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Según el Ministerio de Salud, solo en la primera mitad del 2024 se atendieron más de 900 mil casos relacionados Mantener una vida saludable no es solo cuestión de estética o moda. Muévete más y baja el estrés: Solo necesitas 150 minutos de actividad física a la semana para empezar El ejercicio no solo mejora tu estado físico, también reduce el estrés, la ansiedad y mejora el sueño Y si estás en una situación de violencia o maltrato, no estás solo.

Algunas personas tienen aproximadamente media hora de advertencia antes de desmayarse; otras pueden tener solo

Para desarrollar una autoestima sólida, es necesario aprender a valorar nuestros propios logros sin depender Al desarrollar una autoestima sólida y reducir la dependencia de la validación externa, es posible vivir

improductividad también es necesaria Contrario a la creencia popular, tomar pausas y momentos de ocio no solo

La OMS ha advertido que los trastornos de ansiedad no solo afectan la calidad de vida, sino también la patológica: Las emociones y expresiones son las mismas, pero en su máximo esplendor, es decir, ya no solo

Sin embargo, existen herramientas prácticas para aprender a soltar el control, aceptar la incertidumbre

Como psicóloga y como persona creo que aprender a distinguirlas en general las emociones, no solo nos

Pero practicar mindfulness  (atención plena) en el trabajo no solo es posible, sino altamente recomendable

Aunque muchos creen que solo los postres contienen azúcar, este ingrediente está presente en una gran la nutricionista peruana María Fernanda Álvarez , especialista en salud pública, "el problema no es solo

El dolor crónico no solo afecta al cuerpo, también está profundamente ligado a la mente. Este fenómeno no solo involucra aspectos físicos, sino que también está estrechamente relacionado con Esto demuestra que no solo se trata de un fenómeno físico, sino también de un componente psíquico que En estos casos, el dolor deja de ser solo una señal de alerta y se transforma en un mensaje del inconsciente No se trata solo de calmar el dolor físico, sino de entender qué papel cumple ese dolor en la vida del

Esta metodología ya no solo existe en las fiestas, sino que se ha trasladado al deporte, el yoga, meditaciones los siguientes: Salud mental Mayor concentración  : Aíslan el ruido exterior, ayudándote a enfocarte solo Perfecto Mayor intimidad en lugares públicos  : Entrenas en grupo, pero se siente como si estuvieras solo No escuchas nada del exterior, solo al entrenador y la música, todo al ritmo del entrenamiento.

El consumo de drogas no solo destruye el cuerpo, sino que arrastra consigo la mente y el entorno social Estas variaciones emocionales no solo son notorias en el momento del consumo, sino que pueden persistir Consecuencias sociales y familiares: Los efectos negativos del consumo de drogas no solo se sienten en La adicción, el daño cerebral, los problemas cardiovasculares y los trastornos emocionales son solo algunas

Jacobs, neurocientífica, dice que estos estudios nos ayudan a entender cómo estas hormonas afectan no solo Esto sorprendió a muchos porque antes se creía que el estrógeno solo afectaba a la reproducción, no a A pesar de que las mujeres en su mayoría sufren de enfermedades como Alzheimer y depresión , solo una

“El problema no es solo el fracaso, sino la cercanía con el triunfo, lo que hace que la mente amplifique El psiquiatra peruano Javier Saavedra destaca que “es importante aprender a valorar el esfuerzo y no solo

El soft life  no se trata solo de lujos o comodidad extrema, sino de un enfoque de vida donde se prioriza El ‘soft life’ invita a cuestionarnos la idea de que el éxito solo se logra a través del sacrificio extremo

Aunque parece ser una solución rápida para combatir la fatiga, consumir en exceso puede traer consecuencias El no descansar lo suficiente afecta no solo la energía, sino también la concentración y el rendimiento

Psicología (APA) , ocurre cuando se minimizan o invalidan las emociones negativas bajo la creencia de que solo "Las emociones tienen un propósito, y suprimirlas solo intensifica su impacto" , señala.

El mareo no es solo una molestia, es una advertencia del cuerpo que no debería ignorarse. En solo 24 horas, el organismo comienza a limpiarse, y con cada día sin fumar, los riesgos para la salud

Ten cuidado al utilizar somníferos La busqueda de soluciones para conciliar el sueño puede resultar compleja sobre los somníferos y suplementos naturales, señalando que la mayoría carecen de evidencia científica sólida puede ser útil para personas con desajustes circadianos, pero con limitaciones importantes: Recomendada solo efectos secundarios como dolor de cabeza y taquicardia Sobre todo en niños los especialistas advierten no solo

Acepta la impermanencia:  Todo cambia y evoluciona; aprender a soltar es clave para evitar el sufrimiento Al soltar el apego excesivo, podemos disfrutar más del presente, reducir el sufrimiento y fortalecer