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El lupus eritematoso sistémico (LES) es una enfermedad autoinmune crónica en la que el sistema inmunológico Su manifestación es compleja y variada, por lo que se le conoce como “la enfermedad de las mil caras” La falta de acceso a reumatólogos, especialmente en provincias, y la escasa difusión sobre enfermedades Además, el estigma social sobre enfermedades “invisibles” y crónicas genera aislamiento y estrés emocional El impacto emocional: vivir con una enfermedad impredecible El lupus no solo afecta físicamente.

No querer comprometerse, sentir incomodidad con la cercanía emocional pueden parecer rasgos de personalidad, pero también podrían ser señales de un apego evitativo. Foto: Freepick ESTE ES UN JUEGO INTERACTIVO QUE RESUME LA NOTA DE ABAJO. JUEGA Y DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA. El apego evitativo es un estilo de vinculación que surge cuando, en la infancia, las necesidades emocionales del niño no son respondidas adecuadamente o se perciben como una carga para los cuidadores. Según la teoría del apego propuesta por John Bowlby, esto lleva al niño a aprender que expresar emociones o pedir ayuda no es seguro, desarrollando una tendencia a reprimir sentimientos y priorizar la independencia extrema. Este patrón persiste en la vida adulta y se manifiesta en relaciones de pareja, amistad o laborales, dificultando la construcción de vínculos sanos. Estudios publicados en Attachment & Human Development  (2022) muestran que el apego evitativo suele ser una forma de adaptación al trauma relacional, especialmente en hogares con frialdad emocional, críticas constantes o abandono. “El apego evitativo no es solo miedo al compromiso, sino una respuesta aprendida ante un entorno que hizo sentir que depender de otros era peligroso o inútil ”, explica la psicóloga peruana Diana Vargas , especialista en terapia de trauma y apego. Señales de un apego evitativo que podrían pasar desapercibidas Aunque el apego evitativo puede variar en intensidad, algunas señales frecuentes incluyen: Incomodidad ante muestras de afecto o cercanía emocional. Necesidad constante de espacio o soledad, incluso en relaciones saludables. Dificultad para expresar necesidades o vulnerabilidad. Minimizar problemas o emociones propias y ajenas. Tendencia a terminar relaciones cuando se vuelven demasiado íntimas o demandantes. Preferencia por relaciones superficiales o con distancia emocional. Un informe del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023) sobre bienestar emocional en jóvenes reveló que casi el 35% de participantes reconoció sentirse incómodo con la dependencia emocional y preferir evitar conversaciones profundas sobre sus sentimientos , lo que sugiere la presencia de patrones de apego evitativo. Apego evitativo y trauma: una relación silenciosa El apego evitativo no aparece de la nada. Según la American Psychological Association (APA) , se origina frecuentemente como una respuesta al trauma relacional temprano , como abuso emocional, negligencia, violencia familiar o la percepción constante de que las emociones propias son rechazadas o ridiculizadas. Esto lleva a la persona a desarrollar creencias como: “No necesito a nadie, es mejor estar solo.” “Si me muestro vulnerable, me harán daño.” “El amor es algo que siempre termina mal.” “El problema no es la independencia saludable, sino la evitación constante del vínculo emocional como forma de autoprotección , que impide vivir relaciones satisfactorias y auténticas”, destaca la psicóloga Vargas. ¿Cómo empezar a sanar un apego evitativo? Reconocer que este patrón tiene raíces profundas y que no se trata solo de “fobia al compromiso” es clave. Para trabajar en ello: Toma conciencia de tus emociones y pensamientos en situaciones de cercanía emocional. Desafía creencias limitantes sobre el amor y la dependencia emocional. Practica la apertura gradual en relaciones seguras , compartiendo sentimientos pequeños al inicio. Busca ayuda profesional , especialmente en terapias basadas en apego o terapia EMDR para trauma relacional. “El apego evitativo puede cambiar con trabajo personal y relaciones que ofrezcan seguridad emocional. El primer paso es permitirse sentir, aunque al principio resulte incómodo ”, concluye Vargas.

del ejercicio físico, ha incluido actividades de baile como parte de su estrategia de prevención de enfermedades bailar al menos 30 minutos tres veces por semana mejora el estado físico general y reduce el riesgo de enfermedades

El objetivo es visibilizar una enfermedad que, aunque rara, afecta profundamente la vida de quienes la “Las enfermedades raras no deben ser enfermedades olvidadas.

especialista en psicología clínica y psicóloga de la Clínica Ricardo Palma, me explicó que se trata de una enfermedad Porque esta enfermedad no se ve, pero está ahí, constante, recordándole a quien la padece —como a mi Por eso es tan importante cuidar también la parte emocional cuando se enfrenta una enfermedad crónica La doctora me contó que muchas personas que viven con esta enfermedad han pasado por situaciones muy

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta rica en vegetales ayuda a prevenir enfermedades

Vivimos en una era donde la conexión constante parece imprescindible. Pero ¿qué hay detrás de la necesidad permanente de compañía o estímulo? Foto: Freepick ESTE ES UN JUEGO INTERACTIVO QUE RESUME LA NOTA DE ABAJO. JUEGA Y DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA. En la era digital, donde los mensajes, videos y notificaciones no se detienen, la soledad se ha convertido en algo que muchas personas temen y evitan a toda costa. Sin embargo, la incapacidad de estar solo o sola podría reflejar una desconexión más profunda con uno mismo, relacionada con ansiedad, inseguridad o dependencia emocional. La hiperconexión como mecanismo de evitación emocional Estar acompañado o distraído todo el tiempo no siempre significa bienestar. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), muchas personas usan la hiperconexión como una forma de evitar enfrentar emociones internas o pensamientos incómodos . La psicoterapeuta estadounidense Sherry Turkle, autora de Reclaiming Conversation , afirma: “Estamos solos juntos. Preferimos enviar un mensaje que mirar a alguien a los ojos. Nos acostumbramos a la conexión superficial porque tememos el silencio interior”. En Perú: la soledad también se estigmatiza En nuestro contexto cultural, estar solo a menudo se percibe negativamente , sobre todo en mujeres o personas jóvenes. La psicóloga clínica peruana Zulita Dioses , especialista en relaciones afectivas, explica: “En nuestra sociedad, la soledad se asocia con fracaso o vacío. Muchas personas buscan compañía permanente —romántica o digital— no porque la necesiten, sino porque temen enfrentarse a lo que sienten cuando están a solas ”. Dioses también añade que esta búsqueda constante de estimulación externa puede derivar en vínculos poco saludables , donde la necesidad sustituye al deseo auténtico de compartir. El rol de las redes sociales: más conectados, menos presentes La psicología moderna señala que las redes sociales han reforzado la ilusión de conexión permanente , provocando que muchas personas se sientan incómodas cuando no están en contacto constante. Según un estudio del Pew Research Center (EE.UU.), el 84% de los jóvenes entre 18 y 30 años revisa su teléfono cada 15 minutos. Este comportamiento está vinculado a la nomofobia  (miedo irracional a estar sin el celular) y a la ansiedad por desconexión . Subrayado : La sobreexposición digital puede fomentar la comparación constante, el miedo a perderse algo (FOMO) y la dependencia de la validación externa , afectando la autonomía emocional. ¿Qué hay detrás de este miedo a estar solo? Expertos coinciden en que la dificultad para estar solo está asociada a varios factores psicológicos : Inseguridad emocional o falta de amor propio. Patrones de apego ansioso, desarrollados en la infancia. Dificultad para tolerar el aburrimiento o el silencio. Ansiedad social encubierta. La doctora española Silvia Congost, terapeuta en dependencia emocional, indica que quien no tolera la soledad suele tener una necesidad interna no resuelta : “Es imposible construir relaciones sanas si uno no aprende primero a estar bien consigo mismo. La verdadera independencia emocional nace del amor propio y de la capacidad de estar en calma cuando se está solo ”. Reaprender a estar con uno mismo: una necesidad urgente Cultivar la capacidad de estar solo no significa aislarse, sino construir una relación estable y serena con uno mismo , lo que a su vez mejora la calidad de los vínculos con los demás. Algunas recomendaciones de especialistas para comenzar a trabajar en ello: Practicar momentos breves de silencio diario , como desayunar sin celular. Hacer actividades en solitario  como caminar, leer o escribir. Explorar la meditación o el mindfulness , técnicas que ayudan a reconectar con el presente. Buscar acompañamiento terapéutico  si la ansiedad por la soledad es intensa. En Lima, centros como Espacio Mente Sana  y la Red Peruana de Psicología Humanista Integrativa  ofrecen acompañamiento psicológico especializado en dependencia emocional y construcción de autonomía. En un mundo saturado de estímulos, reaprender a disfrutar de nuestra propia compañía puede ser una forma poderosa de autocuidado y sanación . Estar solo no es sinónimo de vacío, sino de espacio para descubrir, nutrir y escuchar quiénes somos sin ruidos ajenos.

excesivo de azúcar está relacionado con problemas de salud como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades

puede presentarse en cualquier edad, el ACV es más frecuente en adultos mayores, especialmente si hay enfermedades

trastorno suele estar relacionado con accidentes cerebrovasculares (ACV), traumatismos craneoencefálicos o enfermedades estos síntomas pueden aparecer de manera repentina tras un evento neurológico o de forma progresiva en enfermedades Trastornos neurodegenerativos: Enfermedades como el Alzheimer pueden provocar la pérdida progresiva del

Se estima que entre 6 y 7 millones de personas tienen la enfermedad de Chagas, lo que provoca 12 mil ILUSTRACIÓN: Coalición Global de la Enfermedad de Chagas El parásito que causa la enfermedad de Chagas 14 de abril de 1909 diagnosticó por primera vez la enfermedad en una persona infectada. Crónica El cuerpo es incapaz de controlar la enfermedad. FUENTE: Web Prevención de la enfermedad de chagas Maguiña recomienda que para evitar que la enfermedad

Un informe del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.   Enfermedades graves como la sepsis o la meningitis bacteriana:   Son infecciones que pueden ser mortales Por otro lado, enfermedades como la gripe, el resfriado común o la bronquitis suelen ser virales, por

al cigarro, nuevas investigaciones revelan que el vapeo podría aumentar el riesgo de cáncer y otras enfermedades dispositivos de vapeo contienen sustancias tóxicas que pueden dañar el ADN y aumentar el riesgo de enfermedades Un informe del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN) de Perú  advierte que, aunque el Sustancias peligrosas en el vapeo Un análisis del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades estudios sugieren que sus componentes pueden ser perjudiciales para la salud y contribuir al desarrollo de enfermedades

otros trastornos psiquiátricos y médicos, como el trastorno bipolar, la depresión severa o incluso enfermedades

Para algunas personas, los sonidos cotidianos como el tic-tac de un reloj o el crujido de una bolsa pueden ser insoportables. Foto: Freepick Para la mayoría de las personas, los sonidos cotidianos como el murmullo de una conversación, el sonido del teclado o el ladrido de un perro pueden pasar desapercibidos. Sin embargo, para quienes padecen hipersensibilidad auditiva extrema, estos estímulos pueden ser insoportables, causando dolor, ansiedad e incluso ataques de pánico. Este trastorno, también conocido como hiperacusia o misofonía , es una alteración del procesamiento auditivo que hace que ciertos sonidos, incluso a volúmenes normales, se perciban como intensamente molestos o dolorosos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , se estima que entre el 8% y el 15% de la población sufre algún grado de hipersensibilidad auditiva. ¿Qué causa la hipersensibilidad auditiva? De acuerdo con la American Speech-Language-Hearing Association (ASHA) , esta condición puede tener diversas causas, entre ellas: Exposición prolongada a ruidos fuertes , que puede dañar el sistema auditivo. Lesiones cerebrales o traumatismos craneales  que afectan el procesamiento del sonido. Trastornos neurológicos , como el autismo o el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Condiciones psiquiátricas , como la ansiedad o la migraña. Un informe del Instituto Nacional de Salud del Niño de San Borja (Perú)  señala que algunos niños con Trastorno del Espectro Autista (TEA) experimentan hipersensibilidad auditiva desde edades tempranas , lo que puede interferir con su desarrollo social y académico. Síntomas y efectos en la vida diaria Las personas con hipersensibilidad auditiva pueden experimentar: Dolor físico  ante sonidos específicos. Ansiedad o irritabilidad  frente a ruidos cotidianos. Dificultad para concentrarse  en entornos con múltiples estímulos sonoros. Evitación de lugares ruidosos , lo que puede afectar la vida social y laboral. Un estudio del Journal of Neuroscience  encontró que las personas con hiperacusia muestran una mayor actividad en la amígdala y la corteza auditiva del cerebro , lo que explicaría la respuesta exagerada a ciertos sonidos. ¿Cómo se puede manejar la hipersensibilidad auditiva? Los especialistas recomiendan diversas estrategias para mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta condición: Terapia de reentrenamiento auditivo : Ayuda al cerebro a adaptarse progresivamente a los sonidos molestos. Uso de protectores auditivos : Para disminuir la exposición en entornos ruidosos. Terapia cognitivo-conductual (TCC) : Para reducir la ansiedad asociada a la sensibilidad auditiva. Ejercicios de relajación y mindfulness : Ayudan a reducir la respuesta emocional al ruido. Consulta con un especialista : Un otorrinolaringólogo o un neurólogo pueden evaluar el caso y recomendar el tratamiento adecuado. La hipersensibilidad auditiva extrema es un problema real que puede afectar significativamente la calidad de vida. Aunque todavía no tiene una cura definitiva, existen tratamientos y estrategias que pueden ayudar a sobrellevarla. Como recomienda la Asociación Americana de Audiología , el primer paso es buscar ayuda profesional para entender mejor la causa y encontrar el tratamiento adecuado. Si los sonidos cotidianos se han vuelto un desafío para ti o alguien cercano, no dudes en consultar con un especialista para mejorar la calidad de vida.

Freepik La cibercondría es un trastorno caracterizado por la búsqueda obsesiva de información sobre enfermedades internet y, en lugar de aliviar sus preocupaciones, terminan aumentando su angustia y creyendo que padecen enfermedades Aumento del estrés y ansiedad tras leer sobre enfermedades. No todos los síntomas indican una enfermedad grave.

Conocido médicamente como narcolepsia, es un trastorno neurológico que afecta la capacidad del cerebro para regular los ciclos de sueño y vigilia. Foto: Freepick Dormirse sin previo aviso en medio de una conversación, al volante o en una reunión de trabajo puede parecer extraño, pero para quienes padecen narcolepsia, esta es una realidad diaria. La narcolepsia es un trastorno crónico del sueño que provoca somnolencia extrema durante el día y episodios repentinos de sueño involuntario. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , este trastorno afecta a aproximadamente 3 millones de personas en el mundo, aunque muchos casos permanecen sin diagnóstico. ¿Qué causa la narcolepsia? La narcolepsia está relacionada con la deficiencia de hipocretina, un neurotransmisor que regula el estado de vigilia y el sueño REM. Investigaciones del Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares de EE.UU. (NINDS)  sugieren que la causa principal es una reacción autoinmune que destruye las neuronas productoras de hipocretina.  Otros factores como la genética y las infecciones virales también pueden desempeñar un papel en su desarrollo. En Perú, el neurólogo Carlos Medina , especialista en trastornos del sueño, explica que “muchos pacientes con narcolepsia tardan años en obtener un diagnóstico adecuado, ya que sus síntomas suelen confundirse con depresión o epilepsia.” Principales síntomas de la narcolepsia Los síntomas pueden variar en intensidad, pero los más comunes incluyen: Somnolencia excesiva diurna:  las personas con narcolepsia pueden quedarse dormidas repentinamente, incluso en momentos de alta actividad. Cataplejía:  pérdida repentina del tono muscular en respuesta a emociones intensas, como la risa o el miedo. Parálisis del sueño:  incapacidad temporal para moverse o hablar al quedarse dormido o al despertar. Alucinaciones hipnagógicas:  visiones vívidas que ocurren al dormirse o despertarse. Sueño nocturno fragmentado:  aunque padecen somnolencia extrema, las personas con narcolepsia suelen tener un sueño nocturno interrumpido. Diagnóstico y tratamientos Para diagnosticar la narcolepsia, los especialistas realizan estudios del sueño como la polisomnografía  y la prueba de latencias múltiples del sueño , que evalúan la rapidez con la que una persona entra en la fase REM. Aunque la narcolepsia no tiene cura, existen tratamientos que ayudan a controlar los síntomas. Entre ellos se encuentran: Medicamentos estimulantes  como el modafinilo o la pitolisant, que reducen la somnolencia diurna. Antidepresivos  que ayudan a controlar la cataplejía y la parálisis del sueño. Terapias conductuales  como la implementación de siestas programadas y una rutina de sueño establecida. Según la Clínica Mayo , el tratamiento debe adaptarse a cada paciente para mejorar su calidad de vida y reducir los episodios de sueño incontrolable. Impacto en la vida diaria La narcolepsia puede afectar el rendimiento laboral, académico y social de quienes la padecen. En muchos casos, la falta de información sobre este trastorno genera estigmatización, ya que las personas pueden ser percibidas como perezosas o distraídas. Para el doctor Francisco López , especialista en medicina del sueño en España, “la narcolepsia sigue siendo un trastorno poco comprendido. La educación y la sensibilización son clave para que los pacientes reciban el apoyo que necesitan.” La narcolepsia es un trastorno neurológico que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Si bien no tiene cura, un diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado permiten reducir los síntomas y mejorar el bienestar de los pacientes.  La concientización sobre este síndrome es fundamental para evitar prejuicios y brindar una mejor comprensión de sus desafíos diarios.

Los pacientes con hipocondría manifiestan la enfermedad de distintas formas. FUENTE: “La enfermedad imaginaria” de Honoré Daumier Según el Manual diagnóstico y estadístico de los La causa exacta del trastorno de ansiedad por enfermedad no se conoce, pero hay factores que pueden influir Además, haber sufrido una enfermedad seria en la infancia puede generar miedo ante cualquier síntoma. Las personas con hipocondría pueden revisar su cuerpo constantemente en busca de signos de enfermedad

La migraña: una enfermedad y no una debilidad Arne May , neurólogo del Centro Médico Universitario de Pero en esos mismos años 90, los investigadores notaron que durante los ataques de esta enfermedad se Desde entonces, se pudo confirmar que la migraña es una enfermedad biológica ”, explicó May. Nos estamos concentrando demasiado en verla solo como una enfermedad de dolor de cabeza . Esta región del cerebro, vinculada al sistema límbico , parece estar en el centro de la enfermedad.

Quienes padecen este trastorno suelen expresar el deseo de amputarse una extremidad o quedar parapléjicos para sentirse "completos". Foto: Freepik Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), Trastorno de la identidad de integridad corporal aún no está reconocido oficialmente, pero ha sido objeto de múltiples estudios en el campo de la psiquiatría y la neurociencia . ¿Qué dice la ciencia sobre el TIIC? Estudios neurológicos sugieren que el TIIC podría estar relacionado con anomalías en el lóbulo parietal del cerebro, la región encargada de procesar la percepción del cuerpo. Un estudio publicado en la revista Nature Reviews Neurology  indica que quienes padecen este trastorno muestran una actividad reducida en áreas cerebrales relacionadas con la representación corporal. El psiquiatra español Joaquín Fuster , experto en neurociencia cognitiva, explica que "las personas con TIIC sienten que una parte de su cuerpo no les pertenece y, al eliminarla, creen que recuperarán su identidad". Esta condición genera una angustia intensa y, en algunos casos, puede llevar a intentos de autoamputación. Diferencias con la disforia de género y otros trastornos Si bien el TIIC puede parecer similar a la disforia de género en términos de incongruencia entre la identidad y el cuerpo físico, los expertos advierten que son condiciones distintas. Mientras que la disforia de género está ampliamente estudiada y cuenta con tratamientos específicos, el TIIC aún carece de protocolos médicos estandarizados. La psicóloga clínica Shirley Gómez , especialista en trastornos de identidad en el Colegio de Psicólogos del Perú , señala que "el TIIC no se trata de un simple deseo de cambio corporal, sino de una alteración profunda en la percepción del 'yo', que genera un sufrimiento significativo". Tratamientos y enfoques terapéuticos Dado que el TIIC es una condición compleja, su tratamiento debe abordarse desde un enfoque multidisciplinario. Algunas estrategias incluyen: Terapia cognitivo-conductual (TCC):  Ayuda a modificar los pensamientos obsesivos sobre la amputación y mejorar la aceptación corporal. Terapia de aceptación y compromiso (ACT):  Favorece la aceptación de la identidad corporal sin necesidad de intervenciones drásticas. Medicación:  En algunos casos, los antidepresivos o ansiolíticos pueden ser útiles para tratar la ansiedad y la angustia asociadas. Estimulación cerebral no invasiva:  Investigaciones recientes han explorado el uso de estimulación magnética transcraneal (EMT) para modificar la percepción corporal en pacientes con TIIC. Un trastorno poco comprendido, pero real El TIIC es un trastorno que desafía nuestra comprensión de la identidad y la percepción corporal. Aunque es poco conocido, su impacto en quienes lo padecen es significativo. La comunidad médica y psicológica sigue investigando nuevas formas de tratamiento para ofrecer mejores soluciones a quienes viven con esta condición. Como concluye la especialista Shirley Gómez , "es fundamental que quienes experimentan este trastorno reciban apoyo psicológico y psiquiátrico, ya que la autolesión no es la solución. La clave está en comprender la raíz del problema y ofrecer alternativas terapéuticas que ayuden a mejorar su bienestar".