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Se encontraron 253 resultados para "meditación"
- Si tomas esto antes de entrenar, tal vez no seas tan fit como crees
Practicar ejercicios de respiración o meditación breve antes de entrenar puede mejorar la concentración
- ¿Estás emocionalmente disponible para ti? Autoabandono vs autocuidado real
Terapias como el mindfulness, la escritura terapéutica, la meditación guiada o incluso pequeños rituales
- Inteligencia emocional: ¿Cómo puede mejorar tu bienestar diario?
También, técnicas como la meditación y la respiración consciente pueden ser herramientas efectivas. "
- El ejercicio como terapia para reducir la ansiedad y el estrés
lado, disciplinas como el yoga y el pilates combinan movimiento físico con técnicas de respiración y meditación
- ¿Por qué algunas personas no pueden estar solas? La psicología detrás de la hiperconexión
La hiperconexión como mecanismo de evitación emocional Estar acompañado o distraído todo el tiempo no Explorar la meditación o el mindfulness , técnicas que ayudan a reconectar con el presente.
- Mindfulness: Cinco ejercicios para reconectar contigo mismo
metaanálisis publicado en JAMA Internal Medicine (2014) revisó más de 47 ensayos clínicos y concluyó que la meditación
- ¿Tienes una "herida del alma"? Cómo identificar y sanar patrones emocionales repetitivos
Según un estudio de la Universidad de Harvard , la terapia cognitivo-conductual y la meditación pueden
- Cuando “estar ocupado” es una forma de escapar de tus emociones
Aprender a tolerar el silencio y los momentos de pausa , usando técnicas como la meditación, el journaling
- La inteligencia emocional en el liderazgo: Cómo desarrollar habilidades para guiar con empatía
Gestionar el estrés: Técnicas como la meditación o la respiración consciente pueden mejorar la capacidad
- Fatiga inexplicable: ¿estás realmente descansando bien o solo durmiendo?
Incluye prácticas de relajación como respiración profunda o meditación antes de acostarte.
- La resiliencia en la juventud: Cómo atravesar obstáculos nos hace más felices
Enseñar habilidades de afrontamiento: técnicas como la meditación, el mindfulness y la gestión del tiempo
- Cómo limpiar tu energía después de una discusión o encuentro intenso
Subrayado : Técnicas como el sahumado, la meditación o incluso una ducha consciente pueden ayudar a liberar
- Cómo saber si tienes una relación ansiosa con el futuro
Estrategias como la terapia cognitivo-conductual, la meditación, el journaling o el mindfulness pueden
- Leer también es cuidarse: el papel de la ficción en el bienestar emocional
puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, de manera comparable a ejercicios de meditación
- El poder de los símbolos: cómo los tatuajes pueden ser una forma de protección energética
El mandala , símbolo de armonía, plenitud y meditación .
- La importancia del silencio en la vida diaria : cómo desconectar del ruido constante y encontrar momentos de paz
Cómo incorporar el silencio en tu vida diaria Dedica unos minutos al día a la meditación: encuentra
- La “era del yo consciente”: ¿por qué los jóvenes están priorizando su paz mental?
, un informe del Pew Research Center destaca que esta generación está más abierta a la terapia, la meditación
- Síndrome del Intestino Irritable: la enfermedad que afecta entre el 10 % y 15 % de la población mundial
La meditación, el ejercicio moderado y estrategias psicosociales pueden marcar una gran diferencia en
- Círculos de mujeres: una herramienta de sanación colectiva para adolescentes y jóvenes
Meditaciones guiadas y respiración consciente .
- El Mindfulness y la ansiedad: Aprende esta nueva técnica para manejar tus emociones
Fundación Pasqual Maragall, especializados en el Alzheimer, define el Mindfulness como una técnica de meditación
