Resultados de la búsqueda

el uno al otro, hasta que de pronto vi que otro chico se acercó a ella, me dio la mano en gesto de saludo permanecido en el abismo del "hambre de afecto femenino", mi vida estaría en un completo laberinto sin salida

Asimismo, el Ministerio de Salud (Minsa)  advierte sobre el incremento del consumo de bebidas energéticas

La intuición es una herramienta poderosa que muchas veces ignoramos. Foto: Freepick La intuición es una forma de conocimiento interno que nos guía sin necesidad de razonamiento consciente. Se manifiesta como presentimientos, sensaciones físicas o una certeza inexplicable ante una decisión. Según un estudio de la Universidad de Leeds (Reino Unido)  , la intuición es un proceso cognitivo basado en la experiencia y el reconocimiento de patrones subconscientes. El Dr. Joel Pearson, neurocientífico de la Universidad de Nueva Gales del Sur , explica que “el cerebro procesa información más rápido de lo que somos conscientes, permitiendo que la intuición actúe antes de que lo racionalicemos”. En el Perú, la psicóloga Andrea Salinas  , especialista en desarrollo personal, señala que "ignorar la intuición puede generar estrés y dudas constantes. Aprender a escucharla fortalece la confianza en uno mismo". Señales de que tu intuición te está hablando Aunque la intuición no siempre es fácil de reconocer, algunas señales pueden indicar que estás tratando de guiarte: Una sensación de certeza instantánea ante una decisión. Molestias físicas inexplicables, como tensión en el estómago o el pecho. Pensamientos recurrentes sobre una situación o persona. Un impulso fuerte a actuar o evitar algo sin una razón lógica. Un estudio publicado en el Journal of Psychological Science  sugiere que las corazones suelen ser más precisas cuando estamos relajados y en sintonía con nuestras emociones. Cómo fortalecer tu intuición y aprender a confiar en ella Escucha tu cuerpo:  Las respuestas intuitivas suelen manifestarse básicamente. Prestar atención a cómo reacciona tu cuerpo ante ciertas decisiones puede ayudarte a reconocer su mensaje. Practica la meditación y el mindfulness:  Estas técnicas reducen el ruido mental y aumentan la claridad para percibir la intuición. Lleva un diario de intuición:  Anotar momentos en los que sigues o ignoraste tu intuición puede ayudarte a identificar patrones y fortalecer la confianza en ella. Aprende a diferenciar la intuición del miedo:  Mientras que la intuición suele sentirse como una guía tranquila, el miedo genera ansiedad y pensamientos repetitivos. Confía en tu primera impresión:  Investigaciones de la Universidad de Harvard  sugieren que las primeras impresiones intuitivas suelen ser correctas en un 70% de los casos. La intuición es una herramienta valiosa que puede mejorar la toma de decisiones y el bienestar emocional.  Aprender a interpretarla y confiar en sus señales nos permite actuar con mayor seguridad y alinearnos con lo que realmente queremos.

Pero emprender como única salida  para una sociedad no es sostenible.

Según la psicóloga peruana Zulita Dioses , especialista en salud emocional y autocuidado, "Este fenómeno Cómo proteger tu salud mental sin dejar de ser empático La solución no es dejar de cuidar a otros, sino

Un informe de la Cleveland Clinic  sostiene que la salud inmunológica puede mejorar en cuestión de semanas

Según el   Ministerio de Salud (MINSA) , se confirmaron 1314 casos de dengue a nivel nacional en lo que La OMS menciona que dónde la enfermedad es común con la vacuna no es suficiente, la mejor forma es evitando

Estas experiencias tienen consecuencias negativas en la salud mental . El estigma perjudica la salud mental El estudio reveló que las personas con diferencias faciales presentaban añade más pruebas a la idea de que el estigma es un factor bien conocido que contribuye a empeorar la salud

El 85% de las personas que practican regularmente el autoconocimiento reportan niveles más altos de satisfacción y propósito en sus vidas. ¿Cómo puedo autoconocerme más? Autoconocimiento y sentido de identidad. Foto: Unsplash El autoconocimiento y tener definido nuestro sentido de identidad es fundamental para lograr el bienestar emocional , personal y profesional. Según una encuesta realizada por la revista Psychology Today , el 85% de las personas que practican regularmente el autoconocimiento reportan niveles más altos de satisfacción y propósito en sus vidas . En este contexto, comprender y cultivar el autoconocimiento ayuda a formar el sentido de identidad. Para explicarnos mejor sobre el tema, Qhali conversó con el psicólogo Jean Pajuelo , quien define al autoconocimiento como el ser consciente de quien eres, tener claridad en cuales son tus principios, fortalezas y virtudes, así como, aquellos defectos que aún tienes por mejorar. " Es un proceso que toma tiempo , pues solemos estar en constante cambio y aprendizaje. Este conlleva también nuestra capacidad de aceptarnos con honestidad y compasión", agrega. Por otro lado, el sentido de identidad es la combinación de características que nos diferencian como individuos , implica a su vez la forma subjetiva de cómo nos percibimos e influenciamos por el mundo que nos rodea, y como actuamos en consecuencia. Es decir, nuestro nombre, nacionalidad, quienes somos, que es lo que nos gusta, qué consideramos bueno o malo. Conceptos complementarios El autoconocimiento permite desarrollar y fortalecer el sentido de identidad de cada persona . Esto debido a que en ocasiones no terminamos de reconocer ni aceptar aquellas características que nos definen. Nuestra interacción con otras personas nos condiciona en mayor o menor medida, pues es de donde adquirimos ciertos hábitos, conocimientos y creencias. Lo que usualmente es “socialmente aceptado” , influye sobre nuestros valores y manera de comportarnos. "El resultado de esto es que nos hace susceptibles a ser fácilmente influenciados por otras personas o grupos. Tener un fuerte sentido de identidad viene acompañado de una mayor claridad al momento de tomar decisiones vitales que dan curso a la vida , trayendo consigo una autoestima madura, valor propio y el sentimiento de seguridad como individuos", manifiesta el psicólogo. ¿Cómo puedo autoconocerme más y fortalecer mi sentido de identidad? Pajuelo nos brinda algunos consejos para fortalecer y mejorar ambos conceptos. Autoconocimiento: Dedicar cierto tiempo en la semana a la introspección, detenernos y preguntarnos a nosotros mismo si el camino que estamos siguiendo es satisfactorio y nos dirige hacia aquello que consideramos valioso. Adoptar una actitud de escucha, no a la defensiva, cuando personas íntimas nos hacen notar nuestros errores o defectos , con la finalidad de mejorar. Sentido de Identidad: Es importante considerar que nuestra identidad no es algo estático e invariable, va tomando forma y madurando a lo largo de nuestra vida, siempre manteniendo lo mas esencial como nuestros principios y valores. A veces dudamos sobre si esta “bien o mal” ser de una manera, pero es mucho mejor evaluarlo, cuestionándonos si mantener o mejorar en algo nuestra identidad, con la pregunta ¿esto a largo plazo me beneficia o me perjudica? En caso esta búsqueda traiga consigo emociones o sensaciones difícil de manejar, como miedo, desesperación o tristeza profunda, es recomendable asistir a consulta con un profesional psicoterapeuta para obtener un apoyo especializado.

Cuando el imperio del gusto se sacude Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, gusto Un sabor persistente, a menudo desagradable, a pesar de no tener nada en la boca Disgeusia Sabor salado También podría recuperar el sentido del gusto espontáneamente ”, afirmó la organización. embargo, los especialistas sugieren no dejar de tomar los medicamentos, a menos que el especialista en salud

Según el Ministerio de Salud (MINSA), el 60% de los casos  diagnosticados corresponden a etapas avanzadas información sobre los exámenes preventivos y asegúrate de hacer chequeos regulares para proteger tu salud

La especialista en salud mental Shirley Gómez  recomienda las siguientes estrategias: Cuestionar la creencia Si bien la independencia es un rasgo positivo, llevarla al extremo puede afectar la salud mental y las

Es necesario individualizar cada caso y trabajar en conjunto con profesionales de salud” , concluye la

Conoce los tipos de presión social que existen y cómo nos pueden afectar. Conforme vamos creciendo, nos enfrentamos a diferentes interacciones sociales con otras personas. En una sociedad tan grande como la nuestra, es normal que nos sintamos afectados por las actitudes, conductas y decisiones de otras personas, a ello se le conoce como presión social. "La presión social puede definirse como todo el conjunto de expectativas y asunción de roles que el conjunto de personas que conforman una sociedad tiene sobre nosotros y determina nuestro comportamiento. La presión social es, en muchas ocasiones, el factor que más nos influencia para tomar una decisión o para actuar de una forma determinada", explica el psicólogo Javi Soriano al portal Psicología y Mente. Tipos de presión social Estos son los 8 tipos de presión social, sin embargo, es importante señalar que cada persona es diferente y sus vivencias pueden estar ligadas a la percepción que cada uno tiene. Presión conformativa: Este tipo de presión impulsa a las personas a ajustarse a las normas y expectativas sociales. Se origina en el deseo natural de pertenecer y ser aceptado por la sociedad. La conformidad puede manifestarse de diversas formas, desde adoptar modas y comportamientos populares hasta reprimir opiniones individuales . Presión normativa: Deriva de las normas culturales y sociales que guían el comportamiento que es aceptado en la sociedad. Estas normas definen lo que se considera apropiado o inapropiado, y su influencia puede ser poderosa. Presión de grupo: Se manifiesta cuando pertenecemos a un grupo y este influye en las decisiones personales de cada uno. Las personas buscan aceptación y conexión por lo que pueden ceder a las expectativas del grupo así no estén de acuerdo con ello. Presión de pares: La presión de pares se manifiesta en la influencia que amigos y compañeros ejercen sobre las decisiones individuales. En busca de aceptación y pertenencia, las personas pueden adoptar comportamientos, modas o actitudes similares a las de su grupo de pares. Presión de género: Desde que nacemos, nuestro entorno nos dice como hombres y mujeres deben actuar y relacionarse. Este tipo de presión puede limitar la libertad individual y perpetuar estereotipos . Presión familiar: La presión familiar se origina en las expectativas y valores que la familia impone sobre sus miembros. Desde la infancia, las familias transmiten normas culturales, religiosas y sociales que influyen en las elecciones individuales . Presión cultural: Cada cultura crea ideas sobre la ética, el éxito y la identidad. Las presiones culturales pueden influir en las decisiones individuales y perpetuar las prácticas tradicionales. Sin embargo, esto puede resultar difícil cuando estas normas entran en conflicto con la evolución social. Presión mediática: Esta se da través de los medios de comunicación e influyen en la toma de decisiones personales. Las imágenes, los mensajes y los estándares de belleza transmitidos en los medios pueden influir en la autoestima y las elecciones de las personas . La presión mediática afecta no sólo a la imagen corporal, sino también a las creencias, estilos de vida y valores. Los efectos de la presión social Los principales efectos de la presión social, según el psicólogo son: Impacto psicológico: La presión social puede contribuir al estrés, ansiedad y baja autoestima. La constante búsqueda de aprobación y aceptación puede generar una carga emocional considerable, especialmente cuando las normas sociales son exigentes o difíciles de cumplir. Impacto social: La conformidad de las personas que se encuentran sometidos a la presión social puede influir en las dinámicas de grupo y ellas pueden convertirse en un mecanismo de supervivencia social. Esta inconformidad puede llevar a perder la indivisualidad y autonomía. Identificar la presión social Es importante destacar que el reconocimiento y la comprensión de la presión social también pueden ser motores para el cambio positivo. La conciencia de cómo estas fuerzas influyen en nuestras vidas permite a las personas tomar decisiones más informadas y fomentar un entorno social que promueva la diversidad y la aceptación.

autorregulación emocional”,  explica la psicóloga clínica peruana Shirley Gómez  , especialista en salud El Ministerio de Salud del Perú  ha reportado un aumento significativo de casos relacionados a ansiedad

herramienta poderosa que permite liberarnos de cargas emocionales del pasado, promoviendo una mejor salud la American Psychological Association  (APA),  el perdón está directamente relacionado con una mejor salud Beneficios del perdón en la salud mental y física Un estudio de la Universidad de Stanford encontró que Al hacerlo, no solo mejoramos nuestra salud mental y física, sino que también fortalecemos nuestras relaciones

El impacto del omega-3 en la salud mental Los ácidos grasos omega-3, presentes en alimentos como el salmón Según la nutricionista y especialista en salud mental, Dra. de una buena rutina de sueño y manejo del estrés, potencia los efectos positivos del omega-3 en la salud

Más de la mitad de los adultos sufre hemorroides, pero con buenos hábitos, pueden prevenirse. Foto: Pixabay Las hemorroides, también conocidas como almorranas, son venas dilatadas e inflamadas que aparecen en el ano y el recto, causando dolor, sangrado anal y comezón. Se estima que más del 50% de las personas mayores de 30 años las padecen , y su frecuencia aumenta con la edad, ya que los tejidos que sostienen las venas en esta zona tienden a debilitarse y estirarse con el tiempo, según la Clínica Internacional. Además de factores como el estreñimiento y el esfuerzo al evacuar, el consumo excesivo de grasas , alimentos condimentados y picantes puede favorecer su aparición. Según especialistas de EsSalud, estos alimentos pueden irritar los paquetes hemorroidales naturales que tenemos en el recto , lo que incrementa el riesgo de inflamación y molestias. Si bien las hemorroides no siempre son un problema grave, pueden afectar la calidad de vida. Por eso, es importante conocer sus síntomas, causas y, sobre todo, cómo prevenirlas. Síntomas y señales de alerta Las hemorroides pueden presentarse de distintas formas. Las internas suelen pasar desapercibidas, aunque pueden causar sangrado al evacuar o incluso sobresalir del ano, lo que genera irritación. Por otro lado, las hemorroides externas tienden a ser más incómodas, con síntomas como picazón, inflamación y, en algunos casos, sangrado. Existe un tercer tipo, las hemorroides trombosadas , que ocurren cuando se forma un coágulo dentro de una hemorroide externa. Esto provoca un bulto endurecido, dolor intenso y una inflamación notable. Si el sangrado persiste, las molestias duran más de una semana o se presentan cambios en las deposiciones, es recomendable acudir a un médico. No hay que asumir que todo sangrado rectal se debe a hemorroides, ya que podría ser señal de una condición más grave, como el cáncer colorrectal según Mayo Clinic. Causas más frecuentes de las hemorroides Las hemorroides se desarrollan cuando hay un aumento de presión en la parte baja del recto, lo que hace que las venas se dilaten y se inflamen. Entre las principales razones están el esfuerzo al evacuar, el estreñimiento crónico, permanecer mucho tiempo sentado en el inodoro o tener una dieta baja en fibra. Otros factores de riesgo incluyen la obesidad , el embarazo y la edad, ya que con el tiempo los tejidos del recto tienden a debilitarse. Incluso levantar objetos pesados de manera repetitiva puede contribuir a su aparición. ¿ Cómo prevenir y aliviar las hemorroides? La clave para evitar las hemorroides es mantener un tránsito intestinal saludable. Para lograrlo, Según el portal web Mayo Clinic se recomienda: Aumentar el consumo de fibra  con frutas, verduras y cereales integrales, lo que ayuda a suavizar las heces y facilita su expulsión. Beber suficiente agua  a lo largo del día para prevenir el estreñimiento. Evitar hacer esfuerzo al evacuar , ya que esto incrementa la presión en las venas del recto. No permanecer demasiado tiempo sentado en el inodoro , un hábito que puede agravar la inflamación. Realizar actividad física regularmente , ya que el ejercicio mejora la digestión y ayuda a mantener un peso saludable. Las hemorroides pueden ser molestas, pero con estos hábitos es posible prevenirlas o reducir sus síntomas. Y si las molestias persisten, lo mejor es buscar atención médica para recibir el tratamiento adecuado.

Una gran herramienta para los pequeños, todos los beneficios explicados en la siguiente nota. Foto: Difusión Con el inicio del nuevo año escolar, las mochilas vuelven a llenarse de cuadernos, colores y, por qué no, herramientas que potencien el aprendizaje de los niños de una manera entretenida. En este contexto, la plastilina sigue siendo un clásico infaltable en el desarrollo infantil. Más allá de ser un simple juego, el modelado con plastilina tiene un impacto positivo en el desarrollo cognitivo, motor y emocional de los pequeños. “Las actividades que involucran la manipulación de plastilina fortalecen la coordinación, la creatividad y el pensamiento lógico en los niños”, explica Patricia Pinedo, psicóloga infantil especializada en desarrollo infantil representante de Play Doh. Beneficios de la plastilina que van más allá del juego A simple vista, amasar y moldear figuras puede parecer solo una actividad lúdica, pero en realidad es una poderosa herramienta educativa. Estos son algunos de los beneficios que aporta: Desarrollo de la motricidad fina:  Manipular plastilina fortalece los músculos de las manos y mejora la coordinación ojo-mano, habilidades esenciales para la escritura y otras tareas escolares. Creatividad sin límites:  Al no haber reglas estrictas, los niños pueden dar rienda suelta a su imaginación y expresarse libremente. Aprender jugando:  Las figuras y moldes pueden ser utilizados para reforzar conceptos básicos como formas, números, letras y colores. Estimulación sensorial:  La textura y la maleabilidad de la plastilina brindan una experiencia sensorial enriquecedora, favoreciendo la exploración táctil. Trabajo en equipo y habilidades sociales:  Crear en grupo fomenta la cooperación, la comunicación y el respeto por las ideas de los demás. Además, la plastilina puede ser un gran aliado en la regulación emocional. Amasar y modelar ayuda a canalizar el estrés y la ansiedad , facilitando la concentración y promoviendo la tranquilidad en los niños durante sus actividades diarias.

El doctor Alexis Holguín, afirma que, si bien el tétanos es un problema de salud importante que puede profunda o corte causada por un clavo o herramienta oxidada, el doctor recomienda acudir a un centro de salud