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Se encontraron 558 resultados para "rutina de ejercicios"
- La práctica del grounding: Conecta con la naturaleza para reducir el estrés
Incorporar el grounding en la rutina diaria puede ser una excelente forma de reducir el estrés y mejorar
- Fobias: cuando el miedo cotidiano se convierte en una cárcel silenciosa
Su historia no es única: millones de personas viven atrapadas en una rutina de evitación constante debido
- La forma en la que respiras habla mucho sobre tu salud mental
adultos jóvenes y sanos, a quienes se les colocó el dispositivo durante un día completo sin modificar su rutina
- Cómo saber si estás experimentando disociación leve (y qué hacer al respecto)
Aunque no todos los episodios de disociación son graves, si comienzan a interferir con tu rutina diaria
- ¿Sabías que el insomnio te puede volver antisocial? Descubre cómo evitarlo
“El cerebro puede recuperarse relativamente rápido si se aplica una rutina constante de sueño reparador
- ¿Tu espacio está afectando tu mente? Cómo el desorden influye en tu salud mental
Implementa rutinas semanales de organización ligera.
- ¿Puede la comida “proinflamatoria” estar saboteando tu energía?
Si los niveles de energía no mejoran con descanso o cambios en la rutina, tal vez sea momento de mirar
- Redefinir el éxito espiritual: soltar la perfección y conectar con lo auténtico
emocional y la autenticidad tienen un impacto más profundo y duradero en el bienestar espiritual que las rutinas
- El poder del silencio: por qué practicar momentos sin ruido fortalece tu mente
En Perú, especialistas como la psicóloga Shirley Gómez recomiendan incluir pausas silenciosas en la rutina
- Hipersensibilidad emocional”: ¿súper poder o sobrecarga mental?
más información sensorial y emocional, lo cual puede generar saturación si no se establecen pausas o rutinas
- Correr vs Caminar: Esta es la mejor para quemar calorías y mejorar tu salud
Correr y caminar son ejercicios beneficiosos para la salud, pero se diferencian en intensidad, impacto En el mundo del ejercicio y el bienestar, dos actividades se destacan por su efectividad para mantener Caminar a paso rápido o moderado también es un ejercicio cardiovascular beneficioso. Sin embargo, para quienes buscan resultados más rápidos o tienen un tiempo limitado para hacer ejercicio Además, al ser un ejercicio de mayor intensidad, se puede lograr una mejora significativa en la capacidad
- Más de 7 mil mujeres mueren en Perú por cáncer de mama
Conoce tu cuerpo: Las autoexploraciones y los chequeos anuales de rutina deben convertirse en una acción
- Alimentación post-entrenamiento: qué comer para una recuperación óptima
La recuperación después de hacer ejercicio depende en gran parte de los alimentos que consumas. Foto: Freepik El ejercicio es solo una parte de un estilo de vida saludable; lo que comes después de Importancia de la alimentación después del ejercicio Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), consumir alimentos ricos en nutrientes después del ejercicio es clave para mantener el equilibrio energético Una nutrición adecuada tras el ejercicio marca la diferencia entre mantenerte al día o quedarte atrás
- Narcolepsia: el síndrome hace que algunas personas se duerman de repente
Terapias conductuales como la implementación de siestas programadas y una rutina de sueño establecida
- La magia de los baños de sonido: qué son y cómo pueden ayudarte a relajar tu mente
Complemento para la meditación: Incorporar sonidos armónicos en la rutina de meditación puede potenciar
- El síndrome de la piel digital: Lo que pasa cuando nuestra piel entra en contacto constante con pantallas
el uso excesivo de celulares, computadoras y tabletas se ha convertido en una parte inevitable de la rutina
- El calentamiento global: Esta es la manera en la que afecta nuestra salud
Si tienes enfermedades respiratorias, cardíacas o metabólicas, revisa tu tratamiento y adapta tus rutinas
- ¿Sufres estrés antes del lunes? Claves para enfrentar la ansiedad dominical
no solo se manifiesta en situaciones de alta presión, sino también en momentos previos a retomar la rutina
- Sudoración excesiva: ¿una condición médica o una respuesta emocional?
Interfiere con tu rutina, trabajo o bienestar emocional.
- Desayunar después de las 9 puede alterar tu metabolismo, según la ciencia
Mantener una rutina alimentaria en sintonía con los ritmos circadianos puede ser determinante para conservar
