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Se encontraron 253 resultados para "meditación"
- ¿Qué es vivir “con intención” y cómo empezar a hacerlo desde hoy?
que también empieza a calar En nuestro país, el auge de las prácticas de bienestar como el yoga, la meditación
- El poder de la conexión con ancestros y cómo honrar tu linaje espiritual
Practicar meditaciones guiadas para conectarte con tu linaje.
- Estrategias para promover un bienestar integral durante las estaciones del año
Dedica tiempo a actividades que te generen bienestar , como leer o practicar meditación, para contrarrestar
- Cambia hábitos, no tu vida: pequeños pasos para un año más saludable
Incorporar prácticas como la meditación, ejercicios de respiración profunda o sesiones breves de mindfulness
- ¿Cómo impacta la era digital en tu salud mental?
Cuida tu cuerpo y tu mente: Ejercicio, descanso adecuado, técnicas de relajación como mindfulness o meditación
- Cómo la "carga mental" afecta a las mujeres jóvenes y cómo gestionarla
Prácticas de autocuidado: Incorporar actividades como meditación, ejercicio o journaling puede ayudarte
- La importancia de la autoaceptación para el bienestar mental
duda o inseguridad, podemos recurrir a la reflexión y la introspección, así como a prácticas como la meditación
- ¿Te sientes agotado? Descubre la importancia de nutrir tu bienestar desde adentro hacia afuera
Gestión del estrés: Técnicas como la meditación, el mindfulness o la respiración profunda ayudan a reducir
- Rompe el ciclo de los atracones: Técnicas efectivas para sanar tu relación con la comida
Regular el estrés y la ansiedad: Técnicas como la meditación, la respiración profunda y la actividad
- Piel inflamada sin acné: causas ocultas detrás de la “cara cansada”
Practicar técnicas de relajación como meditación o yoga para manejar el estrés.
- La influencia de las emociones en los dolores físicos crónicos
Aquí algunas estrategias respaldadas por especialistas: Prácticas de mindfulness: La meditación y la
- Hablarte con compasión: el hábito emocional que transforma tu salud mental
Practica meditaciones guiadas de autocompasión (disponibles en apps como Insight Timer o Headspace).
- La importancia del diálogo interior positivo para una mente equilibrada
pueden ayudarnos a mejorar nuestro diálogo interior, y una de las más efectivas es la práctica de la meditación
- Técnicas de "auto-pausa": cómo resetear tu mente en momentos de estrés
Mindfulness o meditación breve: Dedica entre 3 y 5 minutos para centrarte en el momento presente.
- Problemas digestivos afectan a 4 de cada 10 adultos en el Perú
Técnicas de respiración, meditación o pausas activas pueden contribuir a reducir la tensión y proteger
- Cuando tus pensamientos no te dejan dormir: guía para calmar la mente nocturna
Estudios del Harvard Medical School muestran que la meditación guiada reduce la activación del sistema
- Cuando el trabajo te agota: Claves para frenar el estrés y recuperar el equilibrio
Dormir lo suficiente, practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, y evitar el exceso
- Ansiedad funcional: ¿qué es y cómo identificarla?
Practicar técnicas de relajación, como la meditación, la respiración consciente y el yoga, son excelentes
- ¿Dolor de cabeza al despertar? Posibles causas que no imaginabas
Control del estrés mediante respiración profunda o meditación.
- Alimentación emocional: Estrategias para controlarla y comer de manera saludable
El ejercicio regular, las caminatas al aire libre, el yoga o incluso la meditación son formas efectivas
