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Una reflexión sobre la importancia de envejecer con salud. Ahora bien, es fundamental considerar que muchos de los problemas de salud asociados al envejecimiento Para algunos autores, el envejecimiento exitoso también implica completar, de manera saludable, las tareas Además, en quienes mantienen estilos de vida saludables, la aparición de posibles discapacidades tiende beneficios del ejercicio físico regular y una alimentación balanceada, pilares igualmente esenciales para la salud

Las empresas visionarias han comenzado a integrar la salud física , mental y emocional en su cultura La revista Forbes dialogó con empresarios que han apostado por este nuevo modelo enfocado en la salud a construir confianza y aceptar diferentes perspectivas, sentando las bases para interacciones más saludables inmobiliarios R&K Solutions , destaca cómo un diseño intencionado mejora la productividad, la satisfacción y la salud los equipos pueden desempeñarse al máximo, reduciendo el estrés y promoviendo una cultura laboral más saludable

Aunque muchos padres lo niegan, estudios científicos demuestran que más del 70% tienen un trato preferencial hacia uno de sus hijos, aunque solo el 10% lo reconoce. Foto: Freepik En muchos hogares, en algún momento nos hemos preguntado si alguno de nuestros progenitores tiene un hijo favorito. La respuesta inmediata suele ser un “No” rotundo. Si se lo preguntamos directamente a nuestros padres, la reacción típica es: “¿Cómo voy a tener un hijo favorito? ¡Yo los quiero a ambos por igual! Sin embargo, según una encuesta del portal de datos públicos YouGov, solo uno de cada diez progenitores admite tener un hijo predilecto. “ Reconocer que tienes un descendiente favorito es uno de los grandes tabúes de la crianza, porque choca con el ideal de la madre o el padre perfecto , aquel que debe ser siempre justo y equitativo”, señala la psicóloga Sara Tarrés, autora de Mi hijo me cae mal No obstante, existen evidencias científicas que indican lo contrario. Es común que los progenitores tengan un hijo favorito. Un estudio publicado en 2005 por investigadores de la Universidad de California-Davis (EE. UU.) reveló que hasta el 74 % de las madres y el 70 % de los padres muestran un trato preferencial hacia uno de sus hijos. Por su parte, un metaanálisis reciente sugiere que las niñas, los hijos menores y aquellos que son más responsables y organizados suelen recibir un trato más favorable por parte de sus padres. Cada hijo despierta en sus progenitores sentimientos distintos, en gran medida por sus características individuales, afirma Raquel Huéscar, psicóloga perinatal y miembro del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Tarrés respalda esta idea y señala que las emociones y subjetividades de los padres influyen inevitablemente en la relación con sus hijos: “Es natural conectar más con ciertos hijos en determinados momentos, ya sea por su temperamento, personalidad o circunstancias específicas”. Ambas expertas coinciden en que los hijos favoritos suelen ser aquellos que, desde la perspectiva adulta, fueron más fáciles de criar: niños con temperamentos tranquilos, dóciles o que muestran rasgos como la responsabilidad y la amabilidad. Esto se debe a que su buen comportamiento refuerce en los progenitores la idea de que están haciendo un buen trabajo como padres. "Tener un hijo favorito no implica querer menos a los demás", explica Tarrés. Reconocer una inclinación hacia uno de los hijos no debe interpretarse como un amor reducido hacia los demás, aunque este concepto no siempre es fácil de aceptar. Huéscar añade que el favoritismo puede variar con el tiempo a medida que los niños crecen y sus personalidades cambian. Por ejemplo, un hijo con un temperamento más fácil en la infancia podría volverse más distante en la adolescencia, mientras que otro que fue desafiante en la niñez puede convertirse en un adulto más cariñoso. Como señala Tarrés, el amor hacia los hijos no siempre es uniforme ni tan incondicional como se suele pensar, ya que, al ser humanos, ese amor tiene matices. La autora de Mi hijo me cae mal  enfatiza que es fundamental que los padres gestionen esta situación de manera consciente para evitar generar desigualdades emocionales entre sus hijos. Según la experta, los niños, incluso a edades tempranas, perciben cómo es su relación con sus padres. Por ello, recomienda evitar demostrar favoritismos evidentes, ya que pequeños detalles, como el tono de voz, el tiempo dedicado a cada hijo, la calidez en los gestos o la manera en que se les trata frente a otros, pueden ser señales claras de preferencia. Un estudio publicado en 2023 en la revista Family Relations  , titulado Young adult's retrospective reports of family cohesion,  Parent Differential Treatment, and Sibling Relations , concluyó que las diferencias percibidas por los hijos en cuanto al trato y control de los padres pueden afectar la relación entre hermanos y la dinámica familiar en general. Tarrés advierte que, cuando el favoritismo es demasiado evidente, tiene consecuencias para todos los involucrados. El hijo favorecido puede sentir la presión de cumplir con las expectativas de sus padres, lo que podría generarle estrés, ansiedad o una identidad limitada. Por otro lado, el hijo menos favorecido podría desarrollar baja autoestima, sentirse rechazado o manifestar conductas disruptivas en busca de validación. Además, esta dinámica puede fomentar la rivalidad y el resentimiento entre hermanos, debilitando los lazos familiares a largo plazo. Finalmente, Tarrés señala que, aunque el amor hacia los hijos pueda expresarse de manera diferente, es crucial ser conscientes de estas dinámicas para evitar que el favoritismo impacte negativamente en la familia. Para prevenir consecuencias emocionales, se recomienda reflexionar sobre las acciones diarias, equilibrar la atención entre todos los hijos y reconocer la individualidad de cada uno, respetando sus necesidades y características particulares.

Aprende a trazar objetivos saludables y realistas que se alineen con tus verdaderas necesidades Foto: Sin embargo, estas expectativas pueden generar una presión innecesaria que afecta la salud mental y Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niveles elevados de estrés relacionados la OMS, encontrar un equilibrio entre tus objetivos y tus capacidades es clave para lograr una vida saludable

sed excesiva, esta enfermedad tiene impactos que muchos desconocen, incluyendo su influencia en la salud necesidad de adoptar estrategias que no solo controlen el azúcar en sangre, sino que también protejan la salud cerebral: Alimentación saludable: Una de las formas más efectivas para reducir el riesgo es seguir una Además, estimula la producción de sustancias que favorecen la salud y regeneración neuronal. Hábitos de vida saludables: Controlar el estrés y mantener un buen descanso son también pilares esenciales

estándares de bienestar ideales , advierte la psicóloga clínica peruana Karen Salazar, especialista en salud Estas son algunas recomendaciones de expertos en salud mental: Valida tus emociones  sin intentar solucionarlas

de encontrar un equilibrio entre las demandas de la vida y las propias capacidades es vital para la salud balance entre la alimentación, ejercicio, sueño y estrés, siempre será la mejor opción para cuidar tu salud

Cayetano Heredia  en Perú ha desarrollado investigaciones sobre los efectos del mindfulness en personal de salud Las meditaciones guiadas cortas son una forma eficaz, respaldada por la ciencia, para mantener la salud

mercado de vitaminas y suplementos ha crecido exponencialmente, impulsado por la promesa de mejorar la salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que solo personas con deficiencias diagnosticadas

En el Centro de Salud José Olaya  (Chiclayo), la prevalencia fue aún más elevada: 7.07% , especialmente Detectar a tiempo el hipotiroidismo en el embarazo es vital para proteger tanto la salud de la madre La detección precoz de disfunciones tiroideas  puede marcar la diferencia entre un embarazo saludable

por la Human Animal Bond Research Institute (HABRI) , el 74% de los dueños de mascotas afirma que su salud Sin embargo, los expertos en salud mental advierten que, si bien estos lazos pueden ser emocionalmente Por ello, es fundamental comprender que el amor hacia nuestras mascotas debe ir acompañado de límites saludables

En Perú también se siente: el poder de las canciones en la salud mental En el contexto peruano, iniciativas como Música para el Alma Perú  o Sesiones de Musicoterapia del Instituto Nacional de Salud Mental (Honorio

Foto: Multimedia de Wix El cuidado de la piel es esencial para mantenerla saludable y prevenir enfermedades La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que la exposición a la radiación UV es acumulativa Mito 3: "El bronceado es saludable" Aunque un bronceado puede dar la apariencia de salud, en realidad Desmitificar estas creencias comunes nos ayuda a adoptar prácticas más saludables y efectivas, promoviendo una piel más saludable y radiante.

La tolerancia es clave para la salud mental y la convivencia. embargo, aprender a respetar las diferencias no solo mejora la convivencia, sino que también fortalece la salud Establecer límites saludables sin transgredir al otro.

Estudios recientes revelan cómo el consumo de alcohol puede afectar la salud de la piel y agravar condiciones si consumes alcohol Si bien reducir el consumo de alcohol es la mejor opción para mantener una piel saludable El consumo de alcohol puede tener un impacto significativo en la salud de la piel, especialmente en personas

de 280 millones de personas en el mundo conviven con depresión , según la Organización Mundial de la Salud Los temas de salud mental que aborda el libro Más allá de la ficción, la obra se ha convertido en un

Fue un estudio retrospectivo que aporta nuevas luces sobre el impacto ambiental en la salud cerebral. aire que respiramos, ya que mejorar la calidad del aire es una tarea preventiva clave para cuidar la salud

procesos de adquisición, los pacientes reclaman mayor transparencia y un enfoque que privilegie la salud EsSalud no ha otorgado una solución a los pacientes asegurados, quienes exigen se respete su derecho a la salud

Impacto en la salud cerebral y cognitiva Un estudio reciente publicado en News Medical  advierte que La deficiencia de vitamina B12 es un problema común que puede afectar la salud cerebral, cardiovascular

¿El terror puede afectar la salud mental? Consejos para disfrutar una película de terror sin afectar tu salud mental Mary Castro nos recomienda