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Se encontraron 550 resultados para "rutina de ejercicios"
- El fenómeno de la “fatiga por compasión” en jóvenes que ayudan a otros constantemente
Incorporar espacios de autocuidado diario , como ejercicio, meditación o pasatiempos.
- ¿Qué es la “anhedonia social” y por qué algunos jóvenes dejan de disfrutar estar con otros?
Practicar ejercicio físico, que favorece la liberación de dopamina.
- Cómo practicar el desapego sin perder la conexión con lo que amas
La maestra de meditación peruana Lorena Salinas recomienda ejercicios como la escritura reflexiva y
- El alcohol en exceso deja huella en el cerebro: estudio lo vincula con el Alzheimer
Practicar ejercicio regularmente.
- Cómo lidiar con la fatiga ocular juvenil: más que pantallas, higiene visual real
Educar en higiene visual es tan importante como enseñar hábitos de alimentación o ejercicio físico”.
- ¿Respiras mal al dormir? Tu cerebro podría estar cambiando si sufres de apnea
Ejercicios de respiración y neuroprotección Yoga y meditación : Mejoran la oxigenación cerebral.
- Cambios bruscos de temperatura favorecen aparición de infecciones urinarias
agua en invierno y verano) , disminución del estrés, mayor actividad física, entre ellos el yoga y ejercicios
- El sudor excesivo como síntoma de enfermedades poco comunes
Aunque muchas veces se asocia al calor o al ejercicio, el exceso de sudor puede ser un indicador temprano
- ¿Por qué se hinchan los pies y las piernas cuando se viaja en avión?
Por otro lado, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar ejercicios simples y mantenerse
- Hoy por ti, mañana por mí: 3 beneficios del voluntariado según la ciencia
a otros experimentan el "helper's high", un estado de euforia similar al que se siente después del ejercicio
- Prevención Cardiovascular: El poder de actuar a tiempo para cuidar tu corazón
Combinada con ejercicio regular.
- ¿Cómo vivir una vida normal cuando tienes dos o más hernias en la columna?
El rol del ejercicio y la rehabilitación El traumatólogo peruano Dr.
- La conexión entre el síndrome del corazón roto y el estrés emocional
Ejercicio regular: La actividad física mejora la salud cardiovascular y reduce los niveles de ansiedad
- El “síndrome de la vejiga tímida”: por qué algunas personas no pueden ir al baño en público
Ejercicios de relajación: La respiración diafragmática y el mindfulness pueden reducir la activación
- El "cansancio social": por qué a veces necesitas aislarte y cómo manejarlo sin culpa
Priorizar el autocuidado: Actividades como la lectura, la meditación o el ejercicio pueden ayudar a
- Cómo evitar problemas de visión a largo plazo con cuidados preventivos para los ojos
Además, evitar el uso de pantallas en habitaciones oscuras minimiza el impacto de la luz azul en la retina vitaminas A, C y E, así como en ácidos grasos omega-3 , ayuda a prevenir enfermedades degenerativas de la retina
- Ríete más: Cómo la risa mejora tu salud cardiovascular
afirma la AHA, fomentar la risa puede ser tan importante como mantener una dieta equilibrada o hacer ejercicio
- Golpe duro para Kluiverth Aguilar: grave lesión lo deja nueve meses fuera y en suspenso su futuro
Selene Parekh, cirujano ortopédico especializado en medicina deportiva, recomienda que incorporar ejercicios
- El poder de la visualización: Cómo crear la vida que deseas a través de la espiritualidad
Involucrar las emociones en este ejercicio es fundamental, ya que permite fortalecer la conexión con
- Tu corazón en tus manos: Descubre cómo prevenir problemas cardiovasculares
Pierina Fernández Prada, cardióloga de Auna, recomienda mantener una dieta saludable, el ejercicio periodicamente
