sus capacidades cognitivas, afectando la memoria, la atención y la resolución de problemas. Lo que también es común es la disminución en la expresión emocional y la motivación. hnRNP A1 podría cambiar la forma en que entendemos la esquizofrenia El reciente hallazgo sobre el rol de la proteína hnRNP A1 en la esquizofrenia representa un importante paso adelante en la comprensión de los procesos biológicos que originan este trastorno. Esta proteína cumple una función central en la regulación del ARN mensajero, actuando como controladora del modo en que se cortan y ensamblan las instrucciones genéticas necesarias para la producción de proteínas clave en las células. En el sistema nervioso, su labor es especialmente relevante, ya que interviene directamente en la formación y mantenimiento de la mielina, la capa que recubre los axones neuronales y facilita la transmisión rápida y eficaz de los impulsos eléctricos. La investigación llevada a cabo por científicos de la Universidad de Campinas, empleó un modelo animal donde se indujo y luego se revirtió la pérdida de mielina, lo que permitió estudiar con detalle los efectos de la alteración de hnRNP A1. Por medio de análisis moleculares y pruebas conductuales como memoria, movimiento e interacción social, los investigadores comprobaron que la inhibición de hnRNP A1 disminuía la producción de proteínas relacionadas con la mielina, comprometiendo su estructura. Lo más revelador fue que estos cambios a nivel molecular se presentaban antes de cualquier alteración en el comportamiento, lo que posiciona a hnRNP A1 como un posible marcador temprano de la enfermedad.

Human Development Salir de la espiral de pensamientos negativos es uno de los mayores desafíos para la salud

FUENTE: Ministerio de Salud (MINSA) “No quise operarme porque tenía bastante miedo .

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , un adecuado nivel de electrolitos es crucial para evitar problemas de salud como la deshidratación, calambres musculares y alteraciones en la presión arterial

importancia de manipular, cocinar y almacenar correctamente este alimento para evitar riesgos a la salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cada año se registran más de 90 millones de casos

hostigamiento o acoso sexual es una forma de violencia que afecta a hombres y mujeres, ser víctima trae consigo consecuencias El acoso laboral, o mobbing , es una problemática que puede afectar profundamente la salud mental y

positivamente en la sociedad, sino que también se ha convertido en una herramienta poderosa para cuidar la salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) también destaca que el voluntariado puede ser una estrategia Desde reducir el estrés hasta prolongar la vida, la ciencia respalda sus efectos positivos en la salud

Conoce más sobre este extraño trastorno, sus síntomas y cómo afecta la vida diaria de quienes lo padecen. Foto: Freepick Para la mayoría de las personas, el agua es sinónimo de vida y bienestar. Sin embargo, para un pequeño grupo de individuos, el simple acto de ducharse, sudar o incluso llorar puede convertirse en una experiencia dolorosa. Se trata de la urticaria acuagénica , un trastorno extremadamente raro que provoca reacciones alérgicas en la piel tras el contacto con el agua, sin importar su temperatura o composición. ¿Qué es la urticaria acuagénica? Según la Organización Mundial de Alergias (WAO) , la urticaria acuagénica es una de las enfermedades dermatológicas más raras del mundo, con menos de 100 casos documentados en la literatura médica . A pesar de su denominación como “alergia al agua”, no es una alergia en el sentido clásico , sino una reacción hipersensible de la piel que aún no tiene una explicación completamente definida. Los síntomas suelen manifestarse en cuestión de minutos tras la exposición al agua y pueden durar desde 30 minutos hasta varias horas. Entre los más comunes están: Ronchas rojas y prurito intenso  en las zonas expuestas al agua. Sensación de ardor o escozor , similar a una quemadura. Inflamación en la piel , en casos más severos. ¿Qué causa la alergia al agua? Hasta la fecha, no existe una causa definitiva para esta afección. Algunos estudios, como los realizados por el Journal of Allergy and Clinical Immunology , sugieren que el problema podría estar relacionado con una reacción de la piel ante un compuesto liberado en contacto con el agua. Otra teoría plantea que los pacientes podrían ser sensibles a ciertos minerales o sustancias presentes en el agua . El dermatólogo peruano Dr. Eduardo Soria , especialista en enfermedades cutáneas raras, explica que “la urticaria acuagénica es un misterio médico. Algunos creen que el agua actúa como un desencadenante, permitiendo que ciertos componentes de la piel provoquen una respuesta exagerada del sistema inmunológico” . Impacto en la calidad de vida Quienes padecen urticaria acuagénica enfrentan grandes dificultades en su vida diaria. Ducharse, nadar, salir bajo la lluvia o incluso sudar pueden convertirse en experiencias dolorosas . En los casos más graves, las personas desarrollan miedo al agua, limitando actividades esenciales de higiene y bienestar. Según un informe del Hospital Universitario de Zúrich , esta condición afecta principalmente a mujeres jóvenes y no tiene una cura definitiva. Los tratamientos actuales incluyen antihistamínicos, cremas barrera y en algunos casos, terapias biológicas para controlar los síntomas . El Dr. Soria añade que “aunque es una enfermedad incurable, algunos pacientes encuentran alivio con tratamientos personalizados que reducen la respuesta inflamatoria de la piel” . ¿Existe tratamiento? Actualmente, no hay un tratamiento único que funcione para todos los pacientes. Sin embargo, algunos métodos han mostrado eficacia para reducir los síntomas: Antihistamínicos orales:  Suelen recetarse para disminuir la comezón y el enrojecimiento. Cremas con barreras protectoras:  Algunas formulaciones pueden reducir el contacto directo del agua con la piel. Fototerapia:  Se ha investigado el uso de luz ultravioleta como posible tratamiento para desensibilizar la piel. Terapias biológicas:  En casos severos, se han probado medicamentos diseñados para bloquear la respuesta inflamatoria del cuerpo. La urticaria acuagénica sigue siendo un enigma médico y representa un reto en la vida de quienes la padecen. Aunque es una condición extremadamente rara, su impacto en la calidad de vida es significativo, y la investigación continúa en busca de una mejor comprensión y tratamientos más efectivos. Como señala la Asociación Americana de Dermatología : “ Las enfermedades raras pueden ser invisibles para la mayoría, pero quienes las padecen viven con desafíos diarios que merecen mayor atención médica y científica” . Si bien actualmente no hay cura, los avances médicos ofrecen esperanza para mejorar la vida de las personas que conviven con esta extraña condición.

Descubre cómo fomentar la resiliencia puede ser una herramienta poderosa para proteger la salud mental Foto: Multimedia de Wix En un contexto marcado por presiones académicas, sociales y digitales, la salud Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , el 50% de los problemas de salud mental comienzan el deporte, el arte y el voluntariado han demostrado ser efectivas para mejorar la resiliencia y la salud resiliencia no solo es una herramienta para superar adversidades , sino también un escudo protector para la salud

La planta de ashgawandha tiene propiedades beneficiosas para la salud física y mental. la India, utilizada durante siglos en la medicina  ayurvédica por sus múltiples beneficios para la salud Beneficios para la piel y propiedades antioxidantes La ashwagandha también ofrece ventajas para la salud La ashwagandha es una planta versátil con múltiples beneficios para la salud , desde la reducción del Sin embargo, es esencial consultar con un profesional de la salud antes de incorporarla a la rutina diaria

esto se convierte en un problema cuando las compras por internet se vuelven excesivas, afectando la salud

solemos culpar a los demás o a las circuntancias: Esto me saca de quicio", "Es injusto"... y actuamos en consecuencia Perjuicios de la ira Esta emoción nos puede traer consecuencias catastróficas, para nosotros o para los actuar : La ira nos incita a actual de manera impulsiva, lo que nos impide pensar con claridad y ver las consecuencias Afecta nuestra salud : Si se convierte en algo habitual, podemos tener problemas de salud y probemas