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nuestra rutina de ejercicios para evitar el sobrecalentamiento y prevenir posibles riesgos para la salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el ejercicio regular es crucial para la salud cardiovascular Según el Instituto Nacional de Salud del Perú (INS), el ejercicio acuático es uno de los más recomendados Consejos para evitar el sobrecalentamiento El Ministerio de Salud (MINSA) de Perú recomienda tomar precauciones El ejercicio e s esencial para mantener nuestra salud, incluso cuando las temperaturas son altas.

Una investigación científica descubrió que hablar sobre otras personas estimula la oxitocina, la “hormona de la felicidad”, y ayuda a reducir el estrés. Foto: Pexels Aunque muchas veces se le critica, el chisme podría tener un efecto positivo en el bienestar físico y emocional. Así lo concluyó un estudio de la Universidad de Pavía, en Italia, el cual demostró que esta práctica común entre personas desencadena una serie de respuestas hormonales que benefician al organismo. Chismear libera oxitocina y reduce el estrés Según los investigadores, al conversar sobre la vida de otras personas, el cerebro libera mayores niveles de oxitocina, una hormona relacionada con el placer, la empatía y la conexión social. Este efecto es similar al que se produce al recibir un abrazo o un gesto de cariño. Además, se observó una disminución significativa del cortisol, la hormona que el cuerpo segrega en situaciones de estrés. Este hallazgo sugiere que chismear no solo mejora el estado de ánimo, sino que también ayuda a relajar el cuerpo y la mente. El estudio, publicado en la revista ScienceDirect , analizó las respuestas hormonales de 22 estudiantes universitarias expuestas a distintos tipos de conversación: chismosas, neutrales y emocionales sin contenido social. Los resultados fueron contundentes: el mayor bienestar se generó durante los momentos en los que se hablaba de otras personas. Un hábito tan antiguo como la humanidad Lejos de ser una práctica moderna, el chisme ha acompañado a la humanidad desde tiempos prehistóricos. El antropólogo Robin Dunbar ha propuesto que “gossip” pudo reemplazar el acicalamiento físico como método para mantener la cohesión social en grupos grandes. En sociedades antiguas, compartir información sobre terceros servía para reforzar normas, alertar sobre conductas peligrosas y crear alianzas. En este sentido, el chisme habría cumplido un papel clave en la supervivencia y organización social, más allá de su connotación negativa en la actualidad. Otros estudios que lo respaldan Investigaciones publicadas en Social Psychological and Personality Science  han encontrado que el chisme puede reducir la ansiedad y reforzar el sentido de pertenencia. Compartir experiencias o información sobre otros ayuda a generar confianza, validación y cercanía, sobre todo en entornos donde la interacción social es constante, como oficinas, universidades o comunidades pequeñas. El otro lado de la moneda Aunque el chisme positivo —el que busca compartir, entretener o empatizar— puede ser beneficioso, su versión malintencionada puede deteriorar relaciones y generar desconfianza. La psicología moderna recomienda diferenciar entre comentar y difamar, fomentando la comunicación honesta y respetuosa.

Conversar abiertamente sobre salud mental entre amistades no solo puede salvar vidas, sino también fortalecer En medio de una creciente crisis de salud mental a nivel global, los amigos se han convertido en los De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) , una de cada ocho personas en el mundo vive En Perú, el estigma todavía pesa A pesar de los avances en concientización, hablar de salud mental sigue Romper el silencio sobre salud mental en los grupos de amigos no solo beneficia a quien lo hace, sino

El amor no solo se siente, también impacta en nuestra salud física y mental. regulación del estrés, lo que sugiere que amar y ser correspondido puede tener efectos tangibles en nuestra salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado de completo bienestar físico Beneficios reales del amor para la salud Vivir rodeados de amor, ya sea de pareja, familia o amigos,

El psiquiatra Humberto Maldonado Ruiz, de la Dirección Nacional de Salud Mental del Ministerio de Salud El psiquiatra Freddy Vásquez, jefe del Servicio de Emergencias del Instituto Nacional de Salud Mental

Consecuencias para la salud del calentamiento global 1- Enfermedades relacionadas con el calor: Golpes Complicaciones en personas con enfermedades pulmonares preexistentes. 4- Impactos en la salud mental: brotes de: Cólera Hepatitis A Gastroenteritis Infecciones parasitarias Consejos para cuidar nuestra salud del calentamiento global La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda: Hidratarse constantemente

solo es una respuesta natural ante el humor, sino también una herramienta poderosa para mejorar la salud Reírse tiene múltiples beneficios para la salud, y uno de los más sorprendentes es su impacto positivo Beneficios de la risa para la salud cardiovascular Mejora la circulación sanguínea: La risa genera una La risa es una herramienta natural, gratuita y efectiva para mejorar la salud del corazón.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT) estiman que Consecuencias para la salud mental del trabajo excesivo Puede generar: Ansiedad. Estrés Depresión. Consejos para cuidar nuestra salud mental luego del horario laboral Oropeza nos brinda consejos para poder cuidar nuestra salud mental luego del horario laboral y qué hacer para despejarnos.   Rutina con disciplina:  Mantener hábitos ordenados y consistentes para cuidar la salud mental a largo

preocupante incremento tanto a nivel mundial como en el Perú, encendiendo las alertas de organizaciones de salud Según un informe publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en febrero de 2024, cada día En Perú, el Ministerio de Salud (Minsa) reportó que durante el año 2023 se registraron más de 35 mil Causas estructurales y sociales de la ITS Aunque el COVID-19 paralizó muchos servicios de salud, las Necesidad de acción urgente Para revertir esta crisis es vital invertir en salud pública.

La actividad física constante ofrece múltiples beneficios, desde mantener un peso saludable hasta mejorar la salud cardiovascular y la calidad del sueño. Como en toda rutina nueva, se recomienda consultar previamente con un profesional de la salud. El ejercicio acuático no solo mejora la salud física, sino también el bienestar emocional.

de Salud. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) también ha advertido sobre la magnitud del problema: Ante la emergencia, el Ministerio de Salud ha intensificado sus acciones, aplicando casi un millón de tiene tos persistente, dificultad respiratoria y estridor, debe acudir de inmediato a un centro de salud La vacunación es gratuita  y está disponible en todos los centros de salud del Ministerio de Salud del

generado una creciente preocupación sobre los efectos que las sustancias psicoactivas tienen en la salud Según la OMS, "el consumo de sustancias daña gravemente la salud, aumenta el riesgo de padecer enfermedades Impacto físico y problemas de salud: El consumo prolongado de drogas también tiene consecuencias devastadoras En el caso de las mujeres embarazadas, el consumo de drogas puede tener efectos fatales sobre la salud en un primer momento, trae consigo una serie de consecuencias a corto y largo plazo que afectan la salud

Analizamos cómo el desempleo afecta a la salud mental y emocional de las personas. Foto: Multimedia de Wix El empleo es altamente beneficioso para la salud física y mental de las personas desempleados tienen más probabilidades de encontrar un nuevo empleo satisfactorio si mantienen una autoestima saludable

Explora cómo el equilibrio financiero puede impactar positivamente en tu salud mental. Foto: Freepik El bienestar financiero y la salud mental están intrínsecamente conectados, y esta relación Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los problemas financieros son una de las o la falta de recursos crea una carga emocional que afecta no solo la salud mental, sino también las El equilibrio entre las finanzas y la salud mental es esencial para vivir de manera plena.

"En un país donde la violencia y la extorsión se ha vuelto rutina, cuidar nuestra salud mental no es ¿Cómo afecta esta inestabilidad social a nuestra salud mental? ¿Cómo proteger nuestra salud mental en medio del caos y extorsión?

bebidas gaseosas y algunos cosméticos para la piel, incicando que podría causar posibles efectos hacia la salud El biólogo de surco salud Pedro Luis Pino Arias, resalta que el uso de aditivos como la eritrosina pone investigaciones científicas para asegurar la seguridad de los aditivos alimentarios y promover opciones más saludables Estos no solo son más seguros, sino que ofrecen beneficios adicionales para la salud. colorante rojo, el colorante amarillo sintetico ha sidoo señalado por provocar efectos negativos en la salud

La falta de comunicación en el hogar puede generar conflictos emocionales, afectando la salud mental Foto: Freepik La comunicación es la base de cualquier relación saludable, y en el entorno familiar cumple De hecho, según un Informe Mundial sobre Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi

Su consumo regular favorece la salud cardiovascular y disminuye el riesgo de padecimientos relacionados Más que un simple vegetal, es una inversión diaria en salud y longevidad.

La salud mental no siempre se reduce a lo que ocurre dentro de una persona. más investigaciones sugieren que el contexto social y ambiental puede ser un factor decisivo en la salud En Perú, la psicóloga clínica Lucía Herrera  , especialista en trauma y salud comunitaria, explica: “ urbanos con alta violencia y poca cohesión social aumentan la percepción de amenaza y deterioran la salud La salud mental se construye también desde lo colectivo y lo estructural"  , afirma Herrera.

meditación , ha ganado notable popularidad en las últimas décadas debido a sus múltiples beneficios para la salud Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el yoga puede ayudar a las personas a controlar el estrés , mejorar la salud mental, perder peso o dejar de fumar. enfermedades Más allá de la flexibilidad y el tono muscular, el yoga tiene efectos positivos en la salud Previene la prevención de enfermedades no transmitibles (ENT) : La Organización Mundial de la Salud (