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La importancia del crecimiento espiritual en la salud mental Un estudio publicado en el Journal of Positive Por otro lado, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que la espiritualidad, independientemente y fomentar el autoconocimiento puede traer beneficios no solo a nivel emocional, sino también en la salud

severos en el hígado de personas con diabetes tipo 2, especialmente si tienen hábitos de vida poco saludables gases y pequeñas partículas que pueden reaccionar y desplazarse por el ambiente, afectando nuestra salud realizado por el doctor especialista en endocrinología, Sergio Valdés y la investigadora especializada en salud Se evaluó su salud metabólica y la presencia de hígado graso mediante ecografías, y se comparó con los

“El uso de tecnología digital en la vida cotidiana está asociado con una mejor salud cognitiva en la que este efecto positivo no se explica por factores como nivel socioeconómico, educación o estado de salud

situaciones que nos desbordan, pero si no lo gestionamos adecuadamente, puede afectar gravemente nuestra salud Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),  el estrés crónico está asociado con trastornos como descansos en tu día puede marcar una gran diferencia en cómo enfrentas los desafíos y, sobre todo, en tu salud

( UV ) utilizadas para secar el esmalte han generado preocupaciones sobre posibles riesgos para la salud uñas Además de los riesgos asociados con la exposición a la radiación UV, es importante considerar la salud hidratación con aceites y cremas específicas para uñas y cutículas también puede ayudar a preservar su salud

existencia de siete centros energéticos en el cuerpo, cada uno asociado con diferentes aspectos de la salud mantener los chakras alineados La alineación de los chakras se asocia con diversos beneficios para la salud meditación y regulación emocional respaldan la idea de que estas prácticas pueden generar beneficios para la salud

y 1,7 veces más probabilidades de alcanzar los 85 años, incluso después de ajustar por factores de salud Practica la gratitud y elige la felicidad: Dedica tiempo a agradecer lo positivo de tu vida, como la salud Concéntrate en el “aquí y ahora”, cuida tu salud, realiza actividades que disfrutes y mantén hábitos

Al cierre de 2024, el Ministerio de Salud registró 14,736 casos de trastornos mentales, siendo más de Cómo acompañar y apoyar a una persona con depresión El portal Psicología Mente Salud  menciona siete Promueve ayuda profesional:  Recomienda buscar el apoyo de expertos en salud mental.

adolescencia Según los investigadores, ciertos cambios cerebrales en la adolescencia pueden influir en la salud búsqueda de recompensas no se desarrollan adecuadamente, esto podría aumentar el riesgo de trastornos de salud Algunos problemas de salud mental podrían estar vinculados a alteraciones en estas áreas, que son responsables

Según la Organización Mundial de la Salud  (OMS), el equilibrio entre estudio y descanso es esencial para el rendimiento cognitivo y la salud mental, por lo que es crucial establecer metas realistas y sostenibles Establecer metas claras, organizar el tiempo de manera eficiente y priorizar la salud mental y física Aprovechar herramientas de planificación, mantener hábitos saludables y buscar apoyo cuando sea necesario

Los tatuajes y su posible riesgo hacia la salud suelen estar sujetos a mitos sin investigación científica Sin embargo, persisten diversos mitos sobre sus posibles efectos en la salud. uso de tintas de colores no autorizadas en algunos estudios, lo que podría conllevar riesgos para la salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , más de 301 millones de personas en el mundo padecen En el Perú, un estudio del Ministerio de Salud (MINSA) reveló que los trastornos de ansiedad representan cerca del 30% de los diagnósticos de salud mental  atendidos en establecimientos públicos, y se calcula nos enfrentamos a otro tipo de amenazas como el estrés en el trabajo, los problemas económicos, la salud La salud mental también necesita atención y compromiso.

La situación en Perú: emociones sin educación emocional En el Perú, la salud mental aún enfrenta fuertes Según un informe del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023), más del 60% de las mujeres atendidas en servicios de salud mental ha vivido experiencias de maltrato emocional en su niñez  , y muchos desarrollan

Una enfermedad frecuente, un diagnóstico esquivo: Explorando soluciones para millones de mujeres Foto: Pixabay A los 16 años, Karin Gaudet-Asmus sufría periodos menstruales tan dolorosos que a menudo faltaba al colegio. A los 20, comenzaron a aparecer síntomas como náuseas, vómitos, hinchazón abdominal, diarrea y fatiga extrema. Durante años, los médicos le diagnosticaron alergias, síndrome del intestino irritable y síndrome de ovario poliquístico, recetándole medicamentos que no le ayudaban. Mientras estudiaba Derecho, sufrió un fuerte dolor en el hombro, que un fisioterapeuta atribuyó al peso de sus libros. A los 30, tuvo dificultades para quedar embarazada y experimentó dos abortos espontáneos. Finalmente, una infección de vesícula biliar llevó a una cirugía en la Clínica Mayo de Phoenix, donde también le diagnosticaron endometriosis. Hoy, a los 39 años, Gaudet-Asmus reflexiona sobre todo el tiempo perdido debido a un diagnóstico tardío. Conociendo la endometriosis Según el Ministerio de Sanidad, la endometriosis es "la implantación y crecimiento benigno de tejido endometrial fuera del útero". Las zonas más afectadas suelen ser el peritoneo pélvico y los ovarios. Se estima que afecta a 190 millones de mujeres en todo el mundo. Esta enfermedad ocurre cuando un tejido similar al endometrio crece fuera del útero, generando quistes dolorosos, especialmente durante la menstruación, y causando infertilidad en algunos casos. El tejido responde a la hormona estrógeno, por lo que afecta principalmente en la edad fértil. Las lesiones pueden ser superficiales o profundizar y adherirse a órganos internos. Años de espera para un diagnóstico Lo que vivió Gaudet-Asmus es común. Estudios indican que las mujeres suelen esperar entre 7 y 10 años para recibir un diagnóstico correcto. Sin embargo, la situación ha comenzado a mejorar gracias a investigaciones recientes y a la formación de cirujanos especializados en cirugía ginecológica mínimamente invasiva (MIGS). En Estados Unidos, cientos de médicos se han formado en el uso del laparoscopio para diagnosticar y extirpar el tejido enfermo. La cirujana e investigadora Olga Bougie, de la Universidad Queen's en Canadá, destaca la importancia de estas habilidades quirúrgicas para tratar casos graves. En el caso de Gaudet-Asmus, la cirugía duró seis horas y se le extirpó tejido de la pared abdominal, ovarios, apéndice, intestino grueso y diafragma. El dolor desapareció inmediatamente, aunque ella expresa frustración por haber esperado tanto para recibir el tratamiento adecuado. Falta de conocimiento y diagnósticos erróneos La cirujana Iris Kerin Orbuch, de California, afirma que la endometriosis es frecuentemente mal diagnosticada, incluso por ginecólogos. Los síntomas, como menstruaciones dolorosas, dolor durante las relaciones sexuales, hinchazón y fatiga, pueden confundirse con otras enfermedades como miomas o síndrome del intestino irritable. Según Nicole Donnellan, médica del Hospital Magee-Womens, muchos ginecólogos reciben información errónea durante su formación. Por ejemplo, se les enseña que las lesiones son "negras como la pólvora", aunque en realidad pueden tener varios colores. Además, muchos desconocen que se requiere una biopsia laparoscópica para confirmar el diagnóstico. La causa de la endometriosis sigue siendo desconocida. La OMS indica que es una enfermedad multifactorial. Algunas teorías incluyen la menstruación retrógrada, metaplasia celular o la presencia de células desde antes del nacimiento, como lo sugiere un estudio que halló signos de endometriosis en fetos femeninos. Cirugía: el tratamiento más efectivo Los tratamientos más comunes incluyen anticonceptivos hormonales para reducir los niveles de estrógeno. En casos leves, esto puede aliviar el dolor. También se utiliza la ablación, que quema las lesiones, pero estas suelen reaparecer. La escisión quirúrgica, que elimina por completo el tejido afectado, es actualmente el tratamiento estándar, especialmente en casos de endometriosis profunda. La doctora Megan Wasson, de la Clínica Mayo, lo compara con eliminar una mala hierba: "Si solo quemas las hojas, pero dejas la raíz, volverá a crecer". Un estudio con 200 mujeres reveló que cinco años después de la escisión, experimentaron menos dolor y necesitaron menos tratamientos adicionales en comparación con las que recibieron ablación. Actualmente se lleva a cabo un estudio más amplio para comparar la escisión con tratamientos placebo o sin intervención quirúrgica. Aunque existen dudas sobre su impacto en la fertilidad, una investigación reciente encontró que mujeres infértiles con endometriosis severa tuvieron el doble de éxito en la fecundación in vitro tras la escisión, en comparación con quienes optaron por tratamientos de fertilidad sin cirugía previa. No es una cura universal La escisión quirúrgica no es eficaz para todas las pacientes. Algunas, como Gaudet-Asmus, experimentan mejoras inmediatas. Otras, como Jami Carder, enfermera de 51 años, necesitan varias intervenciones. Tras dos cirugías, Carder asegura que su calidad de vida ha mejorado significativamente. Muchas mujeres con endometriosis crónica requieren fisioterapia y tratamientos hormonales incluso después de la cirugía. La doctora Donnellan recomienda consultar a un especialista en MIGS para determinar el mejor tratamiento en cada caso. Actriz peruana asegura tener endometriosis Magdyel Ugaz, conocida por interpretar a 'Teresita' en la popular serie peruana Al Fondo Hay Sitio  , ha abierto su corazón en redes sociales para hablar sobre un tema muy personal: la endometriosis . A través de su cuenta de Instagram, la actriz reveló con profunda sinceridad los intensos dolores que sufre a diario y cómo esta enfermedad ha afectado significativamente su calidad de vida. Además de relatar su experiencia física, también destacó el alto costo económico del tratamiento, buscando así visibilizar una realidad que viven muchas mujeres.

Las empresas visionarias han comenzado a integrar la salud física , mental y emocional en su cultura La revista Forbes dialogó con empresarios que han apostado por este nuevo modelo enfocado en la salud a construir confianza y aceptar diferentes perspectivas, sentando las bases para interacciones más saludables inmobiliarios R&K Solutions , destaca cómo un diseño intencionado mejora la productividad, la satisfacción y la salud los equipos pueden desempeñarse al máximo, reduciendo el estrés y promoviendo una cultura laboral más saludable

Aprende a trazar objetivos saludables y realistas que se alineen con tus verdaderas necesidades Foto: Sin embargo, estas expectativas pueden generar una presión innecesaria que afecta la salud mental y Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niveles elevados de estrés relacionados la OMS, encontrar un equilibrio entre tus objetivos y tus capacidades es clave para lograr una vida saludable

estándares de bienestar ideales , advierte la psicóloga clínica peruana Karen Salazar, especialista en salud Estas son algunas recomendaciones de expertos en salud mental: Valida tus emociones  sin intentar solucionarlas

de encontrar un equilibrio entre las demandas de la vida y las propias capacidades es vital para la salud balance entre la alimentación, ejercicio, sueño y estrés, siempre será la mejor opción para cuidar tu salud

Cayetano Heredia  en Perú ha desarrollado investigaciones sobre los efectos del mindfulness en personal de salud Las meditaciones guiadas cortas son una forma eficaz, respaldada por la ciencia, para mantener la salud

mercado de vitaminas y suplementos ha crecido exponencialmente, impulsado por la promesa de mejorar la salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que solo personas con deficiencias diagnosticadas