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Descubre las actitudes y comportamientos típicos de las personas egoístas para reconocerlas rápidamente Foto: Pixabay ¿Quién no ha conocido a alguien que siempre busca su propio beneficio, incluso en los gestos más simples? El egoísmo es una actitud más común de lo que se cree, pero también una de las más difíciles de reconocer en uno mismo. Si bien es fácil identificar conductas egoístas en otras personas, aceptar que uno también puede incurrir en ellas requiere autocrítica y honestidad. El egoísmo se manifiesta de distintas maneras y muchas veces se disfraza de prudencia, estrategia o derecho individual. Siete señales que delatan a una persona egoísta Aprovechan las circunstancias a su favor: Desde pagar menos en una cuenta compartida hasta pedir favores sin ofrecer nada a cambio, las personas egoístas tienden a sacar ventaja de las situaciones cotidianas. Lo hacen con tal sutileza que muchas veces su comportamiento pasa desapercibido, al menos al inicio. Evitan compartir, incluso lo mínimo: Negarse a compartir un libro, una bebida o una experiencia es una señal clara. Estas personas valoran más su exclusividad que el placer de compartir con otros. Llevan la reciprocidad al extremo: El principio de “yo te doy si tú me das” es una regla no escrita en su vida. Mantienen una especie de contabilidad emocional: si no recibieron un regalo, difícilmente harán uno. Su generosidad suele tener condiciones. No sueltan el “último ejemplar: ” Si alguien les pide algo aparentemente insignificante, como un chicle o un sorbo de agua, es probable que lo nieguen. A menudo inventan excusas para no compartir, aunque en realidad podrían hacerlo sin problema. Temor excesivo a prestar cosas: Desconfían del retorno de lo que prestan y solo acceden si hay una compensación de por medio. Suelen usar el préstamo como moneda de cambio o para llevar una cuenta de favores. Aplican la ley del mínimo esfuerzo: Si ayudar no les toma tiempo ni energía, lo harán. De lo contrario, pondrán excusas. Sus decisiones están guiadas por la conveniencia y no por la empatía. Ven las relaciones como transacciones: Para ellos, todo vínculo es un intercambio. La generosidad gratuita no encaja en su lógica; si no hay algo que ganar, no hay motivo para involucrarse. ¿Podemos cambiar? Aunque todos podemos mostrar actitudes egoístas en algún momento, reconocerlas es el primer paso para modificarlas. Ser más conscientes de cómo afectan nuestras acciones a los demás puede abrir la puerta a relaciones más genuinas y solidarias. La empatía, como valor, se aprende y se practica.

Cómo las fluctuaciones mensuales remodelan el cerebro y desafían nuestra comprensión de la conexión mente-cuerpo Foto: Unsplash Elma Jashim, pronto empezará a estudiar medicina, se preocupa por cómo su ciclo menstrual podría afectar sus estudios. Elma cuenta que unos días antes de su regla se siente emocionalmente "neutra", ni triste ni contenta. Pero cuando empieza su menstruación, se vuelve muy sensible que hasta incluso un pequeño error en el trabajo la hace llorar. Los científicos no entienden completamente por qué ocurren estos cambios emocionales , pero están descubriendo cómo las hormonas sexuales pueden cambiar partes del cerebro. Estudios con animales han demostrado que el estrógeno (una hormona importante para la reproducción femenina) puede cambiar el tamaño de ciertas áreas cerebrales. Investigaciones recientes con imágenes cerebrales de mujeres han revelado algo sorprendente: durante el ciclo menstrual de 29 días, las subidas y bajadas de hormonas sexuales cambian notablemente las partes del cerebro que controlan las emociones, la memoria, el comportamiento y cómo se transmite la información. Julia Sacher, científica alemana, dice que es "asombroso" ver cómo el cerebro adulto puede cambiar tan rápidamente. Catherine Woolley , otra investigadora, nos dice que esto es especialmente importante porque la mayoría de las mujeres tienen unos 450 ciclos menstruales durante 30-40 años de su vida. Lo importante de estos estudios es que se han evaluado a las mismas personas a lo largo de diferentes fases de su ciclo menstrual, midiendo tanto sus niveles hormonales como sus cerebros. Emily Jacobs, neurocientífica, dice que estos estudios nos ayudan a entender cómo estas hormonas afectan no solo la forma del cerebro, sino también cómo funciona. Las hormonas rediseñan el cerebro cada mes sin que lo notemos El ciclo menstrual ocurre cada 25 a 30 días y empieza la "regla", que es cuando se desprende el recubrimiento interno del útero. Al iniciar el ciclo, las hormonas sexuales femeninas están en su nivel más bajo en la sangre, pero luego aumentan rápidamente en las semanas siguientes. Primero, al subir el estrógeno, hace que crezca el recubrimiento del útero . Después, el estrógeno baja para que un óvulo salga del ovario, lo que marca la mitad del ciclo . Luego, las hormonas (progesterona y estrógeno) vuelven a subir durante aproximadamente una semana para preparar el útero por si el óvulo es fecundado. Si no hay embarazo, estas hormonas bajan otra vez, y comienza el sangrado menstrual. Aunque el ciclo menstrual se caracteriza por grandes cambios en los niveles hormonales, las hormonas como la testosterona y el cortisol también tienen sus propios ciclos: suben antes del amanecer y bajan por la noche. Estos ciclos diarios ocurren tanto en hombres como en mujeres. El estrógeno estimula las regiones cognitivas del cerebro El cerebro está formado por células llamadas neuronas que se parecen a árboles pequeños. La parte exterior del cerebro, llamada materia gris, contiene estas neuronas con sus ramas cortas (dendritas) que tienen pequeñas protuberancias. Las raíces de las neuronas (axones) forman la materia blanca del cerebro. La materia gris controla las emociones, el aprendizaje y la memoria, mientras que la materia blanca conecta diferentes partes de la materia gris y permite que se comuniquen entre sí. Hace casi 30 años, la científica Woolley descubrió que el estrógeno afecta al hipocampo (una parte del cerebro importante para la memoria) en ratas. Esto sorprendió a muchos porque antes se creía que el estrógeno solo afectaba a la reproducción, no a partes del cerebro relacionadas con el pensamiento. El hipocampo es una estructura pequeña y curva dentro del cerebro que tiene muchos receptores para hormonas sexuales. Esta parte del cerebro puede cambiar de tamaño: crece cuando aprendemos cosas nuevas y se encoge en enfermedades como el Alzheimer. Los científicos querían saber si los cerebros humanos adultos cambian durante el ciclo menstrual . Una científica escaneó su propio cerebro todos los días durante un mes entero en 2020. Descubrió que las hormonas sexuales realmente cambian el hipocampo y reorganizan las conexiones cerebrales. Para confirmar esto, equipos de científicos han escaneado los cerebros de más de 50 mujeres en diferentes momentos de sus ciclos menstruales. El grosor de las regiones cerebrales fluctúa durante el ciclo menstrual I nvestigadores han descubierto que el cerebro femenino cambia físicamente durante el ciclo menstrual. Usando la resonancia magnética, científicos observaron cómo el hipocampo se modifica según los niveles hormonales: la materia gris se expande con el aumento de estrógeno, mientras que las áreas relacionadas con la memoria crecen cuando sube la progesterona. Otro estudio encontró que también la materia blanca (que conecta diferentes partes del cerebro) sufre cambios durante el ciclo menstrual, posiblemente mejorando la comunicación cerebral. Sin embargo, los científicos advierten que estos cambios estructurales no necesariamente afectan las funciones cerebrales o explican los síntomas emocionales que muchas mujeres experimentan . A pesar de que las mujeres en su mayoría sufren de enfermedades como Alzheimer y depresión , solo una fracción mínima de la investigación neurológica se centra en ellas, creando una urgente necesidad de más estudios sobre el cerebro femenino.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud , la integración de la inteligencia artificial en

Un viaje a través de los diferentes tipos de memoria que nos ayudan a recordar y aprender. Foto: Freepik Lo que generalmente entendemos por memoria (acto de recordar algo) es un concepto amplio, usualmente se asocia con la memoria a largo plazo. Sin embargo, existen otros tipos de memoria, como la memoria a corto plazo y la memoria sensorial, que juegan un papel fundamental en la creación de recuerdos más duraderos. Gracias a décadas de investigación científica, se ha descubierto que estas diversas formas de memoria operan de maneras distintas y se apoyan en diferentes áreas del cerebro. ¿Es la memoria una sola o existen diferentes tipos? Los seres humanos somos conocidos por tener una excelente memoria . Todos los días aprendemos y recordamos información sobre nuestro entorno, como quién es el presidente de un país lejano, dónde está un parque nacional que hemos visto en fotos, o qué significa una palabra nueva. En comparación la memoria de los animales parece ser más limitada, ya que no tienen un lenguaje que les permita memorizar conceptos complejos o referentes a cosas que no han experimentado directamente. Pero, ¿es la memoria solo eso? Por ejemplo, muchas aves migratorias memorizan las rutas que deben seguir para viajar miles de kilómetros cada año, y los salmones recuerdan el lugar exacto del río donde deben desovar, llegando allí tras un largo viaje por el mar. Estos ejemplos demuestran que existen diferentes tipos de memoria. Resumen de los tipos de memoria Los diferentes tipos de memoria funcionan de manera única, pero todas colaboran en el proceso de recordar. La memoria es esencial para adaptarnos a nuestro entorno y es clave para definir nuestra identidad. Sin ella, no podríamos aprender ni entender lo que sucede a nuestro alrededor ni quiénes somos. La información que almacena la memoria no permanece intacta; se modifica constantemente, aunque no seamos conscientes de ello. Los recuerdos cambian a través de distintos procesos mentales y son asimilados de manera única por el cerebro. Existen varios tipos de memoria como: a. Memoria sensorial Dura milisegundos a segundos. Retiene información sensorial (vista, oído, tacto) justo después de que ocurra. Ejemplo: recordar lo que acabas de ver aunque parpadees. b. Memoria a corto plazo (o memoria de trabajo) Dura segundos a minutos. Retiene una cantidad limitada de información activa (como un número de teléfono). Es la que usamos para razonar, resolver problemas, etc. c. Memoria a largo plazo Dura desde horas hasta toda la vida. Capacidad prácticamente ilimitada. Aquí se almacena lo que aprendemos, experiencias, habilidades, etc. d. Memoria declarativa (explícita) Información que podemos expresar conscientemente. Tipos: Memoria episódica  : recuerdos de experiencias personales (ej. tu cumpleaños). Memoria semántica  : conocimientos generales y significados (ej. capitales de países). e. Memoria no declarativa (implícita) No se expresa conscientemente. Tipos: Memoria procedimental  : habilidades y hábitos (ej. f. Otros: Memoria prospectiva  : recordar hacer algo en el futuro (ej. ir Memoria retrospectiva  : recordar eventos pasados. Memoria autobiográfica  : mezcla de episodios personales y conocimientos propios. Memoria emocional  : recuerdos ligados a

tintes y tratamientos capilares que podrían desencadenar reacciones alérgicas y otros problemas de salud la parafenilendiamina (PPD), podrían ser responsables de alergias cutáneas y otros riesgos para la salud Organizaciones dermatológicas y estudios recientes instan a los consumidores a estar atentos a los ingredientes Síntomas y riesgos para la salud Las reacciones alérgicas a estos químicos pueden variar desde leves Recomendaciones para los consumidores Ante estos hallazgos, organizaciones como la Academia Española

En el Centro de Salud José Olaya  (Chiclayo), la prevalencia fue aún más elevada: 7.07% , especialmente A nivel global, la OMS  estima que el hipotiroidismo afecta entre el 2% y 3% de las mujeres embarazadas Detectar a tiempo el hipotiroidismo en el embarazo es vital para proteger tanto la salud de la madre

expresidente peruano Alberto Fujimori, por cáncer de lengua, uno que, según datos del Ministerio de Salud aproximadamente 175 mil personas, entre hombres y mujeres, que padecen de algún tipo de cáncer en el Perú y la OMS Según Mayo Clinic, la OMS y el Instituto Nacional del Cáncer, Fujimori, tenía una lesión blanquecina

Foto: Unsplash El dolor crónico afecta a cerca del 20% de los adultos en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud, y representa uno de los desafíos más complejos de la medicina actual.

ayudan a mejorar la toma de decisiones relacionadas con recompensas y optimizan la planificación y organización Esto facilita la mejora en la capacidad de planificación y organización en los jóvenes. adolescencia Según los investigadores, ciertos cambios cerebrales en la adolescencia pueden influir en la salud búsqueda de recompensas no se desarrollan adecuadamente, esto podría aumentar el riesgo de trastornos de salud Algunos problemas de salud mental podrían estar vinculados a alteraciones en estas áreas, que son responsables

prevención Ante esta situación, Una Vida por Dakota , en conjunto con la Dirección de Redes Integradas de Salud Norte y Lima Sur , lanzó una campaña de vacunación gratuita  contra neumococo e influenza en centros de salud busca proteger a los grupos vulnerables , reducir hospitalizaciones y aliviar la carga del sistema de salud Encuentra tu centro de vacunación Gracias a la plataforma digital de la organización, los ciudadanos

Este hallazgo plantea preocupaciones significativas sobre la salud pública y la posible propagación del Angela Rasmussen, viróloga de la Organización de Vacunas y Enfermedades Infecciosas de la Universidad Saskatchewan , señala: "Los animales de compañía, y especialmente los gatos, son un riesgo para la salud Monitorear la salud de la mascota : Estar atento a cualquier signo de enfermedad y consultar al veterinario Implicaciones para la salud pública La posibilidad de que los gatos actúen como intermediarios en la

de agradecer es mucho más que una muestra de cortesía; es una poderosa herramienta para mejorar la salud regularmente las cosas por las que estás agradecido, ha sido respaldada por estudios científicos y organizaciones de salud mental como una forma de reducir el estrés y aumentar la felicidad. las que estamos agradecidos puede fomentar una mentalidad positiva, lo que se traduce en una mejor salud Respaldada por estudios y organizaciones de salud mental, la gratitud es una herramienta accesible que

En la siguiente nota se alerta sobre el impacto del tabaquismo en la salud masculina y promueve chequeos Según datos del Ministerio de Salud (Minsa), el 17% de los hombres adultos en el Perú consume tabaco, Karen Cruzado, especialista en salud respiratoria de la Clínica AUNA Chiclayo. En el marco del Día Mundial Sin Tabaco, el mensaje es claro: prevenir es el camino más eficaz hacia una “Si eres fumador o dejaste de fumar hace poco, no postergues tu salud.

primera causa de muerte en el mundo, cobrando cerca de 17.9 millones de vidas al año, según datos de la OMS El Ministerio de Salud (Minsa) ha lanzado una alerta contundente: se registran en promedio más de 100 En este sentido, a pesar de la aparente buena salud que pueden reflejar las personas menores de 50 años La Guía de Salud Cardiológica de Auna destaca que existen evaluaciones básicas que pueden marcar la “La salud cardiovascular se construye cada día.

en la región selvática , más de un tercio tenía educación secundaria y el 62 % contaba con seguro de salud El estudio destaca que los AINE se encuentran entre los medicamentos más usados a nivel mundial, gracias adversos serios  y aumentar la polifarmacia , un fenómeno que representa un riesgo creciente para la salud un análisis secundario de los datos recogidos en la Encuesta Nacional de Satisfacción de Usuarios de Salud

El entrenamiento con pesas para mujeres mejora la salud física y mental, desmitificando mitos y potenciando Foto: Freepik El entrenamiento con pesas es una excelente opción para mejorar la salud y el bienestar Beneficio en la salud ósea: El entrenamiento con pesas tiene un impacto positivo en la salud ósea, lo Las fuentes científicas y las organizaciones de salud respaldan el entrenamiento con pesas como una opción efectiva y segura para mejorar la salud física y mental.

matutina consistente ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, proporcionando una sensación de control y organización Iniciar el día con actividades planificadas puede marcar una diferencia notable en tu salud mental. 2 Practica actividad física regularmente El ejercicio físico es esencial para mantener una buena salud diversas dinámicas y estrategias asociadas a un pasatiempo fortalece la memoria y contribuye a una mejor salud

Se trata de una forma de vivir que prioriza tanto la salud mental y física de las personas como el respeto La especialista en salud comunitaria y activista ambiental peruana Ruth Huamán" No se puede hablar de La salud emocional y física de nuestras comunidades depende también de tener aire limpio, agua segura Además, organizaciones como EcoWell Perú  y la Red de Agricultura Ecológica (RAE Perú) vienen promoviendo prácticas de ecobienestar, desde mercados sostenibles hasta talleres de salud mental vinculados a la

Las empresas visionarias han comenzado a integrar la salud física , mental y emocional en su cultura La revista Forbes dialogó con empresarios que han apostado por este nuevo modelo enfocado en la salud Este modelo proactivo vincula los programas de bienestar con los objetivos organizacionales, asegurando Chris Barns, de la organización de servicios inmobiliarios R&K Solutions , destaca cómo un diseño intencionado mejora la productividad, la satisfacción y la salud general de los empleados.

aumento de casos de enfermedades que ya se creían bajo control, generando preocupación en los sistemas de salud El Ministerio de Salud ha emitido una alerta epidemiológica tras la confirmación del primer caso importado brechas en cobertura responden a múltiples factores: desinformación, acceso limitado a servicios de salud Solo en 2012 se reportaron más de 72,000 casos de tos ferina a nivel mundial, cifra que descendió hasta panorama refuerza la urgencia de retomar campañas de vacunación sostenidas, reforzar la educación en salud