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Estos son algunos componentes que contiene la carne de chancho Perú está en la final del mundial de desayunos cobrado demasiada popularidad debido a que nos encontramos a muy pocos días de que se de el resultado del Mundial

Para conscientizar sobre el Día Mundial contra el cáncer de Cabeza y Cuello, que se celebra cada 27 de

La Organización Internacional del Trabajo (OIT)  señala que los equipos liderados con empatía presentan Como señala el Foro Económico Mundial , los líderes del futuro serán aquellos que sepan equilibrar su

Un estudio publicado en Cell Metabolism  evaluó cómo afectan a la salud las dietas ultraprocesadas y Alimentos procesados:  Se les añaden ingredientes, pero sin afectar significativamente la salud. Algunas personas creen que los efectos negativos de los alimentos ultraprocesados solo ocurren si tu salud calorías lo que importa, sino la naturaleza de los alimentos: los ultraprocesados pueden afectar la salud La plataforma Mejor con Salud  recomienda priorizar alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras

Favorece la salud del corazón : contiene potasio, un mineral que ayuda a controlar la presión arterial para los riñones : su alto contenido de potasio, en cantidades adecuadas, puede ayudar a mantener la salud

son muy comunes desde siempre, este tipo de enfermedad la tiene un gran porcentaje de la población mundial Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) , cada año se detectan uno mil millones de gripes por cambio de clima, alterando la salud de las personas a nivel global. medicamentos o enfermedades crónicas necesitan prescripciones de recetas distintas para no complicar su salud Cuatro medidas para protegerse de un resfrío o gripe según la OMS Existen métodos para que no nos llegue

La adopción de hábitos saludables y medidas preventivas es clave para preservar la salud visual y reducir la exposición prolongada a la luz azul son factores que pueden provocar fatiga ocular y afectar la salud Asimismo, la exposición frecuente a la luz natural es beneficiosa para la salud ocular , especialmente La alimentación también juega un papel importante en la salud visual.   Cuidar la salud ocular es una inversión en el bienestar futuro.

entornos urbanos no solo embellece el paisaje, sino que también aporta múltiples beneficios para la salud personas a realizar ejercicios al aire libre, como caminar, trotar o practicar deportes, lo que mejora la salud Estos entornos naturales ofrecen beneficios tangibles que van desde la promoción de la salud mental y

La manifestación se ha convertido en un concepto popular en el mundo del desarrollo personal, pero ¿realmente basta con pensar en lo que queremos para que se haga realidad. Foto: Freepick La idea de que nuestros pensamientos pueden moldear nuestra realidad no es nueva. La manifestación, basada en la Ley de Atracción, sugiere que visualizar lo que deseamos y mantener una mentalidad positiva puede atraer el éxito, la riqueza o el amor. Sin embargo, la ciencia y la psicología han demostrado que, aunque el pensamiento influye en nuestro comportamiento, la acción es el verdadero motor del cambio. ¿Qué dice la ciencia sobre la manifestación? Investigaciones recientes en neurociencia han revelado que el cerebro responde de manera poderosa a la visualización. Un estudio de la Universidad de Harvard  encontró que imaginar una acción activa las mismas áreas cerebrales que realizarla físicamente. Esto significa que la visualización puede ser útil para aumentar la confianza y la motivación. Sin embargo, un análisis de la Universidad de Nueva York  advirtió que la manifestación sin acción puede generar una falsa sensación de logro, lo que lleva a la procrastinación. Según la psicóloga peruana Dra. Mariana Salazar , "el pensamiento positivo es un buen punto de partida, pero sin estrategias claras y esfuerzo constante, los resultados no llegan" . ¿Por qué la acción es clave? La manifestación puede ayudar a desarrollar una mentalidad optimista, pero sin planificación y trabajo, las metas quedan en el aire . De acuerdo con un informe de la American Psychological Association (APA) , las personas que combinan la visualización con acciones concretas tienen más probabilidades de alcanzar sus objetivos. Los expertos sugieren algunos pasos clave: Definir metas claras:  Especificar qué se quiere lograr y en qué plazo. Tomar pequeñas acciones diarias:  Dividir los objetivos en tareas alcanzables. Ser flexible y adaptarse:  No todo ocurre como se planea; es importante ajustar la estrategia cuando sea necesario. Mantener la disciplina:  La constancia es más efectiva que la motivación pasajera. El equilibrio entre visualizar y actuar Si bien la manifestación puede ser una herramienta poderosa para mantener la motivación y enfocarse en lo positivo, depender únicamente de los pensamientos sin ejecutar acciones concretas no genera resultados . El neurocientífico Andrew Huberman , de la Universidad de Stanford , explica que "el cerebro necesita señales de progreso para mantenerse motivado; visualizar el éxito puede ser útil, pero si no hay acción, el sistema de recompensa no se activa" . En el contexto peruano, la coach de desarrollo personal Carla Ramírez  destaca que "muchas personas se quedan atrapadas en la idea de manifestar sin actuar, lo que las lleva a frustrarse cuando no ven resultados"  y enfatiza la importancia de pasar de la intención a la ejecución. Manifestar es un primer paso hacia el cambio, pero la acción es el factor determinante. Los pensamientos pueden influir en nuestra mentalidad, pero es el esfuerzo constante lo que realmente transforma la vida . La clave está en encontrar un equilibrio entre la mentalidad positiva y la acción estratégica para lograr lo que realmente deseamos.

Adoptar una mentalidad de abundancia puede ser clave para mejorar la autoestima, la toma de decisiones y el crecimiento personal. Foto: Freepik La mentalidad con la que enfrentamos la vida juega un papel fundamental en nuestro bienestar. Mientras que una mentalidad de escasez se enfoca en las limitaciones, la competencia y el miedo a perder, una mentalidad de abundancia nos permite ver oportunidades, valorar los aprendizajes y confiar en que hay suficiente para todos. Diversos estudios en psicología positiva han demostrado que nuestros pensamientos pueden influir en nuestras emociones y comportamientos, impactando la forma en que nos relacionamos con el mundo. ¿Qué significa tener una mentalidad de abundancia? Según el psicólogo estadounidense Stephen Covey , autor de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva , la mentalidad de abundancia es la creencia de que hay suficientes recursos y éxito para todos. Esto nos permite salir del pensamiento competitivo y adoptar una actitud más abierta y colaborativa. Desde la perspectiva de la psicología positiva, la especialista peruana Zulita Dioses  explica que “una mentalidad de abundancia no se trata solo de dinero o bienes materiales, sino de la capacidad de ver oportunidades en los desafíos, practicar la gratitud y confiar en nuestro propio potencial” . Beneficios de una mentalidad de abundancia Adoptar este enfoque tiene efectos positivos en diversas áreas de la vida: Mayor resiliencia:  Permite afrontar mejor los problemas al enfocarse en soluciones en lugar de limitaciones. Mejor toma de decisiones:  Se asocia con mayor creatividad y capacidad de ver oportunidades. Relaciones más saludables:  Al dejar de lado la envidia y el miedo a la competencia, se fomenta la colaboración y el apoyo mutuo. Bienestar emocional:  Favorece la gratitud y disminuye los niveles de ansiedad y estrés. Estrategias para desarrollar una mentalidad de abundancia Practica la gratitud.  Diversas investigaciones en psicología, como las del Greater Good Science Center  de la Universidad de California, han demostrado que agradecer lo que tenemos refuerza una mentalidad de plenitud. Cambia tu diálogo interno.  Evita pensamientos como "no puedo"  o "nunca hay suficiente" , y reemplázalos por afirmaciones como "tengo lo necesario para avanzar"  o "hay muchas oportunidades a mi alrededor" . Rodéate de personas con mentalidad positiva.  El entorno influye en nuestra forma de ver la vida, por lo que conectar con personas optimistas ayuda a reforzar esta perspectiva. Céntrate en el crecimiento.  En lugar de temer el fracaso, míralo como una oportunidad de aprendizaje. Según la teoría de la mentalidad de crecimiento de la psicóloga Carol Dweck , quienes ven los desafíos como oportunidades logran mayor éxito personal y profesional. Enfócate en la colaboración en lugar de la competencia.  Creer que hay suficiente éxito para todos permite generar mejores conexiones y oportunidades. Cambiar la forma en que percibimos la vida puede ser un proceso desafiante, pero adoptar una mentalidad de abundancia  trae consigo múltiples beneficios. Practicar la gratitud, mejorar el diálogo interno y enfocarse en el crecimiento personal son pasos clave para construir una vida con más posibilidades y menos limitaciones.

para rendir homenaje a todos los enfermeros y enfermeras que realizan esta ardua labor de velar por la salud Descubre qué tan importante es la salud mental en nuestros guerreros de primera línea de salud. Internacional de la Enfermería, en donde los diferentes países del mundo honran a la primera línea de salud ¿Cómo afecta ser enfermera/o en la salud mental? Consejos para cuidar la salud mental en el personal de enfermería: Tomarse breves descansos a lo largo

Por eso, el uso de protector solar en invierno no es un capricho, sino una medida de salud preventiva invierno, ciertos ambientes intensifican la radiación: Nieve : refleja hasta el 80% de los rayos UV (OMS Por ello, el hábito de protegerse del sol en todas las estaciones tiene impactos positivos en la salud protector solar en invierno no es una moda ni una exageración, es parte del cuidado integral de la salud

Ella misma sentía cuándo se acercaba una recaída, y muchas veces, por no cuidar su salud, terminaba internada el estado de ánimo, afecta a cerca de 40 millones de personas en el mundo , según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) . En Perú, un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) indica que los trastornos afectivos Para Grace, es importante que las personas que tienen un diagnóstico de salud mental no se sientan culpables

Más allá de su función decorativa, diversas culturas y estudios sugieren que las plantas pueden actuar como filtros energéticos, mejorando el bienestar emocional y físico de las personas. Foto: Freepick Desde tiempos antiguos, muchas civilizaciones han atribuido a las plantas la capacidad de absorber energías negativas y mejorar el estado anímico . Según el Feng Shui, las plantas generan un flujo positivo en el hogar al equilibrar la energía vital (chi) . Investigaciones modernas han respaldado algunos de estos beneficios. Un estudio de la Universidad de Exeter, en Reino Unido  , encontró que la presencia de plantas en espacios cerrados puede reducir el estrés hasta en un 37% y aumentar la sensación de bienestar en un 47%  . En Perú, especialistas en bioenergía y botánica destacan el uso tradicional de ciertas plantas para limpiar espacios. La bióloga peruana María Espinoza, del Instituto de Investigaciones de la Amazonía Peruana (IIAP), explica que "plantas como el romero y la ruda son utilizadas desde tiempos prehispánicos para limpiar el hogar de malas energías y promover un ambiente armonioso". Plantas con propiedades purificadoras Algunas especies han sido reconocidas por sus efectos beneficiosos en el ambiente, tanto a nivel energético como en la purificación del aire. Entre las más recomendadas están: Ruda:  Usada en muchas culturas para alejar las malas vibraciones y proteger los hogares. Lavanda:  Con propiedades relajantes, ayuda a reducir el estrés y atraer tranquilidad. Espada de San Jorge (Sansevieria):  Popular en el Feng Shui, absorbe energías negativas y mejora la calidad del aire. Romero:  Se dice que aumenta la claridad mental y favorece la protección energética. Cactus:  Se cree que actúan como escudos contra las energías nocivas y la radiación electromagnética. Según la NASA, algunas plantas como el potus y la palma de bambú eliminan toxinas del aire, reduciendo la contaminación interna y favoreciendo un ambiente más saludable. Cómo aprovechar la energía de las plantas en casa Para potenciar los efectos de las plantas en el hogar, expertos recomiendan: Colocarlas en puntos estratégicos  , como entradas, ventanas y esquinas, para equilibrar la energía del espacio. Cuidarlas adecuadamente  , ya que las plantas enfermas o marchitas pueden reflejar un desequilibrio en el ambiente. Combinarlas con otros elementos naturales  , como piedras o inciensos, para potenciar su efecto. Renovar la tierra periódicamente  , asegurando que se mantengan saludables y en óptimas condiciones. Además de embellecer el hogar, las plantas pueden actuar como aliadas en la purificación energética y el bienestar emocional. Su capacidad para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés ha sido respaldada tanto por la sabiduría ancestral como por la ciencia moderna.

El reciente brote de meningitis por meningococo en Loreto ha puesto en evidencia un problema de salud

puesto en el foco a Toxoplasma gondii, un parásito microscópico que podría estar influyendo en nuestra salud Este organismo, presente en aproximadamente el 30 % de la población mundial, ha sido asociado durante El descubrimiento del impacto de Toxoplasma gondii  en la salud mental abre una nueva línea de investigación humano no es solo un reto científico, sino una cuestión que podría redefinir nuestra visión sobre la salud

Foto: Freepick Según datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS)  , más del 40% de los universitarios Consecuencias en la salud física y mental El consumo excesivo de energizantes eleva la presión arterial energía y éxito, el consumo indiscriminado de energizantes puede traer consecuencias graves para la salud

Un avance que promete transformar la salud mental, el monitoreo remoto y la relación entre cuerpo y emoción Aplicaciones dentro de la salud mental Este tipo de tecnología tiene el potencial de ser una herramienta poderosa en el ámbito de la salud mental , permitiendo a psicólogos y médicos monitorear el estado emocional En un mundo donde el cuidado de la salud mental es cada vez más urgente, contar con herramientas que

autoritarias se vuelven parte del día a día, el impacto no solo afecta el desempeño laboral, sino también la salud Workforce Institute, más del 60% de los empleador afirma que su entorno laboral impacta directamente en su salud La Organización Mundial de la Salud, por su parte advierte que la ansiedad y la depresión relacionadas comunicarse de manera asertiva ya no es solo una herramienta de convivencia, sino un recurso para cuidar la salud puede ayudar a identificar si estamos dentro de una dinámica tóxica y qué pasos seguir para cuidar la salud

Puede ser una herramienta efectiva para mejorar la salud y perder peso, pero es importante asegurarse El ayuno intermitente se ha popularizado como una herramienta eficaz para perder peso, mejorar la salud , es importante entender si realmente es adecuado para ti, dependiendo de tus objetivos y estado de salud Si estás considerando adoptar este enfoque, es importante evaluar tu estilo de vida, objetivos de salud puede ser una opción viable, pero siempre con la supervisión de un profesional de la salud.