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La planificación y la organización potencian tu energía.

La psicóloga peruana Zulita Dioses  , especialista en salud mental y bienestar emocional, comenta: "

Descubre cómo los estilos de amor como Eros, Storge y Ludus pueden ayudarte a encontrar una pareja que comparta tus valores y expectativas románticas. Los antiguos griegos descubrieron los diversos estilos de amor e identificaron que los seres humanos somos capaces de experimentarlos en distintas formas y en diversos tipos de relaciones, como la pareja, la amistad, la familia e incluso con personas desconocidas. Según los expertos, comprender los diferentes estilos de amor y cómo se vinculan con nuestra personalidad es esencial para establecer conexiones significativas con los demás. Silvia Sanz, psicóloga clínica y sexóloga, autora del libro Sexamor  (Aguilar, 2021), junto con la plataforma de citas Seeking.com , comparte algunas claves para identificar a personas que comparten un estilo de amor similar al nuestro. “En una aplicación de citas, se pueden emplear preguntas estratégicas, ya sea en el perfil o durante la conversación, para determinar si el estilo de amor de ambos es compatible”, destaca la experta. Preguntas que ayudan a identificar el estilo de amor Sanz propone algunas preguntas útiles para identificar el estilo de amor de otra persona: ¿Qué es lo que más te atrae de alguien?: Si la respuesta se centra en la pasión y el atractivo físico, es probable que la persona se identifique con el estilo de amor Eros, donde la atracción sexual y los momentos íntimos son fundamentales. ¿Cómo describirías tu relación ideal a largo plazo? : Si la respuesta se enfoca en la amistad, la confianza y la estabilidad emocional, la persona podría tener un estilo de amor Storge, caracterizado por relaciones duraderas basadas en la lealtad y el afecto mutuo. ¿Qué tipo de actividades disfrutas hacer en pareja?: Si menciona actividades emocionantes y divertidas, podríamos estar frente al estilo de amor Ludus, en el que las relaciones se viven como un juego y no se buscan compromisos serios. ¿Cuán importante es la estabilidad y seguridad en una relación? ¿Qué buscas principalmente al iniciar una relación?: Si la prioridad está en la estabilidad y la seguridad, hablamos del estilo de amor Pragma, que valora la compatibilidad en objetivos y valores, priorizando una relación racional y práctica. ¿Cómo manejas los celos en una relación?: Si la respuesta evidencia celos o una necesidad constante de atención, esto podría estar ligado al estilo de amor Manía, donde la relación es emocionalmente intensa y puede confundirse con posesión. ¿Qué opinas del amor incondicional y desinteresado? El amor Ágape es altruista y desinteresado, priorizando el bienestar del otro por encima del propio. Si la persona valora este tipo de amor, significa que está enfocada en cuidar y dar sin esperar nada a cambio. Según Sanz, estas preguntas pueden ayudar a quienes buscan pareja a obtener una visión más clara sobre los estilos de amor predominantes en la otra persona. Por su parte, Emma Hathorn, experta en citas de Seeking.com , señala: “Es fundamental recordar que cada individuo puede experimentar diferentes estilos de amor a lo largo de su vida, y no existen formas puras o fijas de amar”.

Cuento desde mi experiencia cómo la falta de organización, comunicación y respeto por la dignidad del Unsplash En este mundo donde la atracción y retención del talento son prioridades estratégicas para las organizaciones experiencia de evaluación mutua: la empresa conoce al postulante, pero el postulante también evalúa a la organización Saludos.” Mi mente revive los momentos como pequeños flashbacks. Tu salud mental vale más que cualquier puesto de trabajo.

sustituir la contención que muchas veces no se encuentra en casa o en un consultorio” , explica Gómez  para Salud Por otro, expone la salud mental a la validación superficial de likes y comentarios. escuchados, pero sin una red de apoyo real, esa exposición se vuelve un parche temporal,”  dice Gómez  ( Salud recomendación es acompañar, preguntar y, de ser necesario, buscar apoyo profesional,”  enfatiza Gómez  ( Salud

Sin embargo, expresar y botar lo que sentimos sigue siendo vital para nuestra salur mental y emocional manera saludable, ir sacando esa emoción", explica Humberto Briceño, psicoterapeuta y especialista en salud Instituciones educativas y organizaciones de salud mental en Perú están promoviendo el journaling como

Descubre cómo un viaje bien planificado puede ser la herramienta perfecta para aceptar, sanar y empezar de nuevo después de una ruptura amorosa. En muchos casos las parejas,   por múltiples razones, llegan a terminar su relación, algunas personas optan por viajar postruptura , Este deseo de cambiar de entorno, es un fenómeno frecuente en muchas parejas ; sin embargo,  tiene una explicación detrás . Desde el punto de vista emocional y según los psicólogos esta práctica puede llegar a ser positiva, con ello conseguiremos renovar y abrir nuevas perspectivas. Sin embargo, esto no siempre significa que se deba viajar a un lugar desconocido; a veces, el mejor apoyo se encuentra con nuestros familiares, como el lugar donde veraneabas de niño, la casa de tus seres queridos, o incluso otros sitios que existen conexiones significativas. Cuando hayas pasado el término de tu relación sentimental, no es indispensable  viajar de inmediato y tratar de cambiar de aires, ya que esto se convertiría en una manera de negar lo ocurrido , o tratar de huir de la situación, ocasionándote  pensamientos obsesivos y complicados. Lo más recomendable es tratar de buscar tranquilidad en las cosas cotidianas que solías realizar cuando no tenías una pareja sentimental , como cosas que te encantan, tus hobbies. Sin llevar a cabo grandes cambios, o adquirir  nuevas responsabilidades que puedan dejarte un estrés adicional. Recuerda que toda ruptura amorosa es un proceso de recuperación, como un duelo, una vez que hayas superado las etapas de negación, ira, negociación (cuando crees en la necesidad de recuperar tu relación por todos los medios) , es ahí  donde te recomiendo viajar, ya que te encontrarás en la fase depresiva que fue causada por el dolor de la pérdida, y que te llevará al final de aceptar tu ruptura. A pesar de que los viajes aseguren el distraimiento a nuevas aventuras y experiencias, debes tener en cuenta que este solo  te servirá para cargar las pilas y regresar con mucha más fuerza. No te cambiarán por completo tus sentimientos , pero si hará que disminuya la tristeza, y ayudará a despejar tu mente. Tampoco te sentirás preparado para encontrar un nuevo amor. Sin embargo, un viaje  en esta etapa de la ruptura puede ser útil para reconectar con uno mismo aspectos que se habían olvidado y recuperar la ilusión, aprendiendo a valorar el presente y a reconectar con nuestra esencia. De hecho, puede ser el trampolín  para motivarnos a volver a relacionarnos, establecer nuevas conexiones, dejando atrás la nostalgia y el aislamiento social postruptura . Un viaje cómodo Cuando nos referimos a un viaje postruptura , este debe ser un viaje que nos resulte cómodo. No necesariamente a viajar en primera clase, sino a que esté bien planificado. Algunos optarán por viajar sin mucho orden, y dejarse llevar por el momento ; sin embargo,  para aquellos que están atravesando por una recuperación emocional esto puede ser contraproducente, ya que podría generar estrés adicional. La planificación no implica tener hasta el  mínimo detalle preparado, más  bien hace referencia a tener claro a donde vamos a ir, hasta cuando nos quedaremos en tal lugar, los vuelos y costos, la reserva del hotel, más  que todo aspectos básicos y fundamentales en cualquier viaje. Viajar acompañado Si decides viajar acompañado, hay que tener mucho cuidado al momento de compartir esta experiencia. Es significativo  tener en cuenta que la persona que nos acompañe sea una persona que no nos va a recordar la situación  de que queremos dejar atrás , es decir no queremos que retroalimenten conversaciones acerca de la ex pareja, ya sea que se encuentren en situaciones similares y que puedan transmitir su malestar a los demás. Deja lejos a esas personas, y opta porque te acompañen aquellos amigos o familiares que te transmitan tranquilidad, confianza , y que te asegures que tu viaje será divertido y placentero, que será beneficioso para tu recuperación. Para que el viaje sea realmente beneficioso a nivel emocional , es importante hacerlo cuando ya se ha alcanzado la fase de aceptación de la separación, dejando atrás la negación, la hostilidad o la frustración hacia la expareja, y cuando se tiene claro que la relación ha terminado definitivamente.

fenómeno, conocido como "depresión sonriente" o depresión atípica, ha sido estudiado por expertos en salud Este trastorno puede afectar seriamente la salud emocional y física de quien lo padece. Investigaciones del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos señalan que las personas con Identificar sus señales y fomentar el diálogo sobre la salud mental es clave para prevenir consecuencias

estudios demuestran que incorporar momentos de silencio en el día puede tener un impacto positivo en la salud La “energía social” es un concepto que alude a la capacidad emocional que una persona tiene para interactuar sobreexigencia afectiva y social”  , explica la psicóloga clínica Zulita Dioses  , especialista en salud cada 10 jóvenes sienten la necesidad de alejarse temporalmente de entornos sociales para cuidar su salud

conocida por temas como Mon Amour , Presiento y Lo malo , habló recientemente sobre sus problemas de salud Pero ese no es su único problema de salud mental . También puede influir el entorno familiar si los padres son muy aprensivos con la salud. Para diagnosticar hipocondría, el DSM establece que la preocupación por la salud debe persistir al menos seguimiento médico para evitar pruebas innecesarias y, en casos severos, intervención de un especialista en salud

Martha Villar a Salud en RPP.   La tradición y la ciencia pueden coexistir, siempre que se priorice la salud y se evite la automedicación

Las alternativas naturales son cada vez más cotizadas para cuidar la salud ante opciones menos recomendadas despertado el interés de la comunidad científica por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud Beneficios para la salud cardiovascular de la taxifolina La salud cardiovascular es otro ámbito donde La taxifolina se perfila como un flavonoide con múltiples beneficios para la salud, desde la protección en humanos, su consumo debe ser evaluado con cautela y bajo la supervisión de un profesional de la salud

años, tendrían más probabilidades de llegar a edades avanzadas sin enfermedades crónicas y con buena salud hallazgo, basado en datos recolectados durante 30 años a más de 47 mil participantes del Estudio de Salud

Un juego que te ayudará a poner a prueba cuánto conoces sobre la ansiedad.

parte del ciclo natural de nuestro cabello y eso no quiere decir que se trate de algún problema de salud te ayudará a identificar la causa subyacente y a explorar opciones de tratamiento adecuado para tu salud

El diálogo interno influye más de lo que creemos en nuestra salud emocional. psicología reconoce al diálogo interno como un fenómeno complejo con consecuencias directas sobre nuestra salud

Así puedes saber si tu relación atraviesa una etapa crítica. Foto: Freepik ESTE ES UN JUEGO INTERACTIVO QUE RESUME LA NOTA DE ABAJO. JUEGA Y DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA. Las relaciones de pareja atraviesan distintas etapas, y no todas son sencillas. Aunque el amor suele ser el motor que las inicia, con el paso del tiempo pueden aparecer conflictos , silencios incómodos o una rutina que parece no tener fin. Cuando eso ocurre, la conexión que antes se sentía natural comienza a tambalear. Identificar las señales de una posible crisis es clave para evitar que el desgaste se profundice y para poder actuar antes de que sea demasiado tarde. En esta nota, te ayudamos a reconocer las señales más frecuentes de una relación en crisis, explorar por qué sucede este distanciamiento y entender cómo puede afectar emocionalmente a quienes lo viven según expertos del portal web Psicología y Mente. Señales de que la relación ya no es la misma Aunque cada pareja tiene su propio ritmo, hay señales que suelen repetirse cuando el vínculo comienza a deteriorarse. Estar atentos a estos signos puede marcar la diferencia entre una crisis superada y una ruptura inevitable. Indiferencia emocional:  Cuando ya no hay interés genuino en cómo se siente el otro o qué está viviendo, la conexión emocional empieza a diluirse. Dejar de preguntar cómo estuvo el día, no ofrecer apoyo en momentos importantes o actuar con frialdad ante las emociones de la pareja son señales claras de que algo no anda bien. Conversaciones superficiales (o inexistentes):  La comunicación es uno de los primeros aspectos que se resienten. Si hablar se vuelve incómodo, si se evita discutir temas importantes o si los silencios pesan más que las palabras, puede ser señal de un quiebre en el entendimiento mutuo. Distancia en la intimidad:  Tanto el afecto físico como la cercanía emocional suelen verse afectados en una etapa de crisis. Puede haber una notoria disminución del deseo sexual, menos abrazos, menos caricias. Incluso el simple hecho de compartir tiempo juntos deja de ser una prioridad. Peleas frecuentes o ninguna:  Las discusiones constantes, cargadas de reproches, pueden ser una forma de manifestar un conflicto profundo no resuelto. Pero la ausencia total de peleas tampoco es una buena señal: a veces, el silencio no refleja paz, sino resignación o desconexión total. Factores que desgastan una relación El desgaste de una relación no aparece de la noche a la mañana. Por lo general, es el resultado de una combinación de factores que, al acumularse con el tiempo, erosionan el vínculo emocional. Uno de los más comunes es la rutina : cuando la relación se vuelve predecible y monótona, se pierde la novedad que alguna vez unió a la pareja. Esta falta de estímulo puede generar desinterés o sensación de estancamiento. A ello se suman factores externos como el estrés laboral , las preocupaciones económicas o la crianza de los hijos . Estas presiones diarias pueden desviar la atención y la energía que antes se dedicaba a cultivar la relación. Si no se maneja adecuadamente, este desequilibrio termina afectando la conexión emocional entre ambos. También hay que considerar los cambios en la actitud o en las prioridades. Cuando uno de los miembros comienza a enfocarse más en su trabajo, sus amistades o su crecimiento personal dejando de lado la relación, es probable que el otro se sienta desplazado. El resentimiento, la irritabilidad o el desinterés que surgen en ese contexto son señales de que algo más profundo se está quebrando. Consecuencias emocionales de una crisis de pareja Una crisis de pareja no solo afecta al vínculo como tal, sino también al bienestar psicológico de quienes la atraviesan. En algunos casos, puede provocar un impacto emocional más fuerte de lo que se admite públicamente. Autoestima lastimada:  Sentirse ignorado o poco valorado puede generar inseguridades profundas. Las dudas sobre el propio valor comienzan a aflorar, afectando tanto la autopercepción como la forma en la que se vive la relación. Ansiedad, estrés y tristeza:  Vivir en un ambiente tenso o cargado de incertidumbre puede derivar en síntomas como insomnio, irritabilidad o tristeza constante. Las crisis prolongadas pueden incluso detonar cuadros depresivos si no se busca ayuda a tiempo. Impacto en la familia:  Si hay hijos, el conflicto de pareja no les pasa desapercibido. Los niños perciben los cambios en el ambiente familiar, lo que puede generarles inseguridad emocional o ansiedad. Aislamiento emocional:  Muchas personas evitan compartir sus problemas de pareja con familiares o amigos por miedo a ser juzgadas. Esta falta de apoyo puede hacer que la situación se vuelva aún más difícil de sobrellevar. ¿Se puede salvar una relación en crisis? Las crisis no siempre tienen que significar el fin. A veces, son una oportunidad para replantearse lo que se quiere, redescubrirse como pareja o buscar ayuda profesional. Lo importante es no ignorar las señales. Si bien el amor puede debilitarse, también puede reconstruirse si ambas partes están dispuestas a comprometerse con el proceso.

La psicóloga peruana Zulita Dioses  , especialista en salud mental juvenil, explica: “ Los jóvenes no seguimos adaptando nuestro cuerpo a la vida online y no al reloj interno, las consecuencias se verán en salud característico de la era digital  , donde la hiperconexión está desplazando a uno de los pilares de la salud

La angustia por la crisis ambiental ya afecta la salud mental juvenil. encontró que más del 70 % de jóvenes encuestados siente que la crisis climática afecta directamente su salud Carla Torres  para Salud Hoy en el 2024. El miedo, cuando no encuentra salida, puede transformarse en parálisis emocional o sentimientos de desesperanza  de The Lancet  (2024) revela que el 45 % de los jóvenes entre 16 y 25 años  siente que los líderes mundiales

La incorporación de alimentos fermentados en la dieta diaria puede potenciar la salud digestiva y fortalecer y levaduras descomponen los azúcares de los alimentos, produciendo compuestos beneficiosos para la salud con sabores y texturas únicas, sino que también desempeñan un papel esencial en la promoción de la salud