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La clave para evitar las hemorroides es mantener un tránsito intestinal saludable. actividad física regularmente , ya que el ejercicio mejora la digestión y ayuda a mantener un peso saludable

Imagen: Freepik La salud bucal en Perú enfrenta un panorama preocupante. Según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES) 2023, aproximadamente 9 de cada 10 peruanos Verdad: En los últimos años, el flúor ha sido señalado como un posible riesgo para la salud, lo que usar el producto adecuado, la recomendación es sencilla: conocer las necesidades específicas de la salud elegir el producto adecuado es importante, Paredes recuerda que el verdadero secreto para una buena salud

visión que se tiene de uno mismo ”, explica la psicóloga peruana Pamela Gutiérrez , especialista en salud Establecer rutinas saludables , con tiempos para descanso real y actividades sin presión. Consultar con un especialista en salud mental , especialmente si el estado se mantiene por más de dos En Perú, se puede acceder a atención gratuita a través de los Centros de Salud Mental Comunitarios (CSMC )  del Ministerio de Salud, presentes en varias regiones. “ No hay que esperar a ‘tocar fondo’ para buscar

constante del mundo moderno, desde el tráfico hasta las notificaciones del celular, puede afectar nuestra salud Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la exposición prolongada al ruido no solo genera estrés Los efectos del ruido en la salud mental El ruido constante activa nuestro sistema nervioso, generando La psicóloga peruana Shirley Gómez, especialista en salud mental, explica: “El ruido constante sobrecarga Los beneficios del silencio El silencio ofrece múltiples beneficios para la salud y el bienestar.

inmediato y aparece el vacío ”, explica la psicóloga clínica peruana Shirley Gómez , especialista en salud En Perú también se habla de esto: la salud emocional postéxito En los últimos años, algunas clínicas

La codependencia emocional afecta silenciosamente la salud mental y es más común de lo que parece. Este patrón emocional, aunque muchas veces pasa desapercibido, puede deteriorar la salud mental, generar vínculos poco saludables y dificultar el desarrollo personal. No obstante, especialistas en salud mental advierten que hay señales comunes que pueden alertar sobre Amar de forma saludable no significa dejar de cuidar al otro, sino aprender a cuidarse también a uno

estándares te puedes sentir inadecuado", comenta la psicóloga peruana Gabriela Lozano  , especialista en salud ¿Qué podemos hacer para tener una visión más saludable? Busca contenido más diverso  : sigue cuentas que hablen desde la vulnerabilidad, la salud mental y la

En Perú, programas de salud como Vida Saludable del Minsa  promueven estos hábitos como parte de un enfoque

una cultura que prioriza el rendimiento constante, aprender a reconocer los días en los que nuestra salud Foto: Freepick Aunque el concepto de salud mental suele asociarse con la ausencia de síntomas como ansiedad Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , una buena salud mental es la capacidad de gestionar espontánea y conexión con los demás, representan un estado de “florecimiento mental”, clave para la salud Además, en contextos como el peruano, donde según datos del Ministerio de Salud  más del 60% de jóvenes

Sin embargo, su uso excesivo o prolongado puede generar dependencia y problemas de salud. Elegir el adecuado depende de la causa del estreñimiento y del estado de salud de la persona. pueden ser útiles para aliviar el estreñimiento ocasional, pero no deben sustituir un estilo de vida saludable Ante cualquier duda o síntoma preocupante, lo mejor es acudir a un profesional de salud.

A través de estos viajes, no solo se busca mejorar la salud física, sino también encontrar un equilibrio

filosófico que busca organizar los espacios de manera que las energías fluyan libremente, promoviendo así la salud Fomenta la prosperidad:  Incorporar elementos como espejos bien posicionados y plantas saludables potencia

El Instituto Nacional de Salud Mental del Perú (INSM) también destaca que  un ambiente organizado puede

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se registran cerca de 250,000 muertes por meningitis

contactar con las emociones auténticas ”, señala el psicólogo peruano Carlos Fernández , especialista en salud Según un informe del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023), el 41% de jóvenes encuestados reconoció dificultando el desarrollo de la inteligencia emocional y las habilidades para afrontar problemas de manera saludable Claves para usar el humor de forma saludable El humor no es malo en sí mismo; la clave está en reconocer

Pero si después de hablar las cosas no cambian, lo más saludable es asumir la nueva realidad.

El impacto en la salud mental y física La Organización Mundial de la Salud (OMS)  advierte que el exceso En Perú, un informe del Ministerio de Salud (MINSA, 2023) reveló que el 52% de jóvenes en áreas urbanas Permitirnos sentir y procesar las emociones es indispensable para una salud mental equilibrada y una

Estas personas suelen ser impulsivas, arriesgadas, manipuladoras y muestran poca preocupación por las consecuencias

La psicóloga de pareja Carla Ramírez, entrevistada por Salud Hoy , sostiene que “dormir acompañado fortalece El sueño es salud mental y física; priorízalo sin culpa” .

Una forma de estrés silencioso que afecta la concentración y la salud emocional. De acuerdo con un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el 2023, esta hiperconexión La psicóloga clínica Mariana Silva, entrevistada por Salud Hoy  (2024), explica que “el cerebro interpreta Álvaro Vega, psiquiatra citado en Salud Mental Perú  (2024), sugiere estrategias básicas: Silenciar notificaciones