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Las palabras que eliges pueden transformar tu mente y tu vida, mejorando tu salud emocional y recordándote Sin embargo, nuestra salud física y emocional debe ser siempre una prioridad. Afirmaciones positivas para la salud Me comprometo a llevar un estilo de vida más saludable. Me siento bien y saludable. Estoy dispuesto a explorar nuevas formas de mejorar mi salud. Mi salud mental es tan importante como mi bienestar físico.

terapia neural es un tratamiento poco conocido; sin embargo, los increíbles beneficios que genera a la salud Muchos profesionales de la salud lo recomiendan debido a su bajo riesgo, ya que no genera efectos secundarios anatomía y el funcionamiento del cuerpo , siendo este único en ser realizado por un profesional de la salud

Gracias a sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud, el emoliente se ha convertido en linaza  es rica en antioxidantes y ácidos grasos esenciales como el omega-3 , fundamentales para la salud caballo  es utilizada tradicionalmente para tratar problemas digestivos como la gastritis  y mejorar la salud

nuestra rutina de ejercicios para evitar el sobrecalentamiento y prevenir posibles riesgos para la salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el ejercicio regular es crucial para la salud cardiovascular Según el Instituto Nacional de Salud del Perú (INS), el ejercicio acuático es uno de los más recomendados Consejos para evitar el sobrecalentamiento El Ministerio de Salud (MINSA) de Perú recomienda tomar precauciones El ejercicio e s esencial para mantener nuestra salud, incluso cuando las temperaturas son altas.

Foto: Freepik Reírse no solo es divertido, también es saludable. Diversos estudios han demostrado que la risa tiene beneficios significativos para la salud cardiovascular Reírse en compañía fortalece los vínculos interpersonales, lo que también está asociado a una mejor salud La risa es un recordatorio de que la salud también se encuentra en los pequeños momentos de alegría diaria

Estudios recientes muestran que practicar la empatía tiene beneficios tangibles para la salud emocional Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el apoyo social y emocional desempeña nuestras emociones y reduce los niveles de estrés,” explica Shirley Gómez, psicóloga especialista en salud una herramienta esencial no solo para mejorar nuestras relaciones, sino también para cuidar nuestra salud Construir una sociedad más empática es también apostar por una mejor salud mental global.

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es una condición de salud mental que afecta a una porción Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos mentales representan alrededor del 13% La psicóloga Zulita Dioses, especialista en trastornos mentales y profesional en el Centro de Salud Mental De acuerdo con el Ministerio de Salud de Perú (Minsa), se estima que el 2% de la población mundial sufre siendo limitado , especialmente en zonas rurales y comunidades alejadas de los principales centros de salud

Reconocer estos logros y practicar la autocompasión nos ayuda a mejorar nuestra salud emocional y a mantener Foto: Difusión (JUEGO EN PROCESO) En el ámbito de la salud mental , uno de los enfoques más efectivos logros, aunque a menudo parecen insignificantes, tienen un impacto profundo y sostenido en nuestra salud que tenemos control sobre nuestras acciones diarias es un factor crucial para la salud mental. una buena salud mental.

Las alergias alimentarias viene afectando la salud física, y emocional para quienes la padecen. decidía no ir, esto trajo consigo problemas de socialización, sintiendose fustrado por perderse la salida a la larga que esta barrera emociona l se intensifique, afectando su capacidad para socializar y su salud Sabiendo que no pueden consumir tal alimento porque le causan daño a su salud.

La salud metabólica es clave para una vida equilibrada, y mejorarla puede prevenir enfermedades crónicas Tener una buena salud metabólica no solo es sinónimo de ausencia de enfermedades; también implica un ¿Qué es la salud metabólica? Salud mental: La salud metabólica también está vinculada a la salud mental. La salud metabólica es un pilar fundamental para una vida larga y plena.

Cómo la realidad virtual está revolucionando el tratamiento de quienes no pueden desprenderse de sus posesiones. Foto: Unsplash Todos guardamos objetos con valor sentimental que nos resulta difícil desechar. Sin embargo, las personas que padecen trastorno por acumulación compulsiva, una condición que afecta entre el 2% y el 6% de los adultos en el mundo, según la asociación "Our Mental Health", experimentan una necesidad incontrolable de conservar casi todas sus pertenencias. Esta conducta genera entornos caóticos que deterioran su bienestar, y representa graves riesgos como incendios, plagas o lesiones físicas. Brad Schmidt, investigador en psicología de la Universidad Estatal de Florida, advierte que “ algunas personas con este trastorno han fallecido aplastadas por objetos acumulados en sus hogares ”. Esto es especialmente relevante en adultos mayores, entre los 60 y 73 años, que, según estudios, son el grupo más afectado por este trastorno, con una prevalencia de hasta el 6% en algunos países, como Estados Unidos. Una afección poco diagnosticada pero muy común El trastorno de acumulación compulsiva no fue reconocido oficialmente como entidad psiquiátrica hasta 2013. Según Marla Deibler, psicóloga clínica especializada en el tema, muchas personas no buscan ayuda por vergüenza o porque no perciben su comportamiento como un problema. A menudo son los familiares quienes detectan el problema y piden intervención. Gail Steketee, experta en la materia, señala que aunque quienes acumulan no siempre sienten angustia, sus allegados sí sufren las consecuencias. La acumulación interfiere en la vida diaria, por ejemplo, impidiendo cocinar o dormir adecuadamente, y puede incluso deteriorar las relaciones personales. Un nuevo enfoque terapéutico: la realidad virtual A pesar de que ya existen tratamientos para la acumulación compulsiva, especialistas coinciden en que se necesitan enfoques innovadores. En esta línea, investigadores de la Universidad de Stanford han desarrollado una estrategia basada en realidad virtual (RV), que permite a los pacientes experimentar las emociones positivas de vivir en espacios limpios y ordenados. Carolyn Rodríguez, profesora de Psiquiatría en Stanford y líder del estudio, destaca que “es la primera investigación que ofrece a pacientes con trastorno por acumulación la oportunidad de practicar el desprendimiento de objetos valorados en recreaciones virtuales de sus propias viviendas”. Tratamientos disponibles y apoyo Aunque la terapia con realidad virtual está aún en fase experimental, existen otros tratamientos eficaces. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es actualmente la más utilizada, y ayuda a los pacientes a reconocer y modificar sus pensamientos y conductas relacionadas con la acumulación. También existen talleres grupales, terapias conversacionales y programas estructurados que pueden ser útiles. Es crucial establecer límites respecto a qué objetos se introducen en casa, y los familiares juegan un papel esencial en este proceso. La página web de la International OCD Foundation  ofrece recursos y contactos de profesionales especializados en este trastorno. Deibler recomienda a quienes enfrentan este problema practicar la paciencia y la autocompasión : “No están solos. Hay ayuda disponible, y es posible recuperar el control”.

El psiquiatra Humberto Maldonado Ruiz, de la Dirección Nacional de Salud Mental del Ministerio de Salud El psiquiatra Freddy Vásquez, jefe del Servicio de Emergencias del Instituto Nacional de Salud Mental

El deporte inclusivo transforma las estructuras deportivas para que todos puedan participar, mas no adapta a las personas. La boccia es una adaptación del antiguo juego italiano de bocce, practicado desde las épocas del Imperio Romano. El objetivo es ubicar seis esferas del color correspondiente (azul o rojo), lo más cerca posible a una diana (bola blanca). El atleta puede lanzar con mano, pies o cabeza según su grado de capacidad. FUENTE: Juegos Parapanamericanos Lima 2019 Según el Informe Mundial sobre Discapacidad , unas mil millones de personas, alrededor del 15% de la población mundial, viven con algún tipo de discapacidad. La Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad  establece que todas ellas tienen derecho a practicar deporte y actividad física. Esto es clave, ya que el deporte tiene beneficios en todas las dimensiones de la vida humana y, por supuesto, para las personas con habilidades diferentes. ¿Cuáles son? Discapacidad no es incapacidad Según el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) , las personas con discapacidad son aquellas que tienen diferencias físicas, mentales, intelectuales o sensoriales a largo plazo . Estas condiciones, junto con diversas barreras, pueden limitar su participación plena en la sociedad . Existen varios tipos de discapacidades. Las auditivas afectan la capacidad de oír ; las intelectuales , el desarrollo de funciones mentales ; las motoras , el sistema óseo o muscular , y las visuale s incluyen casos de baja visión y ceguera .  Teresa Perales Fernández nació en Zaragoza el 29 de diciembre de 1975. A los 19 años, una neuropatía le hizo perder la movilidad en las piernas. Tras adaptarse a su nueva situación, aprendió a nadar y, poco después, su primer entrenador la motivó a competir. Actualmente, es deportista de élite y tiene 28 medallas paralímpicas, la más reciente obtenida en París 2024. FUENTE: Javier Etxezarreta De aquí surge el concepto de inclusión , que no significa adaptar a las personas a los sistemas existentes, sino transformar esos sistemas para que todos puedan participar . Una comunidad verdaderamente inclusiva elimina barreras y se organiza para responder a las necesidades de todos. Esto también se aplica al deporte . Cuando el deporte se adapta “Resulta que para muchas personas con discapacidad es difícil practicar deporte y actividad física por diversos factores . Por ejemplo, la sociedad suele tener ideas equivocadas con respecto a la discapacidad , como pensar que no pueden hacer deporte”, sostuvo la Organización de las Naciones Unidas. “Además, muchos lugares donde se practican actividades deportivas son de difícil acceso y el material deportivo suele ser complicado de usar . Asimismo, las personas con discapacidad no reciben el apoyo adecuado , ya sea porque los responsables de las políticas públicas no saben cómo ayudarlas o porque el deporte para personas con discapacidad no se considera una prioridad del Estado ”. De aquí surge el concepto de deporte adaptado . De acuerdo con Ebone , organización especializada en servicios deportivos y socioculturales, el deporte adaptado busca facilitar el acceso a la práctica deportiva a personas con discapacidades . Consiste en ajustar los deportes a las capacidades de los jugadores o en crear disciplinas exclusivas para quienes tienen limitaciones físicas, psíquicas o sensoriales. Los deportes adaptados se consideran paralímpicos cuando se practican a nivel de alto rendimiento y bajo la supervisión del Comité Paralímpico Internacional . Si quieres conocer cuáles son los deportes paralímpicos que se jugaron en los Juegos Paralímpicos París 2024, cliquea aquí . El vóleibol sentado nació en Países Bajos en 1956 como una combinación del vóleibol y el sitzball, un deporte alemán sin red disputado por jugadores sentados. Los atletas pueden deslizarse por la pista utilizando los brazos, sin dejar de estar sentados. FUENTE: Juegos Paralímpicos París 2024 El deporte inclusivo ofrece muchos beneficios, tanto físicos como mentales y sociales . Bueno para el cuerpo y la mente Según Special Olympics , los deportes adaptados mejoran la coordinación y el equilibrio , además de fortalecer los músculos, los huesos y la circulación . También aumentan la resistencia, la fuerza y la flexibilidad . Pero no solo benefician al cuerpo. Los deportes adaptados mejoran la atención , facilitan la toma de decisiones rápidas y ayudan a manejar situaciones de presión, es decir, la resiliencia . Además, reducen el estrés, la ansiedad y mejoran el control emocional . Sheetal Devi es una arquera de origen indio que nació sin brazos debido a un trastorno congénito llamado focomelia, que provoca que las extremidades no se desarrollen. En los Juegos Paralímpicos París 2024, Devi volvió a casa con una medalla de bronce. FUENTE: Jens Büttner Por ejemplo, para varios atletas con discapacidades intelectuales, el ejercicio es una forma de lograr la autosuperación, reconocer su valor propio y desarrollar la autoestima y el autocuidado . Pero también bueno para la sociedad De acuerdo con Special Olympics, la adaptación a través del deporte genera sociedades más sanas, inclusivas y justas . Por ejemplo, la concientización siempre es el elemento clave por excelencia en estos tipos de competiciones. En el deporte inclusivo, las diferencias se normalizan entre las personas, se eliminan estereotipos y se promueve una visión mucho más compleja de la sociedad con todas sus particularidades. En ese sentido, además de enriquecer las relaciones humanas, el respeto a los derechos humano s se convierte en una posibilidad . De ahí que estas experiencias tengan el potencial de incentivar la aparición de más oportunidades para las personas con discapacidad. Así como los Juegos Olímpicos se representan por los cinco anillos, los Juegos Paralímpicos tienen a los Agitos, de colores rojo, azul y verde. Estos colores son los más utilizados en las banderas nacionales de todo el mundo y simbolizan los valores de valentía, determinación, inspiración e igualdad. FUENTE: Juegos Olímpicos París 2024 "El deporte, con su popularidad universal y el desarrollo físico, social y económico que promueve, es una herramienta muy fuerte para la inclusión ", sostuvo Ann Coddy-Morris , exmedallista paralímpica estadounidense y miembro del Comité Paralímpico Internacional

preocupante incremento tanto a nivel mundial como en el Perú, encendiendo las alertas de organizaciones de salud Según un informe publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en febrero de 2024, cada día En Perú, el Ministerio de Salud (Minsa) reportó que durante el año 2023 se registraron más de 35 mil Causas estructurales y sociales de la ITS Aunque el COVID-19 paralizó muchos servicios de salud, las Necesidad de acción urgente Para revertir esta crisis es vital invertir en salud pública.

Consecuencias para la salud del calentamiento global 1- Enfermedades relacionadas con el calor: Golpes Complicaciones en personas con enfermedades pulmonares preexistentes. 4- Impactos en la salud mental: brotes de: Cólera Hepatitis A Gastroenteritis Infecciones parasitarias Consejos para cuidar nuestra salud del calentamiento global La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda: Hidratarse constantemente

De acuerdo con el Ministerio de Salud (Minsa), en los diferentes establecimientos de salud a nivel nacional De acuerdo con el portal web Mayo Clinic la ludopatía suele estar vinculada a problemas de salud mental La salud mental también sufre un impacto significativo.

contexto donde el 60% de los peruanos presenta síntomas de ansiedad o depresión , según cifras del Ministerio de Salud (2023), este enfoque terapéutico cobra mayor relevancia.

generado una creciente preocupación sobre los efectos que las sustancias psicoactivas tienen en la salud Según la OMS, "el consumo de sustancias daña gravemente la salud, aumenta el riesgo de padecer enfermedades Impacto físico y problemas de salud: El consumo prolongado de drogas también tiene consecuencias devastadoras En el caso de las mujeres embarazadas, el consumo de drogas puede tener efectos fatales sobre la salud en un primer momento, trae consigo una serie de consecuencias a corto y largo plazo que afectan la salud

Analizamos cómo el desempleo afecta a la salud mental y emocional de las personas. Foto: Multimedia de Wix El empleo es altamente beneficioso para la salud física y mental de las personas desempleados tienen más probabilidades de encontrar un nuevo empleo satisfactorio si mantienen una autoestima saludable

Explora cómo el equilibrio financiero puede impactar positivamente en tu salud mental. Foto: Freepik El bienestar financiero y la salud mental están intrínsecamente conectados, y esta relación Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los problemas financieros son una de las o la falta de recursos crea una carga emocional que afecta no solo la salud mental, sino también las El equilibrio entre las finanzas y la salud mental es esencial para vivir de manera plena.