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diagnóstico, rompiendo el estigma que existe sobre los trastornos hormonales y cómo estos afectan la salud Ha aprendido que su salud mental es tan importante como su salud física y que, a pesar de las dificultades

psicóloga por la Universidad de las Américas de Puebla (México) , tanto en el campo de las ciencias de la salud de aprendizajes se ha observado en la conducta de las aves , como cuando los patos o gansos recién salidos Impronta en los seres humanos La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los recién nacidos

Según el Ministerio de Salud (Minsa) de Perú, la depresión durante el embarazo puede presentarse en cualquier Vanessa Herrera, especialista del equipo técnico de la Dirección de Salud Mental del Minsa, advierte: "Las consecuencias de la depresión durante la gestación repercuten en la salud del bebé, ocasionando Afortunadamente, Karina encontró apoyo en el Centro de Salud Mental Comunitario  de su distrito, donde La psiquiatra Margarita Pinao, de la Dirección de Salud Mental del Minsa, enfatiza la necesidad de estar

La actividad física es clave para la salud mental, reduciendo síntomas de depresión y ansiedad , según La OMS advierte que la inactividad aumenta hasta en un 30% el riesgo de muerte, pero el 31% de los adultos Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) afirmó que la actividad no solo ayuda prevenir problemas de salud Por otro lado, el médico psiquiatra del Centro de Salud Mental Comunitaria (CSMC) de La Victoria, Jeanrro Aguirre Dedios, indica que no podemos separar la salud física de la salud mental, ambas tienen una relación

prolongado de audífonos, especialmente durante la actividad física, puede convertirse en una amenaza para la salud seguir siendo parte de tu rutina, pero con buenos hábitos de higiene, también puede seguir siéndolo tu salud

actividad física constante ofrece múltiples beneficios, desde mantener un peso saludable hasta mejorar la salud Como en toda rutina nueva, se recomienda consultar previamente con un profesional de la salud. El ejercicio acuático no solo mejora la salud física, sino también el bienestar emocional.

¿ Sabías que la microbiota intestinal puede ayudar a la salud mental? subraya la importancia de mantener un equilibrio saludable en la microbiota para preservar no solo la salud ¿Podemos mejorar la salud mental a través de la microbiota? tratamiento. “ Los cambios en la microbiota pueden afectar la cantidad de hormonas vinculadas con la salud Por ello, recomienda que se tomen de manera adecuada, ya que si esta se ve alterada, la salud mental

El uso continuo de cocaina genera consecuencias graves para la salud a mediano y largo plazo. La situación se vuelve compleja cuando la dependencia coexiste con otras adicciones de salud mental, familiares son quienes se ponne en contacto con los centros de tratamiento o con profesionales de la salud El Ministerio de Salud (MINSA) ha implementado Unidades de Adicciones en los Centros de Salud Mental

Quienes padecen este trastorno suelen expresar el deseo de amputarse una extremidad o quedar parapléjicos para sentirse "completos". Foto: Freepik Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), Trastorno de la identidad de integridad corporal aún no está reconocido oficialmente, pero ha sido objeto de múltiples estudios en el campo de la psiquiatría y la neurociencia . ¿Qué dice la ciencia sobre el TIIC? Estudios neurológicos sugieren que el TIIC podría estar relacionado con anomalías en el lóbulo parietal del cerebro, la región encargada de procesar la percepción del cuerpo. Un estudio publicado en la revista Nature Reviews Neurology  indica que quienes padecen este trastorno muestran una actividad reducida en áreas cerebrales relacionadas con la representación corporal. El psiquiatra español Joaquín Fuster , experto en neurociencia cognitiva, explica que "las personas con TIIC sienten que una parte de su cuerpo no les pertenece y, al eliminarla, creen que recuperarán su identidad". Esta condición genera una angustia intensa y, en algunos casos, puede llevar a intentos de autoamputación. Diferencias con la disforia de género y otros trastornos Si bien el TIIC puede parecer similar a la disforia de género en términos de incongruencia entre la identidad y el cuerpo físico, los expertos advierten que son condiciones distintas. Mientras que la disforia de género está ampliamente estudiada y cuenta con tratamientos específicos, el TIIC aún carece de protocolos médicos estandarizados. La psicóloga clínica Shirley Gómez , especialista en trastornos de identidad en el Colegio de Psicólogos del Perú , señala que "el TIIC no se trata de un simple deseo de cambio corporal, sino de una alteración profunda en la percepción del 'yo', que genera un sufrimiento significativo". Tratamientos y enfoques terapéuticos Dado que el TIIC es una condición compleja, su tratamiento debe abordarse desde un enfoque multidisciplinario. Algunas estrategias incluyen: Terapia cognitivo-conductual (TCC):  Ayuda a modificar los pensamientos obsesivos sobre la amputación y mejorar la aceptación corporal. Terapia de aceptación y compromiso (ACT):  Favorece la aceptación de la identidad corporal sin necesidad de intervenciones drásticas. Medicación:  En algunos casos, los antidepresivos o ansiolíticos pueden ser útiles para tratar la ansiedad y la angustia asociadas. Estimulación cerebral no invasiva:  Investigaciones recientes han explorado el uso de estimulación magnética transcraneal (EMT) para modificar la percepción corporal en pacientes con TIIC. Un trastorno poco comprendido, pero real El TIIC es un trastorno que desafía nuestra comprensión de la identidad y la percepción corporal. Aunque es poco conocido, su impacto en quienes lo padecen es significativo. La comunidad médica y psicológica sigue investigando nuevas formas de tratamiento para ofrecer mejores soluciones a quienes viven con esta condición. Como concluye la especialista Shirley Gómez , "es fundamental que quienes experimentan este trastorno reciban apoyo psicológico y psiquiátrico, ya que la autolesión no es la solución. La clave está en comprender la raíz del problema y ofrecer alternativas terapéuticas que ayuden a mejorar su bienestar".

Aprender a expresar nuestras emociones con empatía y claridad puede mejorar nuestras relaciones y reducir el estrés emocional. Foto: Freepik Las relaciones interpersonales pueden ser un desafío cuando la comunicación está marcada por la reactividad, la falta de escucha o el juicio. La comunicación compasiva, basada en la empatía y el respeto mutuo, es una herramienta efectiva para fortalecer los lazos personales y reducir la tensión en interacciones difíciles. Según la psicóloga peruana Andrea Salazar, especialista en terapia de pareja y comunicación efectiva, "muchos conflictos surgen porque las personas se sienten incomprendidas o atacadas. La comunicación compasiva permite expresar emociones y necesidades sin generar resistencia en el otro" . ¿Qué es la comunicación compasiva? También conocida como Comunicación No Violenta (CNV) , este método desarrollado por el psicólogo Marshall Rosenberg propone cuatro pasos clave para mejorar la forma en que nos relacionamos con los demás: Observar sin juzgar:  Describir los hechos sin añadir interpretaciones subjetivas. Expresar sentimientos:  Comunicar cómo nos hace sentir una situación sin culpar al otro. Identificar necesidades:  Reconocer qué necesidad emocional o personal está en juego. Hacer peticiones claras:  Solicitar un cambio de manera concreta y sin exigir. El Instituto de Comunicación No Violenta de EE.UU. sostiene que "practicar estos principios ayuda a reducir la agresividad en las interacciones y fomenta la comprensión mutua" . Beneficios de la comunicación compasiva en relaciones difíciles Reduce la reactividad emocional:  Aprender a comunicarnos con empatía evita discusiones impulsivas y facilita el entendimiento. Fortalece la confianza:  Cuando nos sentimos escuchados y comprendidos, los vínculos se fortalecen. Disminuye el estrés interpersonal:  Resolver conflictos de manera saludable genera bienestar emocional. Fomenta la autoconciencia:  Nos ayuda a identificar y regular nuestras propias emociones antes de reaccionar. Salazar enfatiza que "practicar la comunicación compasiva no significa evitar los problemas, sino abordarlos con un enfoque más respetuoso y constructivo" . Cómo empezar a aplicar la comunicación compasiva Tómate una pausa antes de responder:  Evita reaccionar impulsivamente y analiza cómo te sientes. Escucha activamente:  Enfócate en comprender el punto de vista del otro sin interrumpir ni juzgar. Usa el "yo" en lugar del "tú":  Expresa cómo te sientes sin acusar ("Me siento triste cuando…" en lugar de "Tú siempre…"). Haz peticiones en lugar de exigencias:  En lugar de decir "Nunca me escuchas", intenta "Me gustaría que me prestes más atención cuando hablo". Practica la empatía:  Intenta ponerte en el lugar del otro antes de responder. La comunicación compasiva es una herramienta poderosa para transformar relaciones difíciles en vínculos más sanos y equilibrados. Aplicar estos principios permite mejorar la convivencia, reducir el estrés emocional y fortalecer las conexiones humanas desde el respeto y la empatía.

ciertos rasgos de la personalidad oscura podrían desempeñar un papel inesperado en el desarrollo de la salud a 343 adultos para investigar cómo los rasgos de la personalidad o tríada oscura se vinculan con la salud Muchos de estos rasgos pueden estar en relación a la resiliencia y salud mental, lo que "lleva a cuestionar visión tradicionalmente negativa de la personalidad oscura y a explorar su posible papel protector en la salud

caries pero, han surgido preguntas importantes sobre sus posibles efectos a largo plazo en nuestra salud se extendió, y hoy más de 209 millones de estadounidenses consumen agua fluorada, con el respaldo de organizaciones La Sociedad Americana del Cáncer y otras organizaciones de salud importantes han concluido que no hay También puede interesarte: Salud bucal en la adultez: ¿Qué enfermedades son más frecuentes? Si bien las organizaciones de salud pública continúan afirmando su seguridad y eficacia en los niveles

Es importante recalcar que no sustituye tratamientos médicos , pero sí puede sumar en estrategias de salud con especialistas y apoyar la investigación local es clave para que estos saberes se transformen en salud

Expertos en salud mental advierten que el uso excesivo de redes puede tener consecuencias emocionales Las redes sociales no son enemigas, pero su influencia sobre la salud mental es real.

Impacto en la salud física de la luz azul Alteraciones en el sueño: La luz azul juega un papel clave azul es una parte fundamental de la vida moderna, pero su uso excesivo puede traer consecuencias en la salud

Perder peso es una meta común para millones de personas, ya sea por razones de salud o por presión estética desconocen es que la manera en que se intenta alcanzar este objetivo puede tener un profundo impacto en la salud inducirse el vómito o consumir exclusivamente fórmulas líquidas pueden tener un costo elevado en la salud regular y el autocuidado emocional— no solo es más efectivo a largo plazo, sino que también protege la salud Bajar de peso no debe ser una meta a costa de la salud emocional.

La poesía, más allá de ser una manifestación artística , ha demostrado tener efectos positivos en la salud revista de divulgación  Psychology Today ,  la poesía tiene un impacto positivo muy importante en la salud Es claro que según la ciencia,   la poesía ofrece múltiples beneficios para la salud mental,  desde la

tienden a situaciones de riesgo que afectan sus derechos fundamentales que son el derecho a la vida, la salud Teniendo en cuenta que la pobreza limita sus servicios básicos como la salud, la vivienda, alimentación Fuente web: El comercio La discriminación Puede afectar la autoestima y salud mental de las personas situación los del MIMP, del Ministerio de Desarrollo e Inclusión Social (MIDIS), del Ministerio de Salud conformado por profesionales en derecho, trabajo social y psicología, quienes velan por los derechos, salud

El síndrome de Capgras es un trastorno neuropsiquiátrico poco común, pero profundamente impactante, en el que una persona cree que sus seres queridos han sido reemplazados por impostores. Foto: Freepik El síndrome de Capgras es un trastorno delirante en el que la persona afectada está convencida de que alguien cercano—como su pareja, un familiar o un amigo—ha sido reemplazado por un impostor idéntico. Este fenómeno, que puede parecer sacado de una película de ciencia ficción, es una alteración grave de la percepción y la identidad que suele estar asociada a condiciones psiquiátricas como la esquizofrenia, la demencia o lesiones cerebrales. ¿Por qué ocurre? Según el Dr. José Pérez, neurólogo especializado en trastornos cognitivos, “el síndrome de Capgras surge cuando hay una desconexión entre el reconocimiento visual y la respuesta emocional. La persona ve el rostro de un ser querido, pero no experimenta la respuesta emocional adecuada, lo que la lleva a creer que es un impostor” . Estudios publicados en el Journal of Neuropsychiatry  explican que esta disociación suele deberse a daños en la corteza temporal y el sistema límbico, áreas clave en el reconocimiento facial y las emociones. Factores de riesgo y condiciones asociadas Las investigaciones han identificado varios factores que pueden desencadenar este síndrome: Trastornos psiquiátricos:  Se observa con mayor frecuencia en pacientes con esquizofrenia paranoide. Lesiones cerebrales:  Golpes severos en la cabeza o accidentes cerebrovasculares pueden alterar las conexiones neuronales y generar esta percepción errónea. Demencias y enfermedades neurodegenerativas:  Se ha reportado en pacientes con Alzheimer y Parkinson avanzado. ¿Cómo se trata el síndrome de Capgras? El tratamiento varía según la causa subyacente, pero generalmente incluye: Terapia psicológica:  Técnicas de reestructuración cognitiva pueden ayudar a la persona a cuestionar sus creencias delirantes. Medicación:  En casos asociados con esquizofrenia o trastornos neurológicos, los antipsicóticos y estabilizadores del estado de ánimo pueden ser efectivos. Apoyo familiar:  La comprensión del entorno es fundamental. La Dra. María López, psiquiatra peruana, señala que “el paciente no elige creer en el impostor; es su realidad. La familia debe abordarlo con paciencia y sin confrontaciones” . Aunque poco frecuente, el síndrome de Capgras es una condición debilitante tanto para el paciente como para su entorno. Su estudio sigue siendo un reto para la neurociencia, pero los avances en el diagnóstico y tratamiento permiten que quienes lo padecen puedan recibir apoyo adecuado y mejorar su calidad de vida.

incertidumbre, el rechazo y la presión social se combinan para crear un ambiente que impacta directamente en la salud sobre exigencia laboral Uno de los principales problemas que enfrenta la población, y que afecta su salud este contexto, la preocupación por la supervivencia económica se vuelve la prioridad, relegando la salud Otro factor que contribuye al deterioro de la salud mental es la sobre exigencia laboral. Díaz Uriarte concluye que, aunque el sistema está diseñado para que no tengamos una buena salud mental