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Se caracteriza por una fijación intensa en una sola idea —generalmente negativa— que impide ver el panorama El término es una analogía visual: así como al mirar a través de un túnel solo se ve una pequeña porción

¿Y si la solución estuviera justo bajo nuestras narices?

“El crecimiento interior se fortalece cuando soltamos la máscara de ‘ser espirituales’ y empezamos a Redefinir el éxito espiritual implica soltar la exigencia de hacerlo perfecto y abrirse a lo real, lo

Temor excesivo a prestar cosas: Desconfían del retorno de lo que prestan y solo acceden si hay una compensación conscientes de cómo afectan nuestras acciones a los demás puede abrir la puerta a relaciones más genuinas y solidarias

Consecuencias emocionales de una crisis de pareja Una crisis de pareja no solo afecta al vínculo como

Los videojuegos no son solo una forma de entretenimiento, también pueden ser herramientas efectivas para

Los amarres evidencian dependencia emocional, temor al abandono y la incapacidad de soltar Foto: Freepik Estas acciones, motivadas por el miedo a la soledad y la incapacidad de soltar, reflejan una fuerte dependencia “En lugar de atravesar un proceso de duelo y crecimiento personal, buscan soluciones mágicas para recuperar a la pareja, sin darse cuenta de que esto solo refuerza su dependencia”, señala. Desde el punto de vista holístico, Ruíz indica que los amarres no solo afectan la energía de la persona

Hasta la fecha, solo se han documentado alrededor de 1.300 casos, la mayoría en Japón. Esta patología, también conocida como "progeria del adulto" , altera significativamente no solo la apariencia

Solo desde ahí podemos avanzar", explica la psicóloga clínica Zulita Dioses , especialista en salud mental experimentan una reducción significativa del estrés y una mayor resiliencia emocional. 3 claves para practicar soltar Adoptar la aceptación radical como parte del proceso terapéutico no solo reduce el sufrimiento, sino

Según diversas investigaciones, el ASMR no solo ayuda a relajarse, sino que también tiene un impacto

Descubre las soluciones efectivas para tratar el pie plano en adultos y mejorar tu bienestar a cualquier

Foto: Freepik La soledad es un problema creciente en el mundo moderno. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), sentirse solo puede aumentar el riesgo El impacto de la soledad en la salud mental La psicóloga María Elena Pérez, especialista en salud mental UU. destacan que las personas con redes de apoyo sólidas tienden a tener mejores resultados en salud Como afirma María Elena Pérez: “La soledad no es solo la ausencia de compañía, sino también la desconexión

El endocrinólogo Víctor Bravo, autor de Maldito azúcar  (Grijalbo, 2025), señala que solo quienes tienen Además, recuerda que los estudios clínicos solo han evaluado su efectividad en pacientes con estas condiciones Sin embargo, esto no parece importar a quienes pueden pagar por una "solución rápida" para adelgazar. El peso como marcador de clase social Virginia Sole-Smith, activista contra la cultura de la dieta y Península, 2025), destaca que este medicamento profundiza las diferencias de clase a corto plazo, ya que solo

Sustancias tóxicas y cáncer Aunque algunas personas creen que los cigarrillos electrónicos solo generan El vapeo no solo afecta a los consumidores, sino también a la salud pública.

¿Es una solución segura para la pérdida de peso?

A nivel mundial, solo en 2020 se estimaron 741,300 casos de cáncer relacionados con el consumo de alcohol A pesar de estos riesgos, solo el 45% de los adultos estadounidenses son conscientes de la relación entre A nivel mundial, solo en 2020 se estimaron 741,300 casos de cáncer relacionados con el consumo de alcohol

Adultos mayores en el Perú enfrentan un alto riesgo de sufrir depresión, ansiedad y demencia. Especialistas recomiendan atención familiar, actividad física y estímulo social para proteger su salud mental. freePik La población adulta mayor en el Perú representa un sector vulnerable frente a problemas de salud mental. Según datos del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), más de 4.4 millones de personas mayores de 60 años - equivalentes al 13.9 % de la población nacional - podrían verse afectadas por depresión, ansiedad o demencia si no reciben acompañamiento y estimulación adecuados. “El deterioro de la salud física y mental en los adultos mayores puede agravar recíprocamente los factores de estrés social, como el aislamiento social, el aumento de los gastos sanitarios (que genera más estrés) y la dificultad para acceder a la atención médica, lo que puede conducir a un mayor deterioro de la salud”, explicó el Dr. Ali Abbas Asghar-Ali, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento, para la Facultad de Medicina de Baylor. Riesgos de salud mental en adultos mayores en Perú Los estudios del Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado – Hideyo Noguchi” advierten que los ciudadanos mayores de 75 años son especialmente propensos a presentar cuadros depresivos y deterioro cognitivo . En Lima y Callao, un 3.8 % de los adultos mayores experimentó episodios depresivos, y el 22 % reportó haber sufrido depresión en algún momento de su vida, según un estudio realizado en 2012. Signos de trastornos mentales en adultos mayores Según indica el psiquiatra Eduardo Cortina, para la Clínica San Felipe, algunas de las señales de advertencia de trastornos mentales en adultos mayores incluyen: Cambios en el estado de ánimo Variaciones en sus hábitos alimenticios o de sueño Aislamiento de su entorno familiar y social Olvidos, confusión, miedo y preocupación excesiva Dolores y molestias inexplicables Consumo de sustancias con mayor frecuencia de lo habitual   freePik Actividades que fortalecen la salud mental El bienestar emocional y cognitivo de los adultos mayores puede fomentarse mediante diversas estrategias: Salidas al aire libre y caminatas diarias Participación en talleres artísticos, de lectura o manualidades Juegos de mesa y ejercicios de memoria Integración en clubes comunitarios o grupos de adultos mayores Ejercicios suaves en casa, como estiramientos, yoga o movilidad adaptada Conversaciones regulares en familia y mantenimiento de rutinas estables   "El contacto con otras personas, el descubrimiento de nuevas experiencias y el simple hecho de cambiar de ambiente generan estímulos positivos que ayudan a mantener una buena salud mental. Viajar permite a los adultos mayores socializar con personas de su misma edad, compartir intereses comunes y mejorar su estado de ánimo", mencionó la Dra. Sheyla Chumbile Andía, directora general de la Diris Lima Sur.

Los tics musculares son movimientos involuntarios que pueden generar preocupación cuando aparecen de forma repentina. Foto: Freepick ESTE ES UN JUEGO INTERACTIVO QUE RESUME LA NOTA DE ABAJO. JUEGA Y DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA. Los tics musculares son contracciones involuntarias de las fibras musculares , generalmente perceptibles en párpados, brazos o piernas. Estos movimientos suelen durar segundos y no representan una enfermedad grave en la mayoría de los casos. Según la Clínica Mayo  (EE. UU.), el origen más común de los tics se relaciona con la fatiga, el estrés emocional y el exceso de cafeína  , aunque también pueden ser producto de deficiencias de minerales como magnesio o potasio. El vínculo con el sistema nervioso Diversas investigaciones señalan que estos movimientos son provocados por una hiperexcitabilidad en las terminaciones nerviosas  , que envían impulsos eléctricos espontáneos a los músculos. Un estudio publicado en Frontiers in Neurology  (2021) indica que los tics musculares leves son comunes en la población general, pero cuando se acompañan de dolor, debilidad o pérdida de fuerza, pueden ser un signo de una alteración neurológica más compleja  . Opinión de especialistas en Perú En diálogo con este medio, la neuróloga peruana Shirley Gómez  explicó que "los tics musculares ocasionales son normales y no deben alarmar. Sin embargo, cuando se vuelven persistentes o interfieren con la vida diaria, es recomendable acudir a un especialista  para descartar cuadros como distonías o neuropatías"  . El especialista agregó que factores como el uso excesivo de pantallas, el insomnio y la tensión laboral son detonantes frecuentes en pacientes jóvenes. ¿Cuándo debes preocuparte? Los tics musculares, aunque incómodos, suelen ser transitorios. No obstante, se recomienda atención médica si aparecen acompañados de debilidad muscular, dolor constante, problemas de coordinación o si persisten durante varias semanas  . La Organización Mundial de la Salud  señala que el autocuidado puede reducir su aparición, principalmente con una buena higiene del sueño, una dieta equilibrada y técnicas de manejo del estrés  . Medidas preventivas Entre las recomendaciones más comunes para reducir los tics musculares se encuentran: Dormir entre 7 y 9 horas diarias. Mantenga una hidratación adecuada. Reduzca el consumo de cafeína y alcohol. Realizar ejercicios de estiramiento y pausas activas. Incluir alimentos ricos en magnesio, calcio y potasio. Los tics musculares son generalmente benignos, pero constituyen una señal de que el cuerpo necesita descanso, equilibrio nutricional o reducción del estrés  . La vigilancia de su frecuencia y duración es clave para diferenciar entre un fenómeno pasajero y un posible síntoma neurológico que requiera atención profesional.

Un equipo de Mayo Clinic desarrolló StateViewer, una herramienta de inteligencia artificial capaz de identificar con un 88% de precisión nueve tipos de demencia —incluido el Alzheimer— a partir de pruebas de imagen cerebrales comunes. Investigadores de Mayo Clinic han creado una nueva herramienta de inteligencia artificial (IA) que permite a los médicos identificar patrones de actividad cerebral asociados con nueve tipos de demencia, incluyendo el Alzheimer, a partir de una prueba de imagen de uso común. El avance promete diagnósticos más tempranos y precisos, un desafío clave en la atención de estas enfermedades. La herramienta, llamada StateViewer , identificó el tipo de demencia en el 88% de los casos , según un estudio publicado el 27 de junio de 2025 en Neurology , la revista de la Academia Americana de Neurología. Además, permitió a los médicos interpretar imágenes cerebrales casi el doble de rápido y con hasta tres veces más precisión  que los métodos tradicionales. Los investigadores entrenaron la IA con más de 3.600 pruebas de imagen FDG-PET , incluidas tanto de pacientes con demencia como de personas sin deterioro cognitivo. El impacto de la demencia en el mundo La demencia afecta a más de 55 millones de personas en todo el mundo , con cerca de 10 millones de nuevos casos cada año , según la OMS. El Alzheimer, su forma más común, es ya la quinta causa de muerte global . El diagnóstico suele ser complejo, pues requiere pruebas cognitivas, análisis de sangre, imágenes, entrevistas clínicas y consultas con especialistas. Incluso con este proceso exhaustivo, diferenciar entre Alzheimer, demencia con cuerpos de Lewy o demencia frontotemporal sigue siendo difícil. StateViewer: transformar patrones cerebrales en información clínica La innovación de Mayo Clinic se basa en el análisis de la tomografía por emisión de positrones con fluorodeoxiglucosa (FDG-PET) , que muestra cómo el cerebro utiliza la glucosa como energía. La IA compara estas imágenes con una base de datos de diagnósticos confirmados, identificando patrones característicos de cada tipo de demencia. Los resultados se presentan en mapas cerebrales codificados por colores , que destacan áreas clave del cerebro y ofrecen a los médicos, incluso a los no especialistas en neurología, una interpretación clara y visual. Alzheimer : afecta regiones vinculadas a memoria y procesamiento. Demencia con cuerpos de Lewy : involucra áreas relacionadas con atención y movimiento. Demencia frontotemporal : altera zonas responsables del lenguaje y el comportamiento. Voces detrás del avance El Dr. David Jones , neurólogo de Mayo Clinic y director del Programa de IA en Neurología, explicó: “El StateViewer es un paso hacia identificaciones tempranas, tratamientos más precisos y, algún día, un cambio en el curso de estas enfermedades”. El Ph. D. Leland Barnard , responsable del desarrollo de la IA, agregó: “Detrás de cada imagen había una persona enfrentando un diagnóstico difícil. Ver cómo esta herramienta puede dar orientación precisa en tiempo real muestra el verdadero potencial de la IA en medicina”. Un futuro prometedor Los investigadores planean expandir el uso de StateViewer  en diferentes entornos clínicos, con la esperanza de que lleve diagnóstico avanzado a hospitales y clínicas sin especialistas en neurología. El objetivo: que cada paciente con demencia reciba un diagnóstico más temprano, más claro y más esperanzador , en un momento donde los tratamientos pueden marcar una gran diferencia.

La estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS) surge como una opción innovadora para ayudar a quienes luchan por dejar de fumar. Foto: Freepik El tabaquismo sigue siendo una de las principales causas de enfermedades prevenibles y mortalidad en el mundo, asociado a patologías graves como el cáncer , enfermedades cardiovasculares y pulmonares. En Perú. Según datos del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en 2023, el 16.7% de la población de 15 años y más fumó al menos un cigarro en el último año. Sin embargo, abandonar este hábito es un reto enorme debido a la fuerte dependencia física y emocional que genera la nicotina. Ante las limitaciones de los tratamientos convencionales, surge una nueva esperanza: la estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS) , una tecnología no invasiva que promete revolucionar la forma de tratar esta adicción. ¿Qué es la adicción al tabaco y por qué es tan difícil dejar de fumar? Según expertos del portal web Psicología y Mente La adicción al tabaco es un trastorno crónico que combina una dependencia física y psicológica a la nicotina , el componente activo del tabaco que actúa rápidamente en el cerebro. Esta sustancia estimula la liberación de dopamina , el neurotransmisor responsable de las sensaciones de placer y bienestar, lo que genera una fuerte recompensa inmediata para el fumador. Con el tiempo, el organismo desarrolla tolerancia, obligando a aumentar el consumo para experimentar el mismo efecto. Cuando se interrumpe el consumo, aparece el síndrome de abstinencia , que se manifiesta con síntomas como irritabilidad, ansiedad, aumento del apetito y un deseo compulsivo de fumar . A estos factores biológicos se suman elementos sociales y ambientales: la influencia de familiares o amigos fumadores, la presión social y el estrés, que complican aún más dejar el hábito. Los métodos tradicionales para dejar de fumar: ¿son suficientes? Actualmente, para combatir el tabaquismo se emplean tratamientos que combinan fármacos, terapias conductuales y dispositivos tecnológicos. Entre los medicamentos más usados están la terapia de reemplazo de nicotina (como parches y chicles), así como fármacos como la vareniclina y el bupropión , que ayudan a reducir los antojos y bloquean los efectos placenteros de la nicotina. Además, el apoyo psicológico y los programas personalizados contribuyen a manejar los factores emocionales y sociales. Pese a estos esfuerzos, las tasas de éxito a largo plazo siguen siendo bajas, lo que obliga a buscar nuevas alternativas que complementen o mejoren los resultados. ¿En qué consiste la estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS)? La rTMS es una técnica que utiliza campos magnéticos para estimular áreas específicas del cerebro implicadas en el control de impulsos y la adicción , como el córtex prefrontal dorsolateral izquierdo. Mediante una bobina electromagnética colocada cerca del cuero cabelludo, se envían pulsos que modulan la actividad neuronal, promoviendo cambios en la conectividad cerebral. Esta tecnología ya es aprobada para tratar condiciones como la depresión resistente , el trastorno obsesivo compulsivo y las migrañas , y ahora se explora su aplicación en la lucha contra el tabaquismo. Estudios han demostrado que la rTMS puede reducir significativamente los antojos y el consumo de cigarrillos , especialmente cuando se aplican pulsos de alta frecuencia que activan las áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol. Uno de sus grandes beneficios es su perfil seguro: no requiere anestesia , no produce convulsiones y los efectos secundarios suelen ser leves , como dolor temporal en el cuero cabelludo o cefaleas. Nuevo estudio en China confirma eficacia de la rTMS contra el tabaquismo Un estudio reciente llevado a cabo en China evaluó los efectos de la rTMS en fumadores con trastorno por consumo de tabaco, comparándolos con personas no fumadoras. Los participantes fumadores fueron divididos en dos grupos, uno recibió estimulación real y otro un tratamiento simulado. Antes y después del procedimiento, se analizaron mediante resonancia magnética funcional los cambios en la conectividad cerebral. Los resultados mostraron que la rTMS activa logró modificar la comunicación entre redes cerebrales vinculadas al control ejecutivo y la recompensa , haciéndolas más eficientes y menos dependientes unas de otras. Esto se tradujo en una reducción notable de los antojos de nicotina en los fumadores tratados. Aunque el estudio tuvo limitaciones, como la muestra pequeña y la concentración en hombres jóvenes, sus hallazgos abren la puerta a nuevas investigaciones y a la posible incorporación de la rTMS como tratamiento estándar para la adicción al tabaco.