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Mi jefa directa enfermó de COVID-19 y se ausentó por razones de salud. Ese mismo día, publiqué un estado de WhatsApp agradeciendo a mis compañeros y anunciando mi salida. Solo pedí una salida justa, que se respetara mi fecha final de contrato. El gerente de administración, también cercano al jefe, supervisó mi salida. Aprendí que no todos los ambientes laborales son saludables.

La velocidad de crecimiento del cabello está determinada por la genética, las hormonas y la salud del Lo más importante es sentirse cómodo con la apariencia y salud del cabello.

aumento de casos de enfermedades que ya se creían bajo control, generando preocupación en los sistemas de salud El Ministerio de Salud ha emitido una alerta epidemiológica tras la confirmación del primer caso importado brechas en cobertura responden a múltiples factores: desinformación, acceso limitado a servicios de salud “Las barreras al acceso han llevado a una consecuencia común: niños y niñas afectados por enfermedades panorama refuerza la urgencia de retomar campañas de vacunación sostenidas, reforzar la educación en salud

plataformas digitales, pero este hábito podría exponerlos a riesgos significativos para su privacidad y salud expertos advierten que esta práctica no solo pone en riesgo la privacidad, sino que también puede tener consecuencias Impacto en la salud mental : La búsqueda constante de validación puede generar ansiedad, depresión y redes sociales y proteger la privacidad :   Pensar antes de publicar : Reflexionar sobre las posibles consecuencias expertos, es crucial encontrar un equilibrio entre la conexión digital y la protección de la privacidad y salud

Descubre cómo actividades como el yoga, pilates y caminatas pueden mejorar tu salud física y mental. y las caminatas suaves son ideales para personas de todas las edades, promoviendo un estilo de vida saludable Un aliado para la salud mental En un estudio de la American Psychological Association , se destaca que

Descubre las actitudes y comportamientos típicos de las personas egoístas para reconocerlas rápidamente Foto: Pixabay ¿Quién no ha conocido a alguien que siempre busca su propio beneficio, incluso en los gestos más simples? El egoísmo es una actitud más común de lo que se cree, pero también una de las más difíciles de reconocer en uno mismo. Si bien es fácil identificar conductas egoístas en otras personas, aceptar que uno también puede incurrir en ellas requiere autocrítica y honestidad. El egoísmo se manifiesta de distintas maneras y muchas veces se disfraza de prudencia, estrategia o derecho individual. Siete señales que delatan a una persona egoísta Aprovechan las circunstancias a su favor: Desde pagar menos en una cuenta compartida hasta pedir favores sin ofrecer nada a cambio, las personas egoístas tienden a sacar ventaja de las situaciones cotidianas. Lo hacen con tal sutileza que muchas veces su comportamiento pasa desapercibido, al menos al inicio. Evitan compartir, incluso lo mínimo: Negarse a compartir un libro, una bebida o una experiencia es una señal clara. Estas personas valoran más su exclusividad que el placer de compartir con otros. Llevan la reciprocidad al extremo: El principio de “yo te doy si tú me das” es una regla no escrita en su vida. Mantienen una especie de contabilidad emocional: si no recibieron un regalo, difícilmente harán uno. Su generosidad suele tener condiciones. No sueltan el “último ejemplar: ” Si alguien les pide algo aparentemente insignificante, como un chicle o un sorbo de agua, es probable que lo nieguen. A menudo inventan excusas para no compartir, aunque en realidad podrían hacerlo sin problema. Temor excesivo a prestar cosas: Desconfían del retorno de lo que prestan y solo acceden si hay una compensación de por medio. Suelen usar el préstamo como moneda de cambio o para llevar una cuenta de favores. Aplican la ley del mínimo esfuerzo: Si ayudar no les toma tiempo ni energía, lo harán. De lo contrario, pondrán excusas. Sus decisiones están guiadas por la conveniencia y no por la empatía. Ven las relaciones como transacciones: Para ellos, todo vínculo es un intercambio. La generosidad gratuita no encaja en su lógica; si no hay algo que ganar, no hay motivo para involucrarse. ¿Podemos cambiar? Aunque todos podemos mostrar actitudes egoístas en algún momento, reconocerlas es el primer paso para modificarlas. Ser más conscientes de cómo afectan nuestras acciones a los demás puede abrir la puerta a relaciones más genuinas y solidarias. La empatía, como valor, se aprende y se practica.

Comprendiendo la sensibilidad olfativa extrema y sus impactos en la vida diaria Foto: Freepik Aunque suele pasar desapercibida, la hiperosmia, una alteración sensorial que intensifica de forma anormal el sentido del olfato, puede generar un profundo malestar físico y emocional. Estudios han asociado esta condición con enfermedades neurológicas como la migraña, que afecta al 12% de la población mundial. Un informe de la Universidad de Harvard señala que entre el 65% y el 90% de las gestantes experimentan algún grado de hipersensibilidad olfativa durante el primer trimestre. La hiperosmia es un trastorno en el que el sentido del olfato se vuelve excesivamente agudo , lo que lleva a las personas a percibir olores con una intensidad anormal, incluso aquellos imperceptibles para el resto. Su nombre proviene del griego “hyper” (exceso) y “osme” (olor). Este fenómeno puede generar desde incomodidad y náuseas hasta dolores de cabeza, ansiedad e incluso aislamiento social, debido al rechazo a olores cotidianos. Causas principales La hiperosmia puede tener múltiples orígenes: Neurológicos : Traumatismos craneales, epilepsia del lóbulo temporal o migrañas. Hormonales : Durante el embarazo, el aumento de la hormona gonadotrofina coriónica (HCG) intensifica las respuestas olfativas. Respiratorios : Inflamaciones nasales o alteraciones en los quimiorreceptores olfativos. Genéticos : Variantes genéticas específicas pueden aumentar la sensibilidad a ciertos compuestos. Ambientales : Exposición continua a productos químicos o fragancias intensas. ¿Tiene tratamiento? El abordaje de la hiperosmia depende de su causa. Si bien no siempre requiere tratamiento médico específico, se pueden emplear las siguientes estrategias: Estilo de vida : Evitar olores fuertes, reducir el estrés y llevar una dieta equilibrada. Terapia psicológica : Cuando la hiperosmia desencadena ansiedad, puede recomendarse terapia cognitivo-conductual. Intervención médica : En casos asociados a enfermedades neurológicas o respiratorias, puede requerirse tratamiento especializado. Aunque es poco reconocida, la hiperosmia puede afectar significativamente la calidad de vida. Desde repulsión a ciertos alimentos hasta molestias crónicas por estímulos olfativos leves, este trastorno representa un verdadero reto sensorial. El diagnóstico temprano y el acompañamiento profesional son claves para mejorar el bienestar de quienes lo padecen.

Cómo las fluctuaciones mensuales remodelan el cerebro y desafían nuestra comprensión de la conexión mente-cuerpo Foto: Unsplash Elma Jashim, pronto empezará a estudiar medicina, se preocupa por cómo su ciclo menstrual podría afectar sus estudios. Elma cuenta que unos días antes de su regla se siente emocionalmente "neutra", ni triste ni contenta. Pero cuando empieza su menstruación, se vuelve muy sensible que hasta incluso un pequeño error en el trabajo la hace llorar. Los científicos no entienden completamente por qué ocurren estos cambios emocionales , pero están descubriendo cómo las hormonas sexuales pueden cambiar partes del cerebro. Estudios con animales han demostrado que el estrógeno (una hormona importante para la reproducción femenina) puede cambiar el tamaño de ciertas áreas cerebrales. Investigaciones recientes con imágenes cerebrales de mujeres han revelado algo sorprendente: durante el ciclo menstrual de 29 días, las subidas y bajadas de hormonas sexuales cambian notablemente las partes del cerebro que controlan las emociones, la memoria, el comportamiento y cómo se transmite la información. Julia Sacher, científica alemana, dice que es "asombroso" ver cómo el cerebro adulto puede cambiar tan rápidamente. Catherine Woolley , otra investigadora, nos dice que esto es especialmente importante porque la mayoría de las mujeres tienen unos 450 ciclos menstruales durante 30-40 años de su vida. Lo importante de estos estudios es que se han evaluado a las mismas personas a lo largo de diferentes fases de su ciclo menstrual, midiendo tanto sus niveles hormonales como sus cerebros. Emily Jacobs, neurocientífica, dice que estos estudios nos ayudan a entender cómo estas hormonas afectan no solo la forma del cerebro, sino también cómo funciona. Las hormonas rediseñan el cerebro cada mes sin que lo notemos El ciclo menstrual ocurre cada 25 a 30 días y empieza la "regla", que es cuando se desprende el recubrimiento interno del útero. Al iniciar el ciclo, las hormonas sexuales femeninas están en su nivel más bajo en la sangre, pero luego aumentan rápidamente en las semanas siguientes. Primero, al subir el estrógeno, hace que crezca el recubrimiento del útero . Después, el estrógeno baja para que un óvulo salga del ovario, lo que marca la mitad del ciclo . Luego, las hormonas (progesterona y estrógeno) vuelven a subir durante aproximadamente una semana para preparar el útero por si el óvulo es fecundado. Si no hay embarazo, estas hormonas bajan otra vez, y comienza el sangrado menstrual. Aunque el ciclo menstrual se caracteriza por grandes cambios en los niveles hormonales, las hormonas como la testosterona y el cortisol también tienen sus propios ciclos: suben antes del amanecer y bajan por la noche. Estos ciclos diarios ocurren tanto en hombres como en mujeres. El estrógeno estimula las regiones cognitivas del cerebro El cerebro está formado por células llamadas neuronas que se parecen a árboles pequeños. La parte exterior del cerebro, llamada materia gris, contiene estas neuronas con sus ramas cortas (dendritas) que tienen pequeñas protuberancias. Las raíces de las neuronas (axones) forman la materia blanca del cerebro. La materia gris controla las emociones, el aprendizaje y la memoria, mientras que la materia blanca conecta diferentes partes de la materia gris y permite que se comuniquen entre sí. Hace casi 30 años, la científica Woolley descubrió que el estrógeno afecta al hipocampo (una parte del cerebro importante para la memoria) en ratas. Esto sorprendió a muchos porque antes se creía que el estrógeno solo afectaba a la reproducción, no a partes del cerebro relacionadas con el pensamiento. El hipocampo es una estructura pequeña y curva dentro del cerebro que tiene muchos receptores para hormonas sexuales. Esta parte del cerebro puede cambiar de tamaño: crece cuando aprendemos cosas nuevas y se encoge en enfermedades como el Alzheimer. Los científicos querían saber si los cerebros humanos adultos cambian durante el ciclo menstrual . Una científica escaneó su propio cerebro todos los días durante un mes entero en 2020. Descubrió que las hormonas sexuales realmente cambian el hipocampo y reorganizan las conexiones cerebrales. Para confirmar esto, equipos de científicos han escaneado los cerebros de más de 50 mujeres en diferentes momentos de sus ciclos menstruales. El grosor de las regiones cerebrales fluctúa durante el ciclo menstrual I nvestigadores han descubierto que el cerebro femenino cambia físicamente durante el ciclo menstrual. Usando la resonancia magnética, científicos observaron cómo el hipocampo se modifica según los niveles hormonales: la materia gris se expande con el aumento de estrógeno, mientras que las áreas relacionadas con la memoria crecen cuando sube la progesterona. Otro estudio encontró que también la materia blanca (que conecta diferentes partes del cerebro) sufre cambios durante el ciclo menstrual, posiblemente mejorando la comunicación cerebral. Sin embargo, los científicos advierten que estos cambios estructurales no necesariamente afectan las funciones cerebrales o explican los síntomas emocionales que muchas mujeres experimentan . A pesar de que las mujeres en su mayoría sufren de enfermedades como Alzheimer y depresión , solo una fracción mínima de la investigación neurológica se centra en ellas, creando una urgente necesidad de más estudios sobre el cerebro femenino.

primera comida del día altera los ritmos circadianos, eleva los niveles de cortisol y puede perjudicar la salud American Journal of Physiology , Endocrinology and Metabolism y Stress analizan este patrón y sus consecuencias Más efectos en la salud general Una revisión publicada en ScienceDirect en agosto de 2025 recogió pruebas El estudio también advierte sobre consecuencias cognitivas, trastornos del estado de ánimo, bajo rendimiento físico y deterioro en la salud ósea.

Un viaje a través de los diferentes tipos de memoria que nos ayudan a recordar y aprender. Foto: Freepik Lo que generalmente entendemos por memoria (acto de recordar algo) es un concepto amplio, usualmente se asocia con la memoria a largo plazo. Sin embargo, existen otros tipos de memoria, como la memoria a corto plazo y la memoria sensorial, que juegan un papel fundamental en la creación de recuerdos más duraderos. Gracias a décadas de investigación científica, se ha descubierto que estas diversas formas de memoria operan de maneras distintas y se apoyan en diferentes áreas del cerebro. ¿Es la memoria una sola o existen diferentes tipos? Los seres humanos somos conocidos por tener una excelente memoria . Todos los días aprendemos y recordamos información sobre nuestro entorno, como quién es el presidente de un país lejano, dónde está un parque nacional que hemos visto en fotos, o qué significa una palabra nueva. En comparación la memoria de los animales parece ser más limitada, ya que no tienen un lenguaje que les permita memorizar conceptos complejos o referentes a cosas que no han experimentado directamente. Pero, ¿es la memoria solo eso? Por ejemplo, muchas aves migratorias memorizan las rutas que deben seguir para viajar miles de kilómetros cada año, y los salmones recuerdan el lugar exacto del río donde deben desovar, llegando allí tras un largo viaje por el mar. Estos ejemplos demuestran que existen diferentes tipos de memoria. Resumen de los tipos de memoria Los diferentes tipos de memoria funcionan de manera única, pero todas colaboran en el proceso de recordar. La memoria es esencial para adaptarnos a nuestro entorno y es clave para definir nuestra identidad. Sin ella, no podríamos aprender ni entender lo que sucede a nuestro alrededor ni quiénes somos. La información que almacena la memoria no permanece intacta; se modifica constantemente, aunque no seamos conscientes de ello. Los recuerdos cambian a través de distintos procesos mentales y son asimilados de manera única por el cerebro. Existen varios tipos de memoria como: a. Memoria sensorial Dura milisegundos a segundos. Retiene información sensorial (vista, oído, tacto) justo después de que ocurra. Ejemplo: recordar lo que acabas de ver aunque parpadees. b. Memoria a corto plazo (o memoria de trabajo) Dura segundos a minutos. Retiene una cantidad limitada de información activa (como un número de teléfono). Es la que usamos para razonar, resolver problemas, etc. c. Memoria a largo plazo Dura desde horas hasta toda la vida. Capacidad prácticamente ilimitada. Aquí se almacena lo que aprendemos, experiencias, habilidades, etc. d. Memoria declarativa (explícita) Información que podemos expresar conscientemente. Tipos: Memoria episódica  : recuerdos de experiencias personales (ej. tu cumpleaños). Memoria semántica  : conocimientos generales y significados (ej. capitales de países). e. Memoria no declarativa (implícita) No se expresa conscientemente. Tipos: Memoria procedimental  : habilidades y hábitos (ej. f. Otros: Memoria prospectiva  : recordar hacer algo en el futuro (ej. ir Memoria retrospectiva  : recordar eventos pasados. Memoria autobiográfica  : mezcla de episodios personales y conocimientos propios. Memoria emocional  : recuerdos ligados a

Seguimos con las capacitaciones de salud y seguridad en el trabajo con diferentes profesionales expertos importante dentro de las políticas de la empresa fue pasar por tópico con una enfermera y una doctora en salud comprometiendome a gestionarlos salí de tópico fataba llenar y firmar documentación entregada como politicas de salud Saludos.” Mi mente revive los momentos como pequeños flashbacks. Tu salud mental vale más que cualquier puesto de trabajo.

Aquí te damos claves para cuidar tu salud durante tus desplazamientos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una alimentación equilibrada es crucial para Según el Instituto Nacional de Salud del Perú, l a hidratación es fundamental para el funcionamiento Como gel antibacterial, toallitas desinfectantes y protector solar para cuidar tu salud. Disfrutar del viaje sin comprometer tu salud es una forma de aprovechar al máximo la experiencia, tanto

Este grupo, en constante desarrollo, requiere un enfoque integral en salud que acompañe cada etapa de Todos estos factores brindan una visión integral de la salud del menor y permiten personalizar las recomendaciones Nolte enfatizó que estos controles deben realizarse en  centros de salud confiables .

La salud mental de los hijos es la que se ve más afectada y tiene un mayor impacto en las familias disfuncionales En este artículo, exploramos causas, consecuencias y soluciones basadas en evidencia.

sed excesiva, esta enfermedad tiene impactos que muchos desconocen, incluyendo su influencia en la salud diabetes tipo 2 es una enfermedad metabólica que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero sus consecuencias Consecuencias emocionales: Estos daños cerebrales no solo afectan la memoria, sino que también pueden necesidad de adoptar estrategias que no solo controlen el azúcar en sangre, sino que también protejan la salud Además, estimula la producción de sustancias que favorecen la salud y regeneración neuronal.

Tarrés advierte que, cuando el favoritismo es demasiado evidente, tiene consecuencias para todos los Para prevenir consecuencias emocionales, se recomienda reflexionar sobre las acciones diarias, equilibrar

Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) , un desayuno equilibrado puede mejorar a largo plazo para nuestra salud. saltarlo puede traer efectos negativos en nuestro metabolismo y aumentar el riesgo de problemas de salud El yogurt y fruta juntos aportan un efecto energético, mejorando la salud intestinal. el yogurt aporta Beneficios nutricionales de cereales de grano entero vs cereales refinados Salud digestiva, gracias a

En la siguiente nota se alerta sobre el impacto del tabaquismo en la salud masculina y promueve chequeos Según datos del Ministerio de Salud (Minsa), el 17% de los hombres adultos en el Perú consume tabaco, Karen Cruzado, especialista en salud respiratoria de la Clínica AUNA Chiclayo. Además, sus planes de salud permiten a los pacientes acceder a estos exámenes con el respaldo de un equipo “Si eres fumador o dejaste de fumar hace poco, no postergues tu salud.

síntomas de ansiedad y depresión, y cuánto tiempo debemos movernos cada semana para cuidar nuestra salud La pandemia por COVID-19 no solo trajo consecuencias físicas y económicas, también dejó secuelas emocionales La doctora Contreras Barocio explicó que mover el cuerpo no solo mejora la salud física, también tiene simple: con unos 20 a 30 minutos de ejercicio, cinco veces por semana, ya estás haciendo bastante por tu salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS)  , la osteopenia afecta a un 15% de la población adulta Consecuencias en la vida adulta La osteopenia es una alerta temprana  : no genera síntomas inmediatos El tratamiento de fracturas y osteoporosis genera altos costos en los sistemas de salud y afecta la productividad nutricionista de la Universidad de San Martín de Porres (USMP)  , enfatiza: "Los jóvenes deben entender que la salud El adelanto de la osteopenia entre millennials y centennials es una advertencia clara de que la salud