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Frente al aumento de problemas de salud mental, los enfoques alternativos como la terapia asistida con La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que integrar prácticas innovadoras puede ayudar a reducir bosque” en Áncash y Cusco  invitan a las personas a reconectarse con la naturaleza para mejorar su salud La psicóloga clínica Zulita Dioses  , especialista en salud emocional juvenil, explicó para este medio los mayores aportes de estas terapias es que rompen el estigma que muchas veces existe en torno a la salud

en el equilibrio hormonal, mejorando el bienestar físico y emocional, según estudios y expertos en salud Foto: Freepik El ejercicio no solo beneficia la salud cardiovascular y muscular, sino que también desempeña Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , el ejercicio regular mejora la secreción y el funcionamiento La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad moderada Al incorporar actividad física regular en tu vida, puedes influir positivamente en tu salud hormonal

son breves descansos que se realizan durante la jornada laboral con el fin de promocionar la buena salud Beneficios de las pausas activas Las pausas activas ofrecen numerosos beneficios tanto para la salud es responsabilidad de nosotros incorporarlas en nuestro día a día y así desarrollar hábitos de vida saludables

Descubre sus causas, consecuencias y los avances científicos más recientes.

Según un estudio de Mayo Clinic, las personas con el subtipo de leucemia linfoblástica aguda , mostraron tasas de supervivencia significativamente más altas. En un nuevo estudio multicéntrico internacional dirigido por el Centro Oncológico Integral de Mayo Clinic , investigadores encontraron que las personas con el subtipo de leucemia linfoblástica aguda precursores de células B (LLA-BCP), que no presentaban anomalías genéticas (cromosoma Filadelfia) ni tenían rastros de cáncer , mostraron una supervivencia significativamente más alta c uando se agregó blinatumomab a la quimioterapia. "Estos resultados son alentadores y establecen un nuevo estándar de atención para las personas con esta enfermedad", dice el Dr. Mark Litzow , autor principal del estudio y hematólogo del Centro Oncológico Integral de Mayo Clinic. " La adición de blinatumomab a la quimioterapia redujo el riesgo de recurrencia y muerte por leucemia en casi un 60% ."   Blinatumomab es un tipo de inmunoterapia que se administra por vía intravenosa y acerca una célula inmune normal, llamada célula T, a una célula leucémica con el objetivo de destruirla. La Administración de Alimentos y Medicamentos ha aprobado el blinatumomab para pacientes en remisión con rastros de cáncer , también conocida como enfermedad residual medible (ERM)- positiva.   El estudio incluyó a 488 participantes de 30 a 70 años con LLA-BCP, de los cuales 224 estaban en remisión y eran ERM negativos después del tratamiento inicial con quimioterapia. Los 224 participantes fueron igualmente aleatorizados en dos brazos; el primer brazo recibiría blinatumomab con quimioterapia y el segundo brazo recibiría solo el tratamiento estándar de quimioterapia.   Los resultados mostraron que el 85% de los participantes tratados con blinatumomab y quimioterapia estaban vivos a los tres años, en comparación con el 68% de los que recibieron sola quimioterapia, que es el tratamiento estándar.   "Planeamos desarrollar este estudio para reducir la cantidad de quimioterapia que las personas necesitan recibir, lo que hace que experimenten menos efectos secundarios debido al tratamiento y mejore las tasas de supervivencia general", dice el Dr. Litzow.

Entre el 8% y el 40% de la población ha experimentado parálisis del sueño en algún momento de su vida. Tener una buena calidad de sueño tiene efectos positivos en el nivel de bienestar individual. Se estima que entre el 8% y el 40% de la población ha experimentado parálisis del sueño en algún momento de su vida. Existen diferentes experiencias en el ciclo del sueño como la parálisis de sueño. "La parálisis de sueño es un tipo de trastorno en donde la persona experimenta una contradicción al despertar. A pesar de ser plenamente consciente de esa escena, vive limitaciones en movimientos coorporales y verbales. A pesar de ya haber despertado, el cuerpo permanece en la misma posición", explica Iratxe López es Psicóloga Clínica y Doctora en Psicología a Psicología y Mente. La causa de la parálisis del sueño no se comprende completamente. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que esto puede ocurrir cuando el ciclo del sueño está desequilibrado, especialmente durante la transición del sueño REM a la vigilia. Durante el sueño REM, el cuerpo suele paralizarse para impedirnos alcanzar nuestros sueños. Si una persona se despierta antes del final del ciclo REM, es posible que esté consciente mientras su cuerpo aún está en reposo. ¿CÓMO AFRONTAR UNA PARÁLISIS DE SUEÑO? Mayo Cinic, National Sleep Foundation y American Academy of Sleep Medicine (AASM) nos brindan consejos sobre cómo afrontar una parálisis de sueño. Mantén la calma : Recuerda que la parálisis del sueño es temporal y no representa un peligro físico. Intentar mantener la calma puede ayudar a que el episodio culminé más rápido. Concéntrate en tu respiración : Respira profundamente y de manera controlada . Aunque sientas presión en el pecho, enfocarte en la respiración lenta y regular puede ayudar a reducir la sensación de pánico. Realiza movimientos pequeños : Intenta mover los dedos de las manos o los pies , estos pequeños movimientos pueden ayudarte a recuperar el control del cuerpo más rápidamente. Relaja los músculos : En lugar de luchar contra la inmovilidad, intenta relajar los músculos , esto puede ayudar a acortar la duración del episodio. Consulta a un profesional : Si los episodios son frecuentes o angustiosos, considera consultar a un especialista en trastornos del sueño. ¿CÓMO PREVENIR UNA PARÁLISIS DE SUEÑO? La calidad del sueño incide de un modo notable en el bienestar. Por ello es importante: Mantener un adecuado autocuidado: Tener un descanso reparador y de calidad, realizar ejercicio físico, alimentación aludable. Prevenir el estrés: Realizar actividades relajantes y agradables durante el tiempo de ocio. Mantener una buena higiene del sueño : Mantén una rutina de sueño regular, evita la cafeína y el alcohol antes de dormir, y asegúrate de dormir lo suficiente.

El hábito de consumir noticias negativas sin pausa puede afectar seriamente la salud mental. Si bien mantenerse informado es importante, abusar de este hábito puede tener consecuencias nocivas para la salud mental. Impacto del "doomscrolling" en el cerebro La psicóloga Shirley Gómez, especialista en salud mental, explica Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo excesivo de noticias alarmantes

Verónica Espinoza  , especialista en salud mental digital, “el uso de IA como compañía puede ser positivo Para la Organización Mundial de la Salud (OMS)  , el desafío está en fomentar un uso saludable de la

La caspa no es solo un problema estético, sino una condición que afecta la salud capilar y la confianza Con el cuidado adecuado y productos específicos, es posible reducir su impacto y mejorar la salud del

Andina En la actualidad , las mujeres asumen múltiples roles y, entre tantas responsabilidades, su salud Con la llegada de la menopausia , los niveles de estrógeno disminuyen y esto afecta directamente la salud juventud : La osteoporosis no aparece de la noche a la mañana, por lo que es clave adoptar hábitos saludables Salud ginecológica: más allá del cáncer Aunque el cáncer es una de las mayores preocupaciones en salud

Aunque invisibles, los PFAS en tus gadgets pueden ser una amenaza real para tu salud. Estos dispositivos se han convertido en una herramienta cotidiana, utilizada para monitorear la salud Un riesgo silencioso para la salud Los PFAS son sustancias químicas asociadas con graves riesgos para la salud , incluyendo: Cáncer (riñón, testículo y próstata) Desequilibrios hormonales Supresión del La tecnología portátil debe ayudarnos a mejorar nuestra salud, no ponerla en riesgo.

dulce con un toque ácido. aportan antioxidantes, vitaminas y fibra, una rica fruta beneficiosa para la salud Efectos positivos en la salud cardiovascular femenina: Segun la Organización estadounidense Baptist Health Salud intestinal: Los arandanos favorecen el tránsito intestinal , ayuda a quienes sufren de estreñimiento y beneficia en mantener un sistema digestivo saludable. Opción saludable para quienes buscan controlar su peso: A pesar de que es dulce, los arandanos contiene

Sandra Salazar , especialista en salud ginecológica y docente de la Universidad Peruana Cayetano Heredia

Consecuencias emocionales y laborales El impacto no es menor.

Dieta deficiente:  La falta de hierro, zinc, biotina y otros nutrientes esenciales puede afectar la salud

Según la doctora July Caballero, directora ejecutiva de Salud Mental del Minsa, esta situación afectaría Así lo advirtió la doctora July Caballero Peralta, directora ejecutiva de Salud Mental del Ministerio de Salud, quien alertó sobre el impacto desigual de estos problemas en las zonas más vulnerables del Frente a esta realidad, el Ministerio de Salud viene desarrollando un modelo comunitario de atención en salud mental.

El senderismo siempre ha sido una tendencia beneficiosa para la salud, pero, ¿qué hay sobre el rucking Diversos estudios han demostrado los múltiples beneficios del rucking para la salud. fortalecimiento muscular, esta práctica se posiciona como una opción atractiva para quienes buscan mejorar su salud

Algunas personas sufren alergias graves al contacto con semen, saliva o sudor, una condición poco conocida que la ciencia recién empieza a entender. Foto: Freepik ESTE ES UN JUEGO INTERACTIVO QUE RESUME LA NOTA DE ABAJO. JUEGA Y DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA. Aunque parezca increíble, algunas personas desarrollan reacciones alérgicas graves al semen, la saliva, el sudor o incluso al olor corporal de sus parejas. Se trata de condiciones médicamente documentadas pero extremadamente raras, que pueden alterar profundamente la vida sexual , emocional y social de quienes las padecen. Según un reportaje publicado por BBC News Mundo , estas reacciones inmunológicas inusuales siguen siendo poco comprendidas por la ciencia, aunque comienzan a ofrecer pistas sobre el funcionamiento del sistema inmunitario humano y sus posibles desajustes. Alergia al semen: una condición poco conocida, pero real Una de las formas más estudiadas es la hipersensibilidad al plasma seminal , que puede provocar d esde ardor y enrojecimiento en la zona genital hasta anafilaxia , una reacción alérgica potencialmente mortal. Esta condición suele estar relacionada con una proteína específica presente en el plasma seminal la parte líquida del semen que rodea a los espermatozoides y no con los espermatozoides en sí. Aunque no existen cifras exactas, se estima que al menos decenas de miles de personas podrían verse afectadas solo en Estados Unidos , según datos citados por la BBC. La mayoría de los casos conocidos se han producido en mujeres jóvenes con parejas varones, especialmente cuando están intentando concebir. Jonathan Bernstein, profesor de medicina clínica especializado en alergia e inmunología en la Universidad de Cincinnati, explicó al medio británico que el diagnóstico generalmente se realiza mediante una prueba cutánea con una muestra fresca de semen de la pareja sexual . Además, señaló que no existen modelos animales apropiados ni suficientes pacientes para una investigación a gran escala. También pueden desencadenarse alergias por saliva, sudor e incluso olor corporal La saliva   también puede inducir reacciones alérgicas , sobre todo si la otra persona ha consumido alimentos como frutos secos, mariscos, frutas o antibióticos. La BBC menciona varios casos donde los besos causaron urticaria o problemas respiratorios en personas alérgicas, incluso cuando su pareja había lavado los dientes y las manos. En el caso del sudor , las reacciones suelen estar relacionadas con compuestos químicos que la piel libera de forma natural , como el tolueno , una sustancia presente en productos industriales como pinturas o en el humo del tabaco. En personas con trastornos como el síndrome de activación de mastocitos , estos químicos pueden desencadenar reacciones severas. Según la doctora Sabine Altrichter, del Hospital Universitario Kepler de Austria, algunos pacientes sospechan ser sensibles a sustancias químicas emitidas por la piel de otras personas, aunque aún no hay evidencia concluyente. Una condición aún más desconcertante es el síndrome PATM (People Are Allergic To Me) , en el que personas aseguran provocar síntomas alérgicos como tos o estornudos en quienes las rodean. Investigaciones lideradas en 2023 por Yoshika Sekine, de la Universidad Tokai en Japón, detectaron que los pacientes con PATM emitían hasta 39 veces más tolueno  a través de la piel que personas sin esta condición, según lo citado por la BBC. Alergia al flujo cervicovaginal: ¿otro desencadenante ignorado? Además de las reacciones al semen, también se han reportado posibles casos de alergia al fluido cervicovaginal , el líquido natural que lubrica y protege la vagina. Según Marek Jankowski, profesor adjunto de dermatología en la Universidad Nicolaus Copernicus (Polonia), quien trató a un paciente que presentaba picazón, enrojecimiento y urticaria tras el contacto con este fluido durante el sexo. Jankowski y su equipo realizaron una encuesta entre dermatólogos, y una quinta parte afirmó haber visto casos similares , lo que sugiere que la condición podría ser tan común como la hipersensibilidad al semen, aunque aún sin el mismo nivel de reconocimiento médico. A diferencia del semen, los preservativos no suelen proteger del contacto completo con la zona genital , por lo que los síntomas pueden persistir. En estos casos, algunos pacientes han respondido bien a antihistamínicos o a la exposición repetida, que parecería generar desensibilización progresiva. ¿Existen tratamientos eficaces? En el caso de la hipersensibilidad al semen, Bernstein ha experimentado con un tratamiento de desensibilización controlada , donde se introducen pequeñas cantidades diluidas de líquido seminal directamente en la vagina, aumentando la concentración progresivamente cada 15 minutos. Según explicó a la BBC, muchas pacientes lograron luego tener relaciones sin protección con su pareja habitual , al menos sin presentar nuevas reacciones alérgicas. Sin embargo, estas terapias requieren monitoreo clínico constante , laboratorios especializados y altos costos, lo que limita su disponibilidad. En general, la falta de investigación, el desconocimiento médico y el tabú que rodea estas afecciones siguen siendo obstáculos importantes para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

A diferencia de una relación formal, el “casi algo” no suele tener etiquetas ni despedidas claras. Sin embargo, cuando termina, el dolor puede ser igual o incluso más intenso. Foto: Freepick ESTE ES UN JUEGO INTERACTIVO QUE RESUME LA NOTA DE ABAJO. JUEGA Y DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA. Un “casi algo” es una relación afectiva que nunca se definió del todo como pareja, pero tampoco fue una simple amistad. Este tipo de vínculo suele estar cargado de expectativas, momentos de intimidad emocional o física y una conexión ambigua que deja a una o ambas personas en incertidumbre constante. Según la psicóloga peruana Lorena Gutiérrez , especialista en relaciones interpersonales, “este tipo de vínculos se caracterizan por la falta de claridad y compromiso, lo cual potencia la ansiedad, la idealización y, al terminar, deja una sensación de vacío sin explicación .” “El ‘casi algo’ duele porque se construyó mucho desde la imaginación, la expectativa y la ilusión. Al terminar, no hay un cierre real, y eso dificulta elaborar el duelo” , explica Gutiérrez. El dolor de lo no vivido (pero deseado) Estudios en Journal of Social and Personal Relationships  (2021) indican que los vínculos ambivalentes pueden generar niveles de angustia emocional similares —o incluso superiores— a las rupturas formales , especialmente cuando hay apego emocional no correspondido o se trata de un patrón repetitivo. La diferencia principal radica en la falta de reconocimiento social. Como no se trata de una “relación oficial”, muchas personas alrededor suelen minimizar el dolor: “Pero si no eran nada”. “Ni siquiera fueron pareja”. “Solo salían”. Este tipo de comentarios refuerzan el duelo silencioso y desvalidado , en el que la persona no solo carga con la pérdida, sino también con la sensación de no tener “derecho” a sufrirla. “ Los vínculos no necesitan etiquetas para doler. Lo que se rompe no es solo el vínculo, sino la expectativa emocional que se construyó ”, señala la psicóloga Gutiérrez. ¿Por qué nos enganchamos a los “casi algo”? Expertos de la American Psychological Association (APA)  explican que este tipo de relaciones generan un refuerzo intermitente: momentos de cercanía intensa seguidos de distancia emocional o ambigüedad , lo cual activa áreas del cerebro relacionadas con la adicción afectiva. Según la terapeuta estadounidense Rachel Wright, “es como una montaña rusa emocional que nos deja atrapados en la ilusión de que ‘algún día podría funcionar’, incluso si el vínculo es inconsistente. ” Factores que nos enganchan a este tipo de relaciones: Miedo al compromiso real o al abandono. Autoestima frágil que busca validación. Idealización de la otra persona. Estilo de apego ansioso o evitativo. ¿Cómo sanar un duelo por un “casi algo”? El primer paso para sanar es validar el dolor como legítimo , sin necesidad de justificarlo con etiquetas. Algunas estrategias recomendadas por especialistas: Reconocer que sí fue una pérdida , aunque no haya habido una relación formal. Hablarlo con personas de confianza o con un terapeuta , que no minimicen la experiencia. Evitar romantizar lo que no fue , siendo honestos con lo que realmente ofrecía ese vínculo. Cortar el contacto (si es posible)  para permitir el cierre emocional. Reconectar con uno mismo , fortaleciendo la autoestima y los límites afectivos. “ Cerrar un ‘casi algo’ es también cerrar la puerta a relaciones que nos dejan a medias. Mereces algo que no solo prometa, sino que se construya con hechos ”, concluye la psicóloga Gutiérrez.

puede sentirse como un abandono", explica la psicóloga clínica peruana Zulita Dioses  , especialista en salud El impacto en la salud mental La sensación sostenida de no ser visto puede derivar en síntomas depresivos Según un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental del Perú (INSM)  , muchos jóvenes que llegan