¿Usas el celular en el baño?: un destacado médico explica por qué deberías dejar de hacerlo ya

• Descubre por qué usar el celular en el baño puede afectar tu salud y cuáles son los riesgos que genera.

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¿Alguna vez te has sorprendido usando el celular mientras estás en el baño? No estás solo. Hoy en día, el teléfono móvil se ha convertido en nuestro compañero constante, incluso en momentos que antes eran de desconexión total, como cuando vamos al retrete. Revisar noticias, redes sociales o responder mensajes se ha vuelto parte de la rutina para muchos, sin pensar en las posibles consecuencias que este hábito puede traer a nuestra salud.

Una investigación reciente en Boston analizó a 125 adultos que se sometieron a colonoscopias y encontró que el 66 % usa el celular mientras está sentado en el baño. El estudio también reveló que quienes utilizan el celular en el baño tienen un 46 % más de riesgo de sufrir hemorroides en comparación con quienes no lo hacen.

¿Porque se usa el celular en el baño?

La respuesta está en la necesidad de aprovechar ese tiempo para mantenerse conectados o entretenidos. Según un estudio, la actividad más común durante este momento es leer noticias, con un 54,3 % de los usuarios que lo hacen mientras están sentados en el inodoro. Esto refleja cómo la información y el consumo de contenido se han integrado en cada espacio y momento del día.

Además de leer noticias, un 44,4 % de las personas utiliza el celular para revisar redes sociales, buscando interacción y distracción. En tercer lugar, un 30,5 % aprovecha para enviar correos electrónicos o mensajes de texto, mostrando cómo incluso en el baño se combinan actividades personales y laborales.

Estas cifras muestran que el celular está presente en casi todos los momentos, incluso en el baño, donde su uso puede aumentar riesgos para la salud

¿Cuáles son los riesgos de usar el celular en el baño?

El Dr. Amir Khan, médico general del Reino Unido y reconocido autor, advirtió sobre los riesgos de usar el celular en el baño. En un video publicado en Instagram, explicó que aunque parezca inofensivo revisar redes sociales en ese momento, este hábito puede afectar seriamente tu salud. Una de las razones principales es que el celular hace que pases más tiempo sentado en el inodoro.

“Estar mucho tiempo sentado o hacer esfuerzo mientras estás distraído con el celular puede aumentar el riesgo de hemorroides”, señaló el especialista.

Además, el médico comentó que, si no bajas la tapa del inodoro antes de tirar la cadena, las bacterias pueden dispersarse en el aire y caer sobre el celular. Esto sucede porque al accionar la descarga se generan aerosoles contaminados que pueden alcanzar el teléfono si está cerca, aumentando así el riesgo de contaminación.

¿Cómo prevenir estos riesgos?

Lo primero que debes evitar es usar el celular mientras estás en el baño. En especial, para prevenir las hemorroides, la OMS recomienda cambiar ciertos hábitos para cuidar tu salud:

• Aumentar el consumo de fibra a través de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.

• Mantener una buena hidratación para facilitar el tránsito intestinal.

• Realizar ejercicio regularmente para estimular el sistema digestivo.

• Evitar hacer esfuerzo excesivo al evacuar y no posponer la necesidad de ir al baño.

  
  

Cambiar estos hábitos puede ser difícil al principio, pero son necesarios para mantener una buena salud.

“No te quedes más tiempo del necesario, baja la tapa al tirar, lávate bien las manos y limpia tu teléfono todos los días”., finalizó Khan