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cerca del 20 % desarrolla formas moderadas a severas, según datos de la Organización Panamericana de la Salud Frente a esta condición inflamatoria de la piel, que impacta tanto en la salud física como en la autoestima

FOTO: Gerencia Regional de Salud de Arequipa "En Perú, la zona histórica de contagios siempre fue el

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , la catatonia afecta aproximadamente al 10% de los pacientes La psicóloga peruana Shirley Gómez, especialista en salud mental, señala que "la catatonia puede ser

Comprender las causas y posibles soluciones permite actuar a tiempo y proteger tanto la salud capilar sumamente importante; si se encuentra baja puede sentirse un estado similar al estrés intenso, y como consecuencia Nutrición y salud capilar Foto: Freepik La alimentación impacta directamente en el crecimiento del cabello especialistas ayuda a identificar la razón correcta, elegir el tratamiento más efectivo y proteger la salud

Cuando la belleza se convierte en obsesión, la autoestima y la salud mental pagan el precio. Un problema con consecuencias graves Las mujeres que se obsesionan con la belleza son más propensas estéticas para intentar alcanzar estándares inalcanzables, lo que puede derivar en riesgos para la salud educación y la concienciación social son claves para romper con estos mandatos y construir una visión más saludable

lo que el joven muestra de sí mismo ”, explica la psicóloga peruana Shirley Gómez , especialista en salud Public Health  del Reino Unido reveló que Instagram y TikTok son las plataformas que más afectan la salud De acuerdo con datos del Ministerio de Salud del Perú , en la última década se ha incrementado el número El problema es real y necesita una mirada seria desde la salud mental ”, comenta Shirley Gómez. Los likes no son solo números: pueden convertirse en espejos distorsionados que afectan la salud emocional

afecta aproximadamente al 2-3% de la población mundial, mientras que la secundaria, más rara, puede ser consecuencia Perspectiva desde la salud en el Perú En entrevista para esta nota, el Dr. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la detección temprana es clave, ya que en América

Desde aumento de peso hasta problemas emocionales, puede afectar seriamente la salud física y mental. Identificar los síntomas del exceso de cortisol es fundamental para prevenir su impacto a largo plazo en la salud principales causas del aumento de cortisol incluyen el  estrés crónico, trastornos endocrinos, y hábitos poco saludables

cultura de apariencia emocional”, explica la psicóloga clínica peruana Maricarmen León , especialista en salud Según un informe del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023), más del 65% de jóvenes entre 18 y 30 años evita hablar de salud mental por temor a ser juzgado o percibido como débil. Consecuencias de fingir bienestar Forzarse a estar bien o aparentarlo de forma constante no es inofensivo Las consecuencias incluyen: Aumento del estrés y la ansiedad  al reprimir emociones reales.

Las consecuencias de estar “siempre conectados” Estar permanentemente disponible implica hacer múltiples También afecta la salud física La sensación constante de urgencia activa la respuesta de "lucha o huida problemas sin caer en la urgencia innecesaria, sugiere Peter Economou, psicólogo y director del programa de Salud

El defensor merengue fue sometido a una operación por apendicitis. Freepik El pasado jueves 10 de julio, Williams Riveros no pudo completar el entrenamiento debido al dolor del apendicitis aguda, tuvo que ser abandonar los entrenamientos, así lo confirmo el periodista Gustavo Peralta. " Williams Riveros será intervenido por apendicitis. En la práctica de hoy en la Videna solo hizo los trabajos de calentamiento y ya no pudo hacer fútbol. En su lugar estuvo Gustavo Dulanto. ¡Pronta recuperación para el defensa paraguayo! " Conociendo la apendicitis La apendicitis es una inflamación del apéndice, una pequeña bolsa en forma de dedo unida al intestino grueso. Generalmente ocurre cuando este se obstruye, lo que puede provocar infección y acumulación de pus. Si no se trata a tiempo, puede causar complicaciones graves como la perforación del apéndice y una infección generalizada (peritonitis), por lo que suele requerir una cirugía de urgencia para extraerlo (apendicectomía). ¿Se puede prevenir el apendicitis? Diversos estudios aun no descubren como prevenir el apendicitis, Sin embargo hay algunos hábitos y opciones que pueden ser útiles. Sigue una dieta rica en fibra Mantente Hidratado Ejercicio regularmente Evitar los alimentos procesados Síntomas del apendicitis Dolor abdominal repentino Náuseas y vómitos Pérdida del apetito Fiebre leve Estreñimiento o diarrea Distensión del estómago Gases ¿Cuanto tiempo estará de baja Williams Riveros? Se estima que Williams Riveros estará de baja aproximadamente un mes, se espera que pueda llegar sin molestias ante el partido por los octavos de final de la Copa Libertadores contra Palmeiras, que se jugará este 14 de agosto en el estadio Monumental. ¿Que hacer si tenemos síntomas de apendicitis? Si una persona cree que ella o su mejor hijo tiene apendicitis, debe consultar con el médico o ir a la sala de emergencias de inmediato. La apendicitis es una emergencia médica que requiere atención inmediata, el médico puede ayudar a tratar la apendicitis, reducir la probabilidad de que haya complicaciones.

Este fenómeno se produce cuando algo que nos es muy familiar de repente lo sentimos como extraño o nuevo. El déjà vu es más frecuente cuando viajamos, según varios estudios. Esto se debe a que estas experiencias suelen estar vinculadas a lugares y se sienten con mayor intensidad en entornos nuevos y desconocidos, explica Chris Moulin, investigador del Laboratorio de Psicología y Neurocognición en Grenoble, Francia. FUENTE: Pia Männikkö Imagínate ir por primera vez a la casa de tu mejor amigo . Un familiar suyo te recibe y, al cruzar la puerta, sientes que ya has estado allí, que conoces el lugar a la perfección. Entonces te detienes y piensas: “¿Cómo pasó esto si nunca lo viví antes?”. Esto es el déjá vu, un misterio para la ciencia. Déjá vu es una expresión francesa que significa “ya visto ” . Este fenómeno es como si la mente te jugara una broma , haciéndote sentir que revives un momento pasado cuando, en realidad, es completamente nuevo . Pero no te preocupes: es normal Sentir déjá vu no es cosa del otro mundo. A muchas personas les ha ocurrido, y en más de una ocasión . Debido a su frecuencia, el tema ha sido investigado en campos como la neurociencia y la psicología . De hecho, en un estudio realizado a 386 personas, el 76% dijo haber experimentado un déjá vu . Curiosamente, los episodios son menos comunes en personas mayores . Por ejemplo, entre los jóvenes de 18 a 29 años, 9 de cada 10 han sentido un déjá vu. En el grupo de 30 a 39 años, la cifra baja a 8 de cada 10. Entre los 40 y 49 años, cae a 7 de cada 10, y en los de 50 a 59 años, a 6 de cada 10. Finalmente, entre los 60 y 69 años, solo el 50% lo ha experimentado. ¿Tipos de déjá vu? Aunque no lo creas, los especialistas han identificado tres tipos de déjá vu : déjá visité, déjá vécu y déjá senti. TIPOS DESCRIPCIÓN Déjá visité (Ya visitado) Cuando sientes que ya conoces el lugar, aunque es la primera vez que lo visitas. Déjá vécu (Ya vivido) Cuando percibimos que no solo hemos visto algo, sino que lo hemos vivido. Déjá senti (Ya sentido) Cuando sientes (ves, oyes, hueles, gustas o palpas) algo por primera vez, pero tienes la sensación de que ya lo has sentido antes. Sin embargo, el déjá vu también tiene su opuesto: el jamais vu, o “nunca visto” . Este ocurre cuando algo muy familiar de repente se siente extraño o nuevo . Por ejemplo, cuando escribes la palabra "teléfono" y, de pronto, te parece rara y dudas si está bien escrita, a pesar de saber perfectamente su significado y haberla escrito muchas veces. Pero ¿por qué pasa esto? Para comprender este proceso, es útil pensar en el déjá vu como una supercomputadora. Como toda máquina, tu cerebro procesa la información que recibe. Sin embargo, a veces este gran ordenador presenta fallos o hace cosas raras , y eso es precisamente lo que genera la sensación de “esto ya lo he vivido”. De hecho, más de 800 publicaciones científicas en la prestigiosa base de datos PubMed han propuesto diversas teorías para explicar por qué ocurre este fenómeno. TEORÍAS DESCRIPCIÓN Desincronización neuronal Para memorizar algo, la información suele pasar primero por la memoria a corto plazo antes de llegar a la memoria a largo plazo. Sin embargo, a veces algunos mensajes toman un atajo y llegan directamente a la memoria a largo plazo. Esto confunde al cerebro y te hace pensar que una experiencia nueva es algo que ya viviste antes. Memoria fragmentada Según esta teoría, la memoria funciona como un rompecabezas, y cada recuerdo es una pieza. A veces, en el presente ocurre algo que encaja perfectamente con una pieza de tus recuerdos pasados, pero no puedes ver toda la imagen para saber de dónde viene. Esto hace que algo completamente nuevo te parezca familiar. Procesamiento paralelo Cuando el cerebro trabaja en dos tareas a la vez, suele hacerlo sin problemas. Pero si el procesamiento de una de ellas se retrasa y llega la información, el cerebro interpreta esa información como algo que ya vivió antes- Conexiones neuronales Según esta teoría, las conexiones entre diferentes regiones del cerebro (las llamadas redes cerebrales) pueden fortalecerse o debilitarse con el tiempo. A veces, esto activa una red de memoria equivocada, como el encendido de modo inusual de una red de memoria que genera sensación de familiaridad, lo que provoca una sensación de familiaridad inexistente. Si bien estas son solo algunas teorías que explican por qué ocurre el déjá vu, la ciencia aún considera este fenómeno como un gran misterio . ¿A ti te ha pasado?

Estirar antes de dormir puede ser muy beneficioso para la parte mental y la parte física. FREEPIK Estirar el cuerpo antes de dormir podría ser más que un simple hábito de relajación: diversas investigaciones indican que esta práctica mejora la calidad del sueño, reduce el estrés acumulado del día y favorece el descanso muscular. Según un informe de la National Sleep Foundation , las personas que realizan estiramientos suaves antes de acostarse tienen un 30% menos de probabilidades de experimentar interrupciones nocturnas frecuentes. Además, un estudio publicado en la revista Journal of Physiotherapy  señala que los ejercicios de estiramiento realizados antes de dormir ayudan a disminuir los niveles de cortisol —la hormona del estrés— y promueven una transición más rápida al sueño profundo. Beneficios mentales de estirar: Reduce el estrés y la ansiedad , estirar conscientemente ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático, lo que induce un estado de calma. Mejora la calidad del sueño , relaja los músculos y libera tensión corporal que facilita el conciliar el sueño y tener un descanso más profundo. Beneficios físicos de estirar: Libera tensión muscular , después de un día de cargador, el estiramiento ayuda a aflojar músculos rígidos. Mejora la flexibilidad y movilidad , estirar regularmente mejora tu rango de movimiento, lo cual también puede reducir el riesgo de lesiones. Disminuye dolores corporales , ayuda con molestias como el dolor lumbar o cuello tenso, dolores comunes por malas posturas. Estiramientos recomendados antes de dormir: Estiramiento del gato-vaca (Cat-Cow Stretch) Cómo hacerlo:  A cuatro patas, alterna arqueando la espalda hacia arriba (como un gato) y luego hundiéndola suavemente (como una vaca). Beneficios:  Libera tensión en la columna y relaja la espalda baja. Estiramiento del cuello Cómo hacerlo:  Sentado o de pie, inclina la cabeza suavemente hacia un lado, manteniéndola por 20-30 segundos. Repite hacia el otro lado. Beneficios:  Libera tensión acumulada en cuello y hombros. Estiramiento de piernas en la pared Cómo hacerlo:  Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas hacia arriba, apoyadas en una pared. Beneficios:  Mejora la circulación, alivia piernas cansadas y favorece la relajación. Postura del niño (Balasana) Cómo hacerlo:  Desde la posición de rodillas, siéntate sobre los talones y estira el cuerpo hacia adelante con los brazos extendidos. Beneficios:  Calma el sistema nervioso, estira la espalda y relaja las caderas. Postura de mariposa reclinada Cómo hacerlo:  Acostado boca arriba, junta las plantas de los pies y deja caer las rodillas hacia los lados. Beneficios:  Abre la cadera y libera tensiones emocionales acumuladas. Estiramiento combinado con respiración profunda Acompaña todos los estiramientos con respiraciones lentas y profundas (inhala en 4 segundos, exhala en 6). Beneficios:  Ayuda al cuerpo a entrar en un estado de relajación parasimpática, ideal para conciliar el sueño. La clave de estos estiramientos es estirar suave , sin dolor, respirar lento y profundo en cada postura y hacerlo todos los días para notar resultados.

combinación de depresión y culpa no solo afecta al estado emocional, sino que puede repercutir en la salud

Un trastorno del habla caracterizado por interrupciones involuntarias que afectan la fluidez del lenguaje Foto: Andina Para muchas personas, hablar en público o mantener una conversación fluida puede ser un reto, pero para quienes tartamudean, cada palabra puede convertirse en un obstáculo difícil de sortear. La tartamudez es un trastorno del habla que interrumpe el flujo normal del lenguaje, afectando la comunicación de quienes la padecen. Según la Asociación Peruana de Tartamudez, se estima que alrededor del 1% de la población escolar presenta tartamudez, mientras que entre el 4% y el 5% experimenta disfluencias típicas. El mayor riesgo de desarrollar este trastorno se da entre los 3 y 4 años de edad, y si persiste por más de seis meses, existe una alta probabilidad de que se convierta en una condición crónica. Más que palabras: cómo se manifiesta la tartamudez El tartamudeo no se trata solo de repetir sílabas o quedarse en blanco al hablar. Algunos de los signos más comunes incluyen: Dificultad para iniciar una conversación o completar frases. Prolongaciones o repeticiones de sonidos y palabras. Silencios inesperados en medio de una oración. Uso frecuente de muletillas como "eh" o "em" para ganar tiempo. Movimientos involuntarios como parpadeo rápido o tensión en la cara. Las emociones juegan un papel clave . Muchas personas que tartamudean experimentan un aumento de los síntomas cuando están nerviosas, bajo presión o en situaciones sociales exigentes. Sin embargo, es interesante notar que, en muchos casos, la tartamudez desaparece al cantar o hablar en solitario. Rompiendo el miedo: cuándo buscar ayuda En los niños, la tartamudez es común mientras aprenden a hablar y, en la mayoría de los casos, desaparece con el tiempo. No obstante, si persiste más de seis meses, interfiere en la comunicación o afecta su autoestima , es recomendable acudir a un especialista. Para los adultos, la tartamudez puede convertirse en un obstáculo en el ámbito social o laboral. Si el miedo a hablar afecta el desempeño diario, buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia. ¿Por qué ocurre la tartamudez? Las causas pueden ser diversas, pero algunos factores influyentes incluyen: Factores neurológicos:  Dificultades en la coordinación motora del habla. Genética:  La tartamudez suele presentarse en familias. Lesiones cerebrales:  Un accidente cerebrovascular o un traumatismo pueden afectar la fluidez del habla. Estrés y ansiedad:  Aunque no son la causa principal, pueden agravar los síntomas. Además, los niños con trastornos del desarrollo, como el TDAH o el autismo , tienen mayor probabilidad de presentar dificultades en la fluidez verbal. El camino hacia una comunicación sin miedo Si bien la tartamudez no tiene una cura definitiva, existen diversas estrategias que pueden ayudar a mejorar la fluidez y reducir la ansiedad al hablar: Terapia del habla:  Técnicas para mejorar la coordinación al hablar y ganar confianza. Terapia cognitivo-conductual:  Ayuda a manejar el miedo y la ansiedad que pueden acompañar la tartamudez. Dispositivos electrónicos:  Algunos aparatos modifican el sonido de la voz para hacer el habla más fluida. Más allá del tratamiento, es fundamental fomentar un ambiente de apoyo y paciencia. Interrumpir o corregir constantemente a una persona que tartamudea puede aumentar su inseguridad. En cambio, brindar un espacio seguro para que se exprese a su propio ritmo marca la diferencia. Hablar sin miedo es un desafío, pero no una batalla perdida. Con el acompañamiento adecuado y la confianza en uno mismo, es posible superar los obstáculos y expresarse sin limitaciones.

El impacto en la salud mental De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos En Perú, cifras del Ministerio de Salud (MINSA) señalan que 1 de cada 5 jóvenes presentan síntomas de Asimismo, recurrir a la psicoeducación ayuda a diferenciar entre organización saludable y compulsión

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de un 15% de los adultos mayores padecen depresión Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 15% de los adultos mayores presentan deben ser de alta intensidad, sino ajustarse a niveles accesibles y adecuados para evitar problemas de salud

Están al alcance de todos y pueden formar parte de un botiquín natural que acompaña la salud desde el intensifican o no mejoran, es momento de dejar de lado la automedicación y consultar con un profesional de salud Sangrado, dificultad para respirar o pérdida de peso sin causa aparente La Organización Mundial de la Salud parte del equilibrio entre sabiduría ancestral y ciencia moderna, señala la Organización Mundial de la Salud Tener plantas medicinales en casa permite no solo mejorar nuestras comidas, sino cuidar nuestra salud

Descubre los cambios naturales del envejecimiento y cómo mejorar tu salud y bienestar con consejos prácticos común asociar el envejecimiento con arrugas y canas , pero ¿sabías que también puede influir en la salud Consulta a tu médico sobre la cantidad segura de alcohol según tu salud. Cuida tu salud cardiovascular: Controla la hipertensión, el colesterol y la diabetes. Deja de fumar: Eliminar el tabaco mejora tu salud cognitiva.

Solo cuando las entendemos, podemos gestionarlas de manera saludable. contexto de estrés constante y sobreinformación, la gestión de las emociones se ha vuelto esencial para la salud cada ocho personas en el mundo sufre trastornos como ansiedad o depresión, y en Perú, el Ministerio de Salud En la salud:  Menos estrés, fortalecimiento del sistema inmunológico y hábitos más saludables. Con práctica y paciencia, podemos mejorar nuestra relación con nuestras emociones y, en consecuencia,