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Foto: Unsplash Incorporar hábitos saludables en tu rutina matutina puede tener un impacto significativo Iniciar el día con actividades planificadas puede marcar una diferencia notable en tu salud mental. 2 Practica actividad física regularmente El ejercicio físico es esencial para mantener una buena salud diversas dinámicas y estrategias asociadas a un pasatiempo fortalece la memoria y contribuye a una mejor salud

El perfeccionismo desmedido puede afectar la salud mental; aceptar la imperfección es esencial para el búsqueda de la perfección se convierte en una obsesión, puede traer consigo efectos negativos en la salud esta nota, presentamos 20 frases sobre las diversas caras del perfeccionismo, sus efectos sobre la salud entender que el verdadero crecimiento personal no radica en alcanzar la perfección, podemos fomentar una salud

recientemente en Canadá y el Reino Unido, quienes utilizaron relojes inteligentes y aplicaciones de salud Los resultados del estudio mostraron una serie de mejoras en la salud, incluidos beneficios para la calidad sistemas tecnológicos podría transformar la manera en que las personas con diabetes tipo 2 gestionan su salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , declaro que la obesidad se esta convirtiendo en una exceso, mientras que lo segundo es una enfermedad crónica y que puede tener consecuencias fatales, en la salud Esto puede tener implicaciones futuras que afecten al bienestar y al buen estado de salud".

vigilancia continua de los virus zoonóticos y la necesidad de comprender sus potenciales riesgos para la salud ¿Amenaza a la salud pública? humano sugiere que, con las mutaciones adecuadas, podría adaptarse y convertirse en una amenaza para la salud

En el contexto latinoamericano, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) advierte que el consumo aproximadamente un 40 % mayor que el promedio mundial, constituyendo un riesgo significativo para la salud Asimismo, insistió en que la respuesta debe ser intersectorial: familia, comunidad, profesionales de la salud

Perdonar mejora tu salud física y mental, según estudios Perdonar es el acto que viene después de un Todo eso afecta la salud mental y física debido al estrés. abusos o traiciones— permite transformar la ira y el deseo de venganza, emociones que deterioran la salud

reservada a comunidades espirituales o expertos en bienestar para convertirse en una herramienta de salud meditar y mejorar el rendimiento del cerebro Durante años de investigación, expertos en psicología y salud Estudios en psicología y salud mental han mostrado que la meditación aumenta la producción de GABA, un El Mindfulness, una técnica ampliamente utilizada en salud mental, entrena la conciencia plena en el

educadores han reconocido el valor del arte dramático como una herramienta poderosa para cuidar la salud Beneficios emocionales y psicológicos Libera tensiones y reduce el estrés Mejora la salud mental y autoimagen En tiempos donde hablar de salud mental ya no es tabú, el teatro se presenta como una alternativa terapéutica

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta condición representa el  40% de los casos “Cuidar la salud reproductiva no solo significa pensar en el futuro, sino entender qué está ocurriendo La salud reproductiva no es un tema solo de mujeres: también es una responsabilidad compartida.

Liberarse de lo innecesario mejora la salud mental y el bienestar emocional. Aprender a soltar lo que no nos sirve es clave para mejorar la salud mental, reducir el estrés y fomentar El impacto de la acumulación en la salud mental Cuando se trata de bienestar, la limpieza no solo aplica Rutinas poco saludables:  Falta de descanso, mala alimentación o exceso de trabajo que afectan tu bienestar Aprender a decir adiós a lo que no nos sirve es el primer paso para una vida más plena y saludable.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental  (NIMH), aproximadamente 1 de cada 20 personas  desarrollan 2014–2024) examinó la relación entre las precipitaciones y los ingresos hospitalarios por causas de salud al sol se asocia con niveles más altos de estrés psicosocial, lo que puede afectar negativamente la salud y el bienestar general”, explica Dominic Royé  , investigador en biometeorología y geografía de la salud

solo agrava su condición mental, sino que también aumenta el riesgo de desarrollar otros problemas de salud Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el alcohol es responsable de más del 5% de las muertes Fomentar el acceso a servicios de salud mental.

El estrés crónico no solo afecta la salud mental, sino que también desencadena respuestas fisiológicas Sedentarismo y dieta poco saludable. Condiciones como la migraña con aura y la hipertensión. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda estrategias como: Practicar mindfulness y meditación Acceso a programas de salud mental. Promoción de hábitos de vida saludables.

alterar el funcionamiento de la glándula tiroides en mujeres, generando preocupación entre expertos en salud Impacto en la salud tiroidea femenina La tiroides es especialmente sensible en las mujeres, quienes tienen Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que la exposición crónica a estos químicos

Según la psicóloga peruana Zulita Dioses , especialista en salud mental, "muchas personas sienten presión Como señala la Organización Mundial de la Salud (OMS) , el estrés prolongado puede afectar la salud mental

Perú atraviesa un panorama preocupante en materia de salud pública, los casos de neumonía y tos ferina la cobertura de vacunación en niños, gestantes y adultos mayores, mejorar el acceso a servicios de salud Si no reforzamos urgentemente la vacunación y el acceso a la salud, el país seguirá enfrentando brotes

Cómo evitar la sobrehidratación Para mantener un equilibrio saludable, sigue estas recomendaciones:   aumenta tu ingesta de agua, pero no olvides reponer electrolitos con bebidas deportivas o alimentos salados El agua es vital para la salud, pero como con todo, el equilibrio es clave.

pensamientos autocríticos constantes, lo que afecta su rendimiento laboral, relaciones interpersonales y salud Los especialistas en salud mental coinciden en que es posible modificar el diálogo interno negativo con “Hablarte con amabilidad y reconocer que todos cometemos errores permite un crecimiento más saludable Al adoptar una actitud más compasiva hacia uno mismo, se puede mejorar la salud mental, la autoestima

investigadores, quienes analizaron la sostenibilidad, la integridad nutricional y los beneficios para la salud hacen afirmaciones sin respaldo científico, ya que pueden no ser sostenibles ni beneficiosas para la salud Igualmente, la dieta mediterránea continúa siendo una opción destacada para quienes buscan mejorar su salud