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Sin embargo, estudios recientes han demostrado que pueden tener efectos positivos en la salud mental  del estrés y mejora del estado de ánimo Según la psicóloga peruana Shirley Gómez  , especialista en salud Videojuegos como terapia: aplicaciones en salud mental El uso de videojuegos en tratamientos psicológicos Establecer límites de tiempo:  No exceda las 2 horas diarias  para evitar efectos negativos en la salud Explorar juegos diseñados para la salud mental:  Plataformas como Lumi Nova  (para la ansiedad) o SuperBetter

Correr y caminar son ejercicios beneficiosos para la salud, pero se diferencian en intensidad, impacto bienestar, dos actividades se destacan por su efectividad para mantener el cuerpo activo y mejorar la salud caminar, aunque no quema tantas calorías como correr, sigue siendo una opción excelente para mejorar la salud

Estrés, alimentación y salud hormonal: una tríada clave Estudios recientes como el publicado en Journal Abordaje integral: más allá del tratamiento tópico Hoy en día, los profesionales de la salud apuestan completa del acné, que incluya no solo tratamientos tópicos o antibióticos, sino también la revisión de la salud La endocrinóloga peruana Milagros Aguirre, consultada por la Revista Salud en Lima, advierte: “Muchas

Los alimentos ultraprocesados invaden nuestra dieta y ponen en riesgo nuestra salud. En contraste, los ultraprocesados son accesibles y atractivos, pero su impacto en la salud es preocupante Un informe de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) reveló que las ventas de alimentos y bebidas de personas) vive con sobrepeso, una cifra alarmante que resalta el impacto de estos productos en la salud Kevin Hall, investigador de los Institutos Nacionales de la Salud de EE.

El estrés no solo afecta nuestro estado emocional, sino también la salud de nuestra piel, especialmente Comprender cómo el estrés impacta la salud dérmica es esencial para manejar la afección de manera efectiva y promover tanto la salud emocional como la física . El vínculo entre el estrés y la piel El estrés tiene un impacto directo sobre la salud de la piel debido La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que el estrés prolongado puede tener efectos negativos

inteligencia artificial y la teleconsulta están revolucionando la forma en que los peruanos cuidan su salud Lo que hace una década parecía ciencia ficción hoy es una realidad creciente, la salud digital  se expande Según la Organización Panamericana de la Salud  (OPS), la implementación de soluciones digitales en zonas La nutricionista y divulgadora de salud Anabel Cárdenas, entrevistada por Salud Hoy  en el 2024, explica En Perú, solo el 45 % de adultos mayores sabe usar correctamente apps de salud , según UNMSM.

Muchas personas tienen el hábito de crujirse los dedos, pero ¿realmente puede causar artritis o dañar las articulaciones? Foto: Freepick Crujirse los dedos es un hábito común que muchas personas hacen de forma inconsciente. Sin embargo, a lo largo del tiempo, han surgido diversos mitos sobre sus supuestos efectos negativos, como la creencia de que puede causar artritis o debilitar las articulaciones. ¿Qué dice la ciencia al respecto? ¿Por qué suenan los dedos al crujirse? El sonido característico de los dedos al crujirse se debe a la formación y colapso de burbujas de gas dentro del líquido sinovial, que lubrica las articulaciones. Un estudio de la Universidad de Alberta, en Canadá , utilizó imágenes de resonancia magnética para demostrar que el chasquido ocurre cuando las burbujas de gas en el líquido articular colapsan repentinamente , un proceso llamado cavitación. Según el Dr. Luis Aguirre , reumatólogo del Instituto Nacional de Rehabilitación del Perú , “el sonido que escuchamos al crujir los dedos no es el choque de huesos ni un daño en la articulación, sino una reacción normal del líquido sinovial” . Mitos sobre crujirse los dedos Mito 1: Causa artritis Uno de los mitos más extendidos es que crujirse los dedos con frecuencia puede generar artritis. Sin embargo, no hay evidencia científica que lo respalde . Un estudio publicado en la revista Arthritis & Rheumatology , que analizó a personas que crujían sus dedos regularmente durante años, concluyó que no había una mayor incidencia de artritis en comparación con quienes no lo hacían . Mito 2: Debilita las articulaciones Algunas personas creen que este hábito puede aflojar las articulaciones y debilitarlas con el tiempo. La ciencia indica lo contrario : un estudio de la Universidad de Harvard  sugiere que crujirse los dedos no afecta la estabilidad de las articulaciones ni reduce su funcionalidad a largo plazo . Mito 3: Es señal de nerviosismo o ansiedad Si bien algunas personas se crujen los dedos como un gesto nervioso, no siempre está relacionado con la ansiedad . En muchos casos, es un simple hábito sin ninguna implicancia psicológica. ¿Puede tener efectos negativos? Aunque crujirse los dedos no cause artritis ni debilite las articulaciones, sí puede generar molestias si se hace con demasiada frecuencia. Según el Dr. Aguirre , “cuando el crujido se vuelve compulsivo o se hace con demasiada fuerza, puede causar inflamación leve o reducir temporalmente la fuerza de agarre en las manos” . En casos raros, se han reportado lesiones en los ligamentos de los dedos debido a una manipulación excesiva o brusca , según información del Colegio Americano de Cirujanos de la Mano . La evidencia científica indica que crujirse los dedos no causa artritis ni daña las articulaciones , siempre que se haga de manera moderada. No obstante, si se experimenta dolor, inflamación o pérdida de fuerza en las manos, es recomendable consultar con un especialista.

La información sobre salud mental en TikTok ha permitido que muchas personas se identifiquen con síntomas Foto: Freepick En los últimos años, TikTok se ha convertido en una fuente popular de información sobre salud La plataforma ha ayudado a muchas personas a reconocer señales de alerta sobre su salud mental, pero Cómo consumir contenido sobre salud mental en redes sociales sin caer en la desinformación   Verifica de contenido con criterio, verificar fuentes y, ante cualquier duda, acudir a un profesional de la salud

Descubre opciones novedosas y nutritivas para diversificar tu alimentación y potenciar tu salud. y Riego del Perú (MIDAGRI), también contiene vitamina E, que contribuye al cuidado de la piel y la salud La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) destaca su perfil Aguaje Este fruto amazónico es rico en betacarotenos (precursor de la vitamina A), que favorecen la salud nutricionista antes de realizar cambios drásticos en tu dieta, especialmente si tienes condiciones de salud

La salud hepática se puede mejorar a través de medidas que no solo benefician el hígado, sino también

vez más personas viven en este ritmo acelerado, pero ¿sabemos realmente lo que esto le hace a nuestra salud otro lado, el especialista explica que dormir menos de seis horas diarias afecta significativamente la salud

El tráfico en Lima no solo roba tiempo, sino también salud: largas horas de congestión aumentan el estrés , afectan la salud mental. Freepik Lima es una de las ciudades con peor tráfico en el mundo, lo que afecta significativamente la salud El impacto del tráfico en la salud El estrés del tráfico es más que una molestia diaria: puede provocar La congestión vehicular en Lima es un problema complejo con efectos claros en la salud de la población

Según la Organización Mundial de Alergias (WAO) , la urticaria acuagénica es una de las enfermedades

de prácticas como el pensamiento positivo, la gratitud y el autocuidado, podemos fortalecer nuestra salud las dificultades y nuestra capacidad de mantener una actitud optimista influye enormemente en nuestra salud Mantener una actitud positiva puede mejorar la salud física y mental, aumentar la esperanza de vida y Cuidar el cuerpo: La salud mental está profundamente conectada con la salud física . La Organización Mundial de la Salud (OMS)  destaca que mantener una rutina regular de ejercicio físico

Con beneficios comprobados para reducir el estrés y mejorar la salud, esta técnica permite estar plenamente Beneficios para la salud mental y física Diversos estudios respaldan los beneficios del mindful walking tanto en la salud mental como física. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), caminar es una de las actividades más accesibles para mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y mejorar la postura.

juvenil es subdiagnosticada debido al desconocimiento de la población y de muchos profesionales de salud

Cuidar de nuestra salud mental es realizar pequeñas acciones en el día a día. Muchas veces el cuidado de la salud mental se confunde con hacer cosas en tu día a día para no sentirte “Todavía hay un estigma bastante grande con respecto a los trastornos de salud mental en nuestro país CONSEJOS PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL De esta manera, Daniela Sotil, nos da 10 consejos para cuidar de nuestra salud mental: Hacer ejercicio: Ha sido comprobado por diversos estudios psicológicos que el

Ketamina y salud mental: una nueva ruta terapéutica A diferencia de los fármacos tradicionales, cuyos

En la siguiente nota te contamos cómo afecta el exceso de estas sustancias a la salud mental y cerebral ¿Cómo afecta el exceso de drogas a la salud cerebral? El exceso de drogas afecta la salud cerebral tanto a corto como a largo plazo, según organizaciones como la OMS y el Instituto Nacional del Abuso de Drogas. La OMS y la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) han destacado que el uso

Su consumo regular favorece la salud cardiovascular y disminuye el riesgo de padecimientos relacionados Más que un simple vegetal, es una inversión diaria en salud y longevidad.