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Se encontraron 253 resultados para "meditación"
- Sonidos curativos: introducción al sound healing y sus beneficios
directamente en las ondas cerebrales, lo que ayuda a inducir estados de relajación, concentración y meditación cerebrales, promoviendo estados de alfa y theta, que son asociados con la relajación profunda y la meditación
- Dermatitis: la increíble relación entre la piel y el estrés
"Realizar prácticas de relajación como la meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar Estrategias para reducir el estrés y mejorar la salud de la piel Practicar técnicas de relajación: La meditación
- Venezuela: Consejos fundamentales para poder sobrellevar una crisis política
la Salud (OMS) recomienda: Es fundamental realizar ejercicios de relajación, como de respiración y meditación
- ¿Tienes hipersensibilidad al dolor? Así actúa el sistema nervioso desregulado
opciones incluyen fisioterapia, técnicas de relajación, terapia cognitivo-conductual y, en algunos casos, medicación Prácticas como la meditación, el yoga y la respiración diafragmática han mostrado eficacia en disminuir
- ¿Qué hábitos debes implementar para prevenir un infarto?
Controla el estrés: Técnicas como la respiración consciente, la meditación o el descanso adecuado contribuyen
- Ansiedad: cuando preocuparse se vuelve parte de la rutina
dormir bien, limitar el consumo de cafeína, hacer ejercicio y practicar técnicas de relajación como la meditación
- Casos de depresión y ansiedad en alza
que mejoren el estado de ánimo, como ejercicio físico, lectura y prácticas de relajación, incluyendo meditación
- La importancia de un sueño reparador para el rendimiento deportivo
Practicar actividades relajantes : La meditación o un baño tibio antes de acostarse pueden contribuir
- Claves para dormir mejor: La rutina nocturna que cambiará tu descanso
Herramientas que pueden ayudarte: Apps de meditación y sueño como Calm, insight timer o headspace.
- ¿Tienes el sistema inmune débil o solo estás desregulado?
Reducir el estrés a través de respiración, meditación o actividad física.
- Cómo diferenciar la voz del ego y la voz de tu verdadero yo
estrategias para entrenar la mente y fortalecer la conexión con el verdadero yo: Práctica de mindfulness: La meditación
- Cómo usar las vacaciones de verano para hacer un “reset” mental y emocional
Crea nuevos hábitos saludables: Las vacaciones son el momento perfecto para integrar hábitos como la meditación
- Cómo interpretar el lenguaje de tu intuición y confiar en tus corazonadas
Practica la meditación y el mindfulness: Estas técnicas reducen el ruido mental y aumentan la claridad
- Cómo aprender a confiar en el universo sin perder el control de tu vida
Crea rituales de confianza: Meditación, escritura terapéutica o simplemente repetir afirmaciones como
- Las diferencias entre la ansiedad común y la ansiedad diagnosticada
cognitivo-conductual (TCC) , medicamentos recetados por psiquiatras y estrategias complementarias como ejercicio, meditación
- Estas son las 8 señales físicas y mentales que indican un exceso de cortisol en el cuerpo
Para reducir los niveles de cortisol , es recomendable practicar técnicas de relajación, como la meditación
- Destinos naturales ideales para desconectarte y recargar energías
Rodeado de montañas y sitios arqueológicos, es el lugar perfecto para practicar yoga, meditación o simplemente
- Autoestima cíclica: por qué un día te sientes invencible y al otro invisible
Algunas recomendaciones incluyen: Practicar técnicas de mindfulness y meditación para tomar distancia
- ¿Por qué huimos del aburrimiento? El valor emocional del tiempo lento
Algunas recomendaciones para cultivar el valor del aburrimiento: Practicar la meditación sin expectativas
- ¿Dormir menos de 6 horas está afectando tu digestión? Conexión entre sueño y sistema gastrointestinal
Incorpora técnicas de relajación como la meditación, lectura o baños tibios.
