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Se encontraron 253 resultados para "meditación"
- La fobia al silencio: por qué algunas personas necesitan ruido para sentirse cómodas
estrategias para adaptarse gradualmente a espacios con menos ruido sin generar angustia: Practicar la meditación
- El fenómeno de la “fatiga por compasión” en jóvenes que ayudan a otros constantemente
Incorporar espacios de autocuidado diario , como ejercicio, meditación o pasatiempos.
- ¿Sabías que el insomnio te puede volver antisocial? Descubre cómo evitarlo
interpersonal Reducción en la empatía : dificultad para conectar emocionalmente Aislamiento voluntario : evitación luz azul afecta la melatonina Evitar cafeína por la tarde-noche Practicar técnicas de relajación : meditación
- ¿Respiras mal al dormir? Tu cerebro podría estar cambiando si sufres de apnea
Ejercicios de respiración y neuroprotección Yoga y meditación : Mejoran la oxigenación cerebral.
- El estrés crónico aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en mujeres jóvenes
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda estrategias como: Practicar mindfulness y meditación
- La relación entre el exceso de multitarea y la fatiga mental
Practicar técnicas de relajación : La meditación, la respiración consciente y el yoga son excelentes
- Actividades para mantener la flexibilidad en la vida diaria
actividades recomendadas para mejorar la adaptación y el bienestar se encuentran el mindfulness o la meditación
- ¿Qué es la inflamación silenciosa y por qué la tienen tantos jóvenes?
Practicar técnicas de manejo del estrés como meditación o respiración consciente.
- La influencia de las actividades al aire libre en la reducción de la ansiedad estacional | CRÓNICA
María también incorporó la meditación y el yoga al aire libre, actividades que le permitieron conectar
- APEX1: ¿Cómo potenciar la proteína que repara el ADN?
capacidades es vital para la salud de nuestro cuerpo, por ejemplo practicar técnicas de relajación como Yoga, meditación
- La conexión entre el síndrome del corazón roto y el estrés emocional
Algunas estrategias recomendadas incluyen: Técnicas de relajación: La meditación, el yoga y la respiración
- Los 5 mejores deportes para principiantes y cómo iniciar en ellos
Yoga : El yoga combina posturas, respiración y meditación para mejorar flexibilidad, fuerza y bienestar
- El miedo a estar desconectado: cómo superar la ansiedad de no estar siempre online
Practicar la atención plena (mindfulness): Técnicas como la meditación pueden ayudar a reducir la urgencia
- Tendencias en fitness para 2025: desde HIIT hasta entrenamientos de realidad virtual
Disciplinas como el yoga y el pilates se complementan con ejercicios de mindfulness y meditación guiada
- El "cansancio social": por qué a veces necesitas aislarte y cómo manejarlo sin culpa
Priorizar el autocuidado: Actividades como la lectura, la meditación o el ejercicio pueden ayudar a
- El insomnio social: cuando tu ciclo de sueño se adapta a la vida online y no a tu cuerpo
Optar por actividades relajantes como la lectura en físico o la meditación.
- El “burnout espiritual”: qué es y cómo evitar agotarte en tu búsqueda de bienestar
La meditación, el yoga, la alimentación consciente y otras prácticas se han convertido en herramientas
- Minimalismo psicológico: una forma de simplificar la mente en tiempos de sobrecarga emocional
Cultivar la calma mental : Meditación, respiración profunda y otras prácticas de atención plena ayudan
- ¿Haces ejercicio pero no ves resultados? Revisa tu descanso y tus hormonas
Gestión del estrés : técnicas de respiración, meditación y pausas activas pueden ayudar a reducir el
- 3 trucos para aliviar los síntomas de la menopausia que tal vez no conocías
Técnicas de relajación: la meditación y la respiración profunda pueden ayudar a controlar los cambios
