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en los últimos años, ciertos aditivos han sido cuestionados por sus posibles efectos negativos en la salud con colorantes naturales como la cúrcuma, betacarotenos o extractos de frutas  es una alternativa más saludable

Una condición cada vez más común que afecta la apariencia y la salud de la piel. inflamada sin acné  , genera un aspecto de “cara cansada” que preocupa tanto por estética como por salud Reduzca el consumo de alimentos ultraprocesados  y priorice frutas, verduras y grasas saludables. Un recordatorio de salud integral La piel inflamada sin acné es más que un problema estético. Escuchar sus señales es clave para cuidar la salud en conjunto, no solo lo visible en el espejo  ”.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que el estrés crónico altera la liberación de neurotransmisores Según la psicóloga de salud integral Zulita Dioses  , “cuando el sistema nervioso se encuentra fuera

Huerta, consultor médico de RPP, cantar o escuchar una canción triste puede ser beneficioso para la salud médico psiquiatra Víctor del Carpio, jefe del Departamento de Rehabilitación del Instituto Nacional de Salud La música es una gran compañera en nuestro día a día, pero cuando se trata de salud mental, lo más importante

Según la Dirección General de Medicamentos, Insumos y Drogas (Digemid) del Ministerio de Salud de Perú Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) y la Organización Mundial de la Salud Sin embargo, estudios han revelado que tanto pacientes como profesionales de la salud siguen dudando Afirmó que e sta desconfianza está contribuyendo a un problema de salud pública. Bioequivalencia: la clave detrás de los medicamentos genéricos Según un informe del portal web Salud

Recuerda: Según la Mayo Clinical College of Medicine and Sciences , la fatiga ocular no tiene consecuencias Sin embargo, es importante que consultes a un especialista de la salud ocular si estas recomendaciones

Establecer rutinas de sueño y alimentación saludable.

expertos médicos, este se caracteriza por una fiebre de 40 grados y una gran caída en el estado de salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , los Trastornos del Espectro Autista (TEA) son un grupo Según el Instituto Nacional de Salud del Niño (INSN), las consultas externas por TEA han crecido de 1,228

Factores que agravan el problema Según la Organización Mundial de la Salud (OMS)  y la Universidad de

Además, estudios del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos  revelan que las tareas que requieren Factores invisibles que aumentan el desgaste La Organización Mundial de la Salud (OMS)  advierte que Cómo prevenir y manejar el cansancio mental De acuerdo con la Clínica Mayo  y la Sociedad Peruana de Salud

Ignorarla puede tener un costo muy alto en salud a mediano plazo"  , advierte el especialista.

La psicóloga clínica peruana Zulita Dioses , especialista en salud mental y bienestar, señala que este Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo (2024), la falta de pausas reales impacta negativamente en la salud Un descanso sin culpa es un acto de salud “La verdadera productividad no nace del agotamiento, sino del

Si bien el auto-diálogo tiene beneficios, en algunos casos puede estar vinculado a problemas de salud

El uso excesivo de redes sociales puede afectar la salud mental, generando dependencia sin que nos demos Sin embargo, su uso excesivo ha generado preocupaciones sobre su impacto en la salud mental. aunque la adicción a las redes sociales no está reconocida como un trastorno oficial, su impacto en la salud Las redes sociales pueden ser una herramienta poderosa, pero su uso desmedido puede afectar la salud

Empezar a vivir desde lo que realmente quieres no es un acto de rebeldía, sino de salud emocional.

En un mundo donde la salud mental ha cobrado un papel protagónico, las aplicaciones móviles de meditación El crecimiento de las aplicaciones de salud mental es innegable. Shirley Gómez añade: "Las herramientas digitales son útiles, pero no debemos perder de vista que la salud

otros no lo tienen”, explica la psicóloga clínica peruana Zulita Dioses  , especialista en trauma y salud Identificarlo es el primer paso para desmontarlo y construir una vida más estable y saludable emocionalmente

Foundation otorgó un financiamiento de 1.5 millones de dólares al programa presentado por el Ministerio de Salud Este plan busca fortalecer la capacidad de los establecimientos de salud en el diagnóstico temprano, Fortalecer la salud contra la diabetes Según el sistema de vigilancia en diabetes, esta enfermedad es Hearts es un proyecto promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), y tiene como fin mejorar La distinción coloca al Perú en el mapa internacional de buenas prácticas en salud pública , junto a

El temblor muscular postejercicio es una experiencia común, pero no siempre bien entendida. Aunque suele asociarse con un entrenamiento intenso. Foto: Freepick El temblor de los músculos involuntario tras una rutina exigente ocurre cuando las fibras musculares se contraen y relajan de forma descoordinada , generalmente debido a la fatiga acumulada o al agotamiento de reservas energéticas . De acuerdo con la National Academy of Sports Medicine (NASM) , este fenómeno ocurre principalmente cuando: Se ha trabajado el músculo al punto de fatiga máxima. Hay una pérdida significativa de electrolitos y líquidos. El sistema nervioso central está intentando seguir estimulando un músculo fatigado. “ Los temblores no siempre son algo negativo: pueden ser parte del proceso de adaptación muscular, especialmente cuando el entrenamiento ha sido desafiante o nuevo para el cuerpo ”, señala el fisioterapeuta deportivo peruano Luis Noriega , especialista en recuperación funcional. Diferenciar entre esfuerzo normal y señal de alerta Aunque es una respuesta fisiológica común, es importante distinguir entre temblores normales postentrenamiento y señales que podrían requerir atención médica o ajuste del plan físico . Algunas señales de alerta incluyen: Temblores persistentes que no desaparecen tras varios minutos de descanso. Dolor agudo o punzante asociado al temblor. Sensación de debilidad extrema, mareos o náuseas. Espasmos involuntarios en reposo o durante tareas cotidianas. El Instituto Nacional de Rehabilitación del Perú (INR) advierte que cuando los temblores van acompañados de dolor o pérdida de movilidad, podrían estar indicando una lesión o fatiga neuromuscular severa. Factores que pueden intensificar los temblores de los músculos Además del esfuerzo físico, hay otros elementos que pueden exacerbar el temblor muscular tras el entrenamiento , entre ellos: Deshidratación:  perder agua y electrolitos (como potasio, sodio y magnesio) facilita los espasmos musculares. Alimentación inadecuada antes o después del ejercicio. Falta de sueño o descanso insuficiente entre sesiones. Entrenamientos mal planificados o sin periodos de recuperación. Condiciones neurológicas previas no detectadas. Un artículo publicado en Sports Medicine Journal  destaca que el temblor muscular también puede aumentar cuando se entrena con estrés emocional o ansiedad, ya que el sistema nervioso simpático se sobreactiva. ¿Qué hacer si ocurre? Ante temblores musculares postentrenamiento, las recomendaciones incluyen: Detener el ejercicio inmediatamente  y permitir que el cuerpo descanse. Hidratarse con líquidos que contengan electrolitos. Realizar estiramientos suaves  para relajar la musculatura. Alimentarse adecuadamente después del ejercicio , priorizando proteínas, carbohidratos complejos y micronutrientes. Evitar entrenar nuevamente hasta que el cuerpo se recupere. “ Escuchar al cuerpo es clave. Si el temblor aparece frecuentemente o es muy intenso, se debe revisar el plan de entrenamiento y evaluar si hay un sobreesfuerzo físico o déficit nutricional ”, indica Noriega. En el Perú, diversos centros de medicina deportiva como el Instituto Peruano del Deporte (IPD)  y clínicas privadas ofrecen evaluaciones funcionales y planes personalizados de entrenamiento y recuperación muscular.