Resultados de la búsqueda

Descubre cómo las técnicas de relajación pueden ayudarte a aliviar el estrés, mejorar tu salud y aumentar Utilizar técnicas de relajación ayuda a sentirse tranquilo, a mejorar la salud física y bienestar general Esto se denomina respuesta de relajación. emocionales negativas al practicar ciertas técnicas de relajación . Consejos para comenzar con la relajación Dedica entre 10 y 20 minutos al día para practicar.

Afecta tu rendimiento en el trabajo, relaciones personales o tu vida social. Psicólogo/a:  para terapia cognitivo-conductual, gestión emocional, técnicas de relajación.

incapacidad de soltar Foto: Freepik En San Valentín , muchas personas buscan mantener o recuperar a una pareja Quienes los realizan buscan aferrarse a una relación que ya ha cumplido su ciclo, sin considerar las atravesar un proceso de duelo y crecimiento personal, buscan soluciones mágicas para recuperar a la pareja Incluso si el amarre parece funcionar momentáneamente, la relación no se basa en el amor genuino, sino y energéticas de los amarres Vallejos advierte que las personas que dependen emocionalmente de una pareja

Zapico advierte sobre las microinfidelidades digitales y la importancia de establecer acuerdos en la pareja íntima con alguien fuera de la pareja. Acusaciones infundadas de coqueteo hacia la pareja, como forma de proyección. ¿Está bien seguir a ex parejas? ¿Qué tipo de emojis se consideran insinuantes? Y si el diálogo resulta difícil, siempre es recomendable acudir a una terapia de pareja.

La práctica del grounding ofrece una forma simple y efectiva de reducir el estrés, mejorar el bienestar mental y físico. Foto: Freepik En un mundo cada vez más tecnológico y acelerado, encontrar formas naturales y efectivas para reducir el estrés es más importante que nunca. Una de las prácticas más recientes que ha ganado popularidad es el grounding, o conexión con la tierra, que implica caminar descalzo sobre la naturaleza o simplemente estar en contacto físico con la tierra para mejorar la salud mental y física. Diversos estudios científicos han respaldado los beneficios del grounding, mostrando cómo esta práctica puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover el bienestar general. El grounding o earthing es una técnica que consiste en estar en contacto directo con la superficie de la Tierra, como caminar descalzo sobre césped, arena o tierra, o incluso recostarse sobre el suelo. Según la National Institutes of Health (NIH), el contacto directo con la Tierra permite que el cuerpo absorba electrones libres de la superficie terrestre, los cuales tienen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y equilibrar el sistema nervioso. El principio detrás del grounding es que la Tierra tiene una carga eléctrica negativa natural, que puede equilibrar las cargas positivas del cuerpo, aliviando así tensiones y promoviendo una sensación de calma. Este fenómeno se ha estudiado en varios estudios clínicos, mostrando que caminar descalzo en la naturaleza puede mejorar el bienestar físico y emocional. Beneficios del grounding: Reducción del estrés y la ansiedad:  Un estudio publicado en el Journal of Environmental and Public Health reveló que el earthing puede mejorar significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, al promover un equilibrio en el sistema nervioso autónomo , lo que contribuye a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo general. Mejorar el sueño y la recuperación: Además de reducir el estrés, el grounding también ha demostrado ser útil para mejorar la calidad del sueño. Según una investigación publicada en Alternative Medicine Review, aquellos que practican el grounding regularmente tienen una mejor calidad de sueño, ya que la práctica ayuda a regular los ritmos circadianos y a equilibrar el sistema nervioso. Esto se debe a que el contacto con la tierra puede ayudar a restablecer el ritmo natural del cuerpo, reduciendo el insomnio y mejorando el descanso nocturno. Conexión con la naturaleza: La práctica del grounding no solo beneficia la mente, sino también el cuerpo. El simple acto de caminar descalzo sobre superficies naturales mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y reduce la inflamación. Según la Harvard Health Publishing, estar en contacto con la naturaleza puede tener efectos positivos en el sistema cardiovascular, al reducir la presión arterial y mejorar la función del corazón. Practicar el grounding es sencillo y accesible para todos. Basta con caminar descalzo sobre la hierba, la arena, o incluso en el jardín de casa. La clave es estar en contacto directo con la tierra durante unos minutos, preferiblemente en un espacio natural y libre de contaminantes. Incorporar el grounding en la rutina diaria puede ser una excelente forma de reducir el estrés y mejorar la salud general. Tomarse unos minutos para caminar descalzo sobre la tierra podría ser la clave para un mayor bienestar y una vida más equilibrada.

Universidad de Stanford realizó uno de los estudios más representativos sobre dónde se conocen las parejas "Los problemas de pareja pueden trasladarse al entorno de trabajo", explica Fouce. llevar por los sentimientos hacia un compañero de trabajo, es importante "escribir lo que buscas en una pareja Se trata de una persona con la que se comparte un vínculo estrecho, similar al de una pareja romántica Conocer detalles de las vidas personales del otro, al nivel de lo que sabrían tus mejores amigos o tu pareja

A diferencia de una relación formal, el “casi algo” no suele tener etiquetas ni despedidas claras. Un “casi algo” es una relación afectiva que nunca se definió del todo como pareja, pero tampoco fue una Según la psicóloga peruana Lorena Gutiérrez , especialista en relaciones interpersonales, “este tipo Como no se trata de una “relación oficial”, muchas personas alrededor suelen minimizar el dolor: “Pero “Ni siquiera fueron pareja”. “Solo salían”.

Lo hacemos con amigos, con familiares, con parejas, con socios. No se trata de desconfiar, sino de proteger la relación. Establecer roles, tiempos y límites . Separar la relación personal de la estructura del acuerdo.   Las relaciones más sanas no son las que evitan los contratos. Son las que entienden que los acuerdos protegen la relación , no la dañan.

en la forma en que una persona se relaciona consigo misma y con los demás. competencia intrasexual”, es decir, la rivalidad entre personas que compiten por estatus, recursos o parejas “Los hombres bajos se mostraron más celosos que los de mayor estatura cuando su pareja hablaba con otras Pero en los hombres, la insatisfacción con su estatura se relacionó más intensamente con emociones como Profundizar en cómo influyen los medios, las normas sociales y los recursos psicológicos en la relación

Sentir un temor constante a ser abandonado, incluso cuando la relación es estable, puede ser una señal desproporcionado a perder el afecto, la presencia o el compromiso de alguien significativo, como una pareja Idealizar a la pareja o relación como única fuente de bienestar emocional. que también puede generar tensión en la relación. Cultivar una red de apoyo variada , más allá de la pareja, para reducir la dependencia afectiva.

Vasopresina:  se asocia al deseo y a la protección de la pareja. Beneficios reales del amor para la salud Vivir rodeados de amor, ya sea de pareja, familia o amigos, Incluso hay estudios que relacionan las relaciones afectivas estables con una vida más larga. " Las relaciones La ausencia de una pareja altera la producción de hormonas como la dopamina y la oxitocina, lo que puede tras la pérdida, el riesgo de muerte aumentaba hasta en un 40 % en comparación con quienes aún tenían pareja

Los celos pueden llegar a ser el inicio de una típica discusión de pareja . Normalmente, es el miedo de perder a tu pareja, de saber si eres importante para ella o viceversa. Pero advierte también que cuando estos llegan a niveles exagerados, la estabilidad de la relación se No se tiene la seguridad de confiar en la relación ni de ser "suficientes" para esa persona, por eso Es importante reflexionar: si tu pareja te eligió, es por algo. Dale un voto de confianza.

en psicología, Sussy Esteban, de Surco Salud, realizó un breve análisis del perfil psicológico de la pareja Buscan tener el control sobre su pareja de alguna u otra manera. Aquí se piensa en abandonar a la pareja, pero no hay planes concretos para llevar la separación a cabo Aparecen sentimientos de rabia hacia ella y su pareja, mezclados con el miedo. en la relación todo ese tiempo.  

sentido del olfato no solo nos ayuda a percibir aromas, sino que también influye en la elección de pareja Este hallazgo abre nuevas perspectivas sobre cómo los olores moldean nuestras relaciones. amor suele asociarse con miradas y toques, el olfato tiene un papel fundamental en la atracción y las relaciones revelar información sobre el sistema inmunológico de una persona, lo que influye en la elección de pareja Compatibilidad genética: Los olores ayudan a identificar parejas con sistemas inmunológicos complementarios

En muchos casos las parejas,   por múltiples razones, llegan a terminar su relación, algunas personas optan por viajar postruptura , Este deseo de cambiar de entorno, es un fenómeno frecuente en muchas parejas Cuando hayas pasado el término de tu relación sentimental, no es indispensable  viajar de inmediato y recomendable es tratar de buscar tranquilidad en las cosas cotidianas que solías realizar cuando no tenías una pareja de que queremos dejar atrás , es decir no queremos que retroalimenten conversaciones acerca de la ex pareja

En nuestra relación con amigos, familia o conocidos, ser responsable no es solo hacer lo que se espera responder a las necesidades emocionales de quienes nos rodean, y esas respuestas son las que construyen relaciones A veces, parece que las responsabilidades se acumulan: un nuevo trabajo, una pareja, hijos, una deuda … y todo parece pesarnos.

Ansiedad por castración, un síndrome más normal de lo que parece. Foto: Pixabay. Todo esto dificultaba su relación, por lo que decidió asistir a terapia y poco a poco descubrió que Impotencia por factores psicológicos: Somatización de una ansiedad relacionada a la actividad sexual, No pueden tener erecciones en el momento de tener relaciones sexuales. ello, Humberto Briceño nos brinda algunas recomendaciones para tratarlo: Conversar: Si existe una pareja

Conocer esta relación es clave para romper el ciclo. Esto en relación a cómo te ves, sientes y evalúas con respecto a tus experiencias, habilidades y relaciones La relación entre autoestima y ansiedad La baja autoestima y la ansiedad suelen reforzarse mutuamente caras de una misma moneda”, señala Javier Ares Arranz, psicólogo especialista en Depresión, Ansiedad y Pareja Practicar técnicas de relajación como la respiración consciente.

Hablar con tu perro es mucho más que una costumbre diaria: es una forma de comunicación que refuerza la relación emocional: algunas personas prefieren compartir emociones difíciles con sus perros antes que con amigos o parejas otras personas, incluso sin contacto visual, reforzando la importancia de la comunicación verbal en la relación Hablar con tu perro es una herramienta simple pero poderosa para mejorar la relación, tu bienestar emocional

Tipos de ira Al igual que otras emociones, es una reacción compleja. ¿Por qué reacciono de esta forma? ¿Esta emoción está relacionada con alguna experiencia desagradable del pasado? negativa en los demás : Puede que las personas a nuestro alrededor nos eviten, deteriorando nuestras relaciones Practicar el respeto : Las reacciones de ira suelen surgir cuando no se nos respeta.