¿Tu hijo se acerca demasiado a la pantalla? 8 hábitos para cuidar su visión

• Descubre cómo proteger la vista de tu hijo con hábitos simples que puedes aplicar desde casa.

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¿Has notado que tu hijo se acerca demasiado a la pantalla, entrecierra los ojos para leer o se queja de dolor de cabeza después de estudiar? A veces pensamos que es solo cansancio o distracción, pero podría ser una señal de que sus ojos necesitan más cuidado.

Según la coordinadora regional de la Estrategia Sanitaria de Salud Ocular del Ministerio de Salud, María Ogoce, durante una entrevista con el diario Jornada, a nivel nacional el 4.8 % de niños entre 3 y 11 años presentan disminución de agudeza visual.

¿Hiperactivo o con problemas de VISIÓN?

A veces notamos que nuestro hijo parece inquieto, se mueve constantemente en clase o se distrae con facilidad. Es fácil pensar que es hiperactivo o que le falta atención, pero la verdad es que muchas veces sus ojos pueden estar jugando una mala pasada.

“Un niño con visión deficiente no aprende bien, se distrae, no distingue la pizarra y termina siendo excluido. Muchas veces lo confunden con hiperactivo, pero en realidad no ve bien”, afirmó Ogoce.

Reconocer estas conductas como posibles indicios de un problema visual es el primer paso para entender mejor lo que tu hijo realmente necesita.

¿Cómo detectar dificultades visuales en tu hijo?

La oftalmóloga Marleni Mendoza en una entrevista para el diario El Comercio mencionó algunas conductas que podrían revelar dificultades visuales en los niños:

• Acercarse demasiado a la pantalla, libros o celular: Cuando los ojos no ven con claridad, los niños tienden a acercarse a lo que quieren enfocar.

• Entrecerrar los ojos o inclinar la cabeza: Es un intento natural de enfocar mejor, habitual en casos de miopía o astigmatismo.

• Dolores de cabeza frecuentes, sobre todo al final del día: El cansancio ocular puede ser un síntoma de problemas no detectados.

• Falta de atención o bajo rendimiento escolar: Evitan tareas difíciles de ver, lo que puede parecer desinterés o problemas de aprendizaje.

• Tropiezos frecuentes o dificultad para calcular distancias: Indican posibles problemas con la percepción de profundidad o coordinación ojo-mano.

Consejos prácticos para una vista saludable

La óptica y centro de cuidado visual Visión Center recomienda a los padres implementar hábitos diarios que ayuden a cuidar la vista de sus hijos y prevenir problemas visuales antes de que se presenten:

1. Visitas periódicas al oftalmólogo: Es fundamental realizar chequeos anuales para detectar posibles problemas visuales a tiempo.

2. Cuidar la alimentación: Una dieta equilibrada previene enfermedades que pueden afectar la vista, como el glaucoma y las cataratas.

3. Consumir alimentos ricos en vitaminas para la vista: Incluir alimentos con vitaminas A, B, E y omega-3, como zanahorias, brócoli y pescado, contribuye a una buena salud ocular.

4. Fomentar los juegos al aire libre: La exposición a la luz natural y la actividad física fortalecen la coordinación visual y previenen la miopía.

5. Limitar el tiempo de exposición a pantallas: Reducir el uso de dispositivos electrónicos ayuda a prevenir la fatiga ocular y otros problemas visuales.

6. Valorar la luz natural: Realizar actividades en espacios bien iluminados evita el esfuerzo visual innecesario.

7. Enseñar higiene de manos y ojos: Evitar frotarse los ojos con manos sucias previene infecciones oculares.

8. Ser un ejemplo de buenas prácticas: Los niños aprenden observando a sus padres; practicar buenos hábitos visuales en casa es esencial.