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menores de edad, es una problemática grave que requiere una atención absoluta del estado, entre el Ministerio Consejos para reconocer que mi hijo está siendo abusado La OMS, la Organización de las Naciones Unidas, El Ministerio de la Mujer y la Organización Panamericana de la Salud recomiendan: Cambios emocionales o de conducta

Todo ello afecta de manera positiva a la salud mental permitiéndote experimentar una sensación de bienestar

patrón de complacencia constante puede derivar en ansiedad, fatiga y resentimiento, afectando tanto la salud Al establecer límites sanos, se construyen relaciones más genuinas y se protege la salud emocional.

Aunque suelen ser inofensivos, en algunos casos pueden estar relacionados con problemas de salud que calambres musculares, aunque molestos y a veces dolorosos, suelen ser inofensivos y prevenibles con hábitos saludables persistentes o se presentan con otros síntomas, es importante acudir a un médico para descartar problemas de salud

Investigaciones recientes muestran cómo el insomnio crónico puede hacerte menos empático, más irritable y socialmente distante. Pero hay formas de revertirlo. Dormir poco no solo afecta tu energía, también tu forma de conectar con los demás. Foto: Unsplash ESTE ES UN JUEGO INTERACTIVO QUE RESUME LA NOTA DE ABAJO. JUEGA Y DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA. Después de una mala noche, todo te molesta y prefieres evitar a la gente. No es casualidad. La ciencia ha confirmado que el sueño y las relaciones sociales están profundamente conectados. Dormir mal no solo influye en cómo nos sentimos físicamente, sino también en cómo percibimos a los demás y en cómo reaccionamos socialmente . De hecho, la falta de descanso puede convertirnos, sin quererlo, en personas más frías, irritables o retraídas o antisociales. Y lo más preocupante, muchas veces no nos damos cuenta. Estudios de la Universidad de California, Berkeley, encabezados por el neurocientífico Matthew Walker, ya advertían en Nature Communications  (2018) que la privación de sueño disminuye la actividad en la corteza prefrontal, región asociada a la empatía, el juicio y la conducta social. Según Walker, “una sola noche de mal sueño hace que el cerebro comience a evitar el contacto con otras personas, como si entrara en modo defensivo”. Una actualización de estos datos publicada por el European Sleep Research Society  en 2024 amplió las conclusiones: personas que duermen menos de 6 horas por noche durante varios días seguidos son un 39 % menos propensas a iniciar interacciones sociales, y presentan niveles significativamente más altos de irritabilidad y ansiedad social. Síntomas de un mal descanso No se trata solo de bostezar todo el día o sentirse cansado. La falta crónica de sueño puede desencadenar: Irritabilidad constante o cambios de humor bruscos Menor tolerancia a la frustración o al estrés interpersonal Reducción en la empatía : dificultad para conectar emocionalmente Aislamiento voluntario : evitación de vínculos o encuentros Percepción negativa de lo social : el entorno parece más amenazante La psicóloga del sueño Dra. Andrea Tissera, especialista en conducta del sueño, explica que “cuando una persona no duerme bien de forma crónica, se vuelve más reactiva y desconfiada, porque su sistema nervioso está en alerta constante”. ¿Se puede revertir el ser antisocial por falta de sueño? La buena noticia es que sí. “El cerebro puede recuperarse relativamente rápido si se aplica una rutina constante de sueño reparador”, asegura la neuróloga Dra. Mariela Cortés, jefa del Servicio de Medicina del Sueño en el Hospital El Cruce. Las estrategias más recomendadas, según la Sleep Foundation , incluyen: Horarios regulares de sueño : incluso los fines de semana Reducir pantallas antes de dormir : la luz azul afecta la melatonina Evitar cafeína por la tarde-noche Practicar técnicas de relajación : meditación, respiración o lectura ligera Consultar al especialista si hay insomnio prolongado : podría haber trastornos subyacentes Según la Fundación del Sueño, dormir entre 7 y 9 horas cada noche mejora la función social, la memoria emocional y la autorregulación. El sueño no solo recarga el cuerpo. También recupera nuestra capacidad de ser empáticos, pacientes y sociales. En tiempos de aislamiento digital, cuidar el descanso es una forma esencial de reconectar con el otro. Como indica el Dr. Walker, el dormir no te desconecta del mundo. Es lo que te permite volver a él con claridad, empatía y humanidad.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades autoinmunes afectan al 5–8 % de la Señales tempranas que no deberías ignorar Expertos de la Clínica Mayo y el Instituto Nacional de Salud

Aprende a cómo reconocer los ganglios inflamados de tu cuerpo con esta nota para prevenir con estas señales de alerta. La inflamación de los ganglios es una respuesta común del cuerpo pero si presentan persistencia, crecimiento o irregularidad es síntoma de alarma. Foto: Unsplash Los ganglios linfáticos son una parte importante de nuestro cuerpo que trabaja ayudando a nuestro sistema inmunitario a detectar y combatir microbios, infecciones por bacterias o virus. Conforme a Mayoclinic, los ganglios linfáticos forman parte de una red de órganos y vasos situados por todo el cuerpo y los que suelen inflamarse son los que están en el cuello, axila e ingle. Pero, ¿Qué es un ganglio inflamado? El término de "Linfadenopatía" conocido de forma popular como "Ganglio Inflamado" es la connotación para indicar el agrandamiento de uno o más ganglios a causa de una infección por virus o bacterias. Las zonas que puede afectar esta inflamación son las siguientes: Cuello Axila Ingle Tórax Abdomen Causas de la inflamación de los Ganglios Linfáticos: Infecciones: La mayoría de veces, los ganglios se inflaman en respuesta a una infección, como por ejemplo un resfriado, gripe, una infección dental o una amigdalitis, abscesos dentales, Otitis etc. Enfermedades autoinmunes: Algunas enfermedades autoinmunes, como el lupus o la artritis reumatoide, pueden provocar inflamación de los ganglios. Cáncer: En algunos de los casos, la inflamación de los ganglios puede ser un síntoma de cáncer, como el linfoma o la leucemia o la enfermedad de Hodgink. Lesiones: Un corte o una picadura cerca de ellos puede inflamar los ganglios Medicamentos: Algunos medicamentos, como los utilizados para la prevención de la malaria, pueden causar inflamación de los ganglios, aunque es menos común, como por ejemplo los anticonvulsivos o la vacuna contra la tifoidea. Síntomas de Ganglios inflamados: Mayoclinic, señala que cuando un ganglio linfático se inflama es sinónimo a que algo malo está ocurriendo en nuestro cuerpo. Los síntomas que esto te producirá por lo general son los siguientes: Sensibilidad y dolor en la zona donde se ubique el ganglio afectado. Hinchazón del ganglio, puedes palparlo notando que su tamaño puede ser similar a un frijol o en algunos casos puede ser un poco más grande. Por otro lado, dependiendo de la zona donde esté el ganglio afectado, los síntomas podrían variar: En caso de una una infección de las vías respiratorias superiores habrá secreción nasal, dolor de garganta, fiebre. Si fuera el caso de una hinchazón general de los ganglios linfáticos en todo el cuerpo, puede indicar una infección por virus de inmunodeficiencia humanada (mononucleosis) o un trastorno del sistema inmune (por ejemplo Lupus o artritis reumatoide). Los ganglios duros, fijos y de crecimiento rápido, en su mayoría indica un posible cáncer o linfoma. También podría haber fiebre o sudores nocturnos. Tratamiento Mayo Clinic, indica que normalmente los ganglios se desinflaman por sí solos en un par de días o podría tardar unas semanas conforme a la magnitud de la infección y podrías colocarte compresas tibias o consumir analgésicos de venta libre como paracetamol, naproxeno o ibuprofeno así como también tomar abundante líquido. En el caso de que esta hinchazón o inflamación dure más tiempo de lo esperado como por ejemplo 3 semanas que no reducen o incluso estén aumentando de tamaño, es necesario contactarse con un profesional médico. De igual forma cuando veas que está rojo, duro o irregular. En el caso de un niño, es necesario acudir al médico cuando la inflamación del ganglio es mayor a 1 centímetro de diámetro.

El sedentarismo se ha convertido en un problema de salud pública que afecta a millones de personas en De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) , los adultos deben realizar entre 150 y 300 Efectos negativos del sedentarismo en la salud Según el Dr. Joyner del portal web Mayo Clinic, la inactividad física tiene efectos negativos en la salud no solo

mamá almendra es una madre que proyecta sus propios trastornos alimentarios en sus hijos disfrazado de salud Esto puede incluir dietas restrictivas, comer solo alimentos "limpios" y "saludables", y puede conducir Esto quiere decir que una mamá almendra impone hábitos alimentarios pocos saludables y expectativas hacia

Según la investigación publicada en la revista Ciencia y Salud Integrando Conocimientos , el diagnóstico

rabia, inmediatamente tienes que levarla con agua y jabón anti-bacterial, cuando llegues a un centro de salud

Esperanza para los pacientes con hemofilia: Perú incorpora tratamiento de última generación al sistema de salud

Conoce los efectos del bruxismo para la salud general y bucal. no solo afecta la estructura dental, sino que también puede desencadenar una serie de problemas de salud especialista sostiene que es importante concientizar sobre esta condición y también mantener una buena salud

mujeres jóvenes ", explica la nutricionista peruana Luciana Palacios , especialista en metabolismo y salud donde las pacientes mejoran la hinchazón solo al manejar su ansiedad y sueño ”, señala la psicóloga de salud

Dormir bien no es solo dormir horas suficientes: es atravesar todas las fases del sueño de forma saludable

Construir un vínculo duradero y saludable implica aprender a comunicarse, respetarse y crecer juntos, Claves para mantener una relación sana Una relación saludable se construye con base en varios elementos Establecer límites claros  : Poner límites saludables protege tu bienestar emocional. Tu salud emocional es prioridad. ¿Qué se necesita realmente para tener una relación sana? Una relación saludable implica: Comunicación abierta y sin miedo Respeto por las diferencias y decisiones

agotamiento continuo, menciona la doctora Jolene Hanson, Asistente Social, Psiquiatra Y Psicóloga, Sistema de Salud También se debe alejar de situaciones o entornos negativos que puedan comprometer su salud mental.

seguridad emocional al momento de decidir ”, explica la psicóloga peruana Zulita Dioses , especialista en salud Acepta que no existe la decisión perfecta : a veces, elegir lo “suficientemente bueno” es más saludable Reconocer esta fatiga mental es el primer paso para cuidar tu salud cognitiva y emocional, y construir

Este fenómeno psicológico, cada vez más estudiado, está estrechamente vinculado a la salud mental y la abusiva, atravesar una enfermedad grave, emigrar, convertirse en madre o iniciar un tratamiento de salud por qué”, explica la psicóloga clínica peruana Shirley Gómez , especialista en procesos de duelo y salud Miedo o resistencia a asumir la nueva identidad. “ Es muy frecuente en personas que han salido de relaciones A veces extrañan a esa versión que toleraba más, que se adaptaba más, aunque hoy sepan que no era saludable

Un reciente estudio testifica sobre su verdadero impacto en la salud de las personas. últimos años, esta bebida ha tenido un consumo en crecimiento, debido a que representa una alternativa saludable británico Women's Health , hay una incertidumbre acerca sobre las consecuencias que podría tener en la salud agua con gas El regular y correcto cepillado de dientes contribuye a la gran protección de nuestra salud