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momentánea Náuseas Factores que pueden influir en estos mareos De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud

cerca del 20 % desarrolla formas moderadas a severas, según datos de la Organización Panamericana de la Salud Frente a esta condición inflamatoria de la piel, que impacta tanto en la salud física como en la autoestima

FOTO: Gerencia Regional de Salud de Arequipa "En Perú, la zona histórica de contagios siempre fue el

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , la catatonia afecta aproximadamente al 10% de los pacientes La psicóloga peruana Shirley Gómez, especialista en salud mental, señala que "la catatonia puede ser

Desde aumento de peso hasta problemas emocionales, puede afectar seriamente la salud física y mental. Identificar los síntomas del exceso de cortisol es fundamental para prevenir su impacto a largo plazo en la salud principales causas del aumento de cortisol incluyen el  estrés crónico, trastornos endocrinos, y hábitos poco saludables

Foto: Freepik El consumo de alcohol es un problema de salud pública en Perú. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el consumo excesivo de alcohol es un problema oculto en Si bien el consumo de alcohol está normalizado en muchas sociedades, en el Perú es un problema de salud de personas que tienen un consumo riesgoso sin reconocerlo , de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud

Consecuencias en la salud física y mental El rebote no solo implica kilos adicionales  , sino también De acuerdo con un informe del Instituto Nacional de Salud (INS) del Perú  (2023), 7 de cada 10 personas Priorizar el descanso y manejo del estrés, ya que las hormonas también dependen del sueño y la salud mental. " No existe un atajo saludable  .

El defensor merengue fue sometido a una operación por apendicitis. Freepik El pasado jueves 10 de julio, Williams Riveros no pudo completar el entrenamiento debido al dolor del apendicitis aguda, tuvo que ser abandonar los entrenamientos, así lo confirmo el periodista Gustavo Peralta. " Williams Riveros será intervenido por apendicitis. En la práctica de hoy en la Videna solo hizo los trabajos de calentamiento y ya no pudo hacer fútbol. En su lugar estuvo Gustavo Dulanto. ¡Pronta recuperación para el defensa paraguayo! " Conociendo la apendicitis La apendicitis es una inflamación del apéndice, una pequeña bolsa en forma de dedo unida al intestino grueso. Generalmente ocurre cuando este se obstruye, lo que puede provocar infección y acumulación de pus. Si no se trata a tiempo, puede causar complicaciones graves como la perforación del apéndice y una infección generalizada (peritonitis), por lo que suele requerir una cirugía de urgencia para extraerlo (apendicectomía). ¿Se puede prevenir el apendicitis? Diversos estudios aun no descubren como prevenir el apendicitis, Sin embargo hay algunos hábitos y opciones que pueden ser útiles. Sigue una dieta rica en fibra Mantente Hidratado Ejercicio regularmente Evitar los alimentos procesados Síntomas del apendicitis Dolor abdominal repentino Náuseas y vómitos Pérdida del apetito Fiebre leve Estreñimiento o diarrea Distensión del estómago Gases ¿Cuanto tiempo estará de baja Williams Riveros? Se estima que Williams Riveros estará de baja aproximadamente un mes, se espera que pueda llegar sin molestias ante el partido por los octavos de final de la Copa Libertadores contra Palmeiras, que se jugará este 14 de agosto en el estadio Monumental. ¿Que hacer si tenemos síntomas de apendicitis? Si una persona cree que ella o su mejor hijo tiene apendicitis, debe consultar con el médico o ir a la sala de emergencias de inmediato. La apendicitis es una emergencia médica que requiere atención inmediata, el médico puede ayudar a tratar la apendicitis, reducir la probabilidad de que haya complicaciones.

Esto es el déjá vu, un misterio para la ciencia. teorías que explican por qué ocurre el déjá vu, la ciencia aún considera este fenómeno como un gran misterio

Estirar antes de dormir puede ser muy beneficioso para la parte mental y la parte física. FREEPIK Estirar el cuerpo antes de dormir podría ser más que un simple hábito de relajación: diversas investigaciones indican que esta práctica mejora la calidad del sueño, reduce el estrés acumulado del día y favorece el descanso muscular. Según un informe de la National Sleep Foundation , las personas que realizan estiramientos suaves antes de acostarse tienen un 30% menos de probabilidades de experimentar interrupciones nocturnas frecuentes. Además, un estudio publicado en la revista Journal of Physiotherapy  señala que los ejercicios de estiramiento realizados antes de dormir ayudan a disminuir los niveles de cortisol —la hormona del estrés— y promueven una transición más rápida al sueño profundo. Beneficios mentales de estirar: Reduce el estrés y la ansiedad , estirar conscientemente ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático, lo que induce un estado de calma. Mejora la calidad del sueño , relaja los músculos y libera tensión corporal que facilita el conciliar el sueño y tener un descanso más profundo. Beneficios físicos de estirar: Libera tensión muscular , después de un día de cargador, el estiramiento ayuda a aflojar músculos rígidos. Mejora la flexibilidad y movilidad , estirar regularmente mejora tu rango de movimiento, lo cual también puede reducir el riesgo de lesiones. Disminuye dolores corporales , ayuda con molestias como el dolor lumbar o cuello tenso, dolores comunes por malas posturas. Estiramientos recomendados antes de dormir: Estiramiento del gato-vaca (Cat-Cow Stretch) Cómo hacerlo:  A cuatro patas, alterna arqueando la espalda hacia arriba (como un gato) y luego hundiéndola suavemente (como una vaca). Beneficios:  Libera tensión en la columna y relaja la espalda baja. Estiramiento del cuello Cómo hacerlo:  Sentado o de pie, inclina la cabeza suavemente hacia un lado, manteniéndola por 20-30 segundos. Repite hacia el otro lado. Beneficios:  Libera tensión acumulada en cuello y hombros. Estiramiento de piernas en la pared Cómo hacerlo:  Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas hacia arriba, apoyadas en una pared. Beneficios:  Mejora la circulación, alivia piernas cansadas y favorece la relajación. Postura del niño (Balasana) Cómo hacerlo:  Desde la posición de rodillas, siéntate sobre los talones y estira el cuerpo hacia adelante con los brazos extendidos. Beneficios:  Calma el sistema nervioso, estira la espalda y relaja las caderas. Postura de mariposa reclinada Cómo hacerlo:  Acostado boca arriba, junta las plantas de los pies y deja caer las rodillas hacia los lados. Beneficios:  Abre la cadera y libera tensiones emocionales acumuladas. Estiramiento combinado con respiración profunda Acompaña todos los estiramientos con respiraciones lentas y profundas (inhala en 4 segundos, exhala en 6). Beneficios:  Ayuda al cuerpo a entrar en un estado de relajación parasimpática, ideal para conciliar el sueño. La clave de estos estiramientos es estirar suave , sin dolor, respirar lento y profundo en cada postura y hacerlo todos los días para notar resultados.

combinación de depresión y culpa no solo afecta al estado emocional, sino que puede repercutir en la salud

Un trastorno del habla caracterizado por interrupciones involuntarias que afectan la fluidez del lenguaje Foto: Andina Para muchas personas, hablar en público o mantener una conversación fluida puede ser un reto, pero para quienes tartamudean, cada palabra puede convertirse en un obstáculo difícil de sortear. La tartamudez es un trastorno del habla que interrumpe el flujo normal del lenguaje, afectando la comunicación de quienes la padecen. Según la Asociación Peruana de Tartamudez, se estima que alrededor del 1% de la población escolar presenta tartamudez, mientras que entre el 4% y el 5% experimenta disfluencias típicas. El mayor riesgo de desarrollar este trastorno se da entre los 3 y 4 años de edad, y si persiste por más de seis meses, existe una alta probabilidad de que se convierta en una condición crónica. Más que palabras: cómo se manifiesta la tartamudez El tartamudeo no se trata solo de repetir sílabas o quedarse en blanco al hablar. Algunos de los signos más comunes incluyen: Dificultad para iniciar una conversación o completar frases. Prolongaciones o repeticiones de sonidos y palabras. Silencios inesperados en medio de una oración. Uso frecuente de muletillas como "eh" o "em" para ganar tiempo. Movimientos involuntarios como parpadeo rápido o tensión en la cara. Las emociones juegan un papel clave . Muchas personas que tartamudean experimentan un aumento de los síntomas cuando están nerviosas, bajo presión o en situaciones sociales exigentes. Sin embargo, es interesante notar que, en muchos casos, la tartamudez desaparece al cantar o hablar en solitario. Rompiendo el miedo: cuándo buscar ayuda En los niños, la tartamudez es común mientras aprenden a hablar y, en la mayoría de los casos, desaparece con el tiempo. No obstante, si persiste más de seis meses, interfiere en la comunicación o afecta su autoestima , es recomendable acudir a un especialista. Para los adultos, la tartamudez puede convertirse en un obstáculo en el ámbito social o laboral. Si el miedo a hablar afecta el desempeño diario, buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia. ¿Por qué ocurre la tartamudez? Las causas pueden ser diversas, pero algunos factores influyentes incluyen: Factores neurológicos:  Dificultades en la coordinación motora del habla. Genética:  La tartamudez suele presentarse en familias. Lesiones cerebrales:  Un accidente cerebrovascular o un traumatismo pueden afectar la fluidez del habla. Estrés y ansiedad:  Aunque no son la causa principal, pueden agravar los síntomas. Además, los niños con trastornos del desarrollo, como el TDAH o el autismo , tienen mayor probabilidad de presentar dificultades en la fluidez verbal. El camino hacia una comunicación sin miedo Si bien la tartamudez no tiene una cura definitiva, existen diversas estrategias que pueden ayudar a mejorar la fluidez y reducir la ansiedad al hablar: Terapia del habla:  Técnicas para mejorar la coordinación al hablar y ganar confianza. Terapia cognitivo-conductual:  Ayuda a manejar el miedo y la ansiedad que pueden acompañar la tartamudez. Dispositivos electrónicos:  Algunos aparatos modifican el sonido de la voz para hacer el habla más fluida. Más allá del tratamiento, es fundamental fomentar un ambiente de apoyo y paciencia. Interrumpir o corregir constantemente a una persona que tartamudea puede aumentar su inseguridad. En cambio, brindar un espacio seguro para que se exprese a su propio ritmo marca la diferencia. Hablar sin miedo es un desafío, pero no una batalla perdida. Con el acompañamiento adecuado y la confianza en uno mismo, es posible superar los obstáculos y expresarse sin limitaciones.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de un 15% de los adultos mayores padecen depresión Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 15% de los adultos mayores presentan deben ser de alta intensidad, sino ajustarse a niveles accesibles y adecuados para evitar problemas de salud

Están al alcance de todos y pueden formar parte de un botiquín natural que acompaña la salud desde el intensifican o no mejoran, es momento de dejar de lado la automedicación y consultar con un profesional de salud Sangrado, dificultad para respirar o pérdida de peso sin causa aparente La Organización Mundial de la Salud parte del equilibrio entre sabiduría ancestral y ciencia moderna, señala la Organización Mundial de la Salud Tener plantas medicinales en casa permite no solo mejorar nuestras comidas, sino cuidar nuestra salud

Según el medio de comunicación Salud Con Lupa, el calor en estos distritos de bajos recursos es más intenso Un estudio reciente del Laboratorio de Innovación en Salud de la Universidad Peruana Cayetano Heredia con serias consecuencias Identificar estas desigualdades ayuda a alertar sobre los riesgos para la salud Reducción de las altas temperaturas en pro de la salud TIPOS MEDIDAS A nivel individual Usar ropa ligera

Descubre los cambios naturales del envejecimiento y cómo mejorar tu salud y bienestar con consejos prácticos común asociar el envejecimiento con arrugas y canas , pero ¿sabías que también puede influir en la salud Consulta a tu médico sobre la cantidad segura de alcohol según tu salud. Cuida tu salud cardiovascular: Controla la hipertensión, el colesterol y la diabetes. Deja de fumar: Eliminar el tabaco mejora tu salud cognitiva.

Las pruebas de sangre son herramientas vitales para los profesionales de la salud, ya que permiten obtener EL AYUNO ANTES DE UNA PRUEBA DE SANGRE Si un profesional de la salud solicita que se ayune antes de una las pruebas de glucosa requieren ayuno, por lo que siempre debe consultar con su profesional de la salud Si come o bebe algo distinto a agua durante el periodo de ayuno, infórmeselo a su profesional de la salud

de calor o frío puede ser un desafío para el cuerpo, afectando tanto el rendimiento físico como la salud Según  la Organización Mundial de la Salud (OMS), el calor extremo puede causar una serie de trastornos Según el Instituto Nacional de Salud del Perú (INS), el ejercicio en temperaturas bajas puede aumentar El Servicio Nacional de Salud  (NHS) recomienda que los entrenamientos en climas fríos se realicen en

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica que impacta directamente en la salud física, mental La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cerca del 40 % de la población mundial sufre algún

enfoques inclusivos, las nuevas tendencias redefinen la forma en que nos ejercitamos y cuidamos nuestra salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) recalca la importancia de la actividad física para todas las estudio de Harvard Health Publishing resalta que combinar entrenamiento físico y mental mejora tanto la salud cual sea tu preferencia, estas tendencias ofrecen algo para todos, motivando a mantenerse activos y saludables