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con los resfriados, los dermatólogos y tricólogos sí advierten sobre otros efectos negativos en la salud Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS)  aclara que los resfriados son causados por virus Consecuencias para el cuero cabelludo y el cabello Mayor riesgo de hongos y caspa Dormir con el cabello Aunque dormir con el cabello mojado no te resfriará , sí puede afectar la salud de tu cuero cabelludo

fenómeno, conocido como "depresión sonriente" o depresión atípica, ha sido estudiado por expertos en salud Este trastorno puede afectar seriamente la salud emocional y física de quien lo padece. Las consecuencias de ocultar la depresión El ocultamiento del sufrimiento puede llevar a graves consecuencias Investigaciones del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos señalan que las personas con Identificar sus señales y fomentar el diálogo sobre la salud mental es clave para prevenir consecuencias

En el Perú, puedes acceder a la vacunación gratuita en diversos centros de salud públicos.  El Ministerio de Salud (MINSA) y EsSalud han habilitado múltiples puntos de vacunación en todo el país Municipal del Cercado de Pachacamac Complejo Deportivo del Sector B de Manchay  en Pachacamac Puesto de Salud Punta Hermosa Puesto de Salud Punta Negra Puesto de Salud San Bartolo Complejo IPD  en San Juan de Miraflores

La ansiedad se ha convertido en una de las principales preocupaciones de salud mental en el Perú, afectando Según datos del Ministerio de Salud (Minsa), entre enero y junio de 2024 se registraron 220,749 casos Este incremento refleja una tendencia alarmante en la salud mental de la población peruana.

Otros beneficios que tienen son los siguientes: Salud mental Mayor concentración  : Aíslan el ruido exterior Salud física Entrenamiento más eficiente  : Al seguir el ritmo exacto de la música, mejoras en coordinación

Marcar y respetar las prioridades en nuestra vida es esencial para ser felices. Muchas veces no priorizamos las cosas que necesitamos hacer. Foto: Unsplash. Saber priorizar lo que necesitamos y debemos hacer es sumamente complicado, ya que muchas veces tenemos demasiadas cosas que hacer, por lo que no completar primero las más importantes nos vemos atrapados en una gran fuente de estrés , de la cual es complicado salir. Ser productivo y poder approvechar el tiempo es algo positivo, pero en ocasiones hace que perdamos de vista cosas que son importantes y prioridad en ese momento para nuestro bienestar mental . A veces, por el quehacer del día a día, actuamos de forma automática y no nos ponemos a pensar en que es lo realmente urgente. "Nos centramos tanto en las cosas que “tenemos que hacer” que ya no nos queda tiempo, y a veces energía, para las cosas que “queremos hacer” . Estamos dispuestos a sacrificar muchas de estas cosas sin darnos cuenta siquiera ", menciona Laura González, Psicóloga General Sanitaria. La importancia de aprender a priorizar Aprender a priorizar nos puede ayudar a encontrar el equilibrio, porque en el caso solo atendamos las obligaciones, nos sentimos vacíos. Y cuando sólo atendemos lo que queremos, nuestra conciencia nos dice que algo no estamos haciendo bien y tampoco funciona . Antes de empezar a realizar los pendientes del día, debemos cuestionarnos: ¿Cuáles son las tres cosas más prioritarias para mí a día de hoy? No las que me gustaría, sino las que veo que dirigen mi vida actualmente. Esto ayudará a reducir el estrés, mantener un orden, ser más productivo y relacionarse mejor con los demás, así tendremos tiempo para realizar todo lo que queremos y debemos. ¿Qué debemos hacer para saber priorizar una necesidad? Estos son algunos consejos para poder priorizar mejor los pendientes del día a día. Identificar objetivos: Define qué quieres lograr a corto, mediano y largo plazo. Hacer una lista con tareas pendientes: Escribe todas las tareas que necesitas completar. Una lista te da una visión clara de lo que tienes que hacer. Agrupar tareas similares puede ayudarte a gestionar tu tiempo de manera más eficiente. Evaluar la importancia y urgencia de la tarea: Es sugerible usar el método de Eisenhower, el cual nos propone dividir las tareas en cuatro cuadrantes: - Urgente e importante: Significa realizar las tareas de inmediato. - Importante pero no urgente: Son las tareas que siguen, pero que necesitan planificación. - Urgente pero no Importante: Pide apoyo de otras personas para que te aligeren la carga laboral. - Ni urgente ni importante: Estas tareas pueden ser eliminadas o pospuestas. Aprender a decir "NO": Esto ayudará a no sobrecargarnos con las tareas. Esto es crucial para mantener el enfoque en lo que realmente importa. Buscar apoyo profesional: Un psicólogo, mentor o coach ayudará a mejorar nuestras habilidades de gestión de tiempo y priorización.

músculo, Expertos explican cómo lograr una quema de grasa efectiva sin sacrificar fuerza, metabolismo ni salud y añade para BBC News Brasil que mantener el músculo es clave no solo para lucir bien, sino para la salud significa más fuerza, mejor postura, menor riesgo de enfermedades crónicas y un envejecimiento más saludable calórico moderado Prioriza las proteínas Hidrátate adecuadamente Haz entrenamiento de fuerza Cuida tu salud

en niños Este síndrome no solo afecta a los adultos; un 7% de los niños  experimenta algún tipo de consecuencia

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 280 millones de personas en el mundo padecen En muchos casos, las personas no tienen acceso a servicios de salud mental adecuados, por lo que recurren ¿Cómo se puede moderar el consumo de alcohol de forma saludable? Moderar el consumo de alcohol de forma saludable implica establecer límites claros, mantener conciencia hacerlo según recomendaciones de expertos y entidades internacionales  como la Organización Mundial de la Salud

En Perú, el Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado - Hideyo Noguchi ha señalado que la visualización detalle lo que queremos, generamos cambios en nuestro sistema nervioso que nos predisponen a actuar en consecuencia

También tiene efectos positivos en la salud emociona l, reduciendo la ansiedad, el estrés y previniendo Mantenerse físicamente activo es esencial para una buena salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la cantidad ideal de ejercicio que se debe hacer Cumplir con estas recomendaciones no solo mejora la salud física, sino que también refuerza la resistencia mental  y la salud cerebral .

Según el Ministerio de Salud (Minsa), se reportan aproximadamente 3 mil casos de conjuntivitis cada año En el último reporte que se dio por el Ministerio de Salud, se pudo saber que anualmente se presentan Síntomas de la conjuntivitis: La conjuntivitis, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), incluye Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante consultar a un profesional de salud para determinar

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , la neumonía causa la muerte de 2,5 millones de personas Finalmente, la doctora destaca que para mantener una buena salud pulmonar, es necesario tener el esquema

No es lo que verdaderamente nos sostiene cuando la vida nos sacude.

Consecuencias más allá del cansancio Dormir tarde no solo significa amanecer agotado. La psicóloga peruana Zulita Dioses  , especialista en salud mental juvenil, explica: “ Los jóvenes no Si seguimos adaptando nuestro cuerpo a la vida online y no al reloj interno, las consecuencias se verán en salud mental y física a largo plazo  ". característico de la era digital  , donde la hiperconexión está desplazando a uno de los pilares de la salud

Es una consecuencia de haber sostenido durante mucho tiempo emociones que no se han validado ni procesado "  , explica la psicóloga peruana Zulita Dioses  , especialista en salud mental y regulación emocional Según un artículo del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH)  de EE. UU. ¿Cómo prevenirlo o gestionarlo de forma saludable?

el estrés, pero quienes desarrollan habilidades de fortaleza mental logran afrontarlos de manera más saludable En América Latina, la salud mental también enfrenta desafíos urgentes: según datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la prevalencia de trastornos mentales comunes como ansiedad y depresión

mejor sobre este tipo de ansiedad Qhali conversó con Humberto Briceño, psicoterapeuta y especialista en salud Asistir a terapia: Acudir con un profesional de la salud mental para entender los motivos por los cuáles

Las personas con afantasía profunda no tienen la capacidad de evocar imágenes mentales. Este trastorno neurológico afecta la capacidad de imaginar, recordar rostros o visualizar recuerdos. Aunque aún poco estudiado, su impacto en la vida cotidiana es significativo y plantea nuevas preguntas sobre la diversidad del pensamiento humano. ¿Puedes cerrar los ojos y visualizar el rostro de un ser querido o el paisaje de tus últimas vacaciones? Para la mayoría de personas, esto es algo natural. Pero para quienes viven con afantasía profunda  , es simplemente imposible. La afantasía es una condición neurológica que se caracteriza por la ausencia de imágenes mentales  . En su forma más severa, conocida como afantasía profunda, esta incapacidad es total: los afectados no pueden evocar ningún tipo de visualización interna, ni siquiera ante estímulos emocionales o recuerdos vívidos. Aunque fue reconocido formalmente por la ciencia hace apenas una década, los investigadores estiman que podría afectar hasta al 2% de la población mundial, aunque muchos casos no son diagnosticados. Su estudio ha abierto nuevas líneas de exploración sobre cómo funciona la mente  , cómo se forma la memoria, y de qué manera las personas procesan la información y las emociones cuando no pueden ver nada en su "pantalla mental". Sin imágenes, ¿cómo se piensa? Las personas con afantasía profunda suelen recordar hechos o información verbal  , pero no pueden visualizar ni reconstruir imágenes de lugares, rostros, objetos o escenas. Esto impacta varios aspectos de la vida: La memoria visual se ve limitada  , dificultando recordar cómo luce una persona o un entorno sin tener una referencia física. La imaginación visual desaparece  , por lo que actividades como soñar despierto, planificar visualmente o crear imágenes mentales son imposibles. El procesamiento emocional puede ser más abstracto  , al no contar con imágenes internas que intensifican recuerdos o emociones. La creatividad no se anula  , pero suele expresarse a través de otros canales, como el razonamiento lógico, verbal o musical. ¿Qué pasa en el cerebro? Las causas exactas de la fantasía profunda aún no están completamente claras, pero los estudios de neuroimagen apuntan a una desconexión entre las áreas cerebrales que generan y procesan imágenes mentales  . En particular, se ha observado una menor actividad en regiones como el lóbulo occipital (relacionado con la percepción visual) y el lóbulo parietal (clave en la manipulación de imágenes mentales). También se han explorado posibles factores genéticos  , aunque la investigación está en fases iniciales. La adaptación de la afantasía A pesar de las limitaciones, muchas personas con afantasía profunda desarrollan estrategias de adaptación muy efectivas  : Utilizan descripciones verbales detalladas  para recordar o imaginar conceptos. Recurre a herramientas externas  como listas, mapas mentales, esquemas y aplicaciones organizadoras. Se apoyan en experiencias sensoriales  (sonidos, texturas, aromas) para activar recuerdos o emociones. Practican técnicas de atención plena  y estrategias de regulación emocional para manejar la falta de visualización interna. En algunos casos, reciba apoyo mediante terapia cognitivo-conductual  para fortalecer modos alternativos de pensamiento. Lejos de ser una discapacidad, la afantasía profunda es una forma distinta de experimentar el mundo  . Las personas que la padecen tienen una cognición normal o incluso superior en áreas como el análisis lógico o la memoria verbal. La clave está en reconocer y respetar la diversidad mental  .

Foto: ANDINA Mientras el sistema de salud pública peruano intenta avanzar con mayores presupuestos y enfrentando una realidad alarmante y muchas veces invisibilizada: no cuentan con acceso a centros de salud Según un reciente estudio de Videnza Consultores , presentado en el foro CADE Salud , más de 2 millones El problema no es solo construir más centros Aunque el presupuesto en salud ha aumentado en los últimos años, el enfoque actual sigue siendo insuficiente. " No es solo construir más centros de salud sostiene