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Según la Dirección General de Medicamentos, Insumos y Drogas (Digemid) del Ministerio de Salud de Perú Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) y la Organización Mundial de la Salud Sin embargo, estudios han revelado que tanto pacientes como profesionales de la salud siguen dudando Afirmó que e sta desconfianza está contribuyendo a un problema de salud pública. Bioequivalencia: la clave detrás de los medicamentos genéricos Según un informe del portal web Salud

Según el sitio especializado en salud mental femenina, Women's Health, la forma de vestir o arreglarse Beneficios para la salud mental de hacerse un cambio Refuerza la autoestima: Renovar la imagen puede Puede motivar hábitos más saludables: Un cambio externo suele acompañarse de decisiones de autocuidado

Solo cuando las entendemos, podemos gestionarlas de manera saludable. contexto de estrés constante y sobreinformación, la gestión de las emociones se ha vuelto esencial para la salud OMS, una de cada ocho personas en el mundo sufre trastornos como ansiedad o depresión, y en Perú, el Ministerio de Salud reporta un aumento del 35% en consultas emocionales tras la pandemia. En la salud:  Menos estrés, fortalecimiento del sistema inmunológico y hábitos más saludables.

, depresión y trastornos de alimentación , mientras que la autocompasión se relaciona con una mejor salud En Perú, la autocompasión también se abre paso Cada vez más especialistas en salud mental en el país

Según el Ministerio de Salud (Minsa), solo el 26% de los adultos peruanos realiza actividad física de ¿Cómo afecta esto a tu salud cerebral y qué puedes hacer para evitarlo? Aquí te lo contamos. Esto plantea la necesidad de personalizar aún más las recomendaciones de salud: si tienes predisposición todos Más allá del bienestar individual, el sedentarismo representa un desafío significativo para la salud En el caso de Perú, el Ministerio de Educación ha aprobado la Política Nacional de Actividad Física,

Foto: Freepik Reírse no solo es divertido, también es saludable. Diversos estudios han demostrado que la risa tiene beneficios significativos para la salud cardiovascular Reírse en compañía fortalece los vínculos interpersonales, lo que también está asociado a una mejor salud La risa es un recordatorio de que la salud también se encuentra en los pequeños momentos de alegría diaria

Estudios recientes muestran que practicar la empatía tiene beneficios tangibles para la salud emocional Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el apoyo social y emocional desempeña nuestras emociones y reduce los niveles de estrés,” explica Shirley Gómez, psicóloga especialista en salud una herramienta esencial no solo para mejorar nuestras relaciones, sino también para cuidar nuestra salud Construir una sociedad más empática es también apostar por una mejor salud mental global.

alarmante es que muchas de estas alteraciones se hacen sin tener idea del impacto que pueden tener sobre la salud de modificar los cigarrillos electrónicos”, señaló Lucy Popova, profesora asociada de la Facultad de Salud

investigado esta costumbre cotidiana y ha encontrado que puede estar profundamente relacionada con tu salud

trata de la caminata japonesa, un método que alterna intensidad y promete beneficios notables para la salud intensidad de la caminata o de cualquier otra actividad que eleve la frecuencia cardíaca, se mejora la salud Se genera un estrés saludable en el corazón, lo que mejora su rendimiento y reduce la presión arterial

Consecuencias en la vida juvenil Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el aislamiento social En el Perú, un informe del Ministerio de Salud (MINSA, 2024) alertó que la pérdida de interés en la vida La psicóloga Shirley Gómez  , especialista en salud mental juvenil, señala: " Cuando la anhedonia social

Reconocer estos logros y practicar la autocompasión nos ayuda a mejorar nuestra salud emocional y a mantener Foto: Difusión (JUEGO EN PROCESO) En el ámbito de la salud mental , uno de los enfoques más efectivos logros, aunque a menudo parecen insignificantes, tienen un impacto profundo y sostenido en nuestra salud que tenemos control sobre nuestras acciones diarias es un factor crucial para la salud mental. una buena salud mental.

Las alergias alimentarias viene afectando la salud física, y emocional para quienes la padecen. decidía no ir, esto trajo consigo problemas de socialización, sintiendose fustrado por perderse la salida a la larga que esta barrera emociona l se intensifique, afectando su capacidad para socializar y su salud Sabiendo que no pueden consumir tal alimento porque le causan daño a su salud.

Cómo la realidad virtual está revolucionando el tratamiento de quienes no pueden desprenderse de sus posesiones. Foto: Unsplash Todos guardamos objetos con valor sentimental que nos resulta difícil desechar. Sin embargo, las personas que padecen trastorno por acumulación compulsiva, una condición que afecta entre el 2% y el 6% de los adultos en el mundo, según la asociación "Our Mental Health", experimentan una necesidad incontrolable de conservar casi todas sus pertenencias. Esta conducta genera entornos caóticos que deterioran su bienestar, y representa graves riesgos como incendios, plagas o lesiones físicas. Brad Schmidt, investigador en psicología de la Universidad Estatal de Florida, advierte que “ algunas personas con este trastorno han fallecido aplastadas por objetos acumulados en sus hogares ”. Esto es especialmente relevante en adultos mayores, entre los 60 y 73 años, que, según estudios, son el grupo más afectado por este trastorno, con una prevalencia de hasta el 6% en algunos países, como Estados Unidos. Una afección poco diagnosticada pero muy común El trastorno de acumulación compulsiva no fue reconocido oficialmente como entidad psiquiátrica hasta 2013. Según Marla Deibler, psicóloga clínica especializada en el tema, muchas personas no buscan ayuda por vergüenza o porque no perciben su comportamiento como un problema. A menudo son los familiares quienes detectan el problema y piden intervención. Gail Steketee, experta en la materia, señala que aunque quienes acumulan no siempre sienten angustia, sus allegados sí sufren las consecuencias. La acumulación interfiere en la vida diaria, por ejemplo, impidiendo cocinar o dormir adecuadamente, y puede incluso deteriorar las relaciones personales. Un nuevo enfoque terapéutico: la realidad virtual A pesar de que ya existen tratamientos para la acumulación compulsiva, especialistas coinciden en que se necesitan enfoques innovadores. En esta línea, investigadores de la Universidad de Stanford han desarrollado una estrategia basada en realidad virtual (RV), que permite a los pacientes experimentar las emociones positivas de vivir en espacios limpios y ordenados. Carolyn Rodríguez, profesora de Psiquiatría en Stanford y líder del estudio, destaca que “es la primera investigación que ofrece a pacientes con trastorno por acumulación la oportunidad de practicar el desprendimiento de objetos valorados en recreaciones virtuales de sus propias viviendas”. Tratamientos disponibles y apoyo Aunque la terapia con realidad virtual está aún en fase experimental, existen otros tratamientos eficaces. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es actualmente la más utilizada, y ayuda a los pacientes a reconocer y modificar sus pensamientos y conductas relacionadas con la acumulación. También existen talleres grupales, terapias conversacionales y programas estructurados que pueden ser útiles. Es crucial establecer límites respecto a qué objetos se introducen en casa, y los familiares juegan un papel esencial en este proceso. La página web de la International OCD Foundation  ofrece recursos y contactos de profesionales especializados en este trastorno. Deibler recomienda a quienes enfrentan este problema practicar la paciencia y la autocompasión : “No están solos. Hay ayuda disponible, y es posible recuperar el control”.

La salud metabólica es clave para una vida equilibrada, y mejorarla puede prevenir enfermedades crónicas Tener una buena salud metabólica no solo es sinónimo de ausencia de enfermedades; también implica un ¿Qué es la salud metabólica? Salud mental: La salud metabólica también está vinculada a la salud mental. La salud metabólica es un pilar fundamental para una vida larga y plena.

Científicos afirman que una dieta correcta influye positivamente en la mejora de la salud mental. silet disco: Una experiencia nueva y muy beneficiosa | CRÓNICA ¿Qué alimentos comer para mejorar la salud

Hoy, millones de jóvenes y adultos descargan chatbots de salud mental para tener apoyo inmediato y gratuito Carla Torres, especialista en salud digital para Salud Hoy . Los chatbots de salud mental  son aplicaciones basadas en IA que interactúan con el usuario mediante Woebot fue creado en Stanford y es uno de los bots de salud mental más estudiados del mundo . La empatía real, como la salud mental, sigue necesitando humanos.

Cuidar de nuestra salud mental es realizar pequeñas acciones en el día a día. Muchas veces el cuidado de la salud mental se confunde con hacer cosas en tu día a día para no sentirte “Todavía hay un estigma bastante grande con respecto a los trastornos de salud mental en nuestro país CONSEJOS PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL De esta manera, Daniela Sotil, nos da 10 consejos para cuidar de nuestra salud mental: Hacer ejercicio: Ha sido comprobado por diversos estudios psicológicos que el

El deporte inclusivo transforma las estructuras deportivas para que todos puedan participar, mas no adapta a las personas. La boccia es una adaptación del antiguo juego italiano de bocce, practicado desde las épocas del Imperio Romano. El objetivo es ubicar seis esferas del color correspondiente (azul o rojo), lo más cerca posible a una diana (bola blanca). El atleta puede lanzar con mano, pies o cabeza según su grado de capacidad. FUENTE: Juegos Parapanamericanos Lima 2019 Según el Informe Mundial sobre Discapacidad , unas mil millones de personas, alrededor del 15% de la población mundial, viven con algún tipo de discapacidad. La Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad  establece que todas ellas tienen derecho a practicar deporte y actividad física. Esto es clave, ya que el deporte tiene beneficios en todas las dimensiones de la vida humana y, por supuesto, para las personas con habilidades diferentes. ¿Cuáles son? Discapacidad no es incapacidad Según el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) , las personas con discapacidad son aquellas que tienen diferencias físicas, mentales, intelectuales o sensoriales a largo plazo . Estas condiciones, junto con diversas barreras, pueden limitar su participación plena en la sociedad . Existen varios tipos de discapacidades. Las auditivas afectan la capacidad de oír ; las intelectuales , el desarrollo de funciones mentales ; las motoras , el sistema óseo o muscular , y las visuale s incluyen casos de baja visión y ceguera .  Teresa Perales Fernández nació en Zaragoza el 29 de diciembre de 1975. A los 19 años, una neuropatía le hizo perder la movilidad en las piernas. Tras adaptarse a su nueva situación, aprendió a nadar y, poco después, su primer entrenador la motivó a competir. Actualmente, es deportista de élite y tiene 28 medallas paralímpicas, la más reciente obtenida en París 2024. FUENTE: Javier Etxezarreta De aquí surge el concepto de inclusión , que no significa adaptar a las personas a los sistemas existentes, sino transformar esos sistemas para que todos puedan participar . Una comunidad verdaderamente inclusiva elimina barreras y se organiza para responder a las necesidades de todos. Esto también se aplica al deporte . Cuando el deporte se adapta “Resulta que para muchas personas con discapacidad es difícil practicar deporte y actividad física por diversos factores . Por ejemplo, la sociedad suele tener ideas equivocadas con respecto a la discapacidad , como pensar que no pueden hacer deporte”, sostuvo la Organización de las Naciones Unidas. “Además, muchos lugares donde se practican actividades deportivas son de difícil acceso y el material deportivo suele ser complicado de usar . Asimismo, las personas con discapacidad no reciben el apoyo adecuado , ya sea porque los responsables de las políticas públicas no saben cómo ayudarlas o porque el deporte para personas con discapacidad no se considera una prioridad del Estado ”. De aquí surge el concepto de deporte adaptado . De acuerdo con Ebone , organización especializada en servicios deportivos y socioculturales, el deporte adaptado busca facilitar el acceso a la práctica deportiva a personas con discapacidades . Consiste en ajustar los deportes a las capacidades de los jugadores o en crear disciplinas exclusivas para quienes tienen limitaciones físicas, psíquicas o sensoriales. Los deportes adaptados se consideran paralímpicos cuando se practican a nivel de alto rendimiento y bajo la supervisión del Comité Paralímpico Internacional . Si quieres conocer cuáles son los deportes paralímpicos que se jugaron en los Juegos Paralímpicos París 2024, cliquea aquí . El vóleibol sentado nació en Países Bajos en 1956 como una combinación del vóleibol y el sitzball, un deporte alemán sin red disputado por jugadores sentados. Los atletas pueden deslizarse por la pista utilizando los brazos, sin dejar de estar sentados. FUENTE: Juegos Paralímpicos París 2024 El deporte inclusivo ofrece muchos beneficios, tanto físicos como mentales y sociales . Bueno para el cuerpo y la mente Según Special Olympics , los deportes adaptados mejoran la coordinación y el equilibrio , además de fortalecer los músculos, los huesos y la circulación . También aumentan la resistencia, la fuerza y la flexibilidad . Pero no solo benefician al cuerpo. Los deportes adaptados mejoran la atención , facilitan la toma de decisiones rápidas y ayudan a manejar situaciones de presión, es decir, la resiliencia . Además, reducen el estrés, la ansiedad y mejoran el control emocional . Sheetal Devi es una arquera de origen indio que nació sin brazos debido a un trastorno congénito llamado focomelia, que provoca que las extremidades no se desarrollen. En los Juegos Paralímpicos París 2024, Devi volvió a casa con una medalla de bronce. FUENTE: Jens Büttner Por ejemplo, para varios atletas con discapacidades intelectuales, el ejercicio es una forma de lograr la autosuperación, reconocer su valor propio y desarrollar la autoestima y el autocuidado . Pero también bueno para la sociedad De acuerdo con Special Olympics, la adaptación a través del deporte genera sociedades más sanas, inclusivas y justas . Por ejemplo, la concientización siempre es el elemento clave por excelencia en estos tipos de competiciones. En el deporte inclusivo, las diferencias se normalizan entre las personas, se eliminan estereotipos y se promueve una visión mucho más compleja de la sociedad con todas sus particularidades. En ese sentido, además de enriquecer las relaciones humanas, el respeto a los derechos humano s se convierte en una posibilidad . De ahí que estas experiencias tengan el potencial de incentivar la aparición de más oportunidades para las personas con discapacidad. Así como los Juegos Olímpicos se representan por los cinco anillos, los Juegos Paralímpicos tienen a los Agitos, de colores rojo, azul y verde. Estos colores son los más utilizados en las banderas nacionales de todo el mundo y simbolizan los valores de valentía, determinación, inspiración e igualdad. FUENTE: Juegos Olímpicos París 2024 "El deporte, con su popularidad universal y el desarrollo físico, social y económico que promueve, es una herramienta muy fuerte para la inclusión ", sostuvo Ann Coddy-Morris , exmedallista paralímpica estadounidense y miembro del Comité Paralímpico Internacional

confiar en otros no fue seguro”  , explica la psicóloga clínica peruana  Zulita Dioses  , especialista en salud La salud mental de una persona hiperindependiente puede deteriorarse silenciosamente  , ya que rara vez En el Perú, la Red de Salud Mental del MINSA ha advertido en sus boletines que “las personas que presentan ¿Cómo cuidar la salud mental si soy hiperindependiente? La hiperindependencia no es sinónimo de salud mental: puede enmascarar heridas emocionales profundas