Resultados de la búsqueda

Verificar si cuenta con algún tipo de seguro de salud, ya sea del SIS, EsSalud, las Fuerzas Armadas, la Policía Nacional, seguro de salud en una empresa privada o en cualquiera de las Instituciones Administradoras de Fondos de Aseguramiento en Salud existentes. Finalmente, debe dirigirse a su centro de salud más cercano.  

Afecta la salud mental. Genera ansiedad profunda. Hay salidas. No son rápidas, ni fáciles. Pero existen. Empezá con lo que tenés. Buscá ayuda.

Estudios recientes de Deloitte Global 2024  señalan que el 46% de los jóvenes encuestados considera su salud frenar y a reconectar con lo esencial”, afirma la psicóloga peruana Carolina Alva , especialista en salud En el ámbito local, organizaciones como Línea 100 , Habla Franco  o iniciativas juveniles de salud mental

Aprende cómo pequeños actos de agradecimiento pueden cambiar tu manera de ver el mundo. Foto:Freepik ESTE ES UN JUEGO INTERACTIVO QUE RESUME LA NOTA DE ABAJO. JUEGA Y DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA. Practicar la gratitud no sólo beneficia nuestro bienestar emocional si no también el físico y mental. Según el Dr. Robert Emmons, líder científico en el estudio de la gratitud descubrió que las personas agradecidas son más resistentes al estrés, tienen un mayor sentido de autoestima y son más optimistas. La American Psychological Association (APA) documentó que practicar la gratitud ayuda a reducir los sintomas como la ansiedad y depresión. promueve la resiliencia emocional. Por otro lado, Emmons & McCullough (2003) demostró que escribir un diario por 10 semanas, aumentó el optimismo y la satisfacción con la vida. Asimismo, Robert A. Emmons (Universidad de California, Davis) en sus investigaciones se demostró que las personas agradecidas tendrían menos dolores físicos, mejor calidad del sueño y mayor energía. Finalmente, Algoe, Haidt & Gable (2008) en su estudio demostraron que expresar gratitud fortalece los vínculos emocionales y mejora las relaciones de pareja y amistad. Beneficios de practicar la gratitud Cada vez hay más estudios que demuestran que practicar la gratitud tiene muchos beneficios. Fortalece el sistema inmunológico Mejora la calidad del sueño Reduce sentimientos de soledad Nos ayuda a apreciar y valorar el presente Nos ayuda a perdonar Aumenta la resistencia al estrés Aumenta nuestra compasión y generosidad Como puedes practicar la gratitud en tu vida diaria Diario de gratitud : Puedes iniciar por escribir en un diario 3 y 5 razones por las que te sientes agradecido por este día. Debemos tener en cuenta de que este ejeercicio no se debe convertir en una "lista de compras" en la cual no se llega a conectar emocionalmente con nada. Inicia por vivencias personales únicas que te sucedieron coneectando el sentimiento del agradecimiento como por ejemplo: Agradezco por esa invitación a tomar un café calientito y recargar las pilas, lo cual me ha permitido meditar unos minutos, agradezco por ese comentario que me ha dicho mi pareja el cual me ha emocionado. Carta de gratitud. Casi siempre cuando agradecemos lo hacemos de forma generalizada, con este ejercicio buscamos conectar con las personas o la persona que te sientas agradecida. Sólo debes pensar que acciones realizó esa persona para enriquecer tu vida y escribe una carta en la que exliques todo lo que sientes, cuando hayas terminado lo importante es entregarla en persona y leerla en alto. Esto tendrá un efecto positivo tanto en esa persona como en ti. El hábito de la gratitud puede ayudarnos a salirnos de la rutina de la vida diaria y reconocer las pequeñas victorias que todos tenemos cada día.

mundo experimentan insomnio o una mala calidad de sueño, lo que impacta directamente en su bienestar y salud que las causas del insomnio son variadas y van desde el estrés cotidiano, problemas emocionales o de salud Caminar media hora al día, por ejemplo, puede marcar una gran diferencia en la calidad del descanso y la salud Es beneficioso tanto para la salud física como mental.

Un nuevo comienzo de año es un momento excelente para ponerle atención a la salud y el bienestar general Cada año nuevo trae consigo la oportunidad de mejorar nuestras vidas a través de patrones de conducta saludables Hábitos para implementar a tu rutina este 2025 Establecer una rutina diaria saludable Mantener horarios dispositivos electrónicos El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede afectar negativamente la salud no son todas en simultáneo) en la vida diaria puede representarse en una mejora significativa en la salud

Un estudio en laboratorio demostró que la combinación de suero sanguíneo joven y células madre de la médula ósea permite rejuvenecer tejidos cutáneos. Aunque aún está en fase experimental, abre nuevas posibilidades para la investigación del envejecimiento. freePik El envejecimiento de la piel es un proceso natural que, hasta ahora, había sido abordado principalmente desde la industria cosmética. Sin embargo, la medicina regenerativa empieza a mostrar avances con fundamentos científicos. Investigadores en Hamburgo, Alemania, lograron revertir parcialmente el envejecimiento de células cutáneas humanas al combinarlas con suero sanguíneo joven y células madre procedentes de médula ósea. Este hallazgo, ha sido publicado en la revista Aging y desarrollado por el equipo de B eiersdorf AG Research and Development , marca un paso importante en la búsqueda de tratamientos antienvejecimiento basados en la biología celular . “A medida que aumenta la esperanza de vida de la población, se ha vuelto de gran interés comprender los mecanismos del envejecimiento para promover una vida sana y prolongar la vida sin enfermedades”, señalaron en el estudio, según informa Popular Mechanics. ¿Cómo funciona el procedimiento? El estudio utilizó cultivos de piel humana envejecida, divididos en dos grupos experimentales. Solo aquellos que recibieron la combinación de suero sanguíneo joven y células de médula ósea mostraron un verdadero proceso de rejuvenecimiento. Los cambios observados incluyeron una disminución en la edad biológica de las células, mayor producción y una mejora en el aspecto del tejido cultivado . La médula ósea desempeñó un papel central en este proceso . Sus células madre y progenitoras, especialmente las hematopoyéticas, poseen la capacidad de autorrenovarse y transformarse en distintos tipos celulares. Con el paso del tiempo, estas funciones disminuyen; sin embargo, el contacto con el suero sanguíneo joven pareció restaurar parte de esa capacidad regenerativa . Diferencias con los tratamientos tradicionales Estamos acostumbrados a que el rejuvenecimiento de la piel sea asociado a procedimientos estéticos de corta duración, como cremas o terapias superficiales. A diferencia de estas prácticas, el experimento alemán se basa en mecanismos biológicos que actúan sobre el funcionamiento real de las células. El concepto guarda relación con la parabiosis heterocrónica, una técnica en la que animales jóvenes y mayores comparten circulación sanguínea . Experimentos previos en ratones y ratas habían demostrado que este intercambio favorece la reducción de signos de envejecimiento. Sin embargo, hasta ahora no se había comprobado en células humanas de la piel. freePik Retos y proyecciones futuras Aunque los resultados son alentadores, este avance permanece en etapa experimental y se limita a entornos de laboratorio . Los próximos pasos de investigación buscan determinar si el mismo procedimiento puede aplicarse a otros órganos y evaluar cuánto tiempo se mantienen los efectos rejuvenecedores. “Se necesitan estudios futuros para validar aún más nuestras proteínas identificadas en el contexto del rejuvenecimiento y el envejecimiento sistémico de la piel, y sería interesante explorar la prolongación del tiempo de cultivo”, afirmaron los autores, según dio a conocer Popular Mechanics. Comprender cómo interactúan las células madre, las proteínas secretadas y los componentes sanguíneos será clave para transformar este tipo de hallazgos en tratamientos clínicos seguros y efectivos.   Un futuro posible para la medicina regenerativa El estudio realizado en Alemania aporta evidencia de que la biología celular puede abrir caminos hacia soluciones duraderas frente al envejecimiento . Aunque aún falta recorrer un largo trayecto antes de que estos métodos lleguen a la práctica médica, representan un cambio de paradigma: la búsqueda de juventud ya no dependería de promesas cosméticas, sino de activar procesos naturales del propio organismo.

La importancia del crecimiento espiritual en la salud mental Un estudio publicado en el Journal of Positive Por otro lado, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que la espiritualidad, independientemente y fomentar el autoconocimiento puede traer beneficios no solo a nivel emocional, sino también en la salud

severos en el hígado de personas con diabetes tipo 2, especialmente si tienen hábitos de vida poco saludables gases y pequeñas partículas que pueden reaccionar y desplazarse por el ambiente, afectando nuestra salud realizado por el doctor especialista en endocrinología, Sergio Valdés y la investigadora especializada en salud Se evaluó su salud metabólica y la presencia de hígado graso mediante ecografías, y se comparó con los

Un estudio advierte sobre cambios sutiles que, con el tiempo, podrían tener consecuencias en la salud paso es entender si estos cambios se acumulan con el tiempo, y lo que eso podría significar para la salud El objetivo no es eliminar una parte esencial del fútbol, sino entender sus riesgos y proteger la salud

primera comida del día altera los ritmos circadianos, eleva los niveles de cortisol y puede perjudicar la salud Más efectos en la salud general Una revisión publicada en ScienceDirect en agosto de 2025 recogió pruebas consecuencias cognitivas, trastornos del estado de ánimo, bajo rendimiento físico y deterioro en la salud ayuda a sincronizar las hormonas con los ciclos naturales del cuerpo, promoviendo un funcionamiento más saludable

“El uso de tecnología digital en la vida cotidiana está asociado con una mejor salud cognitiva en la que este efecto positivo no se explica por factores como nivel socioeconómico, educación o estado de salud

plataformas digitales, pero este hábito podría exponerlos a riesgos significativos para su privacidad y salud Impacto en la salud mental : La búsqueda constante de validación puede generar ansiedad, depresión y Buscar validación fuera de las redes : Fomentar actividades que refuercen la autoestima de manera saludable expertos, es crucial encontrar un equilibrio entre la conexión digital y la protección de la privacidad y salud

situaciones que nos desbordan, pero si no lo gestionamos adecuadamente, puede afectar gravemente nuestra salud Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),  el estrés crónico está asociado con trastornos como descansos en tu día puede marcar una gran diferencia en cómo enfrentas los desafíos y, sobre todo, en tu salud

( UV ) utilizadas para secar el esmalte han generado preocupaciones sobre posibles riesgos para la salud uñas Además de los riesgos asociados con la exposición a la radiación UV, es importante considerar la salud hidratación con aceites y cremas específicas para uñas y cutículas también puede ayudar a preservar su salud

existencia de siete centros energéticos en el cuerpo, cada uno asociado con diferentes aspectos de la salud mantener los chakras alineados La alineación de los chakras se asocia con diversos beneficios para la salud meditación y regulación emocional respaldan la idea de que estas prácticas pueden generar beneficios para la salud

y 1,7 veces más probabilidades de alcanzar los 85 años, incluso después de ajustar por factores de salud Practica la gratitud y elige la felicidad: Dedica tiempo a agradecer lo positivo de tu vida, como la salud Concéntrate en el “aquí y ahora”, cuida tu salud, realiza actividades que disfrutes y mantén hábitos

adolescencia Según los investigadores, ciertos cambios cerebrales en la adolescencia pueden influir en la salud búsqueda de recompensas no se desarrollan adecuadamente, esto podría aumentar el riesgo de trastornos de salud Algunos problemas de salud mental podrían estar vinculados a alteraciones en estas áreas, que son responsables

a las poblaciones más pobres expuestas a estas enfermedades debilitantes y a otras amenazas para la salud enfermedades reciben este nombre porque, históricamente, han tenido poca prioridad en la agenda de la salud farmacológicos para muchas ETD, y en algunos casos son donados a través de la Organización Mundial de la Salud Por lo tanto, si has sido mordido por un animal, ve rápido al centro de salud más cercano mucho antes integrales, que incluyan a tomadores de decisiones , gestores de programas de atención, trabajadores de salud

Los tatuajes y su posible riesgo hacia la salud suelen estar sujetos a mitos sin investigación científica Sin embargo, persisten diversos mitos sobre sus posibles efectos en la salud. uso de tintas de colores no autorizadas en algunos estudios, lo que podría conllevar riesgos para la salud