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en movimientos controlados y conscientes, es recomendada por fisioterapeutas y profesionales de la salud El Pilates es una práctica integral que ofrece múltiples beneficios para la salud de la espalda, desde esta disciplina en la rutina diaria puede ser una excelente forma de transformar el cuerpo, mejorar la salud

Según el Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado - Hideyo Noguchi, en el Perú, alrededor del 84% de las personas con problemas de salud mental no aceptan ni reconocen su padecimiento, siendo una Elaine Flores , investigadora peruana en salud mental, señala que "los trastornos mentales han sido históricamente Vidal menciona que aún existe un considerable estigma en torno a la salud mental, dificultando que las En el Perú, el Ministerio de Salud (Minsa)  ofrece servicios de atención en salud mental a través de

termogénesis de actividad no relacionada con el ejercicio, puede ayudarte a quemar calorías y mejorar tu salud incrementar actividades relacionadas con el NEAT puede ayudar a prevenir el aumento de peso y mejorar la salud pequeñas incorporaciones de actividad física no estructurada pueden tener un impacto considerable en la salud integrar más movimiento en actividades cotidianas, no solo estás cuidando tu peso, sino también tu salud

e incluso depresión clínica", advierte la psicóloga clínica María Alejandra Parodi, especialista en salud

una herramienta poderosa para reconectar con uno mismo y con los demás desde un lugar más auténtico y saludable

FreePik La venta de medicamentos sin control sanitario se ha convertido en una amenaza latente para la salud Dirección Regional de Medicamentos, Insumos y Drogas (Diremind), órgano de la Gerencia Regional de Salud la exposición de cientos de pacientes a productos que lejos de curar, podrían empeorar su estado de salud

la actualidad, su eficacia está respaldada por investigaciones que destacan sus beneficios para la salud Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los masajes terapéuticos pueden complementar los tratamientos Además, estudios del Instituto Nacional de Salud del Perú (INS) destacan que esta práctica ayuda a reducir Combínalo con hábitos saludables:  Los masajes son más efectivos cuando se complementan con una dieta

siempre ”, explica la psicóloga peruana Ana Lucía Carrasco , especialista en orientación vocacional y salud El informe sobre salud mental juvenil del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023) advierte que más existencial en la era de la sobreopción Aunque es normal cuestionarse, vivir atrapado en la angustia no es saludable

Conoce los tipos de presión social que existen y cómo nos pueden afectar. Conforme vamos creciendo, nos enfrentamos a diferentes interacciones sociales con otras personas. En una sociedad tan grande como la nuestra, es normal que nos sintamos afectados por las actitudes, conductas y decisiones de otras personas, a ello se le conoce como presión social. "La presión social puede definirse como todo el conjunto de expectativas y asunción de roles que el conjunto de personas que conforman una sociedad tiene sobre nosotros y determina nuestro comportamiento. La presión social es, en muchas ocasiones, el factor que más nos influencia para tomar una decisión o para actuar de una forma determinada", explica el psicólogo Javi Soriano al portal Psicología y Mente. Tipos de presión social Estos son los 8 tipos de presión social, sin embargo, es importante señalar que cada persona es diferente y sus vivencias pueden estar ligadas a la percepción que cada uno tiene. Presión conformativa: Este tipo de presión impulsa a las personas a ajustarse a las normas y expectativas sociales. Se origina en el deseo natural de pertenecer y ser aceptado por la sociedad. La conformidad puede manifestarse de diversas formas, desde adoptar modas y comportamientos populares hasta reprimir opiniones individuales . Presión normativa: Deriva de las normas culturales y sociales que guían el comportamiento que es aceptado en la sociedad. Estas normas definen lo que se considera apropiado o inapropiado, y su influencia puede ser poderosa. Presión de grupo: Se manifiesta cuando pertenecemos a un grupo y este influye en las decisiones personales de cada uno. Las personas buscan aceptación y conexión por lo que pueden ceder a las expectativas del grupo así no estén de acuerdo con ello. Presión de pares: La presión de pares se manifiesta en la influencia que amigos y compañeros ejercen sobre las decisiones individuales. En busca de aceptación y pertenencia, las personas pueden adoptar comportamientos, modas o actitudes similares a las de su grupo de pares. Presión de género: Desde que nacemos, nuestro entorno nos dice como hombres y mujeres deben actuar y relacionarse. Este tipo de presión puede limitar la libertad individual y perpetuar estereotipos . Presión familiar: La presión familiar se origina en las expectativas y valores que la familia impone sobre sus miembros. Desde la infancia, las familias transmiten normas culturales, religiosas y sociales que influyen en las elecciones individuales . Presión cultural: Cada cultura crea ideas sobre la ética, el éxito y la identidad. Las presiones culturales pueden influir en las decisiones individuales y perpetuar las prácticas tradicionales. Sin embargo, esto puede resultar difícil cuando estas normas entran en conflicto con la evolución social. Presión mediática: Esta se da través de los medios de comunicación e influyen en la toma de decisiones personales. Las imágenes, los mensajes y los estándares de belleza transmitidos en los medios pueden influir en la autoestima y las elecciones de las personas . La presión mediática afecta no sólo a la imagen corporal, sino también a las creencias, estilos de vida y valores. Los efectos de la presión social Los principales efectos de la presión social, según el psicólogo son: Impacto psicológico: La presión social puede contribuir al estrés, ansiedad y baja autoestima. La constante búsqueda de aprobación y aceptación puede generar una carga emocional considerable, especialmente cuando las normas sociales son exigentes o difíciles de cumplir. Impacto social: La conformidad de las personas que se encuentran sometidos a la presión social puede influir en las dinámicas de grupo y ellas pueden convertirse en un mecanismo de supervivencia social. Esta inconformidad puede llevar a perder la indivisualidad y autonomía. Identificar la presión social Es importante destacar que el reconocimiento y la comprensión de la presión social también pueden ser motores para el cambio positivo. La conciencia de cómo estas fuerzas influyen en nuestras vidas permite a las personas tomar decisiones más informadas y fomentar un entorno social que promueva la diversidad y la aceptación.

Necesidad constante de espacio o soledad, incluso en relaciones saludables. Un informe del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023) sobre bienestar emocional en jóvenes reveló “El problema no es la independencia saludable, sino la evitación constante del vínculo emocional como

Martha Villar a Salud en RPP.   La tradición y la ciencia pueden coexistir, siempre que se priorice la salud y se evite la automedicación

juvenil es subdiagnosticada debido al desconocimiento de la población y de muchos profesionales de salud

de Nutrición sugiere que el consumo moderado de café con cafeína podría favorecer un envejecimiento saludable FreePik En la búsqueda de una vida longeva y saludable, un hábito tan cotidiano como tomar café podría años, tendrían más probabilidades de llegar a edades avanzadas sin enfermedades crónicas y con buena salud hallazgo, basado en datos recolectados durante 30 años a más de 47 mil participantes del Estudio de Salud Café con cafeína: el aliado del envejecimiento saludable Según la autora principal de la investigación

La vitamina D es clave para tu salud, y obtenerla de forma natural es más fácil de lo que piensas. A pesar de ser una vitamina fundamental para la salud ósea, inmunológica y cardiovascular, muchas personas La Organización Mundial de la Salud  (OMS) resalta que la vitamina D desempeña un papel crucial en la absorción de calcio y fósforo, lo cual es vital para la salud ósea. Mejora la salud cardiovascular  : Investigaciones recientes, como las publicadas por la American Heart

Sin embargo, cuando se vuelve desmedido, puede desencadenar graves problemas de salud mental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos mentales afectan a más de 450 millones juicio de los demás ya no sentirse suficiente" , explica la psicóloga Shirley Gómez, especialista en salud Según el Instituto Nacional de Salud Mental de Perú (INSM), las personas con trastornos alimenticios el primero puede ser una fuente de motivación, el segundo puede llevar al agotamiento y problemas de salud

Descubre cómo la actividad física puede convertirse en un aliado para tu salud mental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 264 millones de personas sufren de trastornos El ejercicio como parte de la terapia En Perú, el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) ha implementado Así que no esperes más, encuentra una actividad que disfrutes y comienza a cuidar de tu salud mental

La lengua puede ser un reflejo directo del estado de salud general. deficiencia de B12”, sostiene la nutricionista peruana Gabriela Vega , especialista en micronutrientes y salud Según datos de la Organización Mundial de la Salud  (OMS), la carencia de vitamina B12 afecta al 6% de En Perú, un estudio del Instituto Nacional de Salud (INS, 2022) reportó que uno de cada cinco peruanos Además, para mantener niveles saludables de B12 se recomienda: Consumir fuentes de B12 como carnes magras

El Ministerio de Salud (MINSA) estima que al menos 6 de cada 10 pacientes son diagnosticados luego de

La psicóloga Shirley Gómez, especialista en salud mental, explica que  “la ansiedad funcional es un estado Problemas de salud física:  Dolores musculares, insomnio o problemas digestivos suelen acompañar a esta Factores que contribuyen a su desarrollo Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estilo de En Perú, el Ministerio de Salud (MINSA) también ha destacado que el aumento de casos de trastornos de Recuerda que cuidar de tu salud mental es igual de importante que cuidar de tu salud física.

sustituir la contención que muchas veces no se encuentra en casa o en un consultorio” , explica Gómez  para Salud Por otro, expone la salud mental a la validación superficial de likes y comentarios. escuchados, pero sin una red de apoyo real, esa exposición se vuelve un parche temporal,”  dice Gómez  ( Salud recomendación es acompañar, preguntar y, de ser necesario, buscar apoyo profesional,”  enfatiza Gómez  ( Salud