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personas hemos pasado por los triángulos dramáticos en algun momento, es indispensable reconocerlos para cuidar existen culpables, nosotros mismos debemos hacernos responsables y tomar decisiones que nos ayuden a cuidar

Identificar los signos de estrés y gestionar las emociones será clave para cuidar del bienestar mental Priorizar lo que genera bienestar y establecer límites son estrategias esenciales para cuidar la salud

perspectiva y a menudo el éxito llega cuando menos lo esperamos, si seguimos siendo persistentes y fieles

A pesar de su éxito, Jeannie mantiene los pies en la tierra. " No soy diferente a nadie.

Cuidar la salud física es fundamental para cuidar la salud mental y viceversa.

Foto: Freepik Lima es una de las ciudades con peor tráfico en el mundo, lo que afecta significativamente Según el informe TomTom Traffic 2024, la capital peruana es la segunda ciudad con mayor congestión vehicular

Hormigueo en los pies o piernas. Migrañas. Dolor de estómago. Complicaciones gastrointestinales.

Pero lo cierto es que así como vamos al médico por un dolor físico, acudir a terapia es una forma de cuidar La salud mental también importa en el trabajo Cada vez más empresas reconocen la importancia de cuidar

Amar de forma saludable no significa dejar de cuidar al otro, sino aprender a cuidarse también a uno

De igual manera, técnicas como los baños de hielo o los masajes pueden proporcionar un alivio momentáneo

pero tiene mucho sentido si se compara con otros hábitos de autocuidado: si vamos al gimnasio para cuidar Amar también se aprende Cuidar una relación desde el principio no es señal de debilidad, sino de compromiso

Ha aprendido que, en un mundo tan acelerado, cuidar la salud mental es una forma de autocuidado vital emocional y mental es fundamental para una vida equilibrada y saludable,  y todos podemos aprender a cuidar

Usar la “regla 20-20-20” para descansar la vista: cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies por 20 segundos

Presta atención a cada paso:  Siente el movimiento de tus pies al tocar el suelo.

Asimismo, las miodesopsias son más visibles al mirar fondos claros y uniformes , como el cielo, una pared

Como el sol que derrite el hielo, la bondad evapora los malos entendidos, la desconfianza y la hostilidad

a buscar respuestas: más dinero, más tiempo, un nuevo trabajo, una relación diferente, un cambio de ciudad

Síntomas motores Lentitud de movimientos (bradicinesia) Temblor  en reposo, especialmente en manos y pies

advierte sobre los factores de riesgo más comunes en la región y recomiendan acciones prácticas para cuidar

Cuidar la salud física: La actividad física libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad