Salud mental

Más que eliminarla, la ansiedad necesita ser comprendida como una señal emocional que busca atención y cuidado. No necesariamente es el monstruo con el que muchas veces se la ha identificado.

El reloj biológico, la memoria y el entorno trabajan en conjunto para que el cuerpo se despierte de forma anticipada, sin depender de una alarma.

Decir “no es el momento”, “cuando mejore”, o “quizás más adelante” puede parecer sensato… pero también puede esconder un patrón inconsciente de autosabotaje.

La sobrecarga de pensamientos antes de dormir afecta el descanso y puede convertirse en un ciclo difícil de romper.