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¿Por qué ocurre y cómo se puede gestionar de manera saludable? Según el psicólogo peruano Manuel Vera Tudela , especialista en salud mental y relaciones interpersonales Universidad Nacional Mayor de San Marcos  ha investigado cómo los conflictos interpersonales afectan la salud Estrategias para manejar la resaca emocional El doctor Luis Fernández, psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) , la actividad física reduce la ansiedad

jóvenes nombran su sufrimiento refleja un cambio cultural en la forma de entender la vulnerabilidad y la salud pierde su dimensión clínica”, señala la psicóloga clínica peruana Zulita Dioses  , especialista en salud episodio de ansiedad o depresión en los últimos tres años  , según datos de la Encuesta Nacional de Salud Mental 2023 del Instituto Nacional de Salud  . La Organización Mundial de la Salud (OMS)  subraya que las palabras son herramientas poderosas: pueden

En este contexto, Estados Unidos acaba de marcar un hito en salud visual con la aprobación de VIZZ ( Un antes y un después en salud visual La llegada de VIZZ marca un punto de inflexión en el tratamiento

La psicóloga peruana Zulita Dioses , especialista en salud mental juvenil, explica que "la presión de El impacto de esta presión en la salud mental La creencia de que todo debe resolverse en la juventud Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS)  indica que la ansiedad y la depresión han aumentado

Según la psicóloga peruana Shirley Gómez , especialista en salud mental y bienestar emocional, "la ansiedad ¿Cómo afecta la salud mental? domingo en la noche” no solo causa malestar momentáneo, sino que también puede tener un impacto en la salud Adaptar hábitos saludables y cambiar la percepción del inicio de la semana son pasos clave para afrontar

Según el Instituto HeartMath, mantener una alta vibración energética favorece la salud, la creatividad alta vibración incluyen frutos secos y semillas , como almendras, nueces y chía, que aportan grasas saludables ultraprocesados y el exceso de azúcares Hidratarse adecuadamente con agua de calidad Practicar la gratitud y la consciencia en la energía de los alimentos La dieta vibracional  propone que la alimentación impacta no solo la salud Aunque la ciencia aún estudia estos conceptos, cada vez más expertos en salud integrativa destacan la

Un juego que te ayudará a poner a prueba cuánto conoces sobre la ansiedad.

En una sociedad cada vez más abierta a discutir sobre salud mental, todavía persiste la vergüenza y el Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estigma asociado a los problemas emocionales y mentales En el Perú, la Encuesta Nacional de Salud Mental 2022 reveló que más del 60% de las personas que reconocen “Sentir no es debilidad, es humanidad” Para la psicóloga peruana Shirley Gómez  , especialista en salud Caminos hacia una cultura de las emociones En Perú, el Ministerio de Salud ha impulsado la creación de

La Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza que no existen evidencias sólidas que respalden las Carla Mejía  , especialista en metabolismo y salud intestinal, explica que “ dar pausas al sistema digestivo puede ayudar a mejorar la absorción de nutrientes, regular los niveles de glucosa y favorecer la salud Los riesgos de seguir “detox” sin supervisión El Instituto Nacional de Salud  (NIH) de Estados Unidos En conclusión, el descanso digestivo puede ser una herramienta útil para la salud, pero no debe confundirse

Es necesario individualizar cada caso y trabajar en conjunto con profesionales de salud” , concluye la

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha señalado que factores psicológicos y neurológicos deben

Aunque poco conocido, este síndrome tiene un impacto profundo en la salud mental y puede estar asociado

afecta a aproximadamente 1 de cada 50,000 personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) las vitaminas son sustancias orgánicas necesarias para La organización Panamericana de la Salud (OPS) destaca que una de las deficiencias nutricionales más cerebro está compuesto principalmente de agua y grasa, el ácido pantoténico resulta esencial para la salud Junto con la vitamina B2, juega un papel significativo en la salud.

han demostrado que el entorno social influye en nuestra felicidad, autoestima e incluso en nuestra salud Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , las relaciones tóxicas pueden aumentar el estrés, la La experta en salud mental Shirley Gómez  señala que “cuando nos rodeamos de personas que nos critican Establece límites saludables:  No tengas miedo de alejarte de relaciones que no aportan positivamente Un entorno positivo nos impulsa a alcanzar nuestras metas y fortalece nuestra salud mental.

Un informe de la Cleveland Clinic  sostiene que la salud inmunológica puede mejorar en cuestión de semanas

sí mismo  , pero sí puede convertirse en un factor de riesgo cuando se combina con elecciones poco saludables

La psicoterapeuta peruana Claudia Serna , especialista en salud mental y neurodiversidad, señala que Pon límites saludables : sentir mucho no significa aguantar todo.

Esta condición puede ser señal de algo más profundo: la fatiga crónica, un problema de salud multifactorial Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , la fatiga crónica se caracteriza por una sensación También es importante evaluar tu salud emocional y calidad del sueño  . Escuchar al cuerpo, hacer chequeos médicos oportunos y revisar también la salud mental puede ser el primer

En Perú, datos del Ministerio de Salud (MINSA)  indican que alrededor del 40% de las personas con problemas La Organización Mundial de la Salud (OMS)  recomienda la terapia psicológica y el apoyo de grupos como Dejar de beber es solo el primer paso; el verdadero cambio ocurre cuando se trabaja en la salud mental